 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板4 {+ U. V# H- l: a& C
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
. y4 N5 R* \9 y3 z6 J9 ^>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）- E7 m( D7 s; q( d+ |8 z- r
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
; r# h+ B" z. _: H" I2 h>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
0 \' J; n/ x7 n5 X>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
' j) d2 d1 m- |2 S>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ w1 w$ v: V2 m% d3 w
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经2 j: Z; A% v0 {0 @3 u, e; k, D
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间1 o% G- C$ m1 G5 j( A" k
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗! G' |$ e7 t& k' W5 k$ p! M, F! n
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, c0 D) u' @! h4 P. b
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
1 {7 @3 u- V3 O' [- P8 m2 b& i- w>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
! @. i. t, m2 v( T) Y>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
5 x+ W1 q1 p2 X' [# C8 @1 w" y>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫1 I ?4 I- O5 V% o" R8 r
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
# G9 ~8 x8 d8 B( k0 Q% A* C>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
% Q% Q+ E [; b. M. K3 D>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
W9 W6 _2 P% i* g3 k7 u>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 u& |* K& E3 N i
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次: b* K9 k+ G% K; r: e
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
! N" c7 u; c1 B0 x4 ]: Y>>>>>>) l% ~0 M1 I' W5 o# |
>>>>>>) N* |- M# t0 ^% X& c) J& z# }) Q1 B
>>>>>>: K) h4 n) P' e6 e
>>>>>> 蓝色题板
" s! s3 q& s& M; \+ x8 a/ `>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2 L+ B% j: K) F$ W
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
7 C. z5 U3 {! A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 E( X, c6 P& X: p6 C>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液8 Q; e6 J2 k8 _
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡/ E" b. T, b# t5 a2 u+ X2 O3 |4 n4 Y
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 K! c4 X3 y% X; \$ y>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部$ x8 i9 h3 z. q' I. S
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机, x. A! X" U+ V/ n- _2 T' U8 b3 q% j, W
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
8 x0 k0 H5 }7 c( c& }, f3 m>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 q+ ]: ~/ k' t( b& E" x- U>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
) E4 L' `3 g# @+ z8 Q3 ^* Q' p>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5 n: u4 Q: V# C
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰: m* n- e$ Q% s
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫8 n) q8 D# [8 q. _) r
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 v" c( v! e9 m! ?4 [$ y! C; H' o8 w>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 O) V' Z4 P- _. r>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状' G6 R; W6 a: l T
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
& F3 _6 D3 f' L ?9 Q6 y>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
/ y6 a0 O( B8 F- v; t) _' D0 U>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次3 N% G) G$ T5 [
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# V8 }' t; T$ h4 [, R>>>>>>/ d/ V/ j1 a. I0 X Q8 m4 J
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* R! w9 Q* V; s# r x6 {, n, ?% F>>>>>> 绿色题板5 V+ q5 n) p$ g1 W0 @' t
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
- P$ X+ d- x1 T>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
/ z2 g0 L9 o L>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸+ \& K( k: u* F+ a
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
% r2 i" I+ X' [8 ?3 n>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸: R4 [4 A6 F1 M% C* d: f; x% N5 i2 N
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
# v4 ]0 ~4 F! K* A# u! P>>>>>> 47. 定期清理冰箱. K) l- }( E8 p- h( \
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房" o0 P4 Y( y7 ^" `% v% \6 _
>>>>>> 49. 使用抽油烟机8 e& L* `& [8 V/ j4 f; J1 s
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
8 p! B6 F1 F' s* n0 m>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘5 y5 f" L6 H9 ? U! J1 W/ ] S
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间2 @2 ~8 J5 i* a) |* K$ {
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂# A* Z+ y7 B% D* j3 C
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ \* X) R6 Q) K. r B: C( J>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) f: I: i3 q' s>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
G& z! P# f/ S. N, k" M' s>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟2 s: P/ P6 w) Q/ ~* q& N( g6 K
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
* b7 l& n' T$ Z2 W, i, B% Z>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
' E: }& m$ x7 Y9 ^- ]* p>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩( x3 c6 C; S# k
>>>>>>0 } O& g5 I) E7 |( m# u/ C
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; |, z, {, a" {+ r l( u& `>>>>>>. L- I/ G! l7 u) n5 M9 C
>>>>>> 黄色题板
6 l9 g( I, H0 k p>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
8 r$ R& G4 B; y! ]3 p>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* a+ E, ]/ m. W% C7 a>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水4 }. J1 Y3 {1 p! M" V' F
>>>>>> 64. 多喝酸奶
- O: o' l; t: d* W6 U>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟. M- N3 x9 X1 H) p8 |( ]9 W
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- s& v' A6 t5 L5 k' e0 N>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
7 B9 _1 h/ l+ J: |$ v>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐$ Y" K4 p4 a; x# I" Y% X
>>>>>> 69. 控制盐的用量3 ]2 K) s9 g9 j4 u* c
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
6 O2 S$ s* A+ N2 i7 {7 f>>>>>> 71. 经常嚼口香糖5 s6 m* _! L$ d/ A' @' ?8 T
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
4 l: [0 [6 [2 Q8 Y* Z2 S4 r( X>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 l/ n# p2 u$ Q& t" o& V
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
1 i }: u \/ E' G>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
- ?: Q' z1 D. C/ @* K. j>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤% K: z3 n7 B, Y3 D
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
) W" [! O0 [+ {4 {" N& u9 J4 w) ?" V>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后, d8 T3 k0 c* D L8 i* l8 }
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# h& z, g+ T9 @0 |/ U3 M$ I9 ~>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松" I* y* [! V- [* J; g& L+ A! M1 j8 Z
>>>>>># q( } Y0 w4 Q- }$ x
>>>>>>
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8 a* {$ s8 a& a- c+ E& p D>>>>>> 橙色题板. p2 n$ I! \: r# K6 r
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
: M0 [) r; x; R. T, M0 @9 K>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 t* |1 w' J6 q2 |& r0 J+ G
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张; B, {* ~5 a( j
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要. U9 X# }+ I/ l9 x
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动( m* Q8 d8 S' Z8 I' I6 J" {
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
, S6 d/ _ z) o- t>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
Y! U) k2 V4 I+ h+ k& X>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
' H0 i9 v# o9 m7 ]6 T/ H3 B>>>>>> 89. 运动前先卸妆
4 F9 v2 S4 R; O) @6 W: I>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操 f% ~" T2 b2 q, W6 E
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& M$ K/ o3 `3 ~, L0 |
>>>>>> 92. 经常散步
. y: N! P+ k# u; e5 S# E>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
5 E2 m' H% i7 x. K1 b& {, k' n>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利* f4 h B' J9 x9 M& x
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! e* j7 F# n' N6 e+ W o>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: o9 C- M, {- M' W+ X7 P* S; R>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ M/ c9 m! w' A: ~1 _* ]& p1 S: N>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴$ M5 e: B' d e% X
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼( u" a- }. A& P" m% H- w
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
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