【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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. U5 c+ c1 |! D+ O2 G在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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( q' i$ T# `, {9 V我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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' i) R/ }+ M6 E3 ?3 l  d: T6 G# X) b然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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6 u! G- U% D* F. c/ Y5 E昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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8 \  G  g$ W( e只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

! ^3 O: o% o1 g2 w6 V6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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( f; G7 Q7 Q" ?9 {; W# u至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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) A" v  B: p1 x8 d6 Z; p* \; I我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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7 |. ~+ |0 r1 {3 b8 i' `. L4 d明丽的阳光下车来车往，人流如织。

8 y5 g5 v/ \; W他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************

" k7 s- H5 }1 @% q材料：

蕨根粉200克
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纳豆一小盒

9 n# R; Y6 |3 i1 i/ t2 A朝天椒3根
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香葱1根
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# W- E; k4 {) C2 M
调料：

生抽30ML
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% R8 u/ h9 e4 u1 q2 Z1 p) m盐3克
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. x. L( Q; G. V& O! ^: q8 Y香油5ML

米醋50ML
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( `1 `. W, O+ k! H, k辣椒面3克

2 [, n: e: V3 r4 U* w- @白糖5克
! C1 N2 W  e. P0 O5 }
" j; m6 s4 X  }' \/ H胡椒粉5克

' `( q" c1 {! }2 v7 V! _1 ~熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：

$ }& m. q4 P2 x4 Q7 q2 X" N9 A1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
1 A1 K  P& j% g8 w  z) I, T# U7 [4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
& g; e. r7 Y/ Z' i5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有