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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 " w" I$ C. f) r6 N& F% W8 h! ~
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控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。
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; ?0 F. ^1 r+ |; m7 C; q, E U, S增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 2 P8 T1 Q# T7 ~0 k' M, N
1 P" [' A" I" D* H# |( R( y9 ]优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
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6 x) ]( B* {/ b( Z面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 6 t' ?7 e2 O' A0 ~% [
2 V1 u6 M3 A: ~9 L. q不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 & c& Q5 c, ~4 i1 F2 T* y4 e0 }, h
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 ' d2 j7 g. p/ B- j# ]" g9 w% x0 a
7 V& c. C0 S; _$ Y7 |好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 ! A; G% @- e+ ~5 E1 r$ Z
5 S3 E; ?( ]/ ?, K有信仰的人更幸福。
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感