 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 2 ?( Z4 H' |% |# _: Q/ f9 `; i
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实行方案： . M, C3 G3 u! j7 v
% \: H/ @; B8 w8 ] 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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3 J% k! q5 ^( d; L 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ' e* ]) V) d N9 f/ s, A
. k* G. B" D: U: W% Z3 h" Q) R5 u 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)5 b( @& i1 @, L' d
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 ! M( \2 |2 N6 `( Z
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关键提示：
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4 z2 ?+ [2 Q0 b$ z 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
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0 ]; n8 q! m4 K, W3 F很管用哦，赶快试试吧 ( j8 f, l* n2 r4 z. `( J" M
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
