看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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/ M& H" B! g, `$ d0 o; i胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
) H- l% G) y5 ?# w: P下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
* ^$ F3 l! z6 ?9 A海参                                0
, H6 S6 ~% Z/ U( `! W+ I) N海蜇                              24
牛奶                              24
( p0 P  m1 p+ p3 N羊奶(山羊)                    41
" _, F- {6 o, E7 c% Q山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
" o6 E. h1 l, B) m免肉                                65
绵羊肉                            70
鸡                                    80
鸭                                  80
7 h  I7 a1 Z0 z8 E$ z/ j草鱼                              85
' k' m" d: x1 ]8 c0 c9 V8 a鲑鱼                              86
比目鱼                          87
( Y3 ]8 V' g: d鲩鱼                              90
# p9 j3 x6 e) x/ g( q% y' x& P$ h鲫鱼                              90
0 J  Z9 R' [' Q/ E黄鱼                              98
火腿                              100
0 t: _/ A4 J! \牛羔                              100
, x9 e+ r! J8 P/ z& m  g5 [( B0 l猪排骨                          105
6 ]$ v8 @2 g- d5 B3 C3 ?牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
* P* v1 M& [7 O* l& u羊油                                110
% r1 a0 x2 K2 O- `$ Y3 {$ \猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
% r4 j3 X$ J7 s; f奶酪                                140
小牛肉                            140
+ ~4 Q' c0 b0 h+ h2 m0 I* J- I1 b4 X牛心                                145
, J1 `0 [# W  {" G. V$ H腊肠                                150
牛肚                                150
猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
) b) Z) V( s. W# C  n! C鳗鱼                                186
白带鱼                            244
4 Q5 F5 K# f4 s! z# u1 F4 @* U奶油                                300
0 @% L! O9 y0 z. P7 w) a/ t( z. I0 j0 R# T墨鱼                                348
7 A0 X" J1 K) G2 _/ R. F, M牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
1 y) j; ]' |7 w0 @* @. N猪肝                                420
全蛋                                450
青蛙                                454
4 M+ L& W% a. q! _- P鱼肚油                            500
羊肚                                610
鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
, \! m0 x( x7 m; ^( M2 g$ a/ f. i牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
9 g' x3 U/ N# n) ]2 s6 O猪心                              3640
7 ]$ @( q$ h8 u# A  |, E8 _* Y猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
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) s8 f2 [9 r9 ?* T6 z绝对不可能