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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10+ [4 a* }8 t( s+ ?5 |; Q. J" P2 y

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。  _. J  m) \0 q8 i
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。) h) u7 h# e1 `! U% p
每100克食物          含胆固醇毫克数 -5 `8 s. X  ]: Z) ^# R
蛋白                                0
; H* {; ~- n- G/ X) W海参                                01 k1 X% G6 N" e' _4 n  z- m
海蜇                              24
) }; t2 \+ W% O) z; b! X- Q3 Y牛奶                              24
% m2 ~, Y0 Q, k. b! e- \% G. f羊奶(山羊)                    417 D4 e7 S" l7 Y; X$ i
山羊肉                          60
& e1 @& c" C* u. i瘦猪肉                          60
: k/ L6 \( {; T; c* [1 `曹白鱼                          63
$ u; n8 |* P6 G免肉                                651 ]2 z4 T+ V# R( d! G2 ?7 ^
绵羊肉                            70
4 _& j. t& N( q鸡                                    809 o! N: }9 g( Y
鸭                                  80
5 f; |3 C3 s* @, a7 M草鱼                              85
/ ^+ L0 W' n+ P4 c鲑鱼                              86. y# V4 M9 y: l  f
比目鱼                          87/ x) E% v2 P. b  L
鲩鱼                              90
" z7 s, R7 i! R9 h9 Y8 |鲫鱼                              90& r/ ?, f' e- D* Q5 @- m! ]
黄鱼                              98! g7 ^0 [! L' q+ b' b4 X1 F
火腿                              100
! U! P. d3 I2 c1 W2 B) X牛羔                              100
2 r5 H' C4 B* s" l3 `% T- ~猪排骨                          1053 O2 X  z2 _) F7 C8 P0 B. t
牛肉                              106
/ t$ y& f8 |- G* j4 m& I% @9 Y鸽                                  1104 ^* E0 H; E/ }# ^
牛油                                110+ d& U8 \$ q7 e* q) ?( \
羊油                                110- b" T0 z  n5 g6 e* d' v7 @
猪油                                110
6 |$ Y8 d2 C7 D1 E鲳鱼                                120$ d% ^) m) H( u: q, o9 [5 L- ^3 ]
肥牛肉                            125
2 t4 Q; L& z# Y' E肥猪肉                            126" [8 T. c2 E* ]% N, x8 E" w; D
奶酪                                140
( p% `# R$ H* \% ^" u/ `小牛肉                            1404 O8 b5 S3 `2 e. ]; Q/ c$ Q
牛心                                145
, B6 e2 F, o0 ~腊肠                                150% b0 [8 L! v& V; w8 S$ ^
牛肚                                150
, E+ |7 h$ |' U: Y: O猪肠                                150
/ m( {5 V- Z) G1 a5 J, \猪肚                                150
2 c2 \9 y/ l: G- T  D) a虾                                    1545 i5 ]# e( s: {3 x# x
蟹                                    164
% v4 Y0 m4 Q: d, Q, a蛤                                    180. H6 V7 u% V7 e! s9 u6 H
花枝                                180
, |: j# _) k8 w! T' e  [鳗鱼                                186
& R; d: r4 {% x- C* A$ L- O2 H( A白带鱼                            244
4 O, Q) R. S. W2 F7 b6 P8 A奶油                                300& N2 L/ E5 R7 J8 [+ n2 h. O& y' K" @% _
墨鱼                                348& q, }- f: p3 E1 @, N* }
牛肝                                376
8 i; g4 t! x) Y% o$ X. g, h猪腰                                3806 Z( ?7 n, N  R3 V8 H- `' m) f
牛腰                                400( G* x5 S6 v( l1 Z
猪肝                                420
8 b& h9 }6 ~* M全蛋                                450
0 ~/ O7 L3 A% Z" z. s6 n青蛙                                4541 G% q+ R% V' E0 p
鱼肚油                            500
" N$ f7 P+ o- E) L1 H羊肚                                610
5 k0 `3 |2 b. M$ |. W鱿鱼                              1170+ C& _  [2 F- e& t! Y( X8 c
蛋黄                              2000: X  ?- Y) \% S% T
牛脑                              2300
7 ~( P) t1 y: }1 i% U鹌鹑蛋                          31008 E& B3 A3 O& S# n  V" M9 r
猪心                              3640: U" d) E( c4 c. O$ W. [) Z
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
# b8 U+ {" a* H1 j9 O6 S* K- X
) C* f, E+ t4 V. {# Q绝对不可能
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