 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。9 a3 a- q" K+ S: l, I2 f
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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5 n( Y6 {# E3 V" T' [) M: _每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。) M \6 {7 F) h
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~ h8 @' N* T m( t9 o
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 9 b, m+ E. i! } l. p' X! k
W8 W% m |4 _7 L$ e8 E早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
9 s2 X n- @5 U4 t6 b中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
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: f, t/ S1 S- c2 p! J( P- `11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃 U1 Q% A/ r. H( C4 B
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总之按照卡路里来 500以内最好! K+ _8 r) }% I, G: E- f
: |4 L+ @9 q' a3 r; b( [锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘% p5 K# j* X2 F- Y2 S9 U! P7 a
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。% r" c" O7 x+ Y/ R% |% A+ G; K9 P
. e' t7 j7 \! Z; L3 j$ P3 e5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松, Y: T$ v" w- T5 ~# R. u
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。+ R2 Y3 {2 O' y. \, D
T5 n) ?5 ]( u肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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5 z/ ~3 s/ ]( J+ ^6 [8 _周六-今天 后五天
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( ^, g0 Y0 J5 z( X+ z" K开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右( [" Z( [. r9 \& O3 Z1 {
& ^- g, [' P. ^午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡" n) t$ r/ y0 l+ V( w: F
8 Y2 O, e6 h$ o, w. ?3 @; O晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖4 s l( s0 z, ]# P1 g
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤' S5 G1 x0 k' |& U# K0 G& `5 |* O
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）: L' b4 k7 N) I/ Y
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第二个10天从明天开始, v, k3 p7 b6 h
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿; {% w2 Y( ?+ C/ ^$ t
! s- Y: O" Z2 M: K3 b继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
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显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
