 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) P. c0 r) B, Y8 t9 y 1、油腻食品吃太多- E" r; W( ^" H5 g+ c
解决方法：芹菜汁一杯
" a$ \, M2 g& U; ~' _. C 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。* m$ N5 n& J: U6 G- v% C5 L
4 {+ Y& {- B# K 2、甜食，放弃不了的习惯
) e9 o+ B# l( o) k6 I2 ?6 K3 `3 A 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
7 I- F' q1 y }: Z% j: g6 q$ S 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。$ ?9 _2 S9 t2 C1 E( x9 h
Y" }% N) A8 X4 k) p3 `& b 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃, L% u: e' }1 w4 T
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
l/ H( _2 b/ w! d9 p/ ? 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。% P" U2 V% S' ]2 }
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
4 q8 ?+ x' H( f 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
* |( Q, h8 F3 H! o 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。, B$ u4 \6 }1 U" S0 W6 ]: K
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5、火锅不知不觉吃了一堆- |. W) E7 ~2 u
解决方法：喝酸奶
( i+ d; Y/ t- T1 P" e. `1 | 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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j0 S5 q* Q/ j4 W4 b ~) \9 m, ^ 6、吃了太多的垃圾食品后& m2 \7 o, q0 S* N
解决方法：吃水果
[, G b5 J8 i. O/ |, c- d 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。% S4 @6 I/ E7 Q( i8 [/ O" o
! I0 h/ w- k3 ?$ u; U1 l8 ` 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
. \- n: X8 e0 A( f- f 解决方法：吃香蕉2 }- ~, S% M. E% d3 U' d
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
