【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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9 x+ M8 S4 M& J) @' V0 v( A/ _" D在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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  n; e) U; [1 H; O$ Q, I. R飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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+ _% ^% _: d, ~- Z: w, ?我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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$ _9 h7 R, }% F- C- T' Q9 j然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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, [% ?$ T7 `1 R3 ?/ h一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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' \" j! [5 T7 c; C' r9 S怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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0 C* h0 o$ v4 W/ a( u5 V+ @昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

# C3 ^6 `- J: }- r, E8 y1 P我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

9 l) A9 e) d1 H! x7 l2 f明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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; V( q" x% S2 o9 M/ G, ?( k而我们，要健康快乐地活着！

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% a& a' ^4 m1 G! b2 _/ ]************** 纳豆蕨根粉 *******************
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9 e& G1 s' G0 [  d/ m0 e' W材料：
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蕨根粉200克

3 b* Q- n4 M, L3 m/ N+ L. l: z纳豆一小盒

朝天椒3根

香葱1根
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调料：
) p: p* M& ]* `! ]: S, s9 c
生抽30ML
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7 n/ G  `1 O$ U5 q/ b1 @$ i0 {& f盐3克

香油5ML

1 R1 f2 `4 v/ b, ^1 A米醋50ML
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辣椒面3克
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; a) ^' J- x1 E# A/ Y% {! ~6 w4 g9 m白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克

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% \2 `4 w1 s6 E7 z6 L
, M- j0 J7 z0 w# M做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
' A4 Q# g1 e1 _9 a2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
) _  s6 P- Z% w5 d3 b$ x3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
( F- e3 s9 ^$ p4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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3 S4 O0 v, a& [6 \备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
  K7 v' H: x+ `/ N! D0 v2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
  C0 U6 j! c7 A1 a; B, j4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
. r  \% s1 v, L5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有