【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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' c; d1 s8 x+ {$ b' @7 c②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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& }' `+ h) U% O8 v" k: w' A+ X③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

1 n. y6 p. ]2 q0 }; N④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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4 f+ E* @) f" y: M4 ]5 Z, J- t⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
% l& [% y( f2 {/ L  ~你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' M2 l0 d/ V+ H' d8 c非常感谢您的补充
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以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.