警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
8 @" L( {1 c* `: f5 y  Y　　
  z. S' r# i1 ^/ a4 T　　2、每天锻炼少于30分钟
5 c3 B! g- U0 g/ w; H+ j7 R. `: y　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
1 G, a, ^1 [7 }2 C, I　　
/ j" y% v. I- h* o5 r; M5 r+ P- Z　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
. U7 U( _+ o. K　　3、饮酒
4 x5 O3 \+ N# C　　
0 P2 s) E. `2 ~: T3 L+ }) l" U# Q　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
, f' c0 t/ z: Q( z7 [+ P$ Z　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
+ g. F" z  U+ N" e9 Z　　
　　4、蔬果摄入过少
% J5 U4 h2 m. W% o# |/ I9 n' w　
　　致癌种类：消化道癌症
/ E) q) Z8 h0 r% u　　
9 b; l& q# M, f0 G, H　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
. [' |" Y$ Q3 x/ a+ u　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
) ]& g, N4 Z6 g& z* F% |( b　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。