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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 8 ?' R/ a8 n0 w, }
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昨天的天气好极了。+ B2 G9 y, |0 G2 w9 ^( v

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3 A$ t1 v+ l$ g$ b4 \5 t在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。/ @8 v5 Z! W+ I7 ]

% i* `( h6 o. f% n它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。# q9 Q2 s9 J+ n+ ?# |1 U
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。! d& a& z- l" g& g9 [; x" U" {
$ T, U. j: D# j. l* a
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。* ~4 q$ z; m$ ^; \5 e+ M$ K: `
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& K2 P7 o$ H, Q0 l5 t1 Y然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,# Z/ v, K0 }' l# M- X* R6 i& q
. G7 Q& u& L, d2 G
一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。9 s5 v  ]* z8 h0 o- x0 B

" K+ z+ k. T8 {: Y$ P怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。" |: e+ f' p' L6 W4 D2 ?/ c' F

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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔3 Q. E/ ?  R0 v: }" T8 s3 w
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( K/ r0 a9 R: Q; M: o+ X, [% u, k; i昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。; n. _5 g$ e8 [- m

: }8 d1 ~9 B1 {$ [2 h+ d& ]只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。9 J% O. r/ E" C! E+ n+ j/ k
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。* ?) f# N: C* c: t, U/ `' y" x# d
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,2 N1 n4 z% Y5 e. e, ^  ]8 b
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只是这剧,将演绎至永远。; e3 Z$ g6 g' l* l, ?# g" j
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。7 V5 j1 ]7 A3 n# o- f) G9 e
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。7 Q2 {" G- |& N+ h! d4 Z( j

1 A& {' [( w2 [9 p& j0 D2 W. P他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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9 {0 G9 T" T: T8 x. N( H, F) ^" u% {
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子# h4 V6 K! ]" z5 H

: m) _4 f; R& {5 P而我们,要健康快乐地活着!5 Z9 t& B% g$ L
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' ?# ~0 C: F8 k% D' p6 i5 G) g& B, ^6 y/ y: S2 ?0 y% D
************** 纳豆蕨根粉 *******************/ m3 Z1 X3 D6 Q1 W

, `. Y9 c: N" C% l材料:& X* Z* V/ R3 g, W) D. [2 ?
1 S" B0 s0 k* ^9 q7 v$ C
蕨根粉200克- E- f, R$ ~4 D0 w

$ W4 {1 V( S9 u纳豆一小盒
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3 }+ ]$ r4 t  ^6 A+ {2 e/ D$ V朝天椒3根, }' w% @" {* n5 h: p, J0 R# Z

9 r3 L- ]% |0 r8 b: `0 l香葱1根
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调料:. f, t! z$ q% F/ w

5 B- l' @1 i7 K3 k3 k生抽30ML" Z6 h5 Z$ p( ~+ K) _( i1 x

* V+ C3 A( U7 g0 K+ w  |2 H3 o# a$ p盐3克
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9 [9 X9 x+ `" A香油5ML
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米醋50ML9 a, F3 F, o4 |" e& V5 q

* |' n( ?; K# H' T- E" O辣椒面3克
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白糖5克
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) R7 I  l9 ]2 L  Y* O! ^5 w胡椒粉5克! L( C! @7 R" U

; ~( s( S' x1 ?' Z- W熟白芝麻10克,
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$ d" q# S8 g7 E3 ~熟花生碎10克8 h+ S- _( `2 c: j: {5 c! C

, M3 d8 H. J5 p  M* S凉开水20克
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做法:3 w% M% Z2 ~% K; w; C2 d! j
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
8 J3 M/ L. G" V7 \2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分3 ~/ x( i" F7 j) f
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
( S. H$ v+ L+ }! u7 y4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 ~* I4 i/ N' y  G/ r* R. E5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
- a" g: G8 l- o8 L$ ~! E6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻& _1 g5 n/ G. q  a2 a2 M
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
( M" U$ T1 p& _4 L3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
, d* Y/ `8 d7 I" T- D4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整4 T  ^$ D( u( R  |. W
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。$ U4 q) r" @3 y0 T$ P

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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