 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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! h* G4 Z# w4 ~+ t% \1 f& s之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。5 V- b# _; A0 q# J! L# b' [1 m" W* u
( b ~ A( P- e7 g3 t4 ~7 D难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。" U/ n' P& A# \# R
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。, t. Q" l. _1 l7 R
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
2 K' v1 W( }4 J y% U* y! H刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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: E w: {$ l: E$ e之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右9 A# m' n5 }# z& A. I$ k+ k
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了% s* b7 v" I. Q9 Z ?( W" {
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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' H# F8 b& L2 k我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 ' P4 V2 e0 N' Q6 U8 ~
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
. }; e' y! V ]2 S3 _1 M中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个; b" U# p1 x6 e1 g8 C) H
晚上蔬菜汤 4 F! e7 ]7 W8 \, p" a7 Z3 X; V8 R. t
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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3 _% [5 q) i3 `- Y {& r总之按照卡路里来 500以内最好6 c. r9 U4 p" j I: ] ?4 y1 r
7 [- G1 r; |4 j9 C* T) G锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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/ H! T) O$ w$ @6 E5 Z \每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘6 R! ^% h# M, \" O& c' r5 Z2 z
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松* B- m" I( D! d
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天" |9 v$ Y i$ S- a
8 R% d$ i+ I: A开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖5 B4 v# F1 r# L2 H' v* `# }; v
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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; E2 V5 Y8 V; O4 l0 V( r' P后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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! P* c% I: Q# F& s总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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* ?3 B8 G3 Q. L2 E. e! w% g+ \今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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4 ?$ Q5 z+ h& \7 T. D) E: v1 P$ A第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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, V; W7 e7 L. O$ L, a继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
