【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

8 q, `* V+ R  R7 N! d  X% s) l) {②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

. o: _! ]9 q1 X④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
* M" q. n$ d3 k: I
. O7 z( Z0 L1 c⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

1 y, ]( C, W/ ^4 B4 b1 O$ n⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

( l" z- N9 P5 x7 |( o7 E⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

2 H; H$ g: U. D& s; R- s

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
# Q, k5 @. T" f2 J: B$ ?: {. X
: P+ x, U% r, c4 {# G8 k6 D以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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