你会刷牙吗？——专家来教你

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5 `. A; j8 z& V) b- }刷牙宜用“六两力”旋转刷 3 f7 F9 {& B$ T0 J, x) A 2 W) o* o$ i, C7 g刷牙的方式：横着刷不仅刷不干净，还会损伤牙齿，造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害，而竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里。宏大夫建议最好的方法是两者结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。 7 b9 H$ Q- v4 E1 M & ^2 i( I! X' [! I$ i刷牙的力量：不能太大，日本医学界认为刷牙只需“六两力”，其实也就是说刷牙别太狠。另外，刷牙讲究三个“3”，即一天刷3次，每次刷3分钟，一颗牙要3面都刷到。 3 N* d; b6 A" E6 _, f, m 4 o, G- p! {* o& ~5 s& H2 J' R; Y对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题，其实还是刷得不到位造成的，即使是最靠里的牙齿，也是完全可以刷干净的。 2 n7 @9 z8 s0 s4 m 第一，有人在刷里面的牙时，常会产生恶心、想干呕的现象，于是，便有意无意地回避那几颗牙，其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。 & ~% J3 `0 x5 P: u5 Y# x第二，牙刷要想刷到最里面的牙，嘴不要张得太大，让颊部肌肉放松，以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大，就可能够不着。因此，牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用，含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。 4 w! j2 a) f  [9 v; @& B( ]4 D # P& C* o; Q  W' I' p* s 1 _4 C) ]9 q8 e# e

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