 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板% R8 e0 l+ H9 J( }) a3 j# {
>>>>>> 1. 每周一次晨爱) Q8 i, v3 m |9 M+ `( b( Z
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
' G( s! }- V8 N2 n, c- i>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
: g4 C5 [1 i2 A1 |" V) n>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣- n) p1 _; e; O3 u: S: K
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
1 t0 X6 k! Z5 D. K6 |) y. D+ y>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线9 C( c5 A* D' t
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经- @$ o8 j* v V# ~
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
$ q" |! N# r* a: J# U>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗! ^2 G, |. f5 s2 N9 H
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 E8 ?5 L) g P' z2 a
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
8 X8 I$ r4 D$ ~+ P! U4 H>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
4 @* P0 u$ S4 H2 s# f>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* a% y) M9 \3 I9 F7 _' P: g
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
& Z5 ]) R. l- ? s: H" P>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
j2 W. ^8 Z1 t' V>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
1 l! y" `( M! K' D, n* I>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位7 d+ t/ d. S8 \9 w- [( E
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞; H9 e! Z$ o# Z- z
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
; a7 `4 G! Q- z! f6 [- L. N- G>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>. K/ ~1 l0 K8 l; y* G- L* h7 W
>>>>>>5 k/ {; K( b, m! z3 t
>>>>>> 蓝色题板, c+ b2 b7 Y( _6 x1 X
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作! x& s5 k& a1 V4 `. T7 Y0 b3 I
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机4 A5 c6 q9 e# t+ T W
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
! ^1 {! p3 i; S$ y; U$ |8 G9 u( d4 x>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 M( ~2 A" _+ l- W>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
6 y4 |" l6 Q) ^>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
* l+ d! n0 ~, n>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
1 V. |* m, }5 z$ F; A+ |3 I8 n' b; d>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
# a! l+ {$ }/ q# v5 s, g1 ~>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
7 a2 |+ o; @' |! T$ F% k>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( F- i. ^8 {6 Z& W' R>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
" y: h7 b9 X6 q* m% n9 \>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
|7 Q1 \& m$ ]% g9 }/ n>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
3 N( c6 d0 B. \! l+ U>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 h1 ]5 u5 W: H0 E>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 K0 a' s' H9 b>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上( A" n, q9 t% S% o% U: ~& R
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状: o) c: l; K7 L
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放: [, I( o; N: C$ Z6 H
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来0 P' j0 J0 |- v% s( N* p- R, s
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次/ w! V! o7 C% G, d
>>>>>>) W3 U7 R! p$ N$ p; P9 h8 k4 d' `& S4 g
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" J( c) @9 L: E* _$ g>>>>>>$ y4 I/ Z& T3 J
>>>>>> 绿色题板
- {5 _! `+ ]1 _. B: p, Y2 J0 X>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
3 @6 }( a1 J h% P/ H) F" m>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟2 u" C0 m t7 b6 c p* G, B
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
# @; c C; |# Z/ [>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
& R" Z0 O9 V u& g2 W>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
% q9 l1 D! D4 ^5 P6 L4 s>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
: M+ `/ \9 J! T! \* E5 `$ N>>>>>> 47. 定期清理冰箱 P; C2 h' Q1 B3 b; y# l3 d! e; T
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
! ?" z$ f# b/ W>>>>>> 49. 使用抽油烟机8 W4 V7 ]/ {& z; W. t f3 `: T, I' V6 W
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机) X, D6 s' R7 v
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 g. {2 C+ o" e/ b
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间3 X z o9 X' r' K. M
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# v6 Y7 x. h$ C) _>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
; S2 b2 Q5 O- O" ]- s! y0 n2 a>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
! l2 _# {+ P; W>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室; O l4 ^1 U: i& Y& L1 N% X8 W) ?
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
# t# w. i* Y/ S& i>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
$ @3 Y7 W* i8 |$ f>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
( [( l$ r* i4 E2 c5 ?- l>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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! d# ^8 I9 B' D [6 ^/ ~>>>>>> 黄色题板
: h9 S; _2 ~; {" u6 V( U* D: q5 a( t ^>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
# k q' B! `5 E/ L( a>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌. k; k5 u+ d' o5 Z- p) [0 G
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
0 h6 c6 A5 r) `" a>>>>>> 64. 多喝酸奶
6 h8 i9 D* {6 |1 _>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
: z: A; @2 y! \- m, X9 T4 C>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
! G; z& y/ B/ q' ^: q. |) `>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
6 R+ A) X' K; T% v>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐7 m- D" ~! \6 G; [* ^
>>>>>> 69. 控制盐的用量" b3 q8 {) i& }( { _- s( N
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. ?* ^2 Y& `& @
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
* x2 t$ r5 p0 p4 n/ O. O6 w>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘$ P! k0 Q' d3 ]- h0 g3 |& j& ]
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
3 S! ]+ X/ }. C# a2 w& g6 {/ e, F>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼- L* q" t) u, l
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料5 S8 `9 O2 P5 g) c
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤; v- e, [ }2 [
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
" v6 \6 R/ |8 {5 k>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后3 [1 T) {+ a: \& U6 L( R, L5 k
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# Q L( l3 Y# C1 v: t5 i2 w% L>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ d7 ^& H# U% }/ b, T) {. v% T+ R C
>>>>>>' ^' J" \( H; J6 B i
>>>>>>3 p5 l+ t! Z* y) ]- V. s
>>>>>>9 X- y- a, D0 Q/ E
>>>>>> 橙色题板1 J3 S& Z9 _0 D
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光* Y% R1 B: V: H: j, o& k
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; k2 @# `1 Q/ g9 }>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张" ?$ |2 c) O0 ~9 G, y* L' M
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
+ Z! D3 I9 b: |8 E+ R$ @>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
# g* k2 E/ `& U% D" H8 q>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
. C2 z6 M6 f' u: P>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单. N0 L2 J! {: \$ `1 {) @
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时% Y0 z3 k. \1 o0 |& V
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
+ |9 E9 e% f, J+ [, M>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
: \5 q) ^( B5 _) |" Q>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 J' a" }- R- I>>>>>> 92. 经常散步
3 C4 ?/ n7 n: ~ V6 X>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
$ ~' b. i1 \+ d% Y& a>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; C' A! h9 z! b: H+ ~- X
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: u- m$ j( W5 K- w6 B9 x>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" f& G0 \4 O: j) h" o! V>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料7 v7 \& S' e+ D- k3 I6 M' V
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
, L' d# e% R( C6 |+ L' ~>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 d! P0 N, t5 d" M" D) l' B4 t9 R2 A
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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