生病时绝对别吃的水果

sunpei415

去医院探视病人，一篮新鲜水果总是最健康的选择。可是，对于一些患者来说，那篮五颜六色的水果中，也许有些并不适合自己吃。因此，病人除需注意日常饮食外，学会选择适合自己的水果，对调理身体也很有帮助。
　　不同种类的水果，所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果，则有可能加重病情。

9 T5 S7 E0 |/ G, t: w4 Y# `6 R4 |　　血脂高少吃榴莲和椰子

" h9 m- @! ~4 f5 c　　虽然对胆固醇高者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需要谨慎，包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现，这三种水果的“含油量”高得吓人。
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* y. A  d1 U0 M- \: F; C9 P) Q　　榴莲：每100克含5.3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。

　　椰子：以1大片1厘米厚椰肉计算，大概含15克脂肪。不过，喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。
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5 i2 @+ @( r3 l: w4 q5 u. F　　鳄梨：每100克(约半个)含15克脂肪，同样高得惊人。
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　　此外，水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此，高纤维的水果如橙、苹果、梨等，可以多吃。
3 b/ t, w3 }1 E" w　　肾病病人少吃杨桃
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2 G5 _: [2 Y3 t1 o# `8 j) q　　杨桃不适合肾病患者吃，因为它包含一种影响神经传导的物质，肾脏功能欠佳者食用后，可能导致神经失调如昏迷等。

- P+ ]& [  C$ O; V0 ?! B; G　　肾功能差难以排钾，因此一般要选择低钾的水果，包括苹果、梨、柚子等。

　　糖尿病病人少吃龙眼

8 `8 W  l- A3 u) `8 C: j& X　　糖尿病病人的饮食应以少甜食为主，避免血糖持续偏高。在选择水果上，不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃，但事实上，水果无论甜酸，都含有一定量的果糖，不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。

9 K$ f+ a: V6 ^* n2 A3 j/ E* Y3 Y　　以一份水果含10克糖为标准，糖尿病患者一天可进食两份水果，即使吃西瓜、荔枝等问题也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素，餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果，大量果糖进入人体，会造成血糖波动，不利于控制病情。
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5 `* s" ?  c  Z3 O  q. X5 P　　对不同的水果来说，其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。这类水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。

9 J& j! Y( h5 l* m" Y& @　　高血压病人多吃猕猴桃

　　日常饮食中，高血压病人须控制钠的摄取，而钾正是跟钠互相制衡的微量元素，多吃高钾食物有助于钠的排出。由于蔬菜是高钾食物，因此一般都建议高血压病患多吃蔬菜以控制病情。

　　高钾蔬菜：西兰花、菠菜、冬菇、金针菇、木耳等。
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$ f3 v* K7 k( S; E6 `, d　　高钾水果：包括香蕉、猕猴桃、番石榴、干果(杏脯)、榴莲、龙眼、椰子等，但这些水果热量过高，也不宜多吃。康柏斯  http://shop10166019.xiaotk.com/