请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
" }& B7 J2 R5 o$ ~& _
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

8 m6 X; r) y' C$ F, [! `5 \& G( e终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

& Q0 Z! h* t- F, M9 n6 e0 n. o; t
来了来了~~
# Z$ x4 r5 @1 t6 f1 ~8 C8 b
翠花解释的对~
3 I) @# l1 ~) O
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
+ _8 m4 H, ^8 @, Y6 ]5 v7 d* @* j
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
% x; F4 k/ y0 `多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
. q. D0 W! @/ E9 J% V$ f$ Z. D
+ G8 P8 d) m! z* i/ g5 j3 `HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。