2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 V) y  g) k3 W% Z, e一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
/ C. d3 |! A9 |0 X5 J$ t  L加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
5 A0 R. e* z$ l, _) ?鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
) a' `1 w6 [: @' N; ~8 k! ~和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
3 H4 ~( R" [4 K+ F, A' M加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
9 ]: r' N+ L0 s. a這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!