【西兰花炒鸡蛋】

get8686

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- t9 G- T/ Y4 U% P  M' j7 u! r- Y! S很喜欢吃西兰花，却没有什么特别的做法。很长时间以来，只会简单的清炒或蒜茸炒。后来有一次在梅子的博里见到她炒了鸡蛋，又在慈实博里发现了更多做法，才发现原来西兰花也可以做得很丰富。

其实蔬菜本就是可以随意搭配的，却总是自己先束缚了思想，拘泥于单调的重复。自我反省中, 并向大家学习

西兰花炒了鸡蛋，更好吃了

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********************* 西兰花炒鸡蛋 ************************
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材料：西兰花、鸡蛋
4 ?2 _  K0 o& J7 n( o! B$ W做法：
& g7 d; g3 e9 o6 S0 q1、西兰花洗净，掰成小朵，下面的粗茎切片
1 G4 O' S/ @% T8 I' |; X% e2、准备开水，放入西兰花和茎片焯1分钟断生，然后捞出过凉水（焯过的颜色很漂亮哦）
3、锅中油热后倒入打散的蛋液，炒熟后倒入西兰花，翻炒一分钟
5 i4 M& ^8 R: c; f/ E! T  _+ s4、关火，撒盐，出锅
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% a2 B5 O+ N$ p" t. P备注：
; C. y0 b3 g" i1、西兰花的清洗很重要，洗时将菜放在盐水里浸泡一会，藏在花里的小子虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
6 o/ W. @0 t) K2、炒之前先焯一下，西兰花的颜色会更加鲜艳，但是焯的时间不宜太长，否则失去脆感
3、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
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toca2007

真不错, 回头试试

matthiola

1# get8686
; P# [4 K! B. y2 J) ^8 h4 L7 }0 @还没试过这么搭配的，看着不错！