 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板& w' {6 G, C- G( w6 v' K
>>>>>> 1. 每周一次晨爱! o0 t2 P+ R% t o* U* W! @
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）2 S5 \. L" `( ^* M- F: }4 E( S
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
* K1 |; Q+ E. U9 c: Y& H>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
) K5 O7 \; }' [8 _6 A$ n6 a( o>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
. O4 \6 N% s, s>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5 C8 n% _3 @9 j, W2 n>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% s0 {, S1 Y# _9 q
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间, ?6 I4 ?' z+ D& }8 {. [! x2 Z- H# _
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗" i. v2 N* Z, Z; M, [) o" e2 ^" d+ H
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
. H0 Z& F. i, y3 s: ]>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
/ C) u' m3 Z7 h8 O" N5 G7 e' \>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
& j! i' h( W1 K) x: }( R: E>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: w7 m% U5 K1 Z/ H' u- V
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
/ Z$ p: I& Y) ?2 Z& _>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
% ?3 h0 ^) O0 A6 i. V" X>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
" @" e7 E6 o/ H. s( }+ q>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位0 H, {! D* @ a3 a3 q
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 `! ^( S+ p* E/ ~0 t7 v# }# `>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次' q! b( V9 w; D, O7 H! }
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
5 g9 N' R5 y9 v; y) q0 E# P- d>>>>>>
: p5 G- ~: p0 y, ~1 U>>>>>>
; \1 @; _( W' x( m>>>>>>
5 x3 e y/ K$ E, d0 b* i>>>>>> 蓝色题板$ m8 R( r0 M, |- ?
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
) Z9 W( W% ?' N- [) D/ f>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
' t. r% Y& N, @; U0 P/ k. v>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米7 R9 Y7 ~% P, l* d0 O2 g# \" g
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
+ } ?1 V2 t8 h( t- x>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡4 X+ j& ]7 \+ @$ K
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏. J+ F$ V2 t A# h3 T# f" s: Y2 h: `
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; W# r6 _9 f& T1 f& f>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
% Z0 t9 F# ~6 I! P* L5 E>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶# i/ X# H* m1 P4 b8 q! C" U
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
" U, K5 O( q1 j4 ~8 z- k, ~( y>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
' ~0 R/ R' ^$ W+ E, w; _>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨: G" X# G+ x3 V) C% K% m4 {
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰# }: l/ @5 P: b$ v
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
3 }7 m2 D( s k) v* b; P" d>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘2 s: \/ u8 ?/ Q% J: E) A
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
) Q. s' Y" B: Q5 V>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% r) N7 R) o+ l' p4 B>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
E3 J6 y' L6 z! g4 J- F- S* C>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来+ ]# _9 F ]' M9 m/ Z
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次# u: ?: P* [7 }# b
>>>>>>
$ p+ X; Z; Q* J>>>>>>
2 O& V% f2 }9 S/ ^9 g3 [; Y5 Z- y1 q>>>>>>
1 x: j1 a" U6 @>>>>>> 绿色题板
5 n( W% Y! l' P( \/ W6 v& \; |2 u>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生5 g' G. C+ }3 m) t# V
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
7 U) G1 T7 e0 f: t- {" L9 ?/ k# \>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸5 h" J" T( j6 n7 h% {$ O( s
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头4 d, N& ]! ]* p2 F) c
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
; ]8 o2 C! G9 z% I$ U% {>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水 ~$ m( L4 R3 j. Q4 h" p1 u% u
>>>>>> 47. 定期清理冰箱' f8 g* y. J0 s9 G- u* Q( x& A
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房0 b( d* `0 c' q9 n3 Y
>>>>>> 49. 使用抽油烟机2 U& x I( e9 ]- N1 l
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机 u1 y! H5 C Y- v2 J. A
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
7 y1 K0 ?5 \7 F>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 b3 Q7 T5 A2 c0 d>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
" A# F1 h5 O2 Y9 h>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ A" z$ L2 C A& `, y% k: l
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水; G9 [) s; _* i& x9 |
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室9 T) v d0 G' |" ?4 h
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟- t. W0 J- n9 V# o9 z; _8 A
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
; P! C5 q( M# E>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡; D' w0 e: ^8 V
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩6 T& {# |' l: [3 D5 b, i+ I
>>>>>>5 H: g: p5 K' z
>>>>>>
8 E0 q$ J, ]+ w5 v+ H* x* I4 z/ [, a>>>>>>1 A0 }$ C n5 v. c
>>>>>> 黄色题板
8 `) ]- h4 t% X) y9 a>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
( c2 _0 P1 l3 A6 D9 H! {>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌* ?4 x: O: Q! ^ q
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
3 D+ k( l/ m. A" H>>>>>> 64. 多喝酸奶
5 B8 D; t% p/ L% e5 p>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟0 l+ d E6 o Q& m. W% S
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 \! C+ b3 q9 I1 l0 `>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
7 Y+ D0 x+ P2 d) l: g, v>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐+ \) L8 w1 Q1 \ c
>>>>>> 69. 控制盐的用量
! [* V3 r+ B1 r7 L" ? I* F5 y. E>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水; X% O) Z0 ~, L9 h* G: O" `
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖8 X# Z4 Y% [9 K9 V
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
" Z, B9 { |! ` `& i1 ]: E! b>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕% B7 ?7 V" k6 C: |. M- X: m
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
' }! l" Z7 Y, g( g$ Y# f>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 Y, j! E) x" |+ o! w>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤1 E2 H' u, M: K/ K% m
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
: ?$ h: v/ ~. i4 {# e>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后( J6 V# r9 P i
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒6 p+ ?/ A1 W% l3 p, r
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
$ |5 y$ X% Z: s% q' g+ w>>>>>>
E$ J9 E! N; a0 H5 s9 l$ O>>>>>>
- m L& Y' ?1 m" o& o" g>>>>>>& [# n; a( @* N7 L
>>>>>> 橙色题板
) R5 N, ?' D0 t( P) r>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光7 \; M* ^4 u) i9 s
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& Q! W( W6 u2 [: O- E4 B
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张# l+ ]) h$ r) u( P: y" j
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
( R9 C* }, X) S. s3 Z>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
& t: J& j, n" R>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯& D: r: k% {3 [* h0 k
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
- ]% r) J, K. g5 o L# z3 h2 z4 [>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时+ x8 X/ l2 L! B7 L
>>>>>> 89. 运动前先卸妆' N6 q; ?$ {! P) U$ v( P1 r" y
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
: w. Y# a! h3 X>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, M: D/ D1 w8 E% e1 e. v! K
>>>>>> 92. 经常散步& T4 w9 O5 E0 O! x* j) g
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
1 L& P9 ?4 K' f5 D; ^/ z>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利" U+ G E6 `: n) {/ ^$ P" a5 l; q
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
9 l% P3 s% s, _+ g3 `>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
. _! w7 y% Z. K+ H0 P) g2 z>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
: M* U$ x6 {: O! U; S/ w6 H>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
2 A. m: U; w% X+ K6 ~>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
% H$ j l1 |2 c* ~! z$ P; f. i4 C>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
