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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。* A. c4 A, [5 j
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, S0 D$ U4 L- T4 i在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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8 s( O0 L  l/ P1 o它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。2 o  ~/ b* V9 T6 D9 c" ~& J4 ]' r

. {, c% F" @8 t8 `, g5 C# S7 a飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。1 b5 G' x4 e8 D2 b, d
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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8 Y8 I: ^. V6 W& ?$ k4 z  V一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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/ x) I, z. H0 r, C  R; r怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔$ D7 {. M1 B8 @; Q; A
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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* @6 v2 f/ a0 [4 A3 h只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。& y* S$ S1 A* n9 Q' ~

: Z! R1 Q" z+ \8 J. |9 g6 ^- i- K8 I至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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, G# y( d+ s% U, z只是这剧,将演绎至永远。
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, @$ a/ [/ O( @3 {5 H我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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/ q2 ~* u8 h5 ?& Z怀念他,不仅仅在这一个特定的日子! `9 \% b. E# ]
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而我们,要健康快乐地活着!; E! t2 W% [9 D" |7 |
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:
3 n% N- X- \( V( i. _9 I% @+ X8 }  T) F- r2 D& b5 n! g
蕨根粉200克
* l6 P. h+ D/ v8 O5 Y+ M, j6 s6 V
! `! V$ m0 l& a  B* b" Q. G, x纳豆一小盒
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朝天椒3根5 z9 b7 `8 [6 a1 o
1 m& o& V! Y- u1 ]% e1 _1 T
香葱1根
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* D' }' C8 S3 w. V
, M0 U2 _7 {; M& z8 o. o调料:# D" l! K$ e+ q

; J0 D3 J" c  @/ g  P4 Y生抽30ML6 |  M' F& O: Z0 ~
" M) i' I9 r7 d3 d5 i/ G8 t
盐3克0 k$ F! L" R4 k

, H/ e9 e* @- \  i香油5ML
+ P# g, ^; ^. A
( Z/ w! J" B7 i# N% C米醋50ML
0 ?  Z& a+ i' w5 }8 R; F7 c' ^9 h6 `0 W: `& |
辣椒面3克( ~( W, G' {8 k+ {# X

- y3 ^: `3 ]( L白糖5克
) C% n; M: y. v! ?' ]* k7 w. \6 A% c& u! X) B" \& @& u
胡椒粉5克
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( j0 I. n4 P$ A1 j# p; e/ [2 R& L熟白芝麻10克,
) `1 `6 M4 `8 V4 q6 x- d. P8 Q( R1 T  `
熟花生碎10克
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6 b0 [  Z( d  |0 `0 O4 l: U, x凉开水20克  \* K" D) p  i' x& D

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9 F5 Y5 \% q4 b* v% P0 @做法:! y- z6 r( m8 n# q! ~* _: [

. O' @# j& \  Q7 r1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯' N6 q; ]- q7 C
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分- @5 d- [( U# c) e, Q" g0 X
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎& \' k% f1 }0 A* b* N
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 H0 w1 O3 i/ e: r5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
" X$ O6 B! @" L# h7 E% V6、吃的时候,搅拌均匀即可
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" G' p6 h; }" l% W# N1 a& a4 \
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备注:3 L5 U# m6 ^$ \  K: @2 P

$ b5 @+ q8 Q5 Y  x# X5 g1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻9 r. \+ Y5 ^4 Z* i8 A6 I
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
  j8 b7 `: D2 Y2 g" I2 R; m8 n; P3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
$ v+ d* b) G* G* X' o4 f/ p' I( I4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整# X8 o( m& K7 m% n% I7 w  T) }
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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