瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
+ _- Q* [( _$ ?# ^! Q早晨7点 一个橙
6 }8 Q" i2 ?/ [' I- r4 H2 E5 K, U早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
7 D' `3 p& E7 g0 @1 j/ u4 I4 n晚上也是白菜汤。
3 Y1 X2 A& J# h7 r
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
  ?, u/ `/ T: r, E! U
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
, g, z8 q3 K6 E) L4 M3 S
: y, ~* @* O5 W, Q( x- G' S补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
+ f" I1 [0 w, s: r& y5 Z$ F# J那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
. X1 }. t- Q# G  `% e4 E. I下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
1 n9 S0 Y+ N) F. A2 ~1 KMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

) g9 q' P5 z5 ^8 ^! d) E哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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+ n2 o1 v0 X8 P$ n! ?2 }有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。