 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
1、梨
' K5 q+ a, |# U$ V, x/ z. h: Q% S" d8 |
梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。 o. z8 e" |9 q8 p1 N
0 n: z* f2 C; R7 _ 2、大枣
# Q, D0 C( i, d2 { t0 U8 e5 l/ i0 Z3 S6 K- D
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。& R) Y% [' k. [8 f
, c; t8 ?0 s& e, y8 f ^
3、百合4 b9 U6 o. i7 t- _3 C6 E. o' N6 c
0 `) e7 Z! [. P+ A2 X/ | y; H- I4 H 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。0 \2 p: c4 N3 n/ w" O
2 d/ [' y9 ?& r" i 4、菊花
, i3 Q8 _" I$ F+ \: z& \' J8 m
+ W- g/ x: c0 ?/ w 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。
3 l6 G; ]# X& M/ q2 _. x6 `/ n- l8 o6 R3 f4 W" M. _& C) C
5、核桃
0 A8 i" G! b+ s5 @) k, u7 R
. |$ t1 y2 q; x 核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
5 N: z+ g, R2 F7 p8 `# Z4 F0 F# ^8 e; l0 x
6、板栗# U7 G5 J% o: j0 q3 F }
0 ?) s- {: W' ?; ~
栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
|