瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
. r8 a* [" b0 Z, i5 ]& _目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
: e& L( i2 e  P早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( @. [' I5 z/ p4 x" D
* ~3 J. P5 L0 x( v补充内容 (2012-4-27 12:10):
! n6 c! ]; n  d, G5 W6 _' w& I昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
/ A5 T. i1 B( z) \! f* s: V4 B. k
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
: g1 q- k0 z+ c9 _8 g
9 T& [+ N' {7 t补充内容 (2012-4-27 12:57):
9 x, q) I6 ?. m% a- g% V中午 西红柿烧茄子    米饭
% G9 O) c$ _- L) n4 {( ?
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
2 j9 z/ H$ X& d! [你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ k: C, u+ i6 B; F3 H8 ?) G那么 中午以后还进不进食了？

# H  l, ^& }0 B1 H) X% I这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
8 U% U3 P6 s! e$ K/ q下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

4 o9 s9 l7 i" a* g( d

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ W2 T7 x- j- ]8 Q1 dMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

+ r; L% j* g: c$ \! L
, j- u# M7 @8 y% k0 S哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

6 k+ I3 M' |3 Q3 ?$ _; o
* d5 V6 L: d3 g" B; O
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。