 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
8 o- `% Y7 b: H6 j& Q) U>>>>>> 1. 每周一次晨爱# K- P4 Y! v. j' x
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
0 J9 g. y% w5 F( L$ a>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
: c6 }6 H- E w4 d w>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
7 q5 M3 o6 y# D# X' \$ j. R1 z>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# ^3 }5 Q) C5 {& b: |4 E
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线$ D' c5 ~9 C- j9 U) ~/ t
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经4 t& j! ?% {0 n+ Z4 d( {/ \
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间, o6 B C5 w9 }1 X7 y) _
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
; ^( o5 V2 E p+ c$ m+ z+ w/ h& ~>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' v. \0 D- Z/ R2 ?. J3 ^4 j/ M>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
# ]- y$ Y5 G0 n" O>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕" ~. p! Z+ a! Z% N
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ J4 q4 K7 R+ Z' ?1 x& O>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
' B+ y8 }) l" W+ X y+ i>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
% f5 m5 k3 h& u. U: J>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
3 H! e9 M1 q- F# B+ }# T" L3 V>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位' U: O$ l5 b/ S9 l, n
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞) w, s; |( P/ G
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
$ k, F/ a& c8 K2 N+ ?% X>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>. ~* p6 U8 J$ J- y$ X+ g
>>>>>>7 n; T- T: L" }# o
>>>>>> 蓝色题板2 y5 |7 e9 l" a, }5 j5 t
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
* m) M- U% k. R! R! _3 e>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机. a1 f. M* ^7 C$ A% ? R
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米0 Q# |% ]0 r; ~% O( O2 b
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液1 [* ^. ?) ?" n: c) \7 l# Z
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
% P! R% j& a3 s: Y>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
: w3 j1 T! D& x _$ i7 Q; @- A>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; T; r8 k4 z' O4 z( X>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
) D- y+ n5 [* i: c>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
3 W4 n& ]) m# R3 \/ k' a! ^# v* i>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用: t7 [5 ]; |1 Z1 S& F1 J
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
* ?% x" r- Q7 n$ a0 w>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
: z' A, V# `; e9 b3 B>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
3 |# x9 ?0 A0 t9 N>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
6 L- a" y1 [2 H>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
1 a$ F' ~+ o+ E5 b6 |: V: G>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 \0 O4 ?3 d; p l>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状& h* I- y! z) Z
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放* S, e2 R1 Y, P4 e+ B1 g
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
( h( n z# ]2 ~6 C2 x>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>3 [( w) \# L% O( m) A3 [/ ^
>>>>>> 绿色题板
. J' o: n5 @) A9 d$ I& S9 M>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生1 r6 s8 r: H6 K1 m( V) O/ \8 _
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟5 { W6 t5 g$ n$ }) S- v6 k' D% m
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
; f0 J0 J9 K" W* S4 D! j% |0 E; l* S>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 b. B4 I' w3 D, W0 _ ]- ] e>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
- h7 C! Y9 P, [+ i" B: X>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水+ X9 d/ s4 t$ G" [
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
+ j9 y. K6 ^& J6 @& q1 W9 e u>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房1 u# I4 w5 x7 c1 q8 E; H. \; f) F
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
5 s# {5 k6 l+ b>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
+ K2 v8 g6 p2 y>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
: r# t. r2 U6 j9 q>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间# y2 r$ b( }& w6 e% d
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂$ T9 A4 F& h7 C( A7 D
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
9 c H; L) p" |2 W+ x>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水( C2 |# Z+ A) s0 B! V) o8 Z
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 y" O1 ?& o( ~* J- [
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟' q% T/ U9 ~5 E4 Y8 j- a
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
& i# a- F4 f3 J# G>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
2 s; u3 Y" J4 T" U- d>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩. G$ w( o( _2 ]7 o. t
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1 x. @7 r% ^/ l6 h P( [>>>>>>
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& S0 E0 S/ m$ T>>>>>> 黄色题板
2 ]" r: n, q( {7 }, L4 K3 s, S>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者. z F' Z' o R( U0 t; `6 O, T+ `
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌; \% T& q" X" t0 h" ?- n! K
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水' I5 J8 G# s! L- u0 N) t
>>>>>> 64. 多喝酸奶+ f) A! G5 d- h* s
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
. h& m! }! c, x/ j>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
% `; d9 o& O' T' \6 K) {>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
, @) a0 I& O# ]1 V" T3 {9 B# P>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
: A7 d1 N; n, z; R. R+ `>>>>>> 69. 控制盐的用量9 Z6 n; \0 o# D* Q
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
0 R/ p2 d" ]8 ]' v c9 A6 ?>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
7 k+ V: Q; Y# l/ \5 r( @>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
+ g* C! a' m( j( |7 W q5 p>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕: p6 J7 h9 d8 E, ^/ M [ a" h Y2 r
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼( z) O' y" B2 U" m% Z! ]9 G& C
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料( D& m5 P) P; Y" [* i' f1 V
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤1 u; ^0 F+ J' P+ G
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
) d8 ?3 X; V# q; e) I>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后6 _- K: D5 u% N+ @, T% d
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
" B: Y @7 w5 L, c9 N8 p>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 X% ]; G( v& P>>>>>>9 ~2 G+ P$ k Z8 Y" e( [* ^# `
>>>>>>
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; T f- i5 @+ F+ ~' O>>>>>> 橙色题板* v8 e S: V( g# l, k6 Z' F
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光' F4 b/ L4 Y4 x
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
6 w) u: \. K1 I& [3 p>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张3 k9 T. D8 V$ s3 W6 v& h
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
2 ~6 \: G( W8 H>>>>>> 85. 冬季少做户外运动0 N5 D- n7 c& V( V; k
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯 \: N; d! e: y4 T( F+ [
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单9 q- R& j0 Q# _$ l
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时# Z4 w h E9 g
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
4 n9 O; |; Y }( o/ e' A5 o>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操& e2 t! I1 k6 K. @2 K2 d
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. Q2 @5 J D& s4 v5 H>>>>>> 92. 经常散步8 C: w+ r: w" W4 _" f3 U, p
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
! m8 _. Y! k+ s9 E! @9 [7 T>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
. a5 k) P9 V) S4 b" I9 j* o/ B>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* ~. }. A, v7 y# A! z# l6 O- U. K
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
! p: \0 r' d6 h* n>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料- l) J3 C& F, b9 H4 h
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! h# `& i$ z( f$ {9 d' x" g* e) M
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼5 C$ }( n9 }9 I/ S- l
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
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