夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
/ v  W9 ?/ V' v& m1 A薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
2 k# O! Y- Z' p原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
. p1 Z0 `' p4 B3 u1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
+ P% e, s. T; v/ N, {! P4 K/ [消暑美味：什锦蔬菜沙拉
7 ~+ |" g* F& x, n! \8 U7 `! i9 j9 z宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 y/ q' P$ ~0 v( T6 d消暑美味：荷叶冬瓜粥
& d- T2 j9 b) |; p1 k9 Z冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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6 |; w' |: ^! w7 b制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
5 C/ ~; C6 |5 r8 z8 m; y原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
( k+ m$ S* Z& T! _$ `4 P做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
8 n0 j6 s& k& \3、捞起沥干水待用
7 W% \3 |9 w! d4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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