10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
* J1 c- [+ ]$ G+ c- S4 L) W
3 D, U* Y- ?, `, Y# J/ f( ^　　西兰花
4 j) P1 \1 m; v$ u$ J
+ k  w8 x5 M" q/ u2 Y  ~) z, N　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# U) f& |5 e- T/ c$ N: ?
6 [* Z( o7 C% @6 h　　胡萝卜
2 H, q6 D! g% c' o9 m/ g
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

, p( B8 S6 }0 {/ a7 m* Q　　牛奶
8 g" r# s( \( v* e8 |. P
  j" H& R9 U  ]　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

　　大豆

1 Z3 g+ y" S+ J+ ^9 p& B　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

' e0 p5 r0 O2 p4 @5 X　　猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿

/ Z; ]2 N5 v  h# x" i　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% \; B, J( d& b5 b
, p% y8 \. u, ~4 @; l　　蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ p) m- u* L4 }0 q+ ^0 ]
4 @- B' l* O$ Y- K8 ^0 E# G　　肉皮
$ n, Y* F  L* R' T& M5 ]  _
; P5 A' n/ m3 e/ D　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

0 @5 p) G5 M  ]$ u　　三文鱼
& j' g: V+ B; F
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
# q- p5 F+ d' h5 R: m/ g
　　海带
( c2 h% {( \4 @9 d
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
1 f! Y- G; S9 l  q7 @
减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！