看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

! A: L4 _/ g" t原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10


. ^% S, ~0 \2 H  |1 \) l) W胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
8 T2 |  Z! z+ g8 [7 S下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
, P* x$ o2 z/ A. b- Q% z% N3 d山羊肉                          60
; D3 Y6 w3 Q% l# Z$ e: w& R. i瘦猪肉                          60
- H5 J$ p7 ~! x0 n6 w- }, n0 U, n曹白鱼                          63
0 l, n# o! H  n' [免肉                                65
绵羊肉                            70
; y% c( V  e6 I3 P鸡                                    80
5 U. P; n2 L) J/ Y3 U# q鸭                                  80
0 s6 @9 E) y+ n' v" z3 `9 F草鱼                              85
  d, J. \6 `. o  F8 t2 a鲑鱼                              86
比目鱼                          87
9 n' r4 F5 F$ t% I3 k, U/ \鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
, L5 Z; M) n! Q( Q8 O黄鱼                              98
' @- @3 U/ J+ h4 i火腿                              100
. x  Y, e; L2 L& }  }牛羔                              100
' Y, I4 _* j5 _! u' _9 b猪排骨                          105
牛肉                              106
2 {6 w7 `( b7 q2 H9 Q: _5 J% C; L鸽                                  110
牛油                                110
5 n4 E. e; r# H羊油                                110
3 y, ~* h" M9 V* f% z猪油                                110
  _) d/ k: z$ ~7 @7 ]3 k! D鲳鱼                                120
' [" l. J$ B$ W$ {/ h肥牛肉                            125
: F' F4 \4 {* ?) f; _肥猪肉                            126
: d" f. e" o& W* \' R1 l/ l1 q  Z+ p奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
' W( Z, j& Y6 v, w! \4 X. g腊肠                                150
牛肚                                150
猪肠                                150
3 @* O1 O/ Y9 B! B/ T猪肚                                150
: w9 L4 p' I: s虾                                    154
- G7 Y& U( g6 X蟹                                    164
蛤                                    180
- a. |, |. u  p% y% d* [+ d2 u! j花枝                                180
鳗鱼                                186
白带鱼                            244
1 w: ^' K9 a/ o7 _" b  X奶油                                300
墨鱼                                348
牛肝                                376
- j# @# `& ?7 j& B5 S/ b猪腰                                380
牛腰                                400
猪肝                                420
8 ]  N* v0 N; G$ j. ~# K全蛋                                450
青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
8 Z: e5 |* p. t" x牛脑                              2300
5 n% A  E) v  g' n鹌鹑蛋                          3100
; Z( q+ }, u0 z0 G猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
  l( I4 X! A# j3 ]& q
' i- K1 x* P- t* z6 g( ]2 F绝对不可能