塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
' V  x: v$ O2 n这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
# ~# |+ ?# R5 \6 v9 d& `; l其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
0 E) J! t, S( L8 `. z我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
% ~6 ~( _" a0 s ...

% W1 `% n3 b: }- X6 l新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

- U$ n! w3 \8 Q' j: X怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
/ X0 s+ ^! U; w4 l! P  L% ]* p那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

7 i1 j# v  I1 G+ Z; w. \/ L你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
' A- J, v. H& Z0 B3 t6 T; S/ U. P原来这里有这么多知音啊，呵呵~
" Y* `# K# M/ k& ~
, a. \: ?" b1 B( `7 ^上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

  r( M( D* f2 W) b. h郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

' Q' `) O/ L* ?2 G# n听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
, {0 j( W' W8 i6 B, ?. k6 x/ z. i听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

' i& Q- O. ^! L* \你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！