防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
# G! G% F# O- _
　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
4 Z% V0 G9 z( P
0 \, `0 ^1 b4 {9 `# }8 ~( p1 I　　2、大枣
5 Q5 [6 S  @: ]! R; Z+ K/ Y0 a( }
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4 L% [: r! e+ S; m9 @6 m( w  |
0 o* M1 F. E( ^6 L! g: v" C　　3、百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　4、菊花
9 w9 A' U) K, b* ]# k' J
　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
) ]$ E: b" g5 @% v/ j1 m
　　5、核桃
9 L- N& Y# {" A; X( _
& u1 s- |9 F9 W　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
8 ?" l. l( E- b. v# f. I3 k5 C( U
3 |3 ~! [/ ]' Z  J' `4 D: Y, O　　6、板栗

* t0 ~9 }' x; Y6 G' V1 u7 H/ m# H　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子