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1.紫菜 9 P# o! v( R8 @1 r% v$ c+ F
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ W+ e* d2 i) ?! |
$ ?- `- T/ K3 r' y) W) d 2.芝麻
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# Z5 G& X' S* `9 \$ |5 r7 V* ^8 c 3.香蕉 * L+ U) K- Z- F& `$ G7 ]) `
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虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ) @" y6 s/ r7 Y9 d7 ~% r2 w2 E
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4.苹果 8 @2 b& O1 q0 J
, ]2 x: H7 c7 R' d! {/ u) w' ~ n8 e 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! s$ M# p/ W# r# K) N, K
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5.红豆
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, x" u! x; s2 d# Z) A) t% |% T/ m3 d 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; w) N4 Q, i& F+ n' K% G& R1 D# A
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7.西瓜 & p3 q2 U4 {. n
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 3 s. U( B7 V6 ]4 e
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9.西柚
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7 N* U/ f3 S. K3 h" H% c& ?) ^8 c 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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* G5 ^5 q4 K6 [# c* A 10.蒟蒻
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8 t! k# R/ D8 q 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 `- U0 b8 O( }
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11.菠菜 4 Z/ H( j1 Q! \; Y- j9 a
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 & y( l1 D: X N- Q, k; r7 O
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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4 `& b8 O2 K2 ]. u) P# A8 U6 Q 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % b( }. |8 J' _& x3 P0 g/ ^ h
: }& v' R% r: ~+ ? 15.西红柿
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; @- k4 v4 t4 j1 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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