 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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. s; I& E& \$ A 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。. `: |; w/ f- c9 T+ U
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。% ~# V- a% {" s8 \
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。' _* x* g9 e# n, Y3 G
+ q1 [, S ]' G0 s9 K* ~ 6、选择舒适的凉枕和凉席. D7 E( R( K( K( P1 I* Y" T
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7、心静自然凉1 M0 [6 X- w" p3 _
) c8 p( O. Z) q* ` 夏季最佳“去火”的食物
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" e5 p" [6 B8 }: d0 A5 o8 v 牛奶" m, @0 _" D% }. u$ a
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。7 V7 }6 _- M/ C) [5 b# l
! y, X+ O0 J4 ? 草莓; L1 q2 A, G( f( D& H: R0 O
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。: h# _/ J, Z6 M/ c1 w
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西瓜4 K8 e# I, t5 G! j1 e, s
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" }9 X" u: E) G2 b" e
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大豆3 n, b7 B. a+ s" b5 Y" Z+ o
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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+ t) S5 d3 M8 L 西红柿! E4 \) y2 t8 f: R8 `
- \% Z7 y$ G9 t/ `& P 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主