瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
+ v! J. M8 |7 [$ ^早晨7点 一个橙
2 E9 Z: ?8 x6 t& V早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
: A) W8 ~6 Z* e
: s9 H: i6 D1 p% h2 z补充内容 (2012-4-27 12:10):
1 ]- O+ `4 W5 [9 m  d, {昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
% Y1 ~1 V+ \: d  Q晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
( w0 p  l$ y" [% Y4月27日
2 {" w  j$ h9 A  V2 [2 _. ^早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
7 p9 j* h+ N0 R5 E2 z0 K9 Z中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

6 K3 E+ v8 @; ?/ g3 u" r% d* D9 D. y5 W这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, M1 s! k- C: L/ a  s8 H$ p+ c# c% [下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
& w" G4 I1 ^+ g2 C要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' L4 O, }- m: K7 h有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。