节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
) I8 ^. a+ s5 R+ n2 ~
% i7 q+ ?  _1 E5 Z& E+ A* Q紫菜
6 R; w6 T0 ]/ R4 n9 |+ I

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻

. H" ~3 t# x* g
所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

+ ~8 ~" D, j2 z7 W香蕉

4 R' [  Y9 q/ D$ O
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
9 k9 ~3 w" ^/ ?+ G" {6 l4 t1 q$ C2 l
苹果


+ Q. p4 N' e) _: o苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
5 W) F! t4 n* P6 O
8 Q+ s( U1 D1 q红豆
: `1 H7 I2 k" S  e  \0 R2 }2 R# m

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

! W, B0 j' v" }( u木瓜
4 [+ S8 A1 A, [/ H; y( u

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜


7 R" [  I/ C" q$ s- z西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜

- a/ T9 H' L" u! i# r. L8 D& [" G
  H2 L! A* z, O+ u菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
# y2 c2 n; R% g  G
9 w' U  k7 Y+ f8 B8 Y/ C# k西红柿
. }0 ^, L3 b$ ^

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
. h4 \/ T' |3 T& A! _" X
' A8 R2 C( N. [2 I4 `% `6 ?魔芋
9 A0 w' ], ^; g; O/ v% K
3 C' b3 ^! T5 p  [* B
中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
) s8 A8 J) V2 `& V3 B, n
8 N. R% r5 T( J' E( W黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

" m2 r  R4 M0 k. v  d海带
  [6 w/ Z2 t: I; h
' T; e* ?  N( A7 R4 I
6 S* D0 E: q3 z0 F海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
. v  d4 x$ r0 u1 z' A& E
) e9 p" g! F) G5 ^  [猪血
. |2 n- @" I& N
4 C& a0 d( g* D, d3 f

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
* G  N5 Q7 n6 y5 t
, S7 Z0 F9 i7 B草莓
+ u3 ~; }* o& L
) ^  `, d# L) a7 ]" d
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
! j- w) n  v3 D# R
糙米


4 w) ]8 @- b$ j5 Z" [9 R清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

; ]/ S( h2 q2 Y! ~$ V7 r! J# ^

Eunice.kk