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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表) G+ x: H1 x$ [# M( r4 k/ k  `

6 D) |; ?9 y2 P原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
* k) S) j( C- l4 X3 u/ l
# i& [9 c$ |3 Q
3 s( C& L1 U3 S0 d9 Q胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
6 o/ @% ?' A8 v下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
8 t) R# Y) `5 [3 l2 c每100克食物          含胆固醇毫克数 -
5 n$ R9 ^/ |: o. [" h蛋白                                0) e, P; u: U- [6 D  c
海参                                0
0 u% @4 Y+ I0 r. b& d海蜇                              24; R& U. K( f/ w3 w$ c2 n4 Z
牛奶                              246 b/ T) T. Z! F* o- `1 D+ ~
羊奶(山羊)                    41
2 I( ~' {3 U4 ~" T# p山羊肉                          60+ N1 K; X) c! i4 v+ j  g: l: L
瘦猪肉                          60
. H& e) Y9 B; Y( ~曹白鱼                          63' e" Q% |& a; P& Y3 {
免肉                                653 {5 c6 A$ M  o
绵羊肉                            702 L3 h% `( g/ O, k: F8 r# O  z
鸡                                    80, o: l" g$ w$ a) L( e' q! f- U! [% a
鸭                                  80
7 y- G, j7 E5 W. M! o9 o$ g草鱼                              85
2 E2 Y; M! `& M7 k$ e' K鲑鱼                              860 r6 w, g  a2 t1 d% h- U" O& r# H
比目鱼                          879 G# [& p6 t* t( R; a# }% d" }; i
鲩鱼                              90
$ J: X  E8 N  K/ h9 Y# ~鲫鱼                              905 }+ f2 W6 x6 U4 b# @; C
黄鱼                              98
0 [4 H& X1 O- o" B# p火腿                              1002 G: y" N  s" H+ |0 T
牛羔                              100* T" w4 Z! L0 h
猪排骨                          1057 V0 x: G, B+ w
牛肉                              1068 q# r$ I# Z& n5 C
鸽                                  110: J. T1 C2 V; f' k% `
牛油                                110
/ q# [5 v; P8 ?' r4 t2 Y- X# P9 c羊油                                1102 _1 O  H. ~  M3 \
猪油                                1102 E" {. e+ T* {3 r
鲳鱼                                120( C6 r9 E- O3 K
肥牛肉                            125
+ }. k- j& C# J: Q肥猪肉                            126
) X* g: o. D% ]3 ], [, y, I9 ]* j2 F奶酪                                140$ D5 J! T1 e4 c/ y1 z
小牛肉                            1407 ]6 Z- [" W) u8 u" @& Z
牛心                                1453 R# v5 L/ Q8 [* L/ m0 W
腊肠                                150
) C. P5 @& o/ N" J# \! R牛肚                                1505 M) }: l: K0 M' ]! L! W
猪肠                                1502 c8 H2 B' i6 W
猪肚                                150
& Y! R# l) n  E) m) Z虾                                    154
' g6 f( n4 _8 i' B5 H, W蟹                                    1645 m- e. R: p! `: J0 h& b: y
蛤                                    180. u( g0 m5 w. a; v& s
花枝                                180
+ s) I. t$ C9 Y7 a" e- h: m鳗鱼                                186/ j0 @4 `9 g. `! z
白带鱼                            244* F+ V) ^- Z. d0 ?5 ]
奶油                                300
8 K8 S6 H# s2 i1 }, B墨鱼                                348- J+ b5 c/ J7 E% }/ y
牛肝                                376  x* k+ x1 L) I/ a5 C/ O' J  Z
猪腰                                380* d" n6 e( e( r+ N: d5 |+ O9 e
牛腰                                400  Q2 N4 k3 K& j% e8 @) T: u, \
猪肝                                420
6 d7 S4 ~& T- x& D( g& J全蛋                                450) p) f" R1 m" v9 b  G8 C
青蛙                                454
( D& l8 v9 s1 `8 h+ K( p+ }鱼肚油                            500
" e9 X6 Y- l, H/ k' P羊肚                                610  Z& d* u7 t- N. [
鱿鱼                              1170
/ \& Z" C% y( y/ z) w& ~" ?0 t9 i蛋黄                              2000! b& J( x1 N/ h( y) n" R  m
牛脑                              2300
! ~3 R9 l) f+ [5 c- Q鹌鹑蛋                          3100; e: S! o, B7 K7 G1 ?. i. W
猪心                              3640. `4 Z9 {2 e9 z/ g
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0! A" E( ^0 q3 ?/ A0 \! r' l

5 ^- g" R6 }% e  Z+ M* q绝对不可能
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