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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。
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0 b; ?0 a5 V& @ 1.早起一杯茶 ) E' E, }1 W$ I6 k: O- q' s2 C$ \
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国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
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' O- h) U0 ~/ ]/ S6 j 2.睡眠时间适中 ' R8 V0 w& h( ?5 H$ M# t4 a: i6 O
8 S" g. \& S/ h+ u1 T- D: W 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 ( j: x7 v- H5 S1 A+ q
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3.坚持饮用红葡萄酒
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 0 L9 G- @0 u1 I- Y
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4.经常检查颈部 ! i) D7 z* Y1 N% y% ^3 _6 O* _
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美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 7 ^! g4 D4 s w! E7 U9 T0 O
2 U* [2 s* v ~% |# O+ _) G! m& E9 X 5.后倾45度坐姿 : l2 n5 {. g9 | j V
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
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6.慎用空气清新剂
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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7.增强抵抗力 o' K4 X* z; F: H9 P5 q3 c7 S2 r
3 [2 H# }1 D1 a, Q, B( q$ n5 r' y 《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 3 C! N- W) ]- c1 A/ Y3 G4 A, t; _
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8.少用喷雾清洁剂
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. M0 F% p- g: p* A; D! c 每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 8 D! @) S) p+ {
1 @3 H& J& |0 E 9.蒸点花椰菜吃
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
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# s* t, k' h4 d0 c. J9 O 10.每隔一小时起身活动一下 * ^3 z6 h* d' N8 S" j: `
( i1 j8 v% f/ f! [. G 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下.
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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