2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
2 |5 j0 \. Y' J' V0 d. `/ W$ V一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
3 e5 n) u4 o/ C9 c加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
  B! b( I4 |1 L- r3 @' d( }8 i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
) u0 t$ M8 S( N
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
; n: K+ X2 s& g2 M$ K和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
0 C9 r4 w" d# |/ i4 {5 q* j和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!