 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多5 t, `: o! r5 f7 R) _ w: k2 p
解决方法：芹菜汁一杯9 e5 \2 F1 g3 b D! K. h4 k9 e2 d
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯% S- t8 {8 C: ~$ e
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
8 v+ f1 ^3 E O. x 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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5 ?1 q' A P9 I& a 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: N4 ?9 E6 r0 J# }# a& o; A
解决方法：膳食纤维一包饭前服用( w" ?) I4 u8 `4 N" ]/ u
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。6 {. p. f4 P# X" M, y* L4 i* V* f0 K
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
2 k* U, \1 H: S+ |' z3 n 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; @" H6 x& a6 n+ D
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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a4 Z( l+ I; G9 Q! B4 B 5、火锅不知不觉吃了一堆3 [: N( I8 B* _( S, S* a
解决方法：喝酸奶4 }& v6 l) S5 F8 L! B; m/ D
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后) i* n, V$ Z b" G" h" G, U2 _; l
解决方法：吃水果; \2 A5 w; C/ r* x& F
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 I3 k+ S( F/ D- s
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生# F4 h+ O& d2 Z. w5 H
解决方法：吃香蕉
/ p: K0 i2 R% y% h% v 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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