警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
. @: i# B, }9 ?3 Z% x6 O　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
9 b4 D) ]; e/ S" v/ f" `　　
$ F1 J, B+ w/ M4 P7 E　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
/ I2 ~; S0 p7 u6 E8 r　　2、每天锻炼少于30分钟
2 p$ g7 G/ q: h4 h: b　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
, ^- l6 z# ~: Z1 }4 F' L　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
+ u3 Q* y  S" \0 A& U% h　　
1 v8 o: V/ P2 [" b  c　　3、饮酒
4 Z4 u0 b, h/ b5 n% k& W　　
! Z. v" x: d$ |( g: F$ `　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
. I3 N& \; x; {1 k5 g0 O7 D, K" h) s. |　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
+ i4 {- H6 x; y) r. ]　　4、蔬果摄入过少
　
; B& l! j8 u6 }' m* y　　致癌种类：消化道癌症
& _( k' p  |' P6 b　　
- s8 _% ?4 B0 e3 ~6 Y: h- R. r! D　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
: P/ b6 u, ?( K- p; x6 B     5、缺乏母乳喂养
　　
9 l, m' h4 D5 ~2 R' ~　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
% P* m) ]3 y& v0 B' A- Z# D8 d; ]　　
; b5 D# ~& x4 W& v. v+ F　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。