 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。( q+ e; t8 j# E8 T: d; e
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。" a* M% k8 u2 ~1 d7 E6 T- l$ ?
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。 Y% K# s2 s- k% T% H V
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉! Y3 B; r0 P! H, r9 ^5 A3 Y* f
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夏季最佳“去火”的食物% o! i+ K& e+ Q9 O
) X+ l4 M* }) b5 V! P# @1 a 牛奶' ~. w- n! A2 A8 |3 b/ E1 Y
+ _4 A. z( \$ \& H( [2 \0 C+ J 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。4 _9 y4 I) U: Y8 ^
% S, N4 r7 W* p N2 X) g 草莓
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2 x: G) j# d# z; G) f 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜% x) J/ D$ d( Z3 B
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。5 y, V3 q, t# h' r4 H' @
( U2 r9 N5 ?: h9 D7 O) ^( h8 G$ U/ A 大豆7 r) N! H+ ?8 d; [
$ h3 s, o* _$ | B2 H4 D( E 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。4 ^& @1 \4 ]4 M& G5 F a
0 _3 N. o8 ^0 H0 {6 a 西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主