 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜 & v; e- J; \9 X& m3 f, j* I
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 - p( e/ c' b& H3 O, x' y
L4 u& j9 J/ s/ W) _, }2.芝麻
% N: T+ e, d) ]8 {+ z% _8 U它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
, m% Q) z2 \$ o$ j* u
+ y y* C+ T$ _3.香蕉 8 \: s/ }0 |& @$ K9 B; s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4 h6 r; @/ ~% u6 }" C/ b
( w( P9 U+ I9 J; e6 N/ t% m4.蘋果 * Q0 D) o7 `& ?) h
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 K% ]; N0 F1 I
, Q; f! |2 n' G' a5.紅豆
7 S: [7 w" k* \+ U紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
0 t2 o( X( I) r5 Q, e2 d6 }" K
: r3 I0 J% E# w# Y6 m6.木瓜 5 A& ?" n6 ?# l. E4 A2 W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 X6 t; u8 W& ]8 X1 J- y$ N$ M& a# ]- P( W5 k9 t' e% ^
7.西瓜
/ ^% S& _! ~3 r& b. g它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
4 s1 i( x% i4 _$ e
. ~& A$ b7 w" W! F5 q: Z1 e" n8.蛋
! @/ Z8 F- W- Q3 H' Q- L9 W; i蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 " U6 d& ^9 [& k' y- \
4 |2 z0 g3 z3 |* i/ N9.西柚 5 c# J* e+ s8 C8 \/ {
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
" C& A L0 k1 A1 f+ O* p
5 M) L% A8 j. T; G2 W10.蒟蒻
% C# R& {0 l0 s& |" |5 H+ M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 7 a/ ^7 G* I6 j0 W9 w4 O
9 B+ T/ o$ i$ L' ^ e
11.菠菜
. J7 O+ @5 J; {# L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
' B0 f' k8 _" ^9 J5 \/ z8 I* U" I1 y4 }7 T: I/ V! c: f
12.西芹
: P! \$ D) S0 b% g' g) ~2 l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 * U8 p+ P7 e( f4 W7 p+ z! |# `- z4 _5 B
! Z' ?! ^' s' s: [! i
13.花生
; h( V* _: Z4 y2 [含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, ~1 l( k! y2 O% x# g' O7 @9 S% ^) z: @2 ^- K* r. \3 m
14.奇異果 " e$ c' V; o @% W! L
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' |# m5 N I2 K7 q, q& K6 R' P4 f# T, X
15.番茄
/ K, Z; ]1 v$ C0 L1 ~* t/ d' D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 5 g2 X! `/ I, O* t- Y: y5 s& \9 ~
) `0 n' E6 k0 p, \ |7 E16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
