处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
, }2 k  z9 E  X0 N2 ]! }4 n% e& ]严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
8 S( }/ c( l, a' Y0 Q2 ~一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
- t3 m) a0 N) I) M; W**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
$ t4 @3 m( L* W1 v2 I; S2 B7 [3 v还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
. |3 g( y! R- a$ ~; ^( M再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
7 d4 Z( b6 g* j# Y  Y* {" n「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
# H! }3 I# _& c4 m还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

& [6 t  ^; z$ `0 O- x3 k5 u现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

7 l7 f( m. v. n# _

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
: H' i: S% Y3 f. f0 u还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

9 ^8 `* V" T" W5 H
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
7 B- T- m( v0 m; s- Z& Q- ~7 m还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

- M$ f/ c' g. r- W& F9 \/ j我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
- `0 N- P; Y5 T我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
1 {, U' |0 h2 b# S) X$ b落枕的那个，我实验过，没那么管用。
5 p+ X/ y* m: G+ `; l( C1 @还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

/ |7 ^" Q  P" m7 J! }* w9 N人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
8 v, {; J" y* s5 ^你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

1 g: M  G' X4 g7 N9 f" ~( j9 M# m什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
$ a8 W' B) t' R( x4 }2 l* V哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
. H! Y% W9 z% a4 E6 |" i- V% _现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
% Y# u- q) w5 }& F" G哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
  ]- y0 m( i& r/ Q0 q& q! M3 v/ L ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
8 M2 h, W1 M9 L) s0 ?

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

. H0 y9 I( ^7 x" A对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
+ S( q% ?3 Q( w0 J人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

& @; [. u; F# Y2 K* S( ] A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
3 p2 K( ?9 \: S! q& W

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
/ ~' k/ y4 e9 {# I8 o3 K+ j6 t人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
1 u/ q+ C- n1 L* j- O不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

  G0 Q' q+ a  c$ U) _5 J8 h我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
0 Z! V! D" ?9 d% r5 F5 W( Q2 W我也不喜欢喝牛奶。