1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意。 @ \' l: Y0 a) O& u " x5 A8 ~8 |% H n, O6 y 2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。; H; s5 ^) `# ^7 u0 q5 }4 \
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3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。. O& d+ }' q2 R( D
# Y4 m! }' `3 a0 h% B- S 4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。/ O0 F- _8 M a. n5 l
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5、不吸烟 烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。
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鲜花(
鸡蛋(
发表于 2006-5-11 08:04
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发表于 2006-5-11 10:09
