愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
$ C6 [* u( ?+ ^% y% A6 a
$ q- M) w5 }; u! P% S# _0 i3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

. b8 W( v4 g* N1 ]; o  G* F4.蘋果
. b$ ^. ^6 C. d# a. ?) A6 ?蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# b4 @5 ]& U) ]( U$ b  [% `5.紅豆
8 q+ |5 b2 h  m: w4 A# W! ]( J紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

2 M" h8 w" p+ s6 ^) z6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

" f, r$ m+ t# l2 V/ q5 o% n& j8 l' b7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
1 \) Y; E9 r9 z6 Y$ A
6 p2 W" \) n  q9 D9 V1 M8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

8 m- f( b3 F! F- R9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4 B$ W% h+ J9 X: ~10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
' u3 W  X2 ]# N: x+ m# n: u! `* X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
5 o" k# N* n% l- E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

: S1 O" s( T( x/ L$ z: E/ C13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
1 ]( t% d$ n2 b" p
: V) C) @* n0 ~: m$ t' o. |& \; v3 S14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
3 u  j# y0 X: W4 \9 l( l8 D5 y
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
6 N9 x% y* V9 L$ c$ N
1 q- U/ w! v! t8 f这些都是高热量的阿
" Y$ }! }7 z3 o
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
6 m2 o: V( Z  r6 e7 T8 _4 F4 I
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
9 t5 z8 A. }% x! H1 o
苹果偶尔也吃。
/ |- y4 i2 F/ e5 Z; C9 g8 l  e$ ^
) ]- ^* R% l+ ]5 T奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

& U1 _+ ?" c& p  k1 W; E- e; k你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

7 L! N& L( z8 C5 @你胖不？？？

+ x5 c8 h+ Y- g' S, G/ t! J0 |
* A' C" H/ U9 ~5 M我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
5 F' Y2 W+ L2 h+ B) W

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
: Z& p7 }# p0 I5 a怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
) X; j" o$ B2 X* a/ Y; n) Z1 j
* ~& j) [' Z6 ~' M; V这些都是高热量的阿
+ y) a9 s3 a# _2 u
增肥呢

# U: t, T% y( [. a; O我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

* y+ Y% B. r. g! h# I
% F: u5 K6 d  [5 B' i( U; S4 `
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。