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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表$ @) j0 ?: H4 M/ C
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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4 l! i4 q* p3 p+ k% L& s+ `
  W: |0 [0 ^3 S/ p# D0 R1 B4 b: e胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
" j2 _: S* b5 x  }  z1 a下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
0 @) q$ x) ]% m- {6 y9 `每100克食物          含胆固醇毫克数 -; a7 ]4 D( i" B. r
蛋白                                0
. q% U! f$ }8 N: e/ n8 d海参                                0# Z7 c8 h/ p" Q4 S3 h1 H
海蜇                              24
% j8 q1 _, Z: X  k# F# P牛奶                              24
3 H! B6 q# P* o羊奶(山羊)                    41& o! G7 @# Q5 R) o1 N3 s% ~% h: Z, x
山羊肉                          601 D( `. q! g+ `+ m
瘦猪肉                          60
- n( \) G5 p  O曹白鱼                          63
2 V5 |; x( C6 Y免肉                                654 D0 N& O7 I( i3 Z
绵羊肉                            70
, v9 F+ y( G% r1 d鸡                                    80% j' p5 f3 u9 G, R3 a* U2 k
鸭                                  80
- R& \2 t& w! J; E; m& W草鱼                              85
/ }1 ?; P, g8 g7 K" H( q# T  b$ B鲑鱼                              866 q1 ], u3 B# o9 K% i
比目鱼                          87# V1 l1 X/ w9 s1 d" x1 I$ \
鲩鱼                              90
% |: ~# A4 T9 ]4 Z鲫鱼                              90
( @0 f; ]6 `! U; V* r* s5 `黄鱼                              98
9 z6 X' |  G! q1 m火腿                              1006 Y% N5 O5 L. d% M
牛羔                              1004 F3 G8 z6 `! f. h
猪排骨                          105
! w3 r6 E2 K  a+ h3 R4 B2 S牛肉                              106
* i( a9 `* m0 A鸽                                  110
+ j9 f6 {7 e; m+ ]0 m牛油                                110; W" l: \; G) Q) F
羊油                                110! x2 l1 f& ]& E' B* o7 M. Y) q
猪油                                110; p0 W' }5 n  X* J: E
鲳鱼                                120
; M) m8 }9 b/ y, P肥牛肉                            125
' X7 Z6 ~+ `' n7 |5 u- ?肥猪肉                            126
) `5 S- I- ^2 e奶酪                                140
" Z6 q+ b* ^; O  W小牛肉                            1403 l+ ]9 ], a- ]$ o
牛心                                145, t# v! d, ]! I4 |4 k$ `1 ~5 P6 H8 ?
腊肠                                150) X1 e1 g2 A/ p; s4 A* e& y3 Y# E
牛肚                                150
6 \' w" }* s! E  p3 Q0 e* o0 F猪肠                                150
, f/ G4 M% `. L6 f* q猪肚                                150
$ U. g. C' G7 U1 S2 f虾                                    154
1 m4 ?( O' R8 o7 e蟹                                    164! Y6 o8 l0 B0 F7 L
蛤                                    180
+ L9 ~7 h* L5 L花枝                                180
* V2 ?: p! S3 a  G+ N鳗鱼                                186  n1 l8 j  @6 `
白带鱼                            244+ ]2 ^4 J+ F5 s1 B, q6 f; [6 K( s
奶油                                300
( ~/ Y$ f5 r$ J- L墨鱼                                348
6 I0 C4 j, B7 v5 {# [0 g: ^牛肝                                376
0 p$ _0 w' N1 H3 z猪腰                                3803 X4 k6 k0 A! E, [; k& U5 a
牛腰                                400% _1 W  g' v7 @
猪肝                                4201 \; {" P1 p# j" h( W, B
全蛋                                450" ]' L5 q' Q9 d5 o
青蛙                                454
/ L8 `4 U. k. r& C! E0 J鱼肚油                            500
! k7 j! n: s; R- ?: g+ U羊肚                                610& `8 \" f" P! W6 t0 E" h+ y3 u; _
鱿鱼                              1170& x! d! J9 S5 q& }+ G# T/ j
蛋黄                              2000* I& G: u2 ^3 ?4 L% M* k
牛脑                              2300
5 s# D4 C& m( B) K. @/ l5 E" \鹌鹑蛋                          3100
  o: j# P6 w6 N猪心                              3640# x0 e8 |3 D- j6 K9 z
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
& U' S+ @* G3 Q$ q0 s* E3 p/ G  ]/ }" J
绝对不可能
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