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慎!孩子不能吃的六种早餐

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃法一:“回味早餐”
4 G7 T/ x9 k% L- E4 H- A早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
2 |7 j9 A! z; g9 w' y专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。+ Q* R7 P0 z0 `$ ~6 }0 b
建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
0 ^$ F1 }5 Y  I/ ^吃法二:速食早餐! p8 u6 M$ @. N* {$ d3 B$ s8 x6 L; \2 v
早餐内容:各种西式快餐。: g) U  O; Y2 W* R, M
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。( w0 ~, l: T. n6 O6 w
建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
# U' F! Z* \8 i5 S吃法三:传统风味早餐
8 ]! x  A) L/ Q. M7 L' E9 f早餐内容:油条、豆浆。2 ]' f$ v  a. v4 v
专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。7 [# U' ?) [3 b
建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。  x0 G* y# ?. F* o$ X
吃法四:零食早餐1 w! g1 s+ z; y- r) C7 q5 S
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。  V! B4 V3 ]' [3 w" i
专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。
  P1 u# E9 R7 v- t: Z9 {% S1 A9 \吃法五:运动型早餐( B6 @" T; W: Z# ]* {0 [
早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……/ o; h" Y! e8 R5 O2 s! I
专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
- N! Q4 a, i& n6 Q  y) v7 h; ^3 S3 H! q3 i3 X* E: M

0 L3 z5 Y' k+ m: A1 W建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。7 K0 ^6 k3 d/ l9 D" d) ]8 n
吃法六:“营养”早餐
4 t- ?/ L- d2 _% z; H早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。8 ^( ]6 Y( w  r' h8 m! ]. |
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 06:15 | 显示全部楼层
谢谢好贴
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 11:32 | 显示全部楼层
真的非常感谢谢你的提供
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 21:42 | 显示全部楼层
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?
! ^  n1 S" }9 b/ X2 k! Oluguokankan 发表于 2011-11-16 19:07
  f9 x  j8 h1 q4 |. l
同问同问
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?& z" T+ x0 _$ ]: T1 s
luguokankan 发表于 2011-11-16 19:07

  e( I3 `: r8 ~( y# x; L同问同问
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