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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
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2 ?) n6 f5 _$ {+ h# {原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
4 A8 |) _( S6 \- l3 x7 g7 F6 d) ~5 u2 C: h

8 c2 P: J% Q6 [' o4 j胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。* B: i' ]/ P6 [& @# o  y
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
. W0 [+ D) {$ s* b! x- s% [每100克食物          含胆固醇毫克数 -
( D( q! B8 \& e5 Z蛋白                                0
! G3 k: }3 J  r4 l海参                                0
+ p8 Q, f. c6 x4 E+ r# x! ^5 C* s海蜇                              24% \4 ^, t3 E$ n( Z
牛奶                              24
$ t4 G4 a1 n1 h$ C8 P9 {' D羊奶(山羊)                    41
; v. ^4 ?! t# N% A- V5 w山羊肉                          60
1 E9 A) d' b, c$ w8 ~1 [! u# Y瘦猪肉                          607 C2 h5 R7 ?3 E9 g' u9 w% K  ^
曹白鱼                          63
4 Z. b8 b' T8 v' W9 m4 Q* T  b- X免肉                                65
( O8 z% u. v, G) G绵羊肉                            70
* Y! T  E0 _7 {鸡                                    80
* R' [6 g/ J7 i) V8 m3 G* S鸭                                  807 Q. ~. G7 D9 _( O7 `* F2 l' r
草鱼                              85( r$ T+ x% Q- P+ K1 V  z& F  j
鲑鱼                              86
; J/ j' y9 ~- N: K; T% m& Z3 p比目鱼                          87
+ \# [$ R" P# S6 s% U! M鲩鱼                              90- n, U$ u+ l* A: D8 V( C
鲫鱼                              90* {$ }7 Z' x6 q
黄鱼                              98/ D2 h- K; _2 K# u
火腿                              100$ V  b7 R  W' ^7 a
牛羔                              100
- G' i$ O& |% V3 E猪排骨                          105, C! J. ]$ t$ Q2 ?% U. ^4 ?, ~
牛肉                              106/ K1 `# M( G+ j" B
鸽                                  110
* o! m$ W* A# Q3 Y2 c; j牛油                                1108 F% f+ j, x/ u; R
羊油                                110
/ h& d; G4 K/ h* v& I猪油                                110" f$ ], j0 f5 J
鲳鱼                                1201 I0 B+ Z( R8 [+ E) Q' _
肥牛肉                            125  ?8 Z: Y! \- w. n
肥猪肉                            1262 A) q0 z# J0 ?$ y1 Y+ u2 P
奶酪                                1408 }' @3 j4 B! S2 U3 G
小牛肉                            1400 ~( t: x% b" W5 R2 D5 M: P! C& M
牛心                                145
; X& ~7 c" Z* z腊肠                                150
9 L+ B: Y# I5 t; J5 [  K牛肚                                150
0 z5 i: R7 T9 i6 k  @3 g4 }猪肠                                150
. y& S$ j# _8 y. k. ?1 [# J( B猪肚                                150
; m9 w. g4 R, s5 T虾                                    154
. l% E8 }  U  I7 j$ A, @' J蟹                                    164
  x5 x7 G) z: Y蛤                                    180
! R; u, {- G5 N) x花枝                                180; i) j1 b  I+ `. B( v$ X$ e
鳗鱼                                1868 [2 |: _3 f: m! \' x
白带鱼                            244
" K+ l, g; v" [0 L. {; J* c奶油                                300
% V% ^0 P. Z1 J$ Y% V# g2 b墨鱼                                348
( a. U: n8 h; |4 |- o; b2 e- J牛肝                                376
% u# P, w; G  \4 `( a4 c猪腰                                380
; J3 V) F& J$ J) i+ b牛腰                                400
8 J. o3 m1 X! b- ~+ X2 u猪肝                                420+ g4 R* {; i  \6 j0 v
全蛋                                4501 b% r2 H5 i! A' W8 v
青蛙                                454' P3 }* I! u% z. [
鱼肚油                            500
* Z9 _( ^1 ?* ~% D" O3 @羊肚                                6105 r! s' ~6 @* Q3 S" E  K) |
鱿鱼                              1170
& O' h5 O1 g. ?: [蛋黄                              2000
; a: U5 v1 @& L牛脑                              23003 |; J+ y- g; C% R+ x# x. z" B$ ?7 w
鹌鹑蛋                          3100
: l) d5 y) S6 {1 D! R猪心                              3640. X1 Z# A" J, A6 I% B3 ?; ^
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
理袁律师事务所
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发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                03 K0 l( \3 Z- P& V9 E$ N- O

. U$ @# T3 o! N. x. B绝对不可能
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