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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜 % \. `$ @( R4 \! E2 s& M7 a
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' c, S2 V5 I( H* L) y除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。5 ?) h4 d8 B+ ]4 p# N) b
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芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。, h' r# |( e& v
0 ^9 a7 b; ]4 I+ `& V( B2 G香蕉 ! \; B, u W9 Q. G+ i: j/ N+ N
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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7 I8 f# M7 f |* ]# \苹果
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7 x6 s8 M1 d- n& q9 N6 D) _8 i y苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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; s" O; Y% e# m% i红豆
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- [) g* c' l8 r; i/ b U红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜 * S. z4 b- A, V4 ]$ s+ ]$ N; Q
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。, T5 U4 W& f' D# Z8 }
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西瓜 $ |. L; Q" }, P6 q" a |6 L3 K
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。; N: D% Y0 j; |) U. K. k4 M
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菠菜 # l# d$ i' J* a: A# H: R9 Y' X
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# { V& f; J; x3 E% A菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。# M: B+ R/ |$ R2 h* A
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西红柿 7 b c- o6 y4 v' J, |, h) d
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。& P, V- v9 X# Z) r3 M
& T" F" T w# r& l$ L% b黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。6 _- s/ o& o5 C# R9 y. [" [2 V
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海带 . D# y6 f' G* t/ J
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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2 \; J' \+ B2 K6 Q猪血
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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。3 ~5 J) J& K- W) q0 c9 R# e
( I) k8 }7 m7 N( k# K草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。, \& h6 f9 {# q0 H8 d( x( w6 T. c/ J3 p
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
