诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
% b9 T  i5 f/ d: n( `" n听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

; K8 \) g1 a% P* v7 a$ J# P  b4 a$ `! i永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
9 w5 y/ d7 `1 V& `
& P' m4 ?, N) g4 }我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
" ^( `) G8 p2 P$ |: u" H! ?嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

/ {  \0 A0 i7 G7 J8 a4 R0 ?$ A4 B想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
# p7 q! i/ q( v+ f* o3 n- }想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

5 p, O4 H3 l  D( n8 A1 x. g嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

" A8 f" A/ B. p, n' L! v和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
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amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
* h9 c" n1 C* l1 ^  J这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
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* C. J* M; W$ i* S- \3 |3 M和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的