我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 y) Z" V$ j% f" R
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
% P& |0 C9 S2 Q' Q) H9 B. r- t



# W0 {. ]# \+ o0 r1、锅中放约3ml橄榄油
6 `- r! e" J' I8 m2 _" \( t
4 u" w) a0 Z( V
2、打入一个鸡蛋

0 K: P# v+ L# i1 c* P6 L2 R2 L
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

+ P9 d: k- }; K
8 y& @' F9 A" i) }+ ~5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
2 J- L: z$ v1 g

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

; u5 y+ b0 h( @  k3 z6 [我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ ~* |! s8 M+ D7 {+ z我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

5 l; S  C. G) t# m5 R& |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ b2 {( F, l6 x8 a; V8 w% G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. X. R  ]2 T& t7 `. s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& ?/ o1 U) M, z( C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 R4 [; e* @: a& A5 N( E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ E3 o- `* Y$ S: z/ F/ L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: \5 c2 t' p# S* C' G9 O3 [呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( e) W5 ^+ a" |/ l# R: Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) I2 O- K. F1 x3 U7 R9 C0 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

! `  v  q# b8 Q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

" \! x1 n8 n* h! F; n. T没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. A0 A" {# t# j2 G第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 ]& _1 D0 G4 D7 [% @( m6 C. u3 Y
' S) a9 F# i* \4 h: e8 p3 ^一咬，卡嚓。

8 W! C) w7 {% s/ g第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

; q3 J7 j) T& [- s* j
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦