瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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! X# y  C9 u, L( ^/ n4月26日
# l' }+ _  B2 p7 h& T  W  ]6 V早晨7点 一个橙
& s$ B5 S; ]" H3 ~早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
0 Z; t' [+ W" N: \: i1 A
" A* F$ ]+ C( ~5 k; `补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
$ o& P9 c& ?. r7 B. w( T/ ?) y晚上也是白菜汤。

8 l6 Y* @5 L# N' z2 K补充内容 (2012-4-27 12:12):
; Y0 t, Y; J5 E7 T5 }* P4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
* W. |# R+ V' g* c0 o中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
# n1 D% B+ f+ [晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, H& }4 ^+ e$ b* ?8 [1 V9 U8 @( s) [那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

0 {# Q/ E" ~# W4 R6 A

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  a3 M: m' z4 J% c) Y" t7 yMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

3 o: S3 E8 n- C  S5 k$ m
0 I) Y! R; \# p0 X& I- J哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  A2 k2 r$ R/ T7 @

# ^% H( d$ L5 S9 w" r' R有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。