【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

" V: I- d4 k" A1 O% L2.菊花茶:可凝神静气;
* L- ]- n8 j- q; \$ M$ A3 t1 |% X
. V# R/ h( d4 ^% r9 \8 J3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
. v6 Y3 F; h" F2 f3 H' \! T( [
1 B! ^! `$ A3 s# W3 j4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

& L9 K" r, s. r9 U! S" k/ E7 O' t. e5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
1 v6 f: P" u/ Y9 x6 m  F  I
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
/ ~- \) @1 b. W- q$ h! ~! F' G
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
  c/ m6 ?+ b+ c5 _; I

, m& z5 F0 T! }6 v2 n失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。