我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

/ G8 ?- Z4 {. _1 |+ i3 l中餐 1个wrap：607
; J7 Z  Q6 n( J1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


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3 K( A3 c2 |/ I# g: c8 G
1、锅中放约3ml橄榄油
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# y7 G' J# S' x0 J2、打入一个鸡蛋

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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
* z% y/ k5 h' `0 ?9 L

* R  r1 M& U6 H' o1 Q1 u4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
0 W# @6 x( I! U1 R5 h

6 E, x' u0 N" Z1 J! x1 F5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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% [" y& l( s, A" K% s# x, h" j6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

  l0 Z% G% Q( ]+ Y我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# o3 i9 j& v) d- M  n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; [( ]+ y! q) ~呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 P8 O, F# Q; j1 A5 `9 t7 Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 N0 f3 u( C; B; T; ]  R. o呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 q' u9 K3 H2 D8 b. E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. E6 S- P; n, H) M% Y+ H& @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* h. ?& C2 C/ {呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 r) s2 w+ {  [: h
+ ^7 }+ m- c4 a8 G; }& c/ V一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( R& F" X  ^% A: E- I& [# m
  ?, i3 }0 q; ?$ i9 Q) W一咬，卡嚓。

8 n5 f& c1 H( o2 ^$ {/ Q' V1 h没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
0 B+ \" D- [; G# L- i0 D' K第四章图例，有一块鸡蛋皮。
) H' c1 Y9 p+ I7 P' t: f! L9 a
. y" q+ x) y$ c0 [一咬，卡嚓。

. R# I/ c# e% E" v" Y  B/ j
: T5 A+ N, [. Q" |2 i3 S2 u第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
% U2 u/ |' S" ]/ B

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦