埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1757|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
4 V; Y+ c" d" s0 |& Z5 S* Z7 B$ {9 ]
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
4 w# h6 z" D/ J" T( o) o
' w& V, B5 r+ [- Y1 W, z9 K
2 A/ W/ D" W1 G; ~胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。. `' s) D  f8 Z7 q/ u1 u
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。  u4 I9 R3 q: l1 j; d# k: I' H
每100克食物          含胆固醇毫克数 -: f/ H/ k8 s( x+ d- h4 i9 R
蛋白                                0- A3 e* b& Y/ L& p
海参                                0
2 C0 W& s+ l: ^8 g3 B8 s海蜇                              241 z( D3 E7 f3 R* a, H5 r7 }. k
牛奶                              245 m2 ?' |+ n4 c/ O4 E0 s
羊奶(山羊)                    41$ O, M! x9 R  N$ y4 E3 y. Q
山羊肉                          60- y/ [1 S! `, T
瘦猪肉                          60
9 V- O/ S  P. u曹白鱼                          633 y1 R4 `4 g, D) C
免肉                                65
" S& t& O' ^9 ^# q; a- r绵羊肉                            70
8 ?# r' b4 m  ~' P; ?& d鸡                                    80
  D# R5 h/ t% R2 j1 b! G3 ^% {* @鸭                                  80) z$ v2 H% l& ~$ P9 F2 `. s( g
草鱼                              85
* `2 ~* J1 p, N' v% ?; I5 R3 k鲑鱼                              86+ Q, @3 v* H) D2 }' o) q
比目鱼                          87; W: ~7 @) ~# S/ x2 e: h" a
鲩鱼                              90
$ E8 K! I, K! n/ m1 i: l鲫鱼                              90
' H$ ~9 A/ {9 T8 v* W# r3 t黄鱼                              986 w% d4 L  k& J* o& x" m
火腿                              100, G8 D4 [: y8 E' L
牛羔                              100
; L2 S. e9 E& E: c  W' p2 g2 G7 ~9 L猪排骨                          105' m- d8 O5 [, S5 B1 s6 N. b
牛肉                              106
' A' d% T* W9 J* F6 v) e鸽                                  110, G8 E: u5 `, G3 f: T
牛油                                110# e# N5 x6 v7 _2 d; c1 o
羊油                                110
7 f6 {% @: r$ K( K/ T$ h猪油                                110
) `# n8 B8 {+ E1 [( \% X鲳鱼                                120
0 d0 W8 ?- E3 H8 s1 O5 F% |: u5 R肥牛肉                            125
" H8 \- k8 ]+ I0 o肥猪肉                            126. U) ?$ e9 C& _' x& ^+ @0 }
奶酪                                1407 D) z5 b! o& C7 Q9 @- f: D
小牛肉                            140* M( h/ g( J% `
牛心                                145
3 w; a# i7 U6 P6 h1 D腊肠                                150: \! p" e, m' o; {# P
牛肚                                150( |2 {+ T' x1 x
猪肠                                150' W$ z/ ^* |' _: V2 n$ C
猪肚                                150, T) G* g. y8 K( _  h/ w
虾                                    154, ~6 f7 o, y1 {' E
蟹                                    164! d7 L  t1 m2 |3 W8 m
蛤                                    180' y, k/ f. T! Z) N
花枝                                180
  w, Q2 k+ @3 d: J鳗鱼                                186
1 L3 D$ X( ^/ ^9 J: B白带鱼                            244
+ A: \0 i! M. x  s% g8 F1 I! ~. e奶油                                300; Y! \, b5 d& C: v2 \* j5 ~7 V
墨鱼                                348; a4 J) V: T: v8 I7 o( d( R( J
牛肝                                376
0 ~9 ^- ^' K) ]猪腰                                380+ n# r$ f) k6 x; k) _# F
牛腰                                400# {4 _1 M$ M, i& i9 s
猪肝                                420
' T) |" f# w& i1 i全蛋                                450
5 n% s8 G" }+ v! d6 U; U青蛙                                454
" y1 p6 v' J+ J& D2 z) @# ~% o! Z鱼肚油                            500
4 j( b7 w4 A7 p( z( A* I, b' |羊肚                                610, s/ R5 w+ Z* Z, E3 R0 T
鱿鱼                              1170
+ e0 B1 }$ \; X* ], @( V6 t蛋黄                              2000
3 x2 b, V4 o& l" ~* x' b8 v牛脑                              23002 w7 R! k) |5 n" c4 `  G
鹌鹑蛋                          31001 c1 [, ]- q2 B; o
猪心                              3640
, S0 U. f3 q6 s; _& M$ D$ j  Y猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
理袁律师事务所
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
; V# R4 P' j6 j1 e8 j2 f8 F* f8 O& ]: i: @- V+ Z6 X  k# h
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-21 05:05 , Processed in 0.168158 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表