夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法

/ G: l0 Z) Q+ `& @　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

1 e- l" E7 g9 C" z2 [7 w　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。

# _, K5 j& k; O- m. \　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

# W# q% G4 ~. K; A  [4 I+ \* J. m- O　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
( R* f! O5 P: J/ l- X+ T7 t: {, h* @, ?
　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。
' O) ?9 h( h& [, K& d5 }+ h/ p5 o$ E
　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。

　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
; a# P$ t0 C7 z. P
% a3 M4 L: b- d* \5 {　　“夜猫子综合症”之二：
& @' n: i# c8 j
$ r3 w5 d% w) |6 V8 g　　疲惫倦怠、记忆力下降

" ~" p* ~' H  P/ Q, B" d　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
2 ~1 i, o# b! s5 }. Z
- \2 Q, B. X3 U& g; X% P6 K　　中医拯救方案——

　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
( P3 }0 Z- @. L% g
- N' `$ E& M) I! w0 p) D　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。
" X; t5 r4 N7 A' p. n
　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
5 z' w! [' O/ j6 q7 h
" W3 c: L& _- K- x) u& E' X　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

' Y& M1 u+ k* V+ E" U* I1 t5 o　　“夜猫子综合症”之三：

1 w% a, t  ^. Z　　妇科及乳腺疾病
( H2 j/ T& K" ^2 S$ e+ G
5 [5 D! S$ Q" A! p: E　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。

: H2 v' u4 E9 L　　中医拯救方案——
, y0 D' M* C( f, F
　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
# g# |; x' f/ X4 V2 ^
　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
  C4 u( P) ?/ i$ ?0 U
　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
) ?# v+ J7 ]1 f$ b; ^$ e6 U
　　“夜猫子综合症”之四：上火
- x* }$ i' _! J* D9 \& t2 ~" R
　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

　　中医拯救方案——

; _7 d: K  P! @" F　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
: ^; D2 M% E  i
　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

3 B; N% q" s. V9 b: p　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

$ v' x( L. S$ ~　　中医拯救方案——

　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
' r; r! U4 [2 _. w
　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

' B1 O) S' v" z+ Q8 s, h2 J% P　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
, W) K, Y' I7 T2 o
6 X: r8 ~5 w2 r$ g& P　　中医拯救方案——
# C/ z; a5 a& W
　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。

　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。


! O3 D+ o! m5 J% s! T- d7 l
白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
' s" d! a2 A2 U2 ]- T: u

　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

　　名词解释
' E* c! k/ r/ ?+ x  \
# U( M6 C; B5 A　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
: r0 l5 N! Y9 n. m7 y
三个因素让娇嫩肌肤很受伤

3 c1 g. B! q  `! z( c　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
) u8 j( A! k9 D( r, g
: h+ c2 C. ?* v. I1 {# L8 m　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
, ~9 E5 O5 B/ I5 V  l  b/ U
　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
2 [; q# R0 R1 H/ x; i, u& A) `, {
9 g8 f5 g0 ~% s/ l, [2 Z0 W9 `　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

2 l' U9 U/ z# O7 A/ r  `& A　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/