愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
) W; D$ C; v% A8 [: g除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

1 I; r2 W+ j  d! ~8 U. q1 {. V2.芝麻
$ W- u1 I+ F: h  A; n, N: d它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

  V  y; A/ \; ?# o& B4.蘋果
: e+ ~% m: C2 s- O: x, s蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
) o: Q+ P  ?2 l- l- @# h/ |4 M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
9 W4 H# d4 K+ }! y7 W它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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9 Z. s. j- {, D6 r8.蛋
9 n  W7 f* j  a# l6 M蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
7 |: H* K$ U8 A1 f9 y& p: T大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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  R9 v, s$ P: A9 `7 @3 \11.菠菜
; Q2 n2 l: s) e) M: |$ k. t5 _因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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' x1 g5 k6 R( O+ K  T14.奇異果
6 V5 y" O3 o: z# i% Q/ U& R! A除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
! b# v. l/ g. W3 e! H- @: e吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

! T: Q$ Z0 I. S/ y16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
) P7 W: L8 h! ?* v$ B" H" G7 y
, k' |) j2 e) T* d5 p$ Y% f8 }其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
1 D0 \4 l) i* w+ u
& g/ o! w: e' }, t" J[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
) z& i3 F4 ^1 T# O5 u
; A& X3 z' t9 a8 }9 u8 |这些都是高热量的阿
) ]  Q1 m5 |' b' P5 g  H1 e
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

- C: E4 D. q# T# H( M, S/ P除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
3 d) H  V; p0 N8 A9 Z
苹果偶尔也吃。
$ b9 h; b6 `  _$ r
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
  A6 }) T0 a& z+ O' E! C
! _6 ]5 z: v9 ^/ g9 j8 ^  u1 {6 |0 h; J你胖不？？？

, r6 z# l8 A- L
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

4 _9 r7 p% e7 W- n& r
$ ~" S# k, A; B4 |# V8 F我就是很贪吃，也胖不起来啊。

; l4 F- k3 @0 s: f' f& {3 U# g0 {, ^
8 _! `$ R. q$ w' x5 f5 ]0 @; c0 r- @看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
. z& m7 t) p" P你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
2 B2 |: F7 s4 I- C1 D7 ^怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
+ J+ [( G  p% `% x/ x4 E
这些都是高热量的阿
* n* h. ^; y/ N+ W
( L/ J6 L2 x0 B  G- Y( J增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
* z6 o& X" H% Y* h8 G  S怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
  z* R4 e' F3 \# ^7 n; t+ i
- ?/ s0 R: m+ e& o" s! U增肥呢

1 J4 V; o) ]" y9 W) T香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
' L% p8 ~2 V/ b4 Y不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

% S* d' Q: T0 D* \/ X3 [  m2 Z; u大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。