【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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0 E0 a! U+ I+ H! p1 N昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

; E  i2 Y+ s( b: I" M( l一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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6 ^3 d! _+ m6 D& K) `怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

0 ~4 l5 O) I6 X( I" i只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

* Z' n0 k0 w# A) P只是这剧，将演绎至永远。

1 ~/ T! A' O- {% f6 h/ O! F我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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: F- K  L  @# d% _, A明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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4 B3 E  W& Z. R3 F他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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* e' O& P$ K& G* \* N" n* f材料：
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蕨根粉200克

) l( I3 c+ T* j" E3 o纳豆一小盒
1 A+ b: V( ~. V) i& J
朝天椒3根
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, C6 F& t3 i% b/ o, c香葱1根
1 G- C7 O. ?3 X  g& Q8 l. ?2 ]6 U
- U6 m; n' A  A! f" W

5 `  r8 A7 r0 {% u# O调料：
$ O# O: k' Z, B; N  p0 q0 B
5 U0 f4 k! k. D5 W' n! Z& w生抽30ML
  J( t2 K: N: {" k6 h+ g
/ K# U+ y/ q( Z; C3 ]' i1 T盐3克

' ?2 A* K( T3 X# W9 \香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克
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9 |1 p, k- G0 m# d. T. _/ V胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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* c' R) K3 z$ a2 }) _, L熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
& ]" y1 z3 s- k# S2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
* `5 L* q6 Q" j3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
3 D1 d) K7 x$ W3 _6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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. b" n$ v: X1 p. [3 [% b# T# m1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
- }9 E& d7 [: v0 y2 A, H. H* f2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% R* t: m5 Y, Y/ K0 a7 m3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有