四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
　　[养肾为先]
　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
$ Y+ m1 }( e+ `7 H 　
# D5 u9 l6 ]5 m/ s, t% w7 f　[温食忌硬]
3 `3 @9 }+ j/ }- Y4 E( f$ \( N 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
$ d* o3 `/ g% @& _( V1 ~
" y7 ?$ f* i6 ~& r, K养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网

8 H( r7 ]) ]" O2 N) R5 h7 g( K本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：
# G1 x: |  O/ n& M5 H* i
  
! ]# ~3 h3 {% j  R3 V' W   四季养生之冬季养生饮食调养
2 ]2 ?' q* k! A( R$ T0 |% C0 }" X  
   四季养生之冬季养生饮食调养
2 I& g# q  q9 v  
; W4 ^0 C% ]! h! @2 W6 y. N   四季养生之冬季养生饮食调养
7 Q' p, U- G: g1 R! d- m  
/ P0 j* V/ X- {   四季养生之冬季养生饮食调养
4 Q+ }8 _% s; l4 M' D  
" v  [2 F: X8 c   四季养生之冬季养生饮食调养
  
! L) G* t  Z4 T% [5 j$ r   四季養生之冬季養生飲食調養