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解决方案$ R( X7 t/ s! n5 |2 ]

$ R* V% x9 Z/ M) Z选一款合适的内衣
9 m+ p9 M1 Y) V4 |3 ]+ q/ D& EPoint 1:选一款合适的内衣
% s9 f& J9 v$ a4 m% y, }7 E胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。- P* s7 C7 g; k; G1 y) z( M
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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" O3 R9 Q# r8 R: S调整姿势改善胸部下垂
! i/ M! }: r7 r. ?' U5 JPoint 2:调整姿势改善胸部下垂4 j p" C9 w, V0 ]* r7 c
不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。: s/ w" ~4 r3 D- l5 d, H2 w$ F
站姿:挺胸抬头
' T5 d7 @& w: {3 h0 o, H5 n. p姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
0 @ r& [6 G3 I0 K* ?& U·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。7 K7 G7 z o1 G# L
·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。7 O( y/ B* z( [0 ~0 e; a
·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
1 z# p5 F4 j0 F: j4 v- @坐姿:挺直背部
, h+ k# F% H$ Y8 F9 e0 a工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。4 a5 I# V- A& b0 ]/ |4 C
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
/ @4 n( E5 Z1 ?睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。, T% T$ l7 q" F C+ O" E5 F
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。4 l+ u0 S. F% L7 `# L! p( c

& s. [. ^- P- b9 F) K, g; y5 K7 }给胸部充足的养料% Z% F: Q: O& i% ^
Point3:给胸部充足的养料
/ }& }% p8 O( r9 u7 [6 Q) }为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:4 O7 e# c3 j3 V6 e K1 S3 g
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
9 k/ n& D& r2 q9 f( ~2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。4 l7 ~( Z: |8 ?5 m, n
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。' G- Q" t9 m" a6 f! b
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。0 g4 V) B8 F) o- Y& S' I4 c
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。. B" `5 s+ k' k, Y- P0 H* m
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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, [/ U) E5 b8 l" }勤于按摩才是王道% k u: v/ I" @* W& e0 t2 [" h |/ s! z
Point4:勤于按摩才是王道4 T$ J% \3 ]6 \' o
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。5 V4 L0 P; y- V G' {5 A/ I
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。& f& o6 F, y* {% ^0 k
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。: m: N0 D2 s) `# Y6 X# }& o" O8 o( t! g
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
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