瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
( R% C* H7 F; a: y, g$ v0 O* m早晨7点 一个橙
6 O6 v* i: {8 D. {* d( u9 ^早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
' u5 a' n* H2 n  l; e: h昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
' {; H9 |/ f; v! [晚上也是白菜汤。
8 P; c3 X7 l3 O5 |' J8 _
* r9 W5 j" A9 A3 i$ \补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 b: }6 R$ j; V2 V( I# D1 I' E9 S1 l4月27日
8 h5 a! F( H2 W3 l/ }早晨半个西红柿，一个小苹果
# i+ E9 h8 ~) m) p) F+ p1 w& @
补充内容 (2012-4-27 12:57):
1 a3 ^. K1 e& K: J% }% }中午 西红柿烧茄子    米饭

: x* o; B! h* E2 c) u" [% R补充内容 (2012-4-27 22:29):
$ r( o8 V5 x; x8 \' v0 {晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
) L, L- @9 N, D- k那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  R: k: U2 O5 z那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
, m0 F: l' g% W0 l. `" ]% m! `2 ^: CMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

7 \. o6 y7 f# Q/ l% ]/ H1 h3 x$ N有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。