瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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+ G, F) I5 \( H$ f5 a! u) K4月26日
" k. a; b6 r$ \) R早晨7点 一个橙
. ?7 N  b! G; e, v- d# J4 E早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

. b! r3 F2 X4 Z, ~补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
0 D+ T' l! `  v) Z
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
7 |0 f3 V: ]6 P# P4 o
. |4 ]' ]+ y9 i/ n* x补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 W# c( U- O- X# c, q% A那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

9 m4 ^0 L- g* h# {这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
# Y$ r6 U1 c; g" A+ }# k0 M7 j要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

6 ]: o6 e4 S9 f# y. |0 W3 A+ E) S' n

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。