常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
, B( \/ t. Z: l: B% }1 c  g
　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
+ v7 T, N# h$ D, q& {
% V7 i& p& Q, j2 W. `8 f& x　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
3 |' X$ {$ v" G+ D　
) X: {5 j& Y. t) O4 a白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
! r9 q4 i' V& v& |
胡萝卜：

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：
- S" q- T& k+ Y8 s4 u/ T, S
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
' T5 K+ v; m/ Z
5 B) G7 @" u' q3 l甘薯：
, S! y0 A- m' y; [# t( A; Q
( O$ i" a  ?$ t8 N9 j/ M1 }　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：
' q6 t. D* \4 C% z
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
1 d& N1 b; N/ v) y7 u9 A
: [' L; I2 {% l$ T+ ]豆芽：
/ `& G6 W/ T& S
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

* o* F/ V0 [; [* [8 [, O丝瓜：
& d' o& |2 Q9 r6 ~+ W
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
3 }) B3 S; W0 z* F& k$ c黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

冬瓜：
; C" [5 p" ]* S9 u* B" S2 J  A/ Y
　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

( j2 T$ w9 v7 V  @" a5 k0 Z' l' K0 E' N

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~