七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。
3 m" i# E% \  V! V# ~
1 t' I, M9 a$ v- G    第一大秘诀：干洗腿

    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
6 |1 `$ L) l. Q# Q" L! a8 i
. Y8 H; P2 c+ D' }6 L4 G    第二大秘诀：揉腿肚
, m3 H& f! \/ v( ~; d. u
    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
  j# x8 S$ w6 s5 _& x/ T8 P
    第三大秘诀：扭膝

    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4 ?+ Q2 b1 Y5 k8 U2 }
    第四大秘诀：扳足
. r' O5 M) q/ t; c' ]* A; T
    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

9 T/ Z: k+ U6 C( p% F; v( J# z    第五大秘诀：轮蹬
" r) c5 |4 [$ a" T" h* g" j
, K+ {5 A1 N8 f- T9 @: M# [    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

     第六大秘诀：搓脚

0 F5 Z" o4 R/ ?8 P6 k     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

     第七大秘诀：暖足

3 \0 }3 K4 j8 P7 W$ ^2 k     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
7 X# F9 y- M8 A6 k: U7 `$ w
     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!