警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
* o' [/ Q" H9 C4 D# l. H& W3 A　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
2 r  a3 K6 _1 V9 o　　
2 O2 [- q9 h. W2 u: b　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
/ J2 O/ T, ?7 F* `- C　　
1 ]! o6 z2 q/ m& X0 y　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
- x9 m  B: W/ ~. q　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
7 m8 Q3 t# V/ b0 N* c1 Y　　
( w& Q, ^+ ~/ I/ g8 B# H) J) g- j　　3、饮酒
6 o8 a  N( Z! Q　　
: z$ K0 g3 S7 j! t" D　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
0 v2 _2 u) Q$ F- Y- S7 T5 A　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
5 o: \9 E  \  |" X" o3 ^7 m1 b3 `; H　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
1 p6 C+ p+ \( |7 g& t- k　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
. U) ~# {7 w$ g3 y　　
( W$ s0 \% d$ i" ]& s　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
8 D& I2 \) E. p, G# ~　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。