塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

3 p0 N2 h2 i/ H是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
/ h! h# t) g7 Q, G$ H大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
5 M$ d. @6 ]6 O1 D9 w* h. u其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

) j4 U! u4 ~4 k- d8 V/ s我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
' ~0 r6 }/ o- q/ J% \6 j ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
你是吃完晚饭去GYM吗

: m$ p2 m( _9 L: k+ S( ]3 Y我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
% x& W5 r+ }  U: U1 G3 w5 B& S那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

1 Z4 s, v( p# G, e你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
. \: k( U+ N  g, H, A: k# Z原来这里有这么多知音啊，呵呵~

上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

0 L: K; t% }) \' ?% O  e郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
$ ]7 q/ w! T% @; L% E3 f. m$ ~郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

, E8 L, |3 n) q" c+ M% O7 S6 h) D你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！