愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
6 a% Y; Z) G' s' o    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
- `3 E# N( a* L  v" \. p+ |9 l  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
. X/ u' G* o  K! A- f1 G" P0 ]3 X' C
　　4.苹果
  v1 g( U# l. X. [    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 a, j6 [* O: a$ D: [5 C' R
+ M) B9 X$ D, |" p7 u5 s8 k　　5.红豆
1 y' e: O1 L( v0 [" F  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

% H4 |" V% J' A4 D, c$ \. h　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: v& o4 ~/ N* Y+ ]: L
　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
0 E/ m" e: |* ?& E
$ ?9 N0 r# D6 q( g9 A　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
) W$ d. X; k% S) Y8 G6 }
　　9.西柚
0 _, W$ r  d, w& s- g8 H    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 X7 h4 N% [; J+ p
　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
2 n* F& X% W; D- ?- X. q
7 J% `8 S( }2 L4 x% J　　11.菠菜
0 l' s2 `9 N3 O- g  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
9 @" g  d: [! w7 ]' f6 x5 \
/ N/ n9 G; w. j" x& x$ ?　　12.西芹
- Q8 q% ?1 m* d1 E( g  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

9 z6 K* m& U  O0 \5 L　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
9 Z9 X  g3 V$ ]& b( p1 D/ r  Q/ N
3 F4 S0 J. l8 }3 ?1 j　　15.西红柿
0 Y6 Y% y) z) p0 @" H5 O. O  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好