瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
( u0 o- d3 V' {7 N目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
( ~" B  o' u4 o( q3 r( [: z/ r
4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( Y+ |) X& x" i2 T* m9 n9 {0 b/ l
补充内容 (2012-4-27 12:10):
; D: ^: b. A! H$ A7 M7 u; U昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
- A" h& @3 Y/ `: ]+ o
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
2 }, i1 b$ f" _7 N: ^$ e$ E/ u/ l早晨半个西红柿，一个小苹果
+ b/ x! s* ?7 l* O: ~" T) Y$ \
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
( r1 P' f2 g" |# p晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( ^# i* ?, `! l. w5 C+ b: l/ u那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

3 d5 T) b' C. o

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
/ _- ~6 F. E& L1 L# cMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

' O8 Y8 I+ C; G' I- Y/ v) R# U
- K8 M* C" j- W& T7 h哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  O0 S; p% x' }, y3 x  l- I有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。