 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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解决方案
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选一款合适的内衣, I \' S0 K: L+ a3 }
Point 1:选一款合适的内衣
, {) F* M) _$ G胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
4 x8 Q+ ~8 j( d6 P全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
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" D+ P5 e$ j9 [; o调整姿势改善胸部下垂
% P0 A1 d# x5 c" M9 ]Point 2:调整姿势改善胸部下垂
: `6 S" Y$ K0 F) R8 f不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。# `& j7 K; K% K" I/ M: k' k
站姿:挺胸抬头
1 y; M. _0 m3 I" W姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
+ S- J' x! h! A# L, ~7 B·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。( J. X: k0 ~7 j H+ ^
·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。
0 e) U. d9 X" t+ N·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。
' u* S E' l) a. R; ?坐姿:挺直背部
+ j1 _' k2 p# }8 a4 }工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。" z" a H: a- o7 Y
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
k5 a n- ~- v+ l, e, o* |' Q睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。 G8 \2 n w: v) c. w
另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
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' I$ v g6 q0 Y9 `: k8 S/ ]给胸部充足的养料" s& F" Y: D, E. H! _' l/ J! @- t
Point3:给胸部充足的养料1 [) a a' S# ?1 e6 U. ~( c
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:
8 k9 e2 I/ r; g! W; h8 ?1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
$ b9 f. o" H' k/ y" ?0 s1 x! H }2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
$ n4 [0 {. E4 E+ S7 z3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
# c r" t( d; P4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。( d5 j+ F* f: x5 G8 a6 [
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。; R& a# Q" X$ {3 E7 l
6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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勤于按摩才是王道
6 i( L* K* m' z3 gPoint4:勤于按摩才是王道) Z$ k3 G/ H) n3 y" I& G p6 g
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
9 G- [1 Z7 F ?6 e; S1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。# X# y; Z, r& F. j
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。& v7 t0 I4 D C' o) R1 N: Q
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。 |
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