我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

$ f7 }* p. O8 u5 |; }8 b8 {% q+ g
) G) K7 g- `, K. g中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

% J3 u1 ?- F9 W! C) V1 o3 d


" E- G# _7 \, p$ T* \' ]1、锅中放约3ml橄榄油


+ b9 J2 ^0 `* p2、打入一个鸡蛋
& F" T  H6 L4 s+ T  J/ D1 S5 M  [
! o& ^4 H# c* {
6 M) G, j- h7 d. A1 O; X3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
! S  z: y) u( j! b, a7 x
  b& ?% b9 _) x5 F9 T' ?
) u. o+ N/ I5 ]$ q  Q( F' w4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
: f& h6 U. m, v. r3 B+ z

& y; L& A6 Z( ]1 n/ `% V  G5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
+ `4 m" s; b; F7 d% m- [  P

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

) @. b1 Z; i- Z- R: b我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

  P* M4 V# \: V, ]' A& `4 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 s. ?. j4 M" b呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- J* `  S" ~  Y$ x: N* _1 Y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, P: ]9 k2 N# M呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ C3 ^7 K: s% x, A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# P2 {4 A3 q+ l9 j
: ~3 }; K/ S! O一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ o+ Z6 X% E, _  k第四章图例，有一块鸡蛋皮。

  a/ O, m' M0 {4 ?一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

8 Q( r  D; S+ G6 o& Q# n
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦