愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
, M& Y3 E* H' M6 r" u    1.紫菜
: q& V" S% ^* M" v5 c2 r0 S! s    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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5 l# c# a5 ]) ^! T) Q7 T, k　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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/ F; ?% V! ?( f- g9 F　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

9 `+ L1 X2 {+ D( ~7 ~( n# _3 c　　4.苹果
( w. ~( c: Z& H    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
) @, ?" I- O/ v2 n8 M3 F; Y    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4 R, O/ h' {. M; l/ H　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

  x8 K0 n+ J$ h, |% ?　　8.蛋
+ u8 H9 i) M2 X: u4 N: i9 L    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
9 z0 b$ K+ `' h' z    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
; ?0 w3 y! t- V3 _( D) M  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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7 E2 Y. ], z9 {% K$ n! b! C3 j& C: C　　12.西芹
3 i, G2 z: R. D  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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' T7 F* M1 u  U& \* r% U# N　　13.花生
* I- n; a6 q1 o( z4 F8 ^    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
: M5 b: I, n: _9 z  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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+ R# h& t0 T. W2 ~4 i& o9 m( i, ?　　15.西红柿
/ o+ \* u9 [3 a  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好