 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
1 }$ L6 x, O- H7 G5 m C6 V 解决方法：芹菜汁一杯
* j* W3 d/ r4 r0 B! C! t3 ~, @ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 Y: C% o& x& G1 d
7 M* c) s/ z9 M 2、甜食，放弃不了的习惯# O* ?. O! V Z5 _
解决方法：吃完甜食最适合做运动！2 C$ `$ D- H& `" x9 M$ @" V5 k# r& F
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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! ~1 G& T5 a4 N0 q- S- i; K! ^" x0 d. ]8 I( D 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃5 Z3 W% ?) B! E2 N0 m2 U
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
& L8 Z( J5 y# e' d6 `5 { 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。" \% H+ n+ K3 N
# O8 P, q3 B% p3 t 4、摄入量超过正常食量导致消化不良% L/ y8 _5 o% D7 V8 D" F
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
" {; q3 z/ n+ j0 Q1 G. ?6 m8 i 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。. r$ q- H) G* z# e' ~
# N: u* o5 @. j9 Z& a3 O 5、火锅不知不觉吃了一堆5 }- E; B1 X$ \
解决方法：喝酸奶. j" Q6 z0 g' d
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后! |+ l. N* W1 J$ U" e$ `5 C
解决方法：吃水果 I5 A; F3 G; i8 g7 }
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 M8 z* A1 }1 Z' \
# j3 S" Q2 j. \- {' |% T 7、烧烤完吃的又胀又不卫生9 ^8 d) X4 S5 n2 `% n
解决方法：吃香蕉
; Y/ a1 @2 {3 G/ R2 S0 ]5 j$ O! a 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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