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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
0 H3 U }# r" E7 R8 ]雨中行——负氧离子大吸收
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。& B0 J8 G4 M9 b- ]3 ~6 h+ b1 e
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提醒：2 w. H" C$ ]. `% ]- `
+ B! j5 K$ D6 A1 w7 O 1.热身后再进入雨中。2 w" I z% c: W: ?9 C
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2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
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, ?& ~: n1 F$ H8 T4 Z) r 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。/ ^4 X, ~# B3 Y* R
1 N! k, W, u7 j, V8 z7 D. b5 N 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。+ F9 }; P- f* |6 }
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
