 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。# X g% r" I, ]( `. Q: `3 E
, ^) k1 x6 c9 N# t 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。/ k: S$ I* F8 g' ` \
1 {' S( H" U9 V( I1 [ 6、选择舒适的凉枕和凉席" T" r, ]" B$ l
6 {1 z) g6 p: G1 `5 [; M: n 7、心静自然凉, s+ |% h, _6 I
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夏季最佳“去火”的食物
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+ s T1 o& g( j6 a+ d% z 牛奶
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4 ]3 q0 w8 J ?$ J 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 |. F$ o; x. _2 r3 R; }
( [( k6 `3 {! N 草莓( H4 w) w9 u" I: I
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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! r1 R% [* x+ c2 {) Q1 _6 J 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。' C, O5 [& v8 r- u0 u
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大豆4 ~* @: n; Y/ i+ I, Q7 I
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。- I+ s2 k- G& s- g7 W
5 J! e5 w7 z" [; R+ G. h 西红柿! Z, J6 a6 R6 I$ ^" ]% l6 k6 X
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主