夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
& D7 Q2 p/ w2 x: s+ ?消暑美味：薏仁汤
  k+ {/ o( `; Z7 p$ ?8 {: E薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
2 W# f; W3 r+ M) j1 d5 Q做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
) R( I9 ?1 V: t6 c) ]2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
) z/ f7 a- p; Z3 y2 S- M& p宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
0 X5 ^% S2 t! b* P制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
/ P7 e& I- C" M: A$ C" E; _4 Y5 ~2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
8 ], ~. n/ z# M  M6 i5 p消暑美味：荷叶冬瓜粥
, ]( A, _1 [0 m0 T冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


# z2 J1 |/ P" s" @9 q; r: v制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
. D3 E8 q: s7 x9 c3 K消暑美味：水烫空心菜
/ n# l; M+ W) K& K  ?现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
* s* [" y+ g: \0 H5 y9 ^4 o! O1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
- ?3 p+ w! H+ z' D4 f! J3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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