大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
% w5 F4 D  z; X# P1 B有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

2 W; x7 ?5 W9 t1 L
7 S( [+ W4 o# p  r! V% l+ |8 ^- M

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# c4 h, N+ j# V早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
5 R( K+ j& Q( a" }6 P* S保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, r1 k) W( f# e' U* l2 A$ |  T6 l除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 F- e- W+ g/ v0 ?& ]* B: L早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 B0 f+ F3 y+ k$ N6 q7 o$ v" t/ ]这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
  _0 S: B% g. w" t/ E' r' E6 m
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
' z1 Y1 s  l. X2 a5 D, d1 Z% }6 C除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
7 Z5 u4 P  |/ R+ g# H5 q% g保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
: o. E" e' Z. c. ?* [5 Q
我很少喝水，粥也不行，太难了！

# Y0 Y( s! Y3 Q3 {
- j* P6 ^3 r1 m6 C* a这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
6 F1 ?3 {! v4 J  ]8 ^; A早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

1 W7 B0 C) c7 `0 Z
4 U" R7 x3 ^: |& j+ h0 T不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
0 ~0 j5 P7 @& p) n/ G' s+ R  A. [除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 J2 r/ R" c: \" s保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

, X/ F+ T8 g- E8 h# b( C, q
: {  M5 s7 l8 }/ }不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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  W  o  S1 o1 o) Q+ @1 l即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
4 k$ z" L. g4 v7 Z3 O  u那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
) p1 {. M8 P7 r# |4 s- x
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

: O4 c2 P* d# u" y2 C
& j# H+ M3 c5 I, G2 c# C3 S$ t就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。