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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
- w4 p7 Q; W4 H  X- E* c4 L2 J8 S* J2 K- p
2012穿越爱城,50公里徒步
+ _) H2 w' E8 u4 x9 h7 p, j(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)/ B% {" o- N) N& _. ^6 s5 ?& r
信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports  F2 P1 V4 w+ R% o% Z4 {5 B; A
         QQ:一2一378677- [0 Q# a7 X( q+ v9 N# o0 b" y6 F, ^
, K/ j5 R4 N$ ?1 i2 Q; m
一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
# l3 W: |$ i7 }/ z( C二.活动主题:享受行走的乐趣
$ r  u; H* o) _* q! g三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00
. M3 a5 @& U& x( h  k四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担' S4 @8 W" Z; j' h
                    本次全程约47.6公里$ Q* F5 N4 f3 }
                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00
$ ?6 p! S% O, \  [- T: g                    出发地点为Century Park地铁站台0 Q  H$ U* N: `: w4 {: |: f( `; c  ~
                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
$ H4 U. C% F6 _! `/ b" M2 C; `                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引* }  {1 O4 j9 L2 @  F; a& l3 N& A4 |
                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

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& c5 n7 J9 a" ]+ Q9 Y% h( u五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:
& d, L" @9 A6 {: Y* y* q& Q( r" X     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→+ k0 `4 N: w$ n
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→2 n! \/ F9 e$ B" y: X' Y) w  G: @$ l+ u
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→
  b7 A; P( w, N! E# i     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→9 l' v# Z% x# C& m7 C& W4 n
     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→
, h) Z/ z0 g! V! J     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→
$ Q1 y6 C: D* v1 ]7 g     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→
  H( v' k, E) t: Q' u; I& V4 I     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→" l9 H% T6 u+ g
     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)
7 F  }/ R8 H+ L# {( ^4 d( [六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项% g3 W4 Q" c8 b( V( r
   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
2 N* Z; i- i; _% r& v- V   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。
2 j3 q; A0 N) z9 i. ~6 Z   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。
% N, ]! E* L- K2 t   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。3 t* D; ^3 L( V0 {" Q5 U& h/ S; d
   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。4 i9 P$ ]+ u, q
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。6 Z1 m( b/ m7 _1 ^2 G& x
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
6 L( t+ l8 D6 \: a( m: h- ]0 ?7 k1 F7 P七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
5 D- |0 i" V; t3 T% ~1 r9 m    2012年 07月07 日(星期六)
7 i9 ]6 o; }! Z0 h, l. t    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台( f; z; B, G+ U
=====================================================6 n3 t! J/ N* q" i: _- ]
序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注4 A% `$ K* D$ P
---------------------------------------------------------------------------------------------------------4 W$ J1 K2 j$ ~, m' H) j. i! p

: S- P4 |, [8 q# z=====================================================                               
& L5 A- Y* p% d% U                                       
  e( K! t9 i: V3 {' g. A八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图8 D. t' d& b2 {8 G

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图

6 a/ F" U) c0 B1 M9 p
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发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。
& Z; L- k* |) |0 e6 s$ v) W! v: e! L60公里整。
& A- C3 u+ O( @  }+ ^ untitled.PNG   h9 V/ l- C/ A. t, Q! |
14个小时怎么着也能整完了。。。
+ m! Y2 ?. F% N0 H4 x3 T9 i不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑
: f$ Q; o/ J9 w, b0 p4 Y. R& I0 x2 I  _6 c7 S* m
多谢关注与建议,欢迎参与  & V. z9 G: x$ m) u4 r2 S
4 x/ c2 k* t8 ?9 o/ m, u7 g
爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:
$ j  V+ ]  j) ^+ b6 I# A( Yhttp://edmontonweibo.com/forum.php % f8 ?1 V% ~  e/ g
2 N) g3 S. G8 D* I/ g2 ]# {
适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”
# P. V1 f0 A4 p8 V) q% A' W! j              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑 ; }7 n/ p( y" q% c
% q( L# ^% p' l9 D# W2 e
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09
, t0 u: m9 N' Q! L/ _6 C% R我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈

7 ~/ l3 N  w8 c4 I量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:2 v6 f' S) p  ?" h  ]

/ b7 P* Y  y" d/ R7 G) e1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。
* `; ]4 F" l! I+ W& N) Q8 d我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。% a0 z# V1 i$ b9 r
http://www.wecycling.com/read.php?tid=46096" E' r  z% M; D/ E
* k% V' \2 z9 i) B$ Q/ {
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。9 F' G, B3 R* m
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48208% _4 M: L; W+ Y# H! d
1 F( P* z8 v- f. ]' K, h
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。
; M  y; @' B2 D% {0 ~4 z/ Whttp://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。+ X* F2 a3 J$ U# G& _' f6 B6 m. {* h
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑
& w. J$ X0 g" R4 ?6 S5 i0 L4 F8 q( x0 H) s
最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。
1 e7 n, v! \- Y  E& S: @. p+ r4 f% a如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
  u  P& ?& p7 H. _- t0 V+ c. L
, d7 s9 a3 i5 D. V' w下面的帖子可参考:
' _; o( c" ^" X' y
! V; V. R4 s2 A! s写给想要开始跑步的人
$ V  i! J) C. C( ?0 U  V
; Q! A! ~+ q- q* x2 _+ \1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路
. f% m& t; Q, X# M6 V& O' N% _" g) _, `( s
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
0 d+ Z6 f1 d/ c' ]: A5 U! @4 P2 ^9 X* T
两种收看方法
7 d8 O+ ~: r) r9 Y1 [( S' O( M! f1 ^0 {8 h4 L4 F  g% L% @- f
1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php 1 \) r4 r2 M7 z
" d. W; a. B4 k' v4 W( Y$ w
2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件 5 y( {4 A2 h3 {9 v5 j
    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646- O5 u/ b, I9 m: D! ]# Q
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了
4 `/ H5 P) y1 v# ]4 x* ^    提前10分钟开 缓冲一下 # R7 Y& g7 r) T2 _6 g$ a1 u1 w
    到正赛时候 很流畅 也很清楚: `0 M; @0 e/ c; p& q
    软件看比较方便截图和截取视频
3 O/ u5 b' g" J; ?& ^" E
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
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今天跑步16公里,用时2:30
大型搬家
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。
( N6 v1 v& m% D, d6 w第一次在爱城的长距离拉练结束。' w9 J+ U; e  }- `/ Z8 F
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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