夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
7 |7 r$ t" A' i  f$ I6 k! H4 c# c原料：绿豆、红豆、薏仁
/ w1 S' T4 q/ r1 f% f做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ h: W3 f6 c$ z2 c& z2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
2 }4 y/ x1 m+ A* U5 @/ k3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
2 @8 e. F; j5 v2 `/ H. @$ w原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
) ]+ B5 l6 l0 z0 F; e4 l1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
" ]) E( }1 S( D' G- u6 Z& Q2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
% y6 |0 l- A7 @2 _0 m4 w* L, H消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
' ~4 m& [" R" g原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


( P( W: ]0 E* l3 E制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
( v- F# x* {5 a消暑美味：水烫空心菜
$ Y2 O" k% f& I3 g. b现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
  s3 R# Z3 ^# }: V# M, _1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
! e" d; g5 M/ x3、捞起沥干水待用
- e5 Q/ [+ u" W" V0 S" U4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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