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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
( b9 Y/ U! g4 s- u. J4 H. H' I  t) D" e) `" N: ^% Q2 O7 G
中餐 1个wrap:6076 B% Y: w- g1 u' N) _/ y
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。$ X( G; B/ t7 _- p
6 d! d+ k  I1 v, \4 E
7.jpg 8.jpg 1 o: i, }/ q# Y' l% e

3 u  g+ J% X/ F2 f- ?+ }/ z
6 A( {3 t0 q1 m" A3 m  z  i1、锅中放约3ml橄榄油
: B. h& R2 S6 g' I& p' z, V 1.jpg
) i/ B5 f2 B2 V, d. K
: j. `( r3 F( P* Y& N: A6 y2、打入一个鸡蛋! q# D( p/ I' }/ `2 R9 ?
2.jpg
# H; [" z/ o5 P5 C. _9 m
! H1 d# W* O7 M9 `  F$ W3 O$ Y. u3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平, }% B' c/ C) P5 @, i, x
3.jpg
: s( h, L, \  M/ \: E; k, ?
) v9 N6 Z7 k5 e! l4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面" t/ ?1 r7 z4 i5 U; W
4.jpg # ^5 e. S6 L$ z! C' H4 |; q
& S5 s: u+ _, a0 H
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese, F3 o4 `" A4 w3 {) Q6 U
5.jpg
; T9 r4 e4 E% H8 i% ?7 A8 Y$ x! B. x/ d0 }% I8 Y* Q* P$ ~* h
6、卷好面饼,即可享用。
' [) b7 |1 M7 t; k0 m: n 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

$ G" n. C/ u$ F& N9 J+ O我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 1 r; s! [( O$ |
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

, H+ [8 h( M& Y- o俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 9 t. y9 R3 }+ k/ |
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
; b- g/ j* o( i5 n
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ( Y+ G3 x7 |+ N' d8 f
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
- V( c! |! e! r/ b' Z2 m
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 3 W: v+ h4 I4 T- |5 M$ k
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
1 W$ Y- W: ^% ]  ]2 t: ^8 D6 q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* O$ u0 O4 D+ [, H3 m俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

2 M1 C1 C' A$ z* @, ?9 I呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ! |" r6 c9 _  x2 H4 W& ~! o
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
0 m4 `6 G4 A3 h% l) N
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 ?, X: q& \( B俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

- R$ d7 E1 Q; d0 [2 j! M4 r& K呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。8 S2 W: Y0 T; e) n2 R6 o( D  h6 k

  W' H  C3 r/ B* s# R一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ) `8 u$ I0 U; j% {6 a( S5 W$ ~, E4 A
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
; {/ X0 b" O! |" @) J" X, D/ M
; k) ?2 {2 \3 _一咬,卡嚓。

' x6 Q- u6 i+ X2 q* C3 ]没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
/ a) i$ @( N/ x5 y. Q
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# F9 K1 D: x* @# ?! H  j8 m. V第四章图例,有一块鸡蛋皮。
& h: _6 y9 d2 r0 X
7 ?# @: W# y0 P: Q  y2 I一咬,卡嚓。
* w! \, l. t# F8 o0 u+ R5 z

8 Z' [+ @) q2 [2 }( J第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
! V, X/ A+ K& J) ~# h2 p6 J6 c' x2 H/ C! y* r

- S' @! [& g% p/ i6 P# j点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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