 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
郭氏养生二十四字诀之养胃气，. x2 _) t8 q& o/ k" U: B9 l6 F
( L2 ?6 f1 B9 O. @+ ]
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
4 U& m! o L" n! l/ m5 m/ Y, ~; e& e
! {( D4 T" I1 `0 bFantasy-XIV-116.html]Final
1 n" q- k/ [- j1 o1 b5 R$ p3 x l% H+ [, h) a5 O/ T
Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮
3 E3 N; P4 U. c9 C" g
( N. h6 T( _6 ]3 P$ Y! k" Q; _$ D食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们
/ g% V- m( O, p2 ~& y: N& T# i
& K7 f6 j6 S5 {- W. O8 g f久等了！: j. Y: F4 H3 I* C, b7 ~
% P5 b* h/ ~1 S6 {3 W2 V( A4 m5 x/ A最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
; }' S4 W S3 j0 [7 i# f9 G+ m. L1 G
+ b8 k. Z( g1 U/ O2 J% I9 eFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]6 M( ?: d2 p$ Z1 m
6 ~3 y4 }6 u+ l2 G% T7 ], w
Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有' M1 O( |0 Z6 F5 K2 Z
8 v& G; b9 u f7 }4 |# v发博文了。希望没有让朋友们失望。9 i1 k: c( L5 c. Q; P
1 n' c' k0 \" p$ U! v \% x好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
/ t2 G7 ~! e) N; }7 j- e
/ \# J6 c9 Y4 Q' A; E8 B”的第二部分：养胃气，慎饮食。2 \# e- z1 l/ d
) @4 q' X) H$ R+ y% i前面说过，肾中精气有多么的重要。
( {! p. D& q4 g9 T- A0 Y" G, z, t, K2 e% Y* B& |' A2 @
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
! ^9 d! T3 X. G" `- d
7 F5 K) s4 x0 @. Y' M! m" bFantasy-XIV-116.html]FFXIV # ^1 X& H5 F; a! N! W' k$ Y- Q% d
! O6 s$ I& L1 p9 jPower Leveling[/url]肾气为先天之本，1 M0 N% N9 w1 G. b$ s& v
6 t+ Y2 ~3 P- u, u5 @ S& O# |* \2 k4 B% d我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以
2 c. g+ _2 I/ A+ d" W+ u3 `7 @8 l& f+ p, c& v4 y) o
通过饮食来调整。
J7 T' M7 C1 M
3 ?( G+ G& E; n W《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
; p( \ M* J& X1 J
( ^( E6 N6 [ B' ]0 |FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]; s+ k+ C! u6 ]% _
4 T U; q5 g( ~+ H8 fFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
1 t4 E- H/ r! o6 S+ B, _) B H8 o1 m- X! ~# Y/ W% l/ T" Q1 B
医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气& s9 i. {' D1 S2 }+ S; `7 l
. I3 u+ M( K; ~; U是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之# i+ O; h! R9 @! I
4 [5 w' t8 @0 {& F c/ i' s& Q* z
本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。9 O6 d( y5 C2 w9 ~0 I% ?: z& J) x
* f0 S( X1 U5 Q5 t8 l胃作为后天的根本，3 |" x: f( {, k. S/ X5 J! I
5 B# R# L! v; e, ~8 L) j- `- b
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-8 l6 I0 l0 f* @4 h% L# K: p; Q' H
/ B2 U8 F4 M3 y5 i. M
XIV-1547.html]FFXIV Gil
: n$ |4 ] k I3 c; i* s; Z6 N' F5 x! [/ A
[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把. G) C3 k: D! \9 G
% W! C+ C6 q/ `, `0 k& |
脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
8 f. _7 Y" I% P6 b1 j+ S, D& d6 H0 K2 i- ~7 ~
之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长9 C8 ]$ b. y$ l5 ^7 B9 g7 n4 U" Z
" D; J8 ~" Y# g" R所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完
1 \. o$ M; ^- G) R$ L5 Z* r# q3 E; G$ g$ A3 ]8 N8 R& J
成。脾胃功能好，# c" g5 }" @1 y0 m5 x0 A* J& H
s! w9 L0 [ \4 {# M; n0 g[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-
+ _, N" G- \% U. B/ g3 w5 W( @
Wars-2-117.html]Guild Wars 2 + n$ j. p0 ~& o, }: B' f- Z3 V
a3 e0 K) L8 k' RPower Leveling[/url]吸收营养物质充分
* E1 [" u y M6 X- x5 J' o! k( Y& Z* E3 ?+ U
，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
' _/ _5 h, V0 p$ n8 A/ F) s" i( d. U( O( i& e& T; C, ?% Z
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
( u4 x7 d* D2 Q7 L7 @" W2 m! b; i4 ^2 `- \# g
啥啥不香，那么各个脏腑，( @5 v7 M' Z) }& X. T1 j
6 v V) z& O. W8 @4 c0 I9 f8 M[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
6 b' W4 D% k; ~" R' w6 j& z1 n0 S' y0 }! p9 d
1591.html]Guild Wars 2 Gold
* p' e" d0 F* o/ q7 g I- R4 p, Y; X, M! d w/ X
[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
" A, s! ~" ?6 D0 }, {+ d- [7 f+ M" {& e1 l1 X+ E
康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直
6 ?; v# S1 r1 I. B! Q' @) L) S/ d5 w" Q' `8 v4 @6 p3 U
接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
5 V$ g! P( G$ `1 d2 m
G' ~* I. G* y/ A# b( M3 a肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
( m" |$ Y4 L) P$ Q9 M% l5 {; N0 |* [: z( k1 f
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
) q2 M; C% {7 @$ `, u. M5 b$ E) m% _( C5 F
苍白或者萎黄，5 l: ?( m0 e. {5 R" l
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-0 V" C/ A' Z5 p4 U Y4 ^
& }5 l6 H. i/ ^Wars-2-117.html]GW 2 Power
. D3 }" D6 ^$ V" b, R: E
) |5 s, n8 Z; J% F/ t9 p* |Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常3 ?5 @" C$ k6 N3 U: j# g9 o: O
8 m( H9 X$ N0 ]6 U- @* I消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精1 |7 N# w$ C: X' M7 b6 l/ F
4 S8 E [" r, d! S4 d. M神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总4 h5 x2 H6 w8 O! g5 }8 y& V$ Y
4 b" b# a* |' M$ u! c0 _0 ~- U" `. ~给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造
+ g: A4 j0 _ z9 q. ^: q+ W; b' A# M8 p1 M) T
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
# e& s2 l3 M- j* m$ f7 |6 `1 h- d! r& f
胃功能的好坏跟吃，2 n3 L* R' ^& b9 t; x
% o6 P8 W: @- C2 F2 H
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-6 j( D3 f: V( N# ~5 x5 m' j: U7 F
- R' F& s, O7 D( h& s" F/ r1591.html]GW 2 Gold6 X i( H. k3 ^! |5 Y9 n
0 S- \* K5 F4 f$ z$ k: F. O
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎
5 }8 o; A2 |) C3 @* s2 J1 {; b
) R5 s# N9 _+ x- v; z饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。 ^4 O B& c6 ? U2 i Y# k: H
1 Y( m- P/ k7 L3 w首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴2 a, l7 k, R s+ z; { C
& A9 L4 K4 B* `4 B+ S2 Y0 D }+ ]
食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
4 v5 |8 e6 t: E4 `2 F H
3 g/ S2 j. w7 B9 J% Z+ F' h. {+ }是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会2 c1 e, v2 g/ D1 q) a9 D
. h. |1 l( c6 t/ Z* ^比我说的更严重。: O) | {: P& {: H1 Q6 `9 J1 o: A! Z
; r! f0 d; G7 n% D% ^
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-% Y, J% d/ e: }
& q# ?$ {( L! {" iPoints-Bulletin-115.html]All
9 i$ K* _9 n) q0 I" ]. Y. T5 P6 p$ _# w+ X
Points Bulletin Power Leveling[/url]
0 Y; ]2 P& Q* k0 U3 ^" R& |: W& i$ p0 U) }4 ~
不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
! q3 P% q! b7 A; S/ @- n4 A) B% E/ C# C- f& m; H0 g n
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个4 k# Y# X; f: O3 {: W4 g' n z
# g1 k, x# U4 ~: J" h脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?
% @# C- `, x# H7 o& m- Q: M& { c' D ]% w% T7 }5 S% j
All-Points-Bulletin-1628-1628.html]
6 N: p( C7 C: g# Q
& B7 Z9 o# J D% v8 bAll Points Bulletin Cash
6 n% \7 b- W, \$ @- j. O
0 g8 U5 N- k+ I' ~[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一5 C3 O# I4 [6 \- Z! Q. `# t* N
8 j6 [ ~9 V. P: L
夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得
7 M/ ^9 ? G" k$ e- ^+ ]8 M) t7 |$ ~/ {# I
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了/ b0 B) [8 f! n# R" j
$ h0 T' H& f/ E$ N1 P2 X2 d6 e9 x% ^
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你
) r7 r- ~/ O4 i! @: f; ?3 F# ?. u$ u
算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一1 t& {) U& E N/ _2 m
: o2 H. x5 m# ]' e
生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
% n* X# M6 E9 v
4 Z! E T+ V# M; S少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只5 p3 D* t/ r6 x. k+ }: g; k, B
" J" O! C' B7 ]- [9 W; {# S
吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只 e* K" ^% j( _3 f- F& O
4 P0 i% W* |8 R5 B0 j/ N2 j
剩下死路一条了吗。# J7 l8 t+ a* G# m- f9 K
8 }$ O8 l6 n' f: v
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-6 Z6 N- }7 \2 Y+ q! q
+ `6 T8 F5 W: i9 k( ~
Points-Bulletin-115.html]APB - Y9 _& c4 P( Z* y& H
) j. z' b3 D% e" i4 i7 C+ N
Power Leveling[/url]如果是出于减肥的
. }; j& V/ j% Q
+ p2 W% e. e8 L* z- ~6 A$ |! }目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到
, M* |7 U8 \ @3 B: f
! f) w- c. w: u$ Q2 ? e/ D; X$ p6 g，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长+ m0 w7 G9 ^( d( { F0 w
) x4 b' E2 h* Q, [8 j了对脾胃无疑是伤害。
- r% L, r7 @* {) k Q9 G8 v9 y
& L( l- x; n* e A! Y* E; z* C[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
2 X4 v! L! d; d. s$ D7 a9 K' h3 _' Q) U3 o
Bulletin-1628-1628.html]APB ) b9 @: f0 q8 H/ W) L+ Q7 y, f5 b
+ B5 b4 d" T% I6 KGold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
. @- |% @ L' ~4 R+ H& K8 I. [0 W% B1 C) ^9 [3 b
吃得太多，这都是不科学的。
9 T* O/ \4 { A; d, b" c+ i" q7 ?" G( A, F- F8 l2 g3 k
其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的3 \# N1 @$ @/ }8 `9 H, \. E
& P; b& ?0 }, \ {( |+ p( I
事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节- c' H5 \7 I5 ^9 q7 k" H9 @) _- J
1 K. q' h3 }( T$ j. J/ }
制，这样做也是不科学的。; w- K- P S0 e
: q$ Q# S9 ^# J1 y% V! R! Z[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-/ j! x$ M- j+ }' P: G' q8 e
0 K. r$ k* Z0 l7 |+ _' g8 m& z& }- MBulletin-1628-1628.html]APB r& ?$ N) s0 A+ W$ h8 B
# w0 l( b2 C7 q& iCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就. \2 z2 g) `9 o9 ^
2 d% z2 S! ^4 L n$ r: X
吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食4 ~' I% S3 U1 J0 Q0 v' c* f, ]
% Q" i4 D6 b2 s' [不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
' R- W4 { y( T
# b% k# O! P( }6 ?% b6 t。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的' o* g( J% U* q# |
. }6 [- Q3 w7 u% h& M1 l/ ]原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
3 O, E+ w' O7 r- ^( ^ B
7 \7 H3 v% c% K/ E! | a/ kFists-of-Fu-110.html]Fists of
9 p! p8 L8 M8 d0 v
( x4 p/ v* B% L- G7 H1 b3 AFu Power Leveling[/url]都应该尽量多; d- B/ V& h" G
( r' M( N% w K5 t: |: @/ T品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，- B0 d8 J. m6 W# V7 p( L7 O% {: J
( W$ G6 x! B s# @" w6 g, Q绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
2 W$ M, }" W. f% E) [
* o! v x& l" b* }8 H主义者体内往往缺乏维生素B族。
/ A" C$ ]; f) k
6 j5 }2 B1 |7 X2 t1 G. s: y% q[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
) T1 W+ W" I; o7 a1 ]$ A/ E8 G7 X) Z/ J
1623-1623.html]Fists of Fu 6 B0 j* f c0 s0 m& M2 |9 n
- O* K2 h. H6 g1 [/ W- J. u* x
Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了
# E+ U/ J. d( w% |( L7 U% b: p9 o4 ]# L
体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
1 s! r0 I2 M3 X6 ^0 h a4 z% T% {) @! v3 q9 D# P
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜5 q% X+ V0 P+ t! P4 m# H$ E& \- S) Q
9 g6 Y; J$ c$ e; E4 a% ?% V最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素) O* D! i* ]; m j0 L i0 @) g7 H
+ }, a* y6 E. ?1 j# i5 W6 C( i( _
的吸收率是最高的，
% |. f# w$ A. k. T' H3 ^0 N" j$ ], _
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-
* ~( R; `% u6 J- h5 c' w. C- n7 T7 V
, P: ^* n4 x/ T! F6 _3 s8 `$ hOnline-111.html]Khan Power
" E! Y: s: F D5 C1 ]0 x( q( I4 R$ N: S8 e Q
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
! Q5 C' l+ P% p+ m/ Y/ R" i" e: t- z6 {
过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭
) j2 H( T4 [* b& w; L' d" h: I2 {* z
后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科4 Y7 }% i( I+ X0 W
9 H6 W& L2 X. @. T' ]学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心
/ F! Z) Z; m- r. y! Z! f& A
. N, e6 E9 u1 f& [' l- l去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
# c# H* B7 ]9 }
) j: Y( z" B' I% V( {5 n6 f关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。
' e1 |3 ` M& L7 I; p7 M3 T7 T2 y6 R1 @
第一个叫做“早上吃好，3 {8 K' }. y- f+ z& R, H$ ?
0 R: b+ g/ g$ @; w1 L5 P+ Z w[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-
- W% F+ r7 t) R4 f
1 ~& l- p4 L, C( d6 k% g5 P1626-1626.html]Khan Gold* q! P4 K: N4 G1 L4 B: D
, R3 r2 \3 j; W1 s( h/ v9 L. Z[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
9 ~! h% \4 h6 p; J
; f% r1 K: w$ O! s2 n/ {怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的# V0 W- F _2 R+ T
/ w6 S! D/ t) ~, i w, O角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出" w- W( b5 ?" x0 m1 @
/ N: j# ]. e* ^' ]. ]- p# d去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时
- d, V$ M" K% Q% N8 }
4 Q% y) b# {& ?& D+ z，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
0 Y7 ^ N- ^! k" K6 `9 Z" J
; ~; q8 ^+ K% ]1 \6 I一天的工作也会提不起精神的。! O* Y0 ]- Y$ C/ K# q% y
5 f0 \* a/ R- w# P+ c n! H[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
# E g9 a9 x. Y4 n5 l
! \- d/ e: T; @Wars-98.html]Blade Wars Power
: W) p6 n! {5 Y
8 e% U; ^: s7 C. cLeveling[/url]中餐的营养应该最丰富，
8 W& x/ i& z G. }$ W; r _! z/ U4 f# y: N( ?; F- O. l
因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
8 r, ^: N9 {$ w, p6 g2 F: A N7 b: {7 B9 I3 D- x
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚
7 k' B2 j% F2 c/ ^0 [: O
+ T0 k* h& l3 L* r$ u0 E) M餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
1 e! L+ t6 ?0 `5 E0 O6 n7 Z) V4 H a4 }: V2 H
胃太大的负担，
5 v# Z; ?$ E' w M& R
7 P" l. S2 I4 S[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-' U4 C; c- F3 G, ^4 _2 Q
g: u8 @6 d* c$ I- R j3 z0 `! ]7 N3 xWars-98.html]Blade Wars Power 6 V: Z8 Y* B4 \! d) ~! H! A
; p# a6 P J, \5 A" E) f" LLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上
* x! V* M0 ~! R7 E- p
1 i2 u6 t7 _# C; j3 h; X5 r+ |* c属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生% _, {: W: {! `6 S+ J: I) K( a
; C0 J1 [5 L+ U3 J; l# z的。' u4 x1 _8 _4 `2 z+ V
0 z, _4 f+ y4 m0 F7 I& w$ U+ p第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同: L* A9 n2 _! b0 v( |& J
2 }, e* }: C4 k) l) Q. _% n- Q: W3 J
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
' e! g5 C( O2 x+ E2 a, m4 H5 E: F
Blade-Wars-1560.html]Blade
. m$ I- H, g. w# G3 m8 d
( |- v4 U6 F% m6 C8 X- ?: V FWars Gold[/url]比如，青少年需要长身4 U. P! b$ ]5 D- x" Z+ k9 X* p
+ ~7 Y3 I; @1 z- d7 C体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜
9 J$ h/ Q/ v' ^ M
7 ^# e' j! f2 ~& x' T，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
: T* S4 f, Z, Y+ s k0 P7 ?8 z
% q& ~3 ^0 ]7 E ^9 U& h: q9 G。这些食物不但养胃，# x, K( e- s* ^5 P# ~
* r" m: d6 f5 M' L, O% O2 @[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
h" Q8 S: Q! a" k! h, t
1 F3 A. M; g' f5 Y& ~fantasia-60.html]Grand
C- h6 r- A+ n+ M: n' J* `) o4 g7 } u
Fantasia Power Leveling[/url]还可以
' W+ J- }# ^& J/ `& i# @- \4 A$ L. r
, i9 `1 s! C! W% g8 B7 H0 m0 s% u养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累, q v" l e/ C
4 y0 h/ S8 g6 h
，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦
/ d% X* M6 {' j0 F
9 N' X( a* O) h7 k7 O肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛: { K. d+ D$ ]( Y* X) J
0 Z- Z! ]' U, P! Q7 H2 n: ^子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，7 b( l/ ~4 V6 x
$ W) `+ c( O% b+ {' q3 ?另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?: g7 s# O% C* z
% k! O" q! b: V$ K& i
Grand-fantasia-1458.html]Grand
+ y& I. Y: S. @9 ]) B7 Q( X6 ^# e2 ?3 |3 ~' y% G
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的: f, r- C2 D- b5 ]
q, w) l, M! F( Y" [# O功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特
8 M, B: Y- F( y& L. t' @7 R# h2 {" I1 N3 I e1 f' b/ w* U" |
别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
5 a; q! A* {: x! _8 |/ w/ H9 C" y/ d+ r+ l
含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
6 @. B1 d; r! D% I( L: W6 Z3 Y1 Y9 L( \- \( u
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用/ d5 i" N1 H0 K4 d
7 h. V. r9 j3 p
蛋白质含量高的食物，' V' @+ [! F" C5 ]
' b( o7 R p( p' q" T; K. m4 E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-
% x B# T. Q8 N, H; G1 l5 T' W3 k3 O$ U# B
Souls-107.html]Divine Souls
% g: j0 j: s& w+ \# m
: b& H2 T7 L% ~2 t* X1 I& PPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
/ U. \) B6 z6 |/ Y8 J) a, o1 d
8 Q( P: q. @9 j7 E- u/ e牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子) h2 K4 i# A% h
6 u; I# r4 z7 P/ J" X: c
，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压
+ E7 P/ o+ X7 \. J# q4 K. A4 `$ X4 c/ M
的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议
3 T8 D4 U3 A" P- n
3 J2 S, H- k- O8 V2 x3 s" F老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
* u4 u7 G( O, Y' _; E2 D, W# `" f2 q8 N
有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
: I, D5 N1 I9 l8 P1 ^, u" j \
, z( W" w" v, v( o& ?8 E, P; H3 U肾都有很好的作用。
4 U; v& g! `/ f( G
( `2 g1 J, E5 ^( \第三个原则叫做根据人3 C0 E) q7 U9 o) N
6 g' m( r+ D/ p/ Q[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
! F$ {7 _, G! N$ L; o
- v7 J/ A7 L8 X5 `: _! ?/ [1616.html]Divine Souls Gold
; V* e* k+ ?( p
$ z1 o& V' v) i/ c9 k: ^4 Z- e( F[/url]体需要进食。人每天都需要一定量1 \) }4 u# F9 D" v. x
+ y2 d1 ?$ ]. }. w
的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维) s% E. O' R1 p. x) B) z
! j6 h) q9 x2 p6 G$ _7 Y
持我们生命必不可少的原材料。
4 a$ j2 {5 K% i& R o Z& _% F5 J0 x& M- E: @1 t" M Q
我们在一天中最少要吃一个水果，$ P+ g( R3 U/ s( b7 A- u1 ?
; c* q/ W4 x- P9 S) L* c l6 M+ K[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
3 V- b! G. ?& m: @/ p
) `! W+ Q0 d! L# Y% p& \1 g% \Pirates-II-108.html]TOP 2 * L# }0 \/ |0 _: Q' v3 c+ g2 r
" b0 j, C5 N( N& b5 g, B+ ~
Power Leveling[/url]这个水果首选苹果
. d8 g4 Y" s& p b2 y8 T3 h% ?3 a- @. Y! t' N
，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，
1 g$ s2 j( ~, d% F- m! z4 j4 g3 ^' ~, y* q8 u: R
可以帮助男性补充必须的钾。0 c# K+ O, w$ ^9 Z5 j8 u& M) f
5 J; j. q# T- ?- _. n- W% v
一天中我们最少要喝够8杯水，- D8 W- ^; L8 w2 `: j/ }
% h" h, a. y' T/ A6 B+ ?- p
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-, T+ l# Z; s0 \) l, `
5 b. S. w, G# R+ N! M4 BPirates-II-1617.html]TOP 2 / n( l5 P& F4 w( h# D* Z: U4 R, M
7 A9 z; u1 v8 U3 N) B$ a2 T
Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮
* n" O- o; C# P. A( e& w- L$ p; K* k! w3 [7 a
料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝( A9 N6 y6 [8 F s6 V
5 ?6 r, ]: C# w6 Z* Z% w9 m
，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养. f- M2 X, v! o) H3 J$ W; L6 _% ^
2 r# O. c5 B& P" N$ }: q V( ?你的脾胃。3 p8 e% J1 s& N: l' i2 Q9 ~
. k5 Q3 B: i, f' b一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
! e* b, m% h; I2 K0 B5 i0 [ m0 N
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-* F2 S8 N, J1 j& }
, g* \7 n- f9 d6 PPirates-II-108.html]Tales of
7 ^" k" c; I2 e- ]( d$ \3 p6 l
* X7 W; U" M( jPirates II Power Leveling[/url]当然! p, W5 v, z6 J4 Q2 p
" t3 k5 T4 i6 t: b' a- W( T, A，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些
# Y0 \& R2 d8 y+ E. T1 Y" C
; c: J9 |% o9 ~2 a差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠
9 o+ t. l7 Y) c! k% g t3 w, N! F2 [8 A; d7 C/ ]
胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。
% o6 m2 e& S) Y2 W! ~( q6 d' ]
北方的朋友，
& k* E; H5 Y' C2 b% o[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-6 h! V ^. w/ S6 D+ e& _. q
* C, R* H( B7 K! a+ ]) c9 t, {: L
Pirates-II-1617.html]Tales of ; l" y' N7 u- Y+ [/ f# Y. h4 R A
: J& n' c% C+ K) r
Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火+ T$ u" C B' o! o. l1 Z% Q
2 k+ A1 X9 T+ A; ?4 h/ ?' @. G1 D8 Y长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，
0 w* G5 U* ~/ n: Q7 Q# T' b. W0 m# h) k( U# I" R
但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便
$ S: y4 q" l+ w3 G- ]) s* C: O/ i' o' p- O
最好。生吃效果最佳。 ^! A: Q$ T9 G& i8 T
' x# d! K- M& \1 j$ M" _9 X9 s
豆腐应该是经常吃的食物，
) Z8 c8 u6 i5 ?# t# r+ x+ E
: v. h: X. H& A6 c3 o[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-
# D' b4 v# C+ m1 L" {
* o) Q. M' A+ I106.html]RIFT Power Leveling6 e2 E, P: M, F7 b2 {( i4 a! n
4 y4 f2 C6 W" n0 K
[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人2 s7 E) j8 D8 M! F) x
9 E7 |- E0 E1 b/ L3 E9 A- e
的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。/ ^+ n$ r: c7 g% @3 C0 F
. f0 j+ \1 x0 N, W" z }# @
另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效
z/ F0 Y. S; [" L& v! C; ^9 s7 b5 @1 R% D! L% j5 b; w
？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
8 j o0 h9 T+ i1 r" l+ B
2 l8 x* E& r" e! `% o. m2 B& f二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
) G8 r0 G: n& E: q, `0 T. P
- N' H1 C. d w# O, P1 K$ b X每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/? [5 b, }$ ] B% Y& ~
) U4 P T0 L) e4 g* d" B" ARIFT-1615.html]RIFT Gold
) n% B& w" b* v- }( q7 _3 l& W* {
[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
1 E! l/ R. L: r7 `. c, b/ L# L; Y$ u( Q9 g( Q
往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的7 d6 L* T6 U/ [3 m) j, L
/ Y/ p+ `, o( {$ l+ o
时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后7 q* g: d) ~7 C' G7 `
# ^- a6 R3 ^$ A3 V$ h: g
再咽下。
* @. C% V, N* K' y2 Y2 S5 E/ ?- t
o: L" i% ~% ~以上说的是如何做到慎饮食，
; \6 J% E8 z* T! S3 p' A/ H$ j! n7 m9 V/ B" i
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-- A% l) U; x; [: A( N7 ]1 q2 u
. n; f2 R5 W6 @5 G89.html]Erebus Power Leveling- y3 `6 _5 D# }4 E
$ j' E8 m$ C9 O7 x[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
" ^) W9 g9 x9 h+ z( n
0 V' }" M7 Q0 E$ I么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。
! N; o- ?. \" c$ p$ |8 j' ~- O& z$ m) q& H+ r/ p, y0 z
此外，从养胃气角度看，
, K# g5 v5 S7 `7 _1 |* p[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-1 i* r0 k! J) Y4 v G4 c5 s1 g$ x
1 G5 | ~4 X: d' TOnline-86.html]Mortal Power
0 O2 e/ Y" c! v0 }2 y& G6 }
$ E* t( \# X! q2 i9 g1 pLeveling[/url]我们还需要特别注意，胃
( `$ f& }2 d) b$ e8 L/ Z4 @+ X% I, P% Z$ C8 J) q9 F4 y( r$ U
以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜
0 |: Y) u& z/ u$ I4 j7 k t& P- W
# s) w ^' V* f; _+ T欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是 a- |5 T$ R5 K+ ^
; I1 G) w$ @$ |+ x. h
下降状态时，脾胃是最舒适的。，
3 A* S' ^* K2 t6 d& l; J4 u
/ y/ n3 B1 A) e. `[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online" F6 W/ K4 W; z6 U9 m- N
4 S5 N+ @2 T+ \ B, K8 C8 ~-1549-1549.html]Mortal Gold
* Y4 O" T; l9 w; r/ o* \/ l( }! j9 @6 e; s: F
[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上
2 |1 z3 b/ v% U5 K2 z4 y8 j# O) J1 s4 e
，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
4 Y }+ ], O% L
. o$ P: i4 W+ N9 Y. V，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失/ k4 U/ H) x Z5 R, Y
6 E8 V7 V$ c8 i3 T; J- s, C) X4 y眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。; q6 a, g- f9 O# L
8 [5 l- C* E4 a; J( Z1 c k
当然，过度思虑也是伤胃的，" q) f, P H" \" `3 b
# d4 p8 j$ Z5 v ~
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-
6 g' o3 q5 _( ^. ~& `8 y4 R; ~2 E* [5 R
! Q3 J9 b" T+ e# @The-Ninth-1605.html]Continent % B3 y& g% t0 Y. u, j% N4 K$ @
" e* U/ T8 \' Y# i& ]4 c
of The Ninth Gold[/url]对一件事反反& X5 C* F" e) x2 A1 g4 [
/ h4 Z7 i4 M# y( E4 `* B复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
! i2 P& a- M+ A! w( N- P
- {0 O' S) J* C- E% y( g欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长) X, ]9 t* k. z8 `2 N
" ^9 B i7 w) k了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的1 O6 b& T8 |3 n
6 W" M" G; |6 g% k$ A+ X$ \0 F行为，那么就是在养胃气了。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡