【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

7 e" h9 s& n5 F: p. `
# K9 s2 }2 e4 l( t$ U) R1、酸奶。帮助消化，提高食欲。

, f6 q: u* }4 i. ?8 V0 O2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。
) p" o- |5 P, T3 K0 k7 y8 @1 j, m
3、水果沙拉。注意酸甜搭配。

  D- L  `7 Y4 m9 P* T, x2 s4 u4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
8 o/ d' j9 K5 b
6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

) E' n9 n0 U9 M6 q+ E2 ~估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
+ U* A! ^1 T5 Y什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

7 `" w1 T; U- l2 M( S3 u" P4 Y# X貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

7 H  U2 W' d6 x- J& `2 O" t, Q) h转移注意力；让自己忙起来。
  U- C; Y- `" a' }用小碗，小勺子，吃饭。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
1 f0 o; ]; `# c1 A( v。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

, U  _) k8 l3 D$ W3 h) p' y6 {MM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
5 f3 M2 R) y/ t9 q3 K; P+ r7 Q估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

) j8 O0 q6 j+ x除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
; X. N# f- S" mMM胃口超好，被你说得口水直流。

8 P! w" |$ r# ^, k' ]2 ^凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
5 C" Z- f. V1 e5 Y( h6 D$ y1 }; H* f, Z7 X清炒冬瓜；
6 w. F2 ^$ k6 n西红柿炒西葫芦；
1 t* k1 M$ C' I4 |! \中国芹菜炒鱿鱼；
# d* G$ i" X: Q' W! B2 p煎三文鱼；
西红柿土豆炖牛肉；
$ \6 W3 T- @7 B5 y7 a蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
1 r/ w- _/ N5 c: f! }什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！

, k' m& A4 ~* A, ]$ T6 ~饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品

$ Y" t& O5 J* Q; C" ?$ {2 a/ D

廿二月

最爱水果沙拉！！！！

/ ?1 p' ~- V$ Q$ S
' }6 A" l) [7 x- y可惜很少吃……
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