我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

' H( O6 k' Z1 L) w  t3 i) g
8 z' I2 g9 q  @$ q中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

1 T1 O3 S2 t# w" V

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1、锅中放约3ml橄榄油
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( }: a$ f* j$ ]4 s: t+ D5 |
2、打入一个鸡蛋


7 G! w# Y; G6 O3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


7 ]/ k4 `* b7 d- H! r4 M. v- i4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
2 i2 B$ h$ i' f

5 F5 U8 j$ u8 w- \) i6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

% A- g2 b+ j9 l: w4 ?7 O: X* Q- U我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; Q( \' c9 ~( |  d# T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) ^" m& u9 Y, S5 x: }  C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 V' {/ @8 s6 S  ?呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) R: H/ b, _6 O8 W- ?6 d俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" I  I3 w2 K& ^) Q, }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 B# R; S% K- B; l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ r% k0 @/ _1 o( @; _% u/ x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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! g2 }/ u  ^- b% T4 C# D. M) q' f一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' y3 [0 M# B( |1 j
  O% J* l+ I9 m" q0 F5 H$ ?" {0 I一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

0 v' R/ g; ^2 e# i, u

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: R, Z7 V7 b4 E9 D  U0 q- z6 G! g
一咬，卡嚓。

( B. u1 t: K+ z  g/ N/ H2 V第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦