营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


% r, U) O( ]5 W  O饮食美胸方案
. f: Q2 R( e1 B3 ?/ d3 z. \7 J　　一、山药+青笋+鸡肝

　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
- `1 f2 I" X( i
% _+ z/ B) J2 {$ V　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

" B( t! @2 s" ?4 V0 E( i9 n　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
+ \1 ]& F$ V: Y& T: k
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　二、木瓜+红枣+莲子

　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
  j% {6 X2 P/ i
　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
' `! K, [. R& ~
, L) W- o3 @7 y& C5 s3 `' e　　做法：
* ?. J/ ?0 l7 p
% H+ ]* D6 x8 a$ j* ?3 M　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
) S1 H9 ]; @2 q0 j% X+ [7 y) E
　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
9 l8 `7 N. P# u% w6 x7 \: j
　　三、核桃+松仁+粟米

　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
4 x) K) ^5 g; C3 Q9 x2 l" |
　　做法：

& C6 l- n) b3 m1 L2 O, [: }　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
5 v( L; ^) ~" o; f; a5 W
5 [; w: V5 D2 J# w9 E6 s5 d5 ?　　四、黄豆+青豆+鸡翅

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

* W) W0 {2 D3 G' @7 o+ a　　做法：
. d  u/ z* }0 A' m$ |
* O2 p; d- P6 G  O  l+ Z　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

1 @* a( H2 T0 \8 I  x9 u! Q" [6 I　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
2 Y. Y- `  Q5 H
6 u7 x! {1 [6 e9 ^: i5 ^  V7 x* x% ]' r　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
" W4 |- t$ @) C
  z1 I# C8 p2 d6 j* K4 n　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
4 W- D0 x9 D9 U) U
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
( l: u4 b' T- s! e8 n' L# T$ t7 W
  Z7 Z# T/ k0 p  j0 O　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：
! }: c0 j! K" j" y1 p+ r# m
% Z6 j' D" J# _8 F2 l% F; ?# w　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

1 G' W2 r2 z2 u) g8 g" f2 a8 J　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

) X6 v+ c  D; V& D　　六、花生+黑芝麻
8 h8 h: s5 y, N4 F& b+ v4 u/ _
　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
4 h0 U* z6 _1 _9 O
　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

　　做法：

　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

8 y4 e0 y" \; {0 E　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

% O/ L4 f/ W% I+ j- X6 k　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
6 @, b$ Z% U$ p3 t% m! Z/ a1 m
& F" I# P9 c9 L: ~# w) u　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
, m/ i, ?: d% U: M! W
" T- P6 E7 H8 G8 l1 `0 a/ m% I丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/