 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 2 [8 Y2 W, `- c* L; o6 R
1 u8 Z: V* i1 P) `9 I: a0 [ 实行方案：
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每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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r1 E: T( |' x# O- A, k 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 & y7 \! @9 O* e0 w/ x0 ]0 }# G4 C
' N$ `3 w0 F8 p8 s( W- P: n 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
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7 e/ @! H0 ]' Q) \( W$ g 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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: C7 |8 o4 r# e0 A6 X0 l* D. u c 关键提示： , g' |8 D: l+ c" V/ x {
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喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
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6 c+ U- v; Y1 g2 t* J( g, E9 Y$ u0 L很管用哦，赶快试试吧 8 l- T6 ]1 ]# Y6 W5 v# }/ [
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
