2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
7 m, ~  `: s( {3 J& c1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

& O' U! s2 _" j6 O醍魚沙拉
$ z2 r! h' c) w8 u+ R4 w" L鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
+ y0 k- s  B# [' l5 N- q. ?和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
- o& v9 S# u' ^/ S3 c$ a撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
1 T( [1 c: j7 o& M+ r0 o3 F& d, F! }這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!