2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
  [- D; A( O9 Q9 {6 C( S. B加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
' L. X: y- K* Y( Z1 q7 u, M1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
8 Y: Y& V* ~. Y+ e5 T
3 t3 W, x6 t# B* Q- [0 F% y醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
, Q* x9 n: k% \9 |和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: v* v( e! }7 K/ P: H和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
6 _& l4 b: O, V/ I9 R5 o% b這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!