看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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0 n) J3 N. Y( M1 O原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
6 Z( t8 B1 q( R$ W, V# c4 F+ p. Q: X每100克食物          含胆固醇毫克数 -
1 [9 ~. S  z- k( e2 B' w! i0 c1 \蛋白                                0
: b% c: A* }% D海参                                0
海蜇                              24
) }- j3 V% P+ s/ \* F牛奶                              24
% l  y8 m4 S* u; X/ d# X( }羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
: G- s( f2 W4 C# r* P4 V# V/ G曹白鱼                          63
9 J5 |3 I: x  w; N免肉                                65
, w( V) G7 s  ]绵羊肉                            70
. C; |0 M* c/ \$ X9 `& x鸡                                    80
鸭                                  80
6 h; ~/ ~0 A: k, u2 ^草鱼                              85
6 |/ k, L6 |  W5 p鲑鱼                              86
比目鱼                          87
! m/ O- v% c% M9 y, b1 `8 ]鲩鱼                              90
" H+ x1 M" x/ A- C. T; `9 \; b9 r4 g鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
7 g$ r$ k, T4 T# x4 e猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
奶酪                                140
/ `/ d- ^; o$ p8 U小牛肉                            140
& R2 P6 l1 N5 I3 j牛心                                145
腊肠                                150
牛肚                                150
猪肠                                150
猪肚                                150
  L) y& Q4 f5 U2 X6 P2 Y9 e虾                                    154
蟹                                    164
" x: I. W9 e  ?$ l( x蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
' W% S6 n1 V1 S0 M, f白带鱼                            244
奶油                                300
墨鱼                                348
% s) E6 X1 f' W' K牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
猪肝                                420
) C; F( X  _" ~/ ?全蛋                                450
# p# D7 x7 V2 F; t  _/ ^# `- c青蛙                                454
鱼肚油                            500
% R) }4 P' F( d* D& j3 y羊肚                                610
鱿鱼                              1170
) `# D  o# Y8 n, N8 F1 @蛋黄                              2000
牛脑                              2300
- F. ~/ m& B: S6 Z9 @! i% q* i鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
% |# r6 `* y' H* ~- c( D, x
绝对不可能