2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
" Q/ H" p) a( r2 p5 l; M一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
5 e# t5 c/ Z1 g4 U7 a6 V甜中帶鹹的很好吃
$ W+ n, D. n, l& U" |8 B; |4 w/ B
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
8 ?) m% N: |) w  A: U和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
! y4 v5 r! ]$ y( f5 [# F撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!