夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
# `, F* {0 q2 Z+ i/ i原料：绿豆、红豆、薏仁
  J. C) L/ p0 P0 N: _7 n做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
7 I& U6 J$ R& t2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
/ {2 B, }6 r- F* l) d; U0 j3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
* ?% G! O- p+ u3 O7 D宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
7 Z& c& K9 i% e制作方法：
) g0 H* L& N1 E1 T' l" q1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
! D5 a0 }1 s2 v8 v2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
# t+ f# K5 F8 W2 V* h1 S, u6 o" J消暑美味：荷叶冬瓜粥
, ~5 W' r3 ~7 Z; M冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
( v% r( C5 L- G- |: K原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
' P% O/ ]+ i1 E, _1 ?; n消暑美味：水烫空心菜
  e) C5 t; D9 f- m- N  A* Z! G现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
& b4 l) @1 e( r" L' B. |原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
9 w5 k& ~* M, Q' b- c/ u2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
# }5 K$ ]) Z& o, e1 x5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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