如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
! w( t8 s/ s) _    人的心理承受
9 c' _: w% ]6 w5 I
9 \" T! q2 I1 {2 u0 i- T( H[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

+ Q1 Y6 s2 h( E$ `1522.html]Zentia

1 v0 B  s: _4 b& p4 B[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。
0 S' C- F* c( F- @( r% j" y9 ?
4 B  @! g* s3 C0 E' D[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
% b# L* e7 R" N8 i5 }
2 ~3 P/ e; A. {6 M% s* u8 l/ {Kings-3-1594.html]Final
$ p& l( u4 o8 i! O/ S# A1 {
King of Kings 3[/url]如果我们终
( c5 p9 ~* t; ~$ ^  B* `4 v2 q
/ m' b7 B0 g: J9 g/ E日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
6 E5 A/ N, d) U: ?+ j! f$ s" f/ ?
，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

+ e! o8 Q* d5 U6 S/ J更加不平衡。
  V: `9 r' `+ g  B* @( ?
! V/ B5 j" z, H$ v% z( F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]

% v: Z( b, |0 ~1 XFinal Fantasy XIV Power Leveling

9 s* D0 G( i5 d8 Q[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己
3 I# J0 _1 K" Q/ p" j& t. i3 i3 N5 D
$ h4 C% ]' O4 j+ Y[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]

Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛
# B9 ^) @$ @4 ?6 A
苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
1 u4 }1 L1 t( X  @- I- T. u  S; X    2、  自我解嘲发  
9 J; G) p6 N4 E- K    当遇到令
+ @7 L4 \5 y* K* S5 n
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
* ?2 i* n: J: U' [" v
# _& Z" i! _$ k# ~-Fantasy-XIV-116.html]

FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
( Q/ W0 H6 U: K/ P  f" `
免冲突。当有服务员

9 b4 V% U; X$ k7 m# |$ T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

: D% ?( \4 U& l7 aFANTASY-XIV-1547.html]
4 b4 B2 y( t9 p; N
7 c" ^  K, D! [- ^FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

' B$ _5 E" E9 H头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
6 H: l- [* {  y" I; m
. M7 \' x4 K/ ]6 X2 j有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
    强忍泪
- {0 X* ^$ `$ d4 L+ n
9 L6 [; s, V& o8 f2 X+ R( c[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
# u2 v: T, X2 z( X  u6 ^
+ }- n) O' ^8 _" M+ E! ^; H' }) K-Wars-2-117.html]Guild

Wars 2 Power Leveling[/url]水恰

& o9 f1 O0 \) `5 C恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

: L. \2 h' S% F-Wars-2-117.html]GW 2

Power Leveling[/url]而痛快的流泪
5 R2 I0 l2 T$ a8 o# {2 X
4 J$ y: `2 P& z$ r) s$ L9 v则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
* I. F7 G) F0 d! o! s  A+ X    闲聊可以缓解紧张，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
/ E7 N; _6 E5 k
Points-Bulletin-115.html]

All Points Bulletin Power Leveling

  A" s+ N4 Q, V% P( [9 [9 _- `[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
2 J: P, x7 C9 E- Q# B) O( m. s
1 H' x- F' A* _. o5 @0 m下来。  
    5、  激励法  
" ~: E' O1 k: q0 k+ @; U    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

; }: \) [8 b1 A7 D$ z3 G- V, xPoints-Bulletin-1628-1628.html]

APB Gold[/url]给自

己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
    保持心理平衡的十条秘诀  
* f! P! ?; B9 ~6 D8 f- i! g    1、  不要斤斤计较：   

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
% Z& {6 M5 S6 V  ]3 z
Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Cash[/url]心理
% q& `: `# S- Q5 t* {& Y# x
; [: W% ~& g5 E1 a( {" |3 e5 s) o不平衡是斤斤计较

2 J: m& P+ Y( }5 M[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
# f3 q7 ^2 m, `. U4 O' |! W
Divine-Souls-107.html]
# o  K! @; }* G$ d3 D& S
Divine Souls Power Leveling

- n+ d6 [2 B8 P6 [[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
6 S$ L7 ^/ A; r5 o
7 D: X; u6 b/ U说“将心比心”，只要你不敌视别人，
* n) v% n9 Q! a
* }9 t+ U! K) T* ~9 ^3 {[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

$ I# v3 F9 F/ ]# w4 LSouls-1616.html]Divine

/ @/ S- F( @: o/ ], B( bSouls Gold[/url]别人也不会与你为
7 c' {! J; J; \* k6 ]# g
敌。  
' n( P! F& c& b" P2 U. y( P    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

, }9 i% i. s, P0 {-of-Pirates-II-108.html]

TOP 2 Power Leveling[/url]处理工
1 X4 q' E1 m$ F/ j
5 K3 T" P3 P" d/ _5 d3 J  c8 o) O作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
& S3 G6 N  z# @( V( @; [6 _( K$ Y
Pirates-II-1617.html]TOP 2
4 W, \9 a, k8 }+ G8 q
Gold[/url]只要大前提不受影响，在
' g6 U  a9 V2 U' K) k; n
非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
; F5 r5 a& ]5 Z: c- v5 a    3、  对自己不要太苛求：
& U$ e: t6 n: M& \& u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
2 t1 q7 f6 k0 k& H
Tales of Pirates II Power Leveling
; h% W. |1 K. K/ w; @
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

. t0 R, e) Y# B8 Q# n现不了，终日抑郁寡欢，

! Z7 g1 t) x, G* g) [+ b[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
, g9 F) o* L/ n1 @
  P( A8 B" d4 N1 z9 _* M  APirates-II-1617.html]Tales
! L9 z2 N! l" ?- {
of Pirates II Gold[/url]对自己所
' w: J# E9 n/ Y! ?# H9 J
做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自

己的成就。  
4 M0 w: P: p& j2 s# c/ h$ f- T    4、  知足常乐：

0 G7 Z) A; V+ u" z' v9 F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
# G" M1 x8 C8 j$ e) k2 B+ g8 [
Kingdom-Heros-80.html]

! i' D. o6 d6 S4 U1 ]: f" ?! IKingdom Heros Power Leveling
, w6 Q! D, g6 i2 b. y3 @/ O, l# T
[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
4 r: g. U6 Z6 F
1 R$ F3 Z1 _' `  s3 Y意志为转移。

3 R& q* Z5 K5 Y. B2 |( H; r0 H; ][url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom

) b4 W6 H* j! _/ rHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名
( U! s  o6 y/ I
利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
: Q" l$ j0 t. u- g7 P6 D, |4 _
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
, M  H* @' f3 y* @$ O) z4 o
' T) i% B1 Y0 O8 e, V$ w! v2 ^Priston-Tale-2-102.html]Priston
) O* t; Q8 p0 p; I* o
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
  }1 o6 D- |/ G( U2 F1 p
方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
2 s7 Q1 s+ B& p' V7 B
5 ]4 z% {) N7 {, {4 w% b. f人都有自己的道路，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
& D+ Z/ k* m. U6 E
Tale-2-1601.html]Priston Tale 2

Eons[/url]何必要求别人迎合自己。

: R7 Z$ S0 N. l9 U) X  B8 M
    6、  暂离困境：
; m. a% g' E3 t; V
; ^) o* `  ?( u9 O[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

/ J  Y# O" W* r7 K- y8 K) K! F6 H, mOnline-1462.html]STO
! c( J, @# F3 i# R+ w9 U. V
$ q2 N( j* q% S2 N3 ocredit[/url]现实中，受到挫折应暂

, ]8 a8 _# ~3 F0 _时将烦恼放下，
0 Y! d& z3 D+ _& W' Q* W9 O: {% |
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

( `( H7 {+ n% R1 Q/ D0 VTrek-Online-61.html]STO
4 U* f+ T1 q, o. s) }# P* `# g
Power Leveling[/url]去做你喜欢做

/ I7 P0 Y- [" G/ o的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

& ]+ a  n* q- t6 X解决的方法。  
/ o" i% u0 V, ^2 Q    7、  对人友好：

7 P4 K  G5 b7 R- q+ L/ h1 O! g[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
& i! a) L8 B8 q+ U
World-1523-1523.html]PW

1 W% V$ ]3 O7 W; W" ~) PGold[/url]生活中被排斥，是因为别
! B1 x6 O) a, ?3 X
人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
2 X1 q3 ]! \) ]
; c8 Z; q, c' w; P- uPerfect-World-95.html]PW
! Y4 P5 v9 w1 f
1 s! e/ X+ E) u+ m5 uPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
* |- c7 D0 j3 a5 u) V. a% L
把内心的烦恼向好
! J/ ]! t( Z3 m( `6 s: q0 F
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

+ S+ T$ f4 S; j- G7 e$ m8 V: z! p56.html]AIKA Power

* Y" e# m. J% D) d9 W0 A9 @Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

许多。  
2 M* c9 l  N7 V2 u; f9 o4 N) D    9、  积极娱乐：
* p% u6 g% @' K% N0 W1 I
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

8 l7 w- m" b4 ]8 @/ X* [4 f-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
2 p6 B  q6 ], v' X
" H6 ~. S. S4 A节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人
; p5 [2 u  K/ _6 M; R
3 s+ K3 D9 N  k# Z. K. K# T[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Dragon-Oath-40.html]Dragon
1 P  |. l+ H% K$ L' E1 e" Q- |
5 o3 ^7 I! r: r. n% K) @: ?Oath Power Leveling[/url]做事：

% v1 E4 X) J. y9 G“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

2 R3 F! S; Q: q2 [, Y恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

. p- K- Z# G0 q7 @( B/ K/ ^7 e和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼