【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
* [+ ^& q/ D* F2 E
! `6 q3 d, t! @4 y5 t/ B2.菊花茶:可凝神静气;
# Q, B* H2 b# h0 L
3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
! Q: [" b  D. b0 o
9 n4 t# U# e, y% _4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
3 C; ^. v/ E7 @9 c3 a1 c6 a2 ]$ `, [
; H, u5 k9 M) P4 r  W: ~5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
$ n6 [. {6 M' w7 J$ N* ?; L% q0 D
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

( C* H% I/ u9 `9 C) Q# _# b- X* u
9 y- R+ ^6 `& X( Z' ~$ J6 M失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
- y. f! j* s4 m: Y. z- q( }准备一起都吃一吃看。

5 f' b# t' a$ U. v$ ^; O那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。