【莜面窝窝】：营养居家面食

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, Q* x5 q+ ^" n8 ^多年前一次去张家口张北的一个农村，第一次见到了这种可爱的面食，对那一盖帘黑乎乎的小卷卷印象相当深刻，味道却是吃过就忘了。

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/ [- E: L% H# O/ O多年后才知道，莜面的主要产地就在张北，而这种做成卷卷的面食，其实和天天吃的燕麦片是一家子。粉身碎骨后的燕麦粉，就是有着淡淡灰色的莜面了。所以莜面的营养价值和保健功效也无需多说，燕麦的好大家都很清楚的哦。

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这几年，吃东西越来越杂，杂粮杂面更是必不可少的。如果偶尔煮一次纯粹的白米饭，两个人都不太习惯呢。喜欢杂粮略带粗糙的口感，喜欢各式杂面带来的奇特味道。

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莜面的做法很简单，先用开水烫面粉，和成面团时，其实已经八成熟，发出一些淡淡的甜香，非常诱人。



这是十多年前在张家口吃到的莜面，房子都是窑洞，做莜面时专门有个小石板搓面，然后用大灶蒸，香啊~
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材料：
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莜面粉
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' z. h" U  U7 u  o开水

（比例约为1:1，和面的时候根据情况可再加些水）



西红柿

; t: Q2 P- h7 b" ~彩椒

. D1 ^6 [% }- U5 y2 v+ o7 q6 G鸡蛋

7 _; V! d1 c! e7 W! G* g+ U! l木耳

香菇
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$ C: G( }& j& n/ t+ `做法：

1、开水倒入莜面粉中，先用筷子搅拌，再用手揉匀成光滑的面团
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7 {9 m. g2 K& l2、面团不用饧。在案板或刀背上抹一点油，取一小块面团，用手掌按住向前搓成牛舌形，或用擀面杖擀出形状
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7 }! `- Q0 w- ]  i3、揪起面片卷成小卷卷，依次把面都搓好卷卷，放入蒸笼或盘子里

4、开水锅蒸约3、4分钟即可。

; Y& w" S# m! K, n5 \3 Y  t5、因是用开水和面，面团已差不多熟了，蒸的时间不能长，否则卷卷会趴下的

6、蒸好的卷卷可蘸汁，也可做卤，口味随意了。



做好卤后把莜面卷放入拌匀，味道好极了

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amybear