我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' g( {& ?2 n6 U# {+ ~
中餐 1个wrap：607
; t+ z, T% W7 d2 O! L2 W1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
8 N& ^9 H& P$ h


# [% c9 c9 A+ q* U
1、锅中放约3ml橄榄油
# [4 q9 x* H. Z
  m! V+ r2 g% T
* J2 s8 B6 J( |6 l1 f  \7 ~3 T2、打入一个鸡蛋
4 z0 j5 S0 D6 c# V

! b/ c0 z( s3 h! ^- a3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

  m, i( [) J' \1 D( n( S6 s
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
0 Y  f6 m# R1 S0 S" |$ p8 O& l( L* a# h
- ^) J) \4 N$ h, I- o' g
; h  G3 ?! T8 B  [) w5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
9 Z& _) X( w/ ^& R0 Z

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

( Z& O6 B4 e8 `4 J7 ^2 J4 y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 y5 f) N: z" q5 E; \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) H; L% H% X% K$ y- M( m" c; p* K! X俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" S' @8 Q- y  i! \) F  X, B0 `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. n) d$ f9 z8 p' \! z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- Q3 h0 K0 T; j6 u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ n* I) ~9 j8 @7 g# D) T$ |呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ L& m) n3 Y1 n) N3 [0 U
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 e8 @3 G3 R3 {5 f8 O4 q) z第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

7 Y$ P; p, C" Y/ C2 Q; E: G没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
, U! b: v$ [+ e1 x第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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  z  t4 \1 ^4 X) ?+ F4 \8 Z一咬，卡嚓。

8 |* l8 v$ g7 x5 W& N2 w* F
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
( F1 o+ P* w7 O7 G0 j6 H
) F8 k( r. J; i. k5 d0 u& i: B
& v7 }0 n1 t- Y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦