2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
. _5 H! `2 a! g! _' c* o加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
0 @/ A& g+ ]$ x# F0 H甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
3 j" O" N+ q6 g9 \+ J' p和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
& C7 @! c$ h$ n# ^8 L% I; \撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
) m  ?( b$ ]9 B' t. s和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
% `- t/ r: \5 N- M" {6 x; y+ r這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
- ~* K) s6 K$ a- \. [1 ]很開胃

linda

很好,简单又有营养!