 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;5 z( H+ \" Y% L4 k9 L; r4 G* T4 ~, m9 w
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②鸡肉;
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③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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5 ?- O% p% }& p- v⑤南瓜;
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) p' A2 v* I1 C! }% u% N! S⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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3 {# e6 A5 y; q. n1 n⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;1 H5 ^+ P) } j) Q. q& Y8 D
, z$ F/ {+ }& c/ A* A. ?⑧菠菜:可补充叶酸。 r* ?0 i k" b+ O6 B# E: w3 S
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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