【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
* q# y" f: O6 [  L* u$ _! T4 o
3 e7 o9 p+ {* |0 `②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
- F! i" _0 i& @8 w
: J' @6 c" \' S1 C0 K④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
: f' d1 U; u# J
3 B, G' M  @2 e- q5 ^' z⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
$ B7 {$ J6 B1 n4 }: j: m- l9 N
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
* W2 K6 T' I, X- v
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

# g, O5 `7 m2 M* J" d

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
* Y, X* I. q* g6 R4 W. v! k你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

- I% W) \! f0 b. x0 M非常感谢您的补充

1 R# e! a9 x- M  z  X, S以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.