节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

% }* d2 U$ h/ E紫菜
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% c& }6 H) ?) L* g除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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  F0 J3 P- g1 a所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉

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" q# X4 k) g. ^$ J香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果


苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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4 P& h3 k& _& a( M0 X( E5 p' z红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜

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6 ]& m; y7 y# a) \4 q含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜
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, x4 O6 v* H- k0 h# f" T西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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; i4 b3 i* b5 D% B菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿

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( e( m& B0 s& d% c: [+ R" o) z$ b3 f吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋
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9 O4 ?* v, |' H3 O6 E: f8 M中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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7 F; t9 I# W8 ^8 `0 N& H" A/ o$ V海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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猪血



猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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' C! L* Z3 B3 b  F0 c草莓

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' O* V( {" c2 }1 j1 L* r; M7 ?具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

* [: ^6 t$ A! C+ V. ~- H. g* L糙米


清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk