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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的- ~4 Z. z9 ]# K' L/ x8 U6 P- O+ g
主要是太懒
7 r( n2 l* I- C2 c4 Y9 B7 e- u不愿意做饭' b( Z, S9 M! a  s, |) a$ A  ~
哈哈
1 L+ a3 N0 K7 @5 _节约时间还减肥: s3 X: t. E; D. |8 f) V- q$ g
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院7 H. R* v) ^2 q/ Q. `  |
据说他们的中医理论减肥效果不错# l# X7 u) Q* q( Y
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
; x" B& Z* Z2 H5 e" ]# r0 B9 ^蛋,肉类:
9 [: v, n) b* j' s--------------------------------------------------------------------
" W  K2 S$ ?! @4 M0 l; L5 i& D4 u蛋白          1个            15卡1 C  G, z) \& |# K$ i$ Z0 n, ~( U
鹌鹑蛋         1个            16卡
: ~. w  W3 L( d+ O1 K蛋黄          1个            65卡
/ L; j" w# z$ T, A4 ]  A3 {+ r鸡蛋          1个            75卡  F. f! C' v. o) {
瘦火腿         100克          117卡
- E7 V9 c" u1 ?0 s9 e蒸蛋          100克          148卡
; C+ u7 ^3 }2 r# S/ l+ P皮蛋          1个           160卡
5 I) P/ a* v! i3 I, R9 T去肥牛肉(煎)      100克          195卡
' m0 d/ a& t) w  E9 {6 `- w+ w, J炒牛肉片        100克          120卡1 ]$ X6 s3 g1 t- ~' L# @3 u% @- X! H% n
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡2 i) X/ p' E4 ?& |6 C
烤鸡肉         100克          190卡
" M4 m; r% _- b# f牛排-去肥肉      100克          190卡+ n! e' u! D8 h
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
6 U$ G5 _$ T1 Z烧牛肉(瘦)       100克          195卡
9 A  F4 Z. ?" o* F$ I/ E烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡9 [+ T" G" c4 k1 `4 j
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
/ d! k* z# k: R3 b. k3 F! }% M沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
8 ~/ a8 A$ s1 J, B7 f* @% R炸虾          100克          224卡
3 f8 h. {/ q/ T- D, k  g煎蛋          100克          236卡
6 e) X3 S1 Y& o2 ^, b鸡腿肉-去骨      100克          237卡8 W2 n% \8 W% p: y5 V
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡  ^5 \; d! y$ y$ K2 m/ w1 m
炸鸡小腿        100克          256卡8 f8 w1 n$ Z: o2 X# p
鸡肉香肠        100克          256卡9 m" ^" Z9 t9 p  I
牛排-带肥肉      100克          259卡; S/ M3 M- Z4 T
猪排-去肥肉      100克          268卡. R& k* d; {8 H" Z3 Q; F4 b
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡  J" n3 K( U! Q! h9 S
炸鸡上脾        100克          283卡
  K7 w" v' m' h, w7 w猪火腿-带肥肉     100克          288卡9 S5 n( y/ B& c8 H
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
, S% i: m& V. E4 x0 C烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
; j7 o/ R* \6 f+ y5 R香肠          100克          320卡5 j8 O5 v3 r& f% }0 h9 z
半肥瘦叉烧       100克          323卡2 H/ x, G# l: M) N
炸鸡翅         100克          324卡
3 E2 Y( u8 N& }0 r4 w$ z. h+ ^烤鸭肉(连皮)      100克          337卡! E: ?% `0 k( g
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡6 D, o8 _. B. q
猪排-带肥肉      100克          391卡
( U& u( e: j2 {% f) Y羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
* E6 E4 m9 f1 v! E1 {' N$ N0 x牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
, Y$ f5 a/ t. n培根          100克          567卡2 H3 |2 ^5 _6 u3 o* r* X
===================================================================
: T* t3 P* u9 _8 R6 R
: ]% t4 I9 R* [3 W7 N7 A- @" h
0 ^2 s  D8 ~$ X+ y--------------------------------------------------------------------
: Y4 m6 I4 R! R# }5 a* {8 }鱼类:
, U; a6 S* P# {& h) L4 E& Q--------------------------------------------------------------------
2 f2 X2 P' H& I  l墨鱼          100克           50卡
6 ]# Y; l) e( Q4 T0 u  ]+ w大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
' d) L5 V. [3 X# S: c+ J) f黄花鱼         100克           62卡
- Z0 f* \) w; X* F$ c鳕鱼          100克           75卡
, v  ^/ c9 s& _( C蒸鱼柳         100克           83卡
: J' P5 k, E& [+ k+ N# M& x/ Y蟹肉          100克           90卡9 E4 p5 j0 W  W/ r1 f3 T# V: r6 h# l
比目鱼         100克           90卡* O8 E( z, r1 R; n& H2 F- L2 J6 ~- j
虾肉          100克           90卡
0 D. D9 s2 I/ y8 V9 o/ M- U0 t鱼柳          100克           92卡
0 {& q* l" ?) ^' U0 l. r5 _龙虾          100克          100卡
# C9 [! |) K) l# j1 J带子          100克          100卡. T6 [+ ]& `1 H* `
银鳕鱼         100克          102卡
* j* ?1 L: P2 d# [. `  o红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
# H' O- A/ J, M2 S* p  B龙虾肉         100克          120卡; I. r' q: G, F! h
三文鱼         100克          130卡0 `, {2 {" X- `0 i: Q
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡+ @6 x! U  @) R: o+ c6 D
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡5 v! z3 ^; b2 a3 R
虾米          100克          195卡
, X2 y6 j- \& u) B% Q7 O0 }6 I( V白灼虾         100克          200卡
+ [, o6 j% h/ m4 }秋刀鱼         100克          240卡
4 M$ _$ v0 E) y% R8 A. b罐头沙丁鱼       100克          335卡
, a  P8 A7 ^4 u6 M鳗鱼          100克          340卡0 \2 c) p! K! j, X/ z& O. P
罐头沙白鱼         1罐          335卡
/ L; Y- [- t6 W& d' K9 M7 q===================================================================
& a( S4 @% A, N0 d( }' _
- e# }$ [, p5 B9 L6 `9 `
, k/ Y6 d; i+ k5 k4 `2 Q0 Z% s. m' H4 K; D# Y/ G* w
--------------------------------------------------------------------
  {! A4 X  T) ^. Z蔬菜类:: X, P) }# ?' X8 t8 O# r. D
--------------------------------------------------------------------. ]% e5 |% ]9 l& j$ d
西芹          100克           5卡
" A+ ?. Z5 k  c生菜          1碗(56克)        10卡
7 F. o! T7 R4 A3 L- {# n. c/ @苦瓜          100克          12卡
2 {4 t* ^, Q2 F" E$ n9 J* O8 u! j  K青瓜          100克          12卡
% E9 J  ?+ T+ w  t西红柿         100克          14卡. `- N  C( p' s& q/ V  C
青椒          100克          14卡1 I' D8 f5 Z1 S3 C0 c
露简          100克          15卡2 S, h* U3 K3 M* x* g. U
丝瓜          100克          17卡
2 d1 O3 \% b5 W, [3 J0 j' C( S3 D菠菜          100克          19卡
4 q% [& Z( g6 l& v' o菜心          100克          20卡4 T1 H9 t' h# @2 E3 \
白菜          100克          20卡' i2 S( l- A9 S) [
白萝卜         100克          20卡) D% O0 K3 J/ Y* w
通菜          100克          20卡
* d+ G: g, i2 i) o% s& l- [椰菜          100克          20卡5 A- r. E5 J8 r* K. p) }9 O
芦笋          100克          21卡/ X6 b1 Z$ {' P6 w  W  P
青萝卜         100克          23卡: q) i9 W% r! |0 B
花菜          100克          24卡
! V! `9 r( `( X' u; ~芥蓝          100克          25卡
9 p* z8 E) T3 Z茄子          100克          26卡* T* l2 X5 m. S* v
豆芽菜         100克          28卡
6 p' y2 C3 l% W3 M草菇(罐头)       100克          30卡
! M* a9 I4 z4 S# ]. S荷兰豆         100克          32卡
  M! x# H) _0 L; ?日本南瓜        100克          35卡
8 q# `5 z1 X1 a& \洋葱          100克          35卡+ m: W4 b5 a7 S) m7 q; x! M
卷心菜         100克          36卡1 n8 R& `/ O+ Y( @# [- f
海带          100克          36卡
9 p3 h/ u% ^  B& DA菜          100克          40卡0 z) J2 I  w1 b( e3 R
豆苗          100克          40卡9 j3 F3 L& R! o" S
冬瓜          100克          40卡
- ]* @  j! \. c" k2 _大蒜          100克          40卡
! @% P9 K0 o. M5 Y) D  r笕菜          100克          40卡) a# E4 \3 g! h9 E
竹笋          100克          40卡
& ?1 d1 l  V) q2 [, u3 t# K红萝卜         100克          40卡; x- I9 @9 b3 W4 d& c
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡4 J3 E$ y( [5 k* O# W
葱           100克          47卡
0 M4 O' J+ K  L3 G8 b+ Q+ W大介菜         100克          47卡4 J( _, I4 X( k) I: ]3 J
莲藕          100克          52卡& P5 l/ L" X) g# S0 y& b
雪菜          100克          60卡9 |: l6 e* V( P3 R2 `
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
- L6 I* F7 c* R) d" A2 K$ Q4 {马蹄          100克          68卡8 o, T( Y8 n9 V0 P% o+ W: ]2 s
美国南瓜        100克          73卡
. v& B$ R; ~* _( {; [, A粟米          1条(77克)        83卡% `: k1 I! c" t( N2 G
熟豆腐         1砖112克         85卡' e! E8 O; c2 x; n+ Q% t5 ~
马铃薯         100克          93卡
! f. q( p; G* z, i7 {芋头          100克          94卡
+ M1 o( O7 L) q- \( H" q( _番薯          100克         120卡
8 i/ y1 ~! O- }4 u熟红豆         1碗256克        208卡/ }5 s2 m+ c% d
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
2 Q+ P% w7 G1 [) m% L( {熟黄豆         1碗172克        298卡
' m' B* ?/ Z6 ^===================================================================
1 q4 ~* N' Q: X! p: z7 \! L- e) e- X! s, [) Y# m( q6 A3 E+ G# I
3 X1 F* ^# y4 h

: x$ E1 {/ X. O+ p! t0 s, U! H$ ]$ @: G6 j* o
3 q' w( u& F( r  C, W' R
--------------------------------------------------------------------
1 |+ P6 n/ }, k5 y. H, p' d5 H水果类:! v/ b* x6 M% I: f5 X! s
--------------------------------------------------------------------
) F! `2 w  }6 F$ Q# ^西瓜          100克             25卡$ @+ [1 j& S2 L9 m4 z: R
杨梅          100克             28卡$ F" K+ I  H4 x9 G
杨桃          100克             29卡3 p" Q% h( R* C
柠檬去皮        100克             29卡# V9 P9 R5 D6 E! {- }! z5 Y
青柠          100克             30卡
4 F$ t! S# A8 _3 o3 j各种西柚        100克             32卡0 E3 ]* G% w2 i3 N/ }
梨           100克             32卡
# b9 R9 M1 t3 ?* a& c1 ~" y. B) n9 g杨桃          100克             33卡
- `8 _% Y, O* ~9 X哈密瓜         100克             34卡
5 X4 o$ D1 I* v6 C5 X4 u) F, ?柠檬          100克             35卡0 o% [$ G! X2 W) E& g% T/ t
木瓜          100克             39卡
4 k5 K% x7 R: ~6 U+ X6 Q4 b枇杷          100克             39卡
& `  v) @7 E( g% u; O/ V$ \菠萝          100克             41卡
( G. N( ]3 a: e( d柚子          100克             41卡
' d: G  S/ i7 T  K5 h% L: n+ m1 V番石榴         100克             41卡  n; E/ J1 b' ~
桃           100克             43卡) Z3 T; w: q  t' e
葡萄          100克             43卡
( K! K4 ^  Z; J0 i3 [- p' G苹果(红富士)      100卡             45卡
4 }7 D( O/ l) S橙           100克             47卡
) `  u/ b& |7 @( A3 d' v2 c杏           100克             48卡
, `  j1 N! r; {柑           100克             51卡
+ z  c9 V! L4 G黑莓          100克             52卡
8 J; b" {/ \; U$ U1 x李子          100克             55卡
2 y! C2 b0 n. r1 J: e4 b金橘          100克             55卡
  `, b% u! B" L蓝莓          100克             56卡) ?" j/ K) `) c
去皮苹果        100克             57卡
# u1 K+ ]+ ]: G/ g4 u( w罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡% `6 k( P9 t- |
苹果连皮        100克             59卡6 z8 A: N& N6 T% E) ^
奇异果         100克             61卡
; y% V1 a( n; N' M. H1 d+ O/ I4 R石榴          100克             63卡
3 B/ y3 X7 x. f7 d# I黑加伦子        100克             63卡
2 a. J" ?6 s/ R! J芒果          100克             65卡
) g1 }' b* v7 l4 Z5 B& o荔枝          100克             66卡
& i; Z' m$ t  J/ ~3 j鲜龙眼         100克             70卡/ A. U  Q0 j- I' r, ?) _
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡& \6 r1 V1 X* E7 i9 Q
鲜荔枝         100克             70卡) E/ ~1 x. V% h) s, R) ]
柿           100克             71卡
0 o* M) N, o. \+ @8 Y% K( y$ i2 e甜樱桃         100克             72卡
2 K$ I3 v* k; z$ F- z无花果         100克             74卡
& B" k6 m3 d+ X# z' a香蕉          100克             92卡- ]5 Z0 H9 [2 ~# V1 E
罐头糖水菠萝      100克             92卡8 b# M0 ~  ^1 p! ~- F( X: C
山楂          100克             95卡
' A% e) b: M1 u1 {  X鲜枣          100克            122卡
" F. O5 T) i, F1 V$ `榴莲          100克            147卡
+ A+ U4 z. H7 O9 e+ N1 \- D牛油果         100克            161卡/ V% `( V8 x; N0 g2 q0 v
杏脯干         100克            238卡
! {8 N, d' d9 N6 M西梅干         100克            239卡4 P7 }0 @; W9 I* i# o8 m1 d: D
柿饼          100克            250卡" y0 @" ?/ k. g' y' M1 _* \, K
无花果干        100克            255卡( n' i: ?( y  B* X" C, j' y
龙眼干         100克            286卡
" K/ @& Q" \" C; I* K/ X- T干枣          100克            287卡
* K1 ?; H# v- V# p青葡萄干        100克            302卡
' z5 Y# _! y  \0 l9 z蜜枣          100克            321卡
5 z; @: V" R8 ~  v蜜饯杏脯        100克            329卡
1 s6 `9 {& t2 X葡萄干         100克            341卡& Q8 P* Y. T" ?& ]3 d
===================================================================9 y: d7 Q  C% `8 s  x% }' u/ h' n
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------3 h9 x# K  Y3 d# W, s3 }
零食类:
9 w2 }  }8 _6 c& w2 R! x--------------------------------------------------------------------& Q7 Q! B! c" \) A2 z# [& i+ h
辣味海苔         1 小包            25卡
3 H4 r, o4 Q( Y% F1 M/ D+ _仙贝           1 小包            35卡
' ?* x7 v7 r- N4 V卡夫芝士         1 块             63卡
! y7 e; p: g# I& g牛丸           1 串             80卡. q# |4 \: k& R
鱼蛋           1 串            100卡
0 n5 u& T/ L" M, Z粟米粒          1 杯            120卡; D' D* A8 S' p, [4 F# h, ?
芝士圈          1 包小25克         125卡
3 B8 d6 g# r/ }* X2 ^3 f/ w- N署片           1 包小25克         130卡
8 {/ [5 h+ s# h6 r. h4 @  v豆干块          60克            150卡
9 V* c- d# v# @* {0 d, V0 M椰丝           半杯            150卡
9 i3 u9 M2 X- T# U. V6 e3 c: R咖喱牛肉干        1 块            162卡; |; b  o9 {) x: j, g2 P) {: h8 [
红豆沙          1 碗            180卡
# o% L1 P: y& i- ^% q" ]* ~- ~凤梨酥          50克            200卡3 T8 |1 w" L) U( I3 u
鱿鱼丝          80克            230卡
) g6 j- A4 s0 q4 J' J& N. a蛋糕片          60克            230卡: u6 X6 p) M; |0 `  S8 i
碗仔翅          1 碗            240卡
2 f0 D' c1 C9 `鱿鱼片          80克            259卡
* C# ]7 `" V" A8 [芝士蛋糕         1 件            300卡
" N6 u1 ^3 |8 ?, r葡达           1 个            320卡
, S! E7 C$ q1 ?  c1 S臭豆腐          1 块            370卡; Z& T. h( p3 R4 ?3 _, C
粟米片         100克            377卡2 h& m" b" V! P2 t
芋头片          95克            504卡
  z! X8 B& j- E, `花生米         100克            560卡6 }6 ^: _- g8 f9 _1 Q$ [
===================================================================/ z. L8 O# x4 r
% U! v" W* A4 [9 o
; @3 A" D/ Q7 u) u* N* }
! s/ ]# K; O7 K0 N
; _9 F  p/ e  X
--------------------------------------------------------------------
: c" P) z# V; t, Q: [+ U7 A饼干类:
. n' Y/ M( g5 S1 p--------------------------------------------------------------------
6 R: o- O0 v3 E' r! ]6 N2 O克力架         1块              32卡
' |4 K  N; C4 o百力支         1包小25克          190卡
0 B  |( u) x1 y/ J7 Q& U: A- t熊仔饼         1盒             334卡0 B: T* n8 r, S
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
& _, ]% e/ P6 t6 ^( [, g全麦营养饼       100克12块          537卡
) o  `% i# Z' e3 X2 ?$ h===================================================================: `' N- z4 A4 G/ O
' N0 X. |; I- E3 |/ \9 o

4 a% z* A9 v) k1 d( X/ {5 O# y
/ J1 U. ?. T0 Y. |( B--------------------------------------------------------------------' d+ J0 @& L: i5 A: [
巧克力类:
; e& Q; @& ~- b; L+ K1 s6 }--------------------------------------------------------------------, R% ]: ~, O: Z. y+ M! q
金沙          1粒              80卡
, A) x6 @- `  G. q: d吉百利         1包(小)           230卡0 ^8 y, N8 y& h- N; Z. Y& [
巧克力棒        1包             557卡& h5 D( h' ]) u6 g" ?3 p/ _6 i8 n
花生朱古力       1包             815卡
% k8 G2 Y4 ?5 A0 o& h===================================================================
8 ]- S8 F9 m1 M& W, f+ ]5 Y2 |8 X" _. g  ^1 ?5 b# O0 I

0 r: @& n" z: K( `  E
# z4 t! h* F1 B( G& {" j
# ?" t. V0 V& X--------------------------------------------------------------------
5 u; R+ p1 s/ M糖果类:
% I% c; P4 s8 o--------------------------------------------------------------------" G+ }2 R3 I) b  K5 D& ~' q& g4 n
特选牛乳糖       1颗              19卡
+ |5 P. a5 k# g& ~$ y3 R, w/ l4 b3 j瑞士糖         1粒              22卡
! ^" C3 c! H2 H: P# ~. X棉花糖         5粒              80卡* t5 D- O' x! n" h- m6 K
牛油糖         5粒             105卡5 O  a. @( t5 e7 F
果汁糖         5粒(28克)          265卡" k6 S0 F; q/ ?/ _' r1 H. W
===================================================================
! B2 [5 {# T; K  h4 J: Q7 r- ?  k+ z9 @3 C

* V: _9 m  x  H
7 b6 z4 P* V5 Z, [- `# ^) L! W
& L; `# e. ]& u$ U' p--------------------------------------------------------------------- [+ f: U$ C1 y9 P
奶类:
3 l+ w. ^4 V/ B; N3 P, L--------------------------------------------------------------------. f) N: R6 G* u& O4 q0 e% `
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡$ E; b, `  E8 [/ e( a7 t
脱脂牛奶        240ml             91卡' B4 a. e& N: V; g2 ^2 y" o8 F+ o
低脂牛奶        240ml            121卡
0 l" ^1 \* U( X3 z4 s& |7 z  y炼奶          6茶勺38克          123卡" G4 U3 F  h* y0 f; w% G+ Z
全脂牛奶        240ml            150卡; v6 d! y7 h: b" \  V
全脂朱古力奶      240ml            205卡
5 W' ?7 X0 ?$ s5 R雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡" u2 H$ x! a- `# T( z, R
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
; u5 K* g9 ]5 {  g' `' K===================================================================
' [$ v9 I# m3 g9 h% K9 _7 C' h
2 l- s: Q- d8 y* }& u0 u; b' H. _1 h
9 X) L  _( E; f3 n% ?) b4 }0 Y7 Q) ~/ x. [3 K3 p

/ U8 ]8 i9 F" C--------------------------------------------------------------------9 a2 h; |# A2 Z' o, `! W7 i. |8 h
饮料类:  i8 I& g7 m7 i; A
--------------------------------------------------------------------5 `4 l$ M- K: h2 P% o( A) q
无糖乌龙茶       250ml             0卡. F+ v! \2 `9 x& W' W
无糖麦茶        250ml             0卡
5 r. a. L" E) j) O8 ~/ l# X清茶          240ml             2卡9 h6 x9 _# V7 ]5 ^' a
健怡可乐        350ml            3.5卡
: u+ L' ?2 o5 I阿华田         2满茶勺7ml          26卡2 a" Q  G5 J, G- T1 @3 h
番茄汁         190ml            35卡
0 j$ t. H- ~' v) A+ T蔬菜汁         190ml            35卡! S0 H  s) S$ ^/ |
好立克         2满茶勺15ml         59卡! W: q$ l4 p* V3 S4 m
益力多         1瓶100ml           70卡
9 m. Z3 M6 \. E) Z$ Q# q3 N4 |* j菊花茶         1杯             90卡0 M. z" p1 N2 s; @0 t
泡沫绿茶        300ml            110卡
- S/ W) D0 n( g) b; L纯橙汁         1杯240ml          114卡9 D- u. O. F. \* H
冰红茶         300ml            120卡% M! A# X$ ?. v
维他奶         1盒250ml          120卡
0 Z6 ^+ o  z. k! z2 Z甜豆浆         1杯             120卡
5 |& K0 r4 F) F& c3 z% v沙士          350ml            126卡$ \, q% D: T, a$ T2 K+ e
鲜榨提子汁       250ml            141卡: _$ o+ I' G2 c; }
鲜榨苹果汁       250ml            142卡% w' ^! q% E# P" e
雪碧          350ml            147卡8 a* {: }2 V4 d4 P, h$ m: g
可乐          355ml            150卡
' r6 [' ]# J0 ?3 T% `. B- T百事可乐        350ml            161卡' r: Y) G0 e3 i- z  ]! {2 D
鲜榨橙汁        460ml            212卡
' @: M' P- {. r===================================================================
! x% b) ^6 x1 L, l5 [1 v9 ]) C2 c% Q6 i1 y5 h

4 j* [! F$ ?) d2 i# D# Q+ z" O+ z$ m% s. U# S# g
* e7 j, a8 E/ Q8 [% C; B* w
7 D1 ^9 e: f* r1 x+ o* w% s4 D
--------------------------------------------------------------------" a7 n- C' ^! Z  J: K8 x: N
干果类:
  i/ z5 a3 v8 z) {; Y# R$ M2 c--------------------------------------------------------------------
9 m9 D4 l3 r; g, J' P$ O# M- V7 w瓜子(红)        1粒            0.94卡
: d0 l$ \3 B& L# V/ Y0 Y6 O+ {瓜子(黑)        1粒            2.1卡8 u( ^- `, `8 N" Q1 n" d5 v- F
瓜子(白)        1粒            3.7卡( c2 e' i5 ?& c3 H/ w5 W8 f
提子干         1汤勺15克          40卡
) h6 \- B0 _: L) I栗子          3粒28克           98卡& b+ p* n- C: V" s2 u
芒果干          50克           120卡
% V) t0 [) N# v- r腰果          15粒30克          160卡
$ z, ?- J* c) c2 F: h核桃          7粒30克          160卡
$ F0 v- ]! C6 o花生          40粒30克          170卡
! t* w0 I6 H3 R杏仁          30粒30克          170卡9 i0 y, [% Y. X) d
葡萄干         100克           284卡
* j3 E% m0 _8 b7 @9 F6 S/ N& L核桃肉         100克           583卡
4 ^/ s4 I, T2 D杏仁果          90克           585卡% O/ L/ n' A4 k. D& r% |! [$ `
开心果         100克           680卡
/ a. I9 C; r' A4 Z7 ?2 y松子仁         100克           686卡6 ?3 K$ X* U6 i" a0 y3 m
蚕豆          1磅            1888卡
/ g( J$ r6 ]3 d0 c4 ~===================================================================5 F6 S; J7 |  f5 Q0 ]9 `5 }
0 F( S! A9 y+ Y8 ?9 {: D& u

* e- d' x8 g+ q! y1 u% C# ]2 E4 E% \2 s) Z! T
; |! a3 y: f0 f- C) r2 Y1 g
--------------------------------------------------------------------
2 Y: |0 R( Z/ S1 d. ?" D酒类:
1 [) V5 h% {  Y' \- w--------------------------------------------------------------------' E' n+ c0 c+ B$ h7 o. m4 a
白酒          100克            68卡6 {9 r2 ?  E$ r8 K2 l7 a
威士忌         1份             70卡  t% I3 N5 ~8 G8 R; D
梅酒(连梅)       1份             71卡5 I+ L: x8 H' \  \
红酒          100克            72卡. B, Q0 w6 x& i* _% Z
啤酒          1罐            106卡; m" R& ~$ O) O: y- y" ]* L
百威啤酒        335ml           142卡# u) p* b+ ?3 u, W
伏特加         1份            100卡
2 j# y) Y+ h6 u0 t7 G* m5 K===================================================================
  P/ G# W4 d& c% P2 f6 P8 q6 Y- W
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
/ a4 m' W, G2 C  \. Q0 y麦当劳:
" C) Q" H4 A' D. _  L--------------------------------------------------------------------# ?8 l4 o. i5 F) S- Q$ J* t9 m
红茶(纯)        1杯            0.5卡. e4 w* I0 ?5 R) l# X) C8 x
咖啡(纯)        1杯             2卡
, ]2 I$ j, ^% ^# N烧烤酱         1小盒            45卡2 F0 o1 u# k0 b" Y
甜酸酱         1小盒            50卡- W+ y) z5 U* ?: ]3 q2 j7 U0 _! B
芥辣酱         1小盒            60卡5 C9 Q$ S5 r) h% W% ?( A  F
橙汁(6安士)      1杯             80卡, P0 o/ y! O  g3 q& C4 ?
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
$ @1 ^. ]' O6 _& [3 ?: Q- Z% F脆薯饼         1包            130卡0 ?: l. z- U  y& Q% e/ j3 j
炒蛋          1包            140卡3 J; v. ~2 ^" I1 T% k
雪碧(12安士)      1杯            140卡" N9 w* T  W. P2 q
可乐(12安士)      1杯            140卡
" A7 |0 @: z! i) c+ J0 e, O4 {橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
: d/ Q6 K4 n, R/ ?! P雪碧(16安士)      1杯            190卡3 f7 s( U9 _! ]/ F+ B6 b
可乐(16安士)      1杯            190卡
% i: w3 z7 \) P9 B; ]# X; }细薯条         1包            210卡
/ o# R; P  B6 J/ W! i+ a1 U1 `橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡* S4 @; Z- s5 U+ r  |
雪碧(22安士)      1杯            260卡
1 e8 c0 i! z& `/ o* Q可乐(22安士)      1杯            260卡$ Q3 R1 w: ^% S
苹果派         1包            260卡
& J! H# E2 u* s- u+ G汉堡包         1包            260卡
; c9 l+ e5 @" r% x士多啤梨新地      1包            280卡
3 a) A6 I: I+ r; F) I* ^麦乐鸡6块       1份            290卡
; q( ~  s$ L9 E烟肉蛋汉堡       1份            290卡
% [5 @% m+ j# C# ]. X# M* c麦当奴曲奇       1包            290卡
0 X5 z5 c' B0 @$ T% B. l1 x* I中薯条         1包            312卡
& U5 {/ V( F( _& Y" j& q' `4 \7 X, C芝士汉堡包       1包            320卡. n5 o( |6 o4 R9 D% O3 T* k+ g9 L
碎朱古力曲奇      1包            330卡; L# {1 m  q3 ^, `9 E% y  h; b
朱古力新地       1杯            340卡( M) B+ ]$ r; r9 ~9 e% {! w" Q5 h
朱古力奶昔       1杯            360卡
# a8 G3 J5 U8 P, f; P- O& G/ G热焦糖新地       1包            340卡
- S7 v' b, P; A% o云呢拿奶昔       1包            350卡
/ u. a/ c( ]9 \鱼柳堡         1包            360卡) B0 Y8 B3 I- Z6 d. X* k
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
, X/ o0 O& ]* e2 |; z) a: _( {2 s猪柳汉堡        1包            370卡
  m! F. O( L( r& @+ t( D士多啤梨奶昔      1杯            380卡
6 Q3 i. C8 `0 s+ ?) w雪碧(32安士)      1杯            380卡% D$ J4 i2 `  I1 N0 M
可乐(32安士)      1杯            384卡
/ V0 {+ |$ E. a+ x/ U- _热香饼         1包            410卡+ v( R4 i. r8 _( D1 l) H
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
0 b0 U* x! P/ [% l* \大薯条         1包            450卡; p. j6 y+ K6 e3 W' F; W7 o
麦香鸡         1包            510卡
) A: I1 |( R5 L' A. O双层芝士汉堡      1包            520卡. l0 R& x  V1 V( ^: ^+ }( _0 B' ], J
巨无霸         1包            560卡
- V5 B+ U* B+ ~. }# q( C===================================================================% y- {9 N! w8 e; T9 ]7 D

" l% f- N9 i7 n) C% m
: W  u5 I- ?2 h/ w! K1 ^: p. Z: D5 I7 j4 t5 v$ q+ K0 y3 q$ f
1 R0 D7 x3 {0 w" f0 O

- O) s/ v* F+ R) k) w5 b# L9 E" S, a6 [0 i2 z
--------------------------------------------------------------------, x1 I3 U" ]" }7 ^
肯德基:; b' \  ?3 b& l8 w, b) h8 q
--------------------------------------------------------------------% y5 o- n8 V7 i0 y
薯蓉            1份              60卡/ r, e4 v7 s- p
粟米            1份              76卡; ~7 P  R, Z9 ?9 o& b' a+ K/ I- E
什菜沙律          1份             103卡
8 {1 m& ^, u9 G: Z茄汁豆           1份             105卡
0 K9 j4 y2 {0 [8 B0 |鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)+ b& |: r, l& ?* @4 k; v0 G
薯仔沙律          1份             141卡
3 Z; p: d5 a3 P, {3 |4 P/ XOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
% ^3 c- d+ U3 I6 AExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
5 F# q0 P% e+ j3 b, }- LOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡) P8 W5 y$ Q0 Z3 M
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)' F4 i$ b/ H9 g; c" y0 A! O- a+ G
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)& I" Y' S) w$ Y* s. x
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡. C- R( b0 t' f5 e: y. x* \) x
炸薯条           1份             268卡
% p7 A& b6 j2 ?# Y6 f* JOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡& U9 U1 R2 J) {) S# r9 D8 D
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡. T+ t9 R! T6 v" t' h% ]
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
8 d/ q) }9 p- t小薯条           1包             330卡- ~! R6 i: n- m1 l( }7 \& ~
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
0 F8 j# O+ g, H. i2 b8 DExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
1 R! |: @- t* {5 H9 G( ^鸡米花           125克            420卡
2 i  o1 x6 c3 y% h% w$ Z鸡腿堡           1个             440卡; X7 i, f4 _2 }! q  p  ^
芝士汉堡          1个             460卡
2 f0 w0 H, l: {8 `9 a4 B# U鸡卷            1份             615卡8 D1 [* |6 N" r" l/ k/ E6 k* ?' Q
薯条大           1包             645卡
" q) c. b+ J( Y% T+ n5 {全鸡桶           9块             1865卡
) e/ q# y, A% b7 z4 `===================================================================5 I" m  C+ \, i; P0 e4 A

# `  W4 c/ Z8 G; L7 R: D$ [
) R: U7 }' T( P7 f' I" D--------------------------------------------------------------------
* e  {/ j3 W! `8 q+ c8 M+ H中式茶点:( ~; Y9 c4 C5 R; n
--------------------------------------------------------------------
5 s, L4 t8 ~) U& i/ @9 `8 g水饺          1个             35卡
8 D7 O$ k& N, I5 P锅贴          1个            40卡! Q" [% G8 w# M& @6 Z
烧卖          1个             55卡
( E0 K6 j1 U' v& u" U# T' @马蹄条         1个            80卡
. U# l+ j# X2 G! N( w白粥          1碗( 24克米)        88卡& a( X  |# V" Z, }/ H
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
8 s; y2 e( u- k- ?红豆饼         1个            100卡
) o. j' C+ J; A2 O& Y甜不辣         50公克          100卡
  O  f7 \4 T# `# e小笼包         1个            105卡  @) F( I5 F- Z/ t5 W) i
芝麻球         1个            110卡
6 Z: l8 p8 R; w/ w煎包          1个            110卡/ d7 r2 o) E4 v4 U6 F+ |- [" ]& g' Y
油菜          1碟            130卡
9 t* l. s8 `2 @/ g) w( r糯米肠         80公克           150卡
% ~# p# u0 B6 Y& ?/ S4 e% y$ {) |叉烧包         115公克          160卡: l2 E% G. ~( X5 S: m
通心粉         1碗            167卡
, I' i* |  K5 d6 E* u! u咸面包         1个( 60克)        170卡
) e! A9 G) {" O0 g" S锅贴          3个            170卡6 n; W% v: G! c) d8 `) U- f
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
) k! l: Y: ]8 U* M4 k# o意粉          1碗(140克)        174卡
; B# w! [% X3 P% p) z. X! d( ~1 k芝麻汤圆        3颗            175卡
! V+ R/ G4 ~0 W+ ?麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡8 c( W5 \; \3 u9 }2 ?
萝卜糕         2块            180卡" `9 C* i5 {  C! l1 q+ s
米粉汤         1碗            185卡! h# R- L/ n  B! }+ o
烧饼          1个            185卡
7 p; _0 E9 I: z" j# E$ U% w9 q: ?0 M干面          1碗            185卡" e4 m5 u; G* G9 }7 {; _
牛肉馅饼        1个            200卡, W  e+ i3 c1 X2 Y, `
菜包          1个            200卡
4 l+ Z5 ^/ r% a1 r) j* ^% F上海面         1个( 58克)        207卡
" ?. m. v- V' v3 z5 m; c甜面包         1个( 60克)        210卡
# e: E' @- [$ a0 r* f0 f红豆酥饼        1个            215卡
! B1 b( a6 o; Z( L5 b- L  R* j豆沙包         1个            215卡
0 \& ~2 v% N" y1 Z1 ]1 N白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
, w  ?0 ~/ r" g9 f/ v蚵仔面线        1碗            220卡
2 t; i& m# e8 f肉包          1个            225卡5 Q" X5 u, C2 z9 I# L
油条          1条            230卡, I0 o4 v( R& s4 q6 e
萝卜丝饼        1份            230卡
$ w. p1 V8 |* |. G  L5 ~! ?! A  A& x牛肉馅饼        1个            240卡- \' ?9 O3 Q; k0 I$ [1 `
咖哩饺         1个            245卡
- _* t8 P7 J# t9 H, B面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡# E- F7 R/ i6 ^+ R1 l  c0 N* I
蛋饼          235公克          255卡
* o4 U( ~# y; g" N. c韭菜盒         1个            260卡& f8 ]+ _+ X3 c+ `% _' S7 u, |: \
馒头          1个            270卡
4 N5 P7 B2 V( J8 U& E! R饭团          1个            275卡
  ^+ F: d/ i* h- h6 ?2 p" t9 p' P2 n炒米粉         1盘            275卡
. n7 B6 ]2 o% J. B面           1碗            280卡
/ b& m7 L) G6 J河粉          1碗(140克)        283卡9 d, M6 ^% t$ h
炸春卷         1个            300卡
& u8 E5 i) E$ p4 z$ \; x中式粥         1碟            300卡
9 f- M! E: l, B+ t+ ?/ r+ L' m0 U花卷          1个            300卡0 f1 j# T3 T/ E  P; Z
油饭          180公克          320卡
4 B+ X7 L7 C5 a. N: c% @% j绿豆糕         85公克           320卡
  I' G1 @* j  p% P& \: N1 t+ ^红龟粿         100公克          325卡& @) F- c, D& P6 v4 |
筒仔米糕        1筒            330卡1 ^: A7 M5 }0 W5 P: h# S) E
肉羹米粉        1碗            350卡4 V7 W4 z1 V9 @! Z# l( ~: R
肉粽          1颗            350卡! a6 M. n7 T* \
西多士         1片            356卡
* I* F* ^! J9 Y  I2 X! \( h肉圆          1粒            365卡
! v' f) O+ r6 z: e  O1 J1 x1 s, o  N& B鱿鱼面         1碗            370卡9 ~9 q! K  J/ g. X+ I( {
蚵仔煎         1份            380卡- _7 j3 ?) S; `. n6 ?
炒乌龙面        250公克          400卡
4 W3 b) {$ y* ?9 H/ U$ _4 U. ^$ D伊面          1个( 80克,细)      404卡3 M' K2 {) [2 _  B
葱油饼         1张            450卡
; j$ g- j9 Y4 Z" o- d7 _0 I5 `; t即食面         1包(100克)        470卡* B; @9 C% O8 b7 p
客饭          1客            500卡) v, T: h* q, _1 d, k2 h
中式炒饭        1碟            950卡; O4 S* G8 b- ]5 U2 u
中式炒粉面       1碟           1500卡) {1 b# w. W. R7 u. d
===================================================================
5 u# N! ?/ M4 {. E$ b4 k% X4 J) q9 N8 F% o" M

5 \# ~% U# {$ G6 ]% W8 L
" Q, d5 Y0 u; ~3 u) V- H--------------------------------------------------------------------
! j0 H5 w& E* V) d蛋糕类:; e0 i' ]+ |# |/ g' D0 r6 D
--------------------------------------------------------------------, |) |9 ?, ^6 X1 e0 s6 l0 K. s
法包(原味)       1小片            31卡
* x0 R3 U( j7 f/ F  B3 Z法包(蒜蓉味)      1小片            37卡, L" j5 z' }; y  G1 m
布丁          1个             70卡% O% A: r9 T& V
奇异果挞        1个             72卡  h+ |$ w+ J8 A3 G
咖啡冻         1个            100卡
7 m, z& J' {* x; A- ?英式松饼        1份            150卡- I5 D. {6 R' O
奶油泡芙        1个70克          175卡
7 v1 c, t/ {  K% R4 u8 K蛋挞          1个90克          255卡# @. f; K; N3 Q1 R, |  K
朱古力蛋糕       1块60克          285卡! a' j* ?4 ?- r* V' }$ U
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡7 X& n" v$ `% S0 `
法包          1条350克          791卡
: s1 z' q' |9 s, A) h, K===================================================================& C* d$ @9 M2 W- ~* y( E/ t5 `9 q
! ?# l% a" A( ?8 c- ^, I& R

1 m' P% o; m  |0 ?) b' z- x1 S( `+ b- U' h  E
" {4 j6 k& Q$ u( i
--------------------------------------------------------------------
" a$ {. U7 g- a, L/ b: \. X0 I火锅类:4 P! ~7 s7 W5 U9 P& s0 J- E/ q
--------------------------------------------------------------------
: g/ N7 \, Y2 `& g% @大白菜         100克            10卡7 e3 d4 e  s5 x! O- ]% A( I3 `/ ^
蛤           5个             10卡* V1 G) q) v& Y
虾           3只             15卡
* r3 G. @% K( m4 o* D9 O鳕鱼丸         3个             26卡8 |% N$ N% {1 B% ]
鱼丸          3个             45卡
0 l% C; u$ C* Y0 z) P6 Z2 I三文鱼丸        5个             46卡
! ?0 f+ n/ o9 ]1 r+ c蟹柳丸         5个             50卡
$ F. e5 X9 r4 C& S5 y' a/ A9 O3 L油豆腐         2个             75卡
* O7 B( p; ~1 y" o' k, J鱼饺          5个            100卡. p2 v2 ^6 s  m( X
蟹           1只            100卡
8 Y% G7 t, v6 ^3 q9 W虾丸          5个            125卡
. _4 k" `# \/ \2 J) Z粉丝          1个            135卡
7 c. w+ z6 k0 P  {) A2 v. z# J鸡肉片         1盘            140卡
2 J1 g7 L3 i7 }6 A  H: q7 W粟米          1根             70卡! _8 ^6 X# }) X6 b# D
羊肉片         1盘            175卡) W1 }3 t. o4 ~- z1 @# ]9 B5 s! B
牛肉片         1盘            605卡
6 S$ M( L3 R6 c2 a3 a===================================================================0 g) V! t. `! U7 n
' r; _$ Y3 o7 Y( N2 A" H/ D

! x# ?% c) r# h/ A: O/ y* ^! Q& m
$ H+ U5 Y  g5 o* p( p' \! q--------------------------------------------------------------------
+ [3 V' A% n# ?: v9 V中式餐点:
& T& d( k1 |6 h1 l; C--------------------------------------------------------------------
! Z) J9 d! R3 n' e+ Q- \6 C: N蒸蛋          1份              75卡' N3 L. _0 q( p: ]
蛋花汤         1碗              70卡
! M* w. w9 I5 Y, c紫菜汤         1碗              10卡
3 A0 R9 d2 M5 _* P8 i  p* m. f; n东瓜汤         1碗              20卡) A% i5 }" A& v2 x* v5 r
卤鸡翅         65公克           115卡
+ I  a/ \9 C3 A4 ]: U1 ?" ?4 y# Z酸辣汤         1碗             155卡# d$ ?) D5 |; Y$ z4 e; \
炒花枝         1盘             155卡+ _; F" C2 y1 R8 ^5 A9 k
炒青菜         1份             165卡$ u. u" g2 C3 g* F" t
白饭          200公克           180卡: T/ H* O- D) c" N+ S9 r# p
青椒炒牛肉       1份             240卡
( L& I* W0 B0 _炒米粉         1份             275卡5 @$ B' v( A5 h7 p. b% u
烤鸡          100公克           300卡! Z: `0 S! O! L
卤鸡腿         1只             300卡
+ V6 q$ Z, ?9 G4 s- W" l炸鸡腿         1只             310卡
4 y* v+ X" a* ]  V% d) ]% t鸡肉饭         1份             330卡8 a7 J4 [7 L9 h) `: k+ H" v
筒仔米糕        1份             330卡5 ]5 u- B6 h( ^) g2 a1 _
烧粟米         1枝             345卡" b4 P2 V, t* U' K
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
1 f' q3 Y# m9 ]: Z8 q麻婆豆腐        1盘             365卡
1 p8 O/ u& P7 C# }1 L炒三鲜         1份             435卡! |' D0 T+ ?9 f
宫保鸡丁饭       1份             509卡6 j3 h5 ~3 r* p0 x+ O
虾仁炒饭        1份             550卡& P/ ~! b4 A  n: i: x4 V
鸡肉咖喱饭       1份             550卡( d7 I, S4 a" A7 [  |
酥皮香鸡块       1个             560卡4 u& B: Y7 \8 C* Q( l
牛腩饭         1份             575卡+ H9 {' j& Q. H9 d2 A
什锦炒面        1份             685卡5 b6 Y( Q. `' y1 O: @2 C! V
什锦烩饭        1份             705卡
6 _6 ]! g3 o5 F. ~7 c广东炒面        1份             930卡
. F" R/ m$ Z5 K荷叶粽         1个            1200卡0 ~6 Q7 I. t8 r, B8 `
===================================================================& ^$ i6 w7 I& F0 `) x

! w& W$ h/ k, R6 L$ B9 `! c2 w+ T% S9 p

$ q$ r. S% T* S7 t6 H--------------------------------------------------------------------! ?! i2 q+ t; ~4 l! H
油类:9 E3 {  }& D) ^- D4 t( [) f( b
--------------------------------------------------------------------
( G3 ?! T- k' u# w) t0 M; ?+ E麻油          9克             52卡
; z5 B. r0 z1 T  Q人造牛油        1汤勺14克         100卡
- Z1 z& a9 Y; w1 t2 c奶油          1汤勺14克         100卡. `9 b$ X/ s" _" N$ E# S6 K9 l0 z
猪油          13g            115卡
8 J' A6 f1 F- R8 F) d$ }橄榄油         15ml            120卡9 H% s3 U" Z" N; Z* I. j
玉米油         14g            120卡) w# h  ~6 I+ }. N% V
大豆油         14g            120卡
+ A$ x" j  r' p1 [9 i4 \+ C芥花籽油        1汤勺14克         125卡
( i5 ^6 q. v+ ]$ A粟米油         1汤勺14克         125卡
9 ?1 {7 ~# Q, u: D" b花生油         1汤勺14克         125卡' y2 k/ u" ^7 d# q3 K2 N
===================================================================
% Z7 ]' M& ^; I7 C3 q- D0 Y1 p) Y7 h, R3 b8 b) F

7 X* }# N6 ~# C  ]7 n) n4 s# u" u
" @; J* C$ V$ R: y( _9 K$ G- ^--------------------------------------------------------------------
. w3 y3 k/ A( z' F+ O' Z$ J' S- q调料类:# ?- u5 ?# k) ^9 K# D. |2 B' c
--------------------------------------------------------------------' j2 E, a5 F, v1 x0 M% M/ s( I% i
盐           100克            0卡
7 G* d5 \# _4 f5 N7 N% O黑椒粉         15ml             5卡. e8 R) l$ f" C+ C  `3 A3 g8 x
生抽          15ml            10卡- `5 h7 Q0 z6 A8 i% K' p5 J
红辣椒粉        15ml            10卡
/ j, [1 e' q: f* r# b6 R6 }TABASCO 辣椒汁     100克           12卡; \1 a& K( ?* m! T! J8 x
蒜蓉酱         15ml            13卡( j. _* l4 M; T3 k( ^
白醋          15ml            15卡
$ [0 Y8 v* s* b: J  Z: ?2 X" Z9 K- H粉状奶精        6克            25卡
% j+ N/ `9 i# x: i起司粉         6克            29卡% z4 b7 [1 I6 C  q; v" O0 ~
番茄酱         10克            35卡/ \# l+ \* X/ K
色拉酱         5克            35卡) ]/ B# z0 w6 n9 D1 {, V" y
果酱          2平茶勺15克        39卡
1 w2 O; Z/ Z& i! y, {味噌          18克            39卡
6 Y/ h  {* G$ e3 v% p: ]; Z蜂蜜          10克            40卡
: {& c& Q0 j  U& S% b蜜糖          2平茶勺15克        43卡
7 Z/ j5 X# p; }2 z% S, Z辣酱          10             50卡
6 }, D  u7 t& \' ]" [  `蚝油          100克           51卡
. p- r2 t6 U0 G% m沙律酱         1汤勺15克         60卡
1 g9 F% B5 V. H" v. @) ?$ l  Y, e砂糖          1平茶勺8克         65卡
1 ~" f  }0 h$ z3 O8 {鲜奶油         15克            65卡
6 q1 A) c8 B9 h, t5 i2 i烧烤酱         100克           75卡1 p, S, w' Y5 ]. z1 M
花生酱         2平茶勺15克        93卡
) C' P5 \0 Q4 X$ |牛油          15ml           100卡8 V5 G  I# M& q' |$ b
鱼肝油         15ml           126卡+ j* b# U7 `+ x
梅子酱         100克           184卡
3 o! e& H( V: w( U海鲜酱         100克           220卡
( Q1 K& L1 G. J0 c+ A五香豆豉        100克           244卡, w; X: t+ `; F+ t
咖喱粉         120克           350卡  i( C6 J1 ~& R) m+ _
芝麻酱         100克           618卡
  i1 x# Q% e" v9 k; {$ @$ n豆瓣酱         100克           618卡: v* S# }2 \3 E
麻油          100克           898卡8 Q- G6 N1 z+ x: E
辣椒油         100克           900卡  H2 ]% y3 c' Q( ^! I
===================================================================
# ?# {* W/ K% S8 K* Q$ o; |* a$ q1 d4 l( w$ Z( m

0 d0 g9 R4 Z/ ?/ @, c8 q6 R4 g; z  H( ^9 [0 X% o% B! q
9 D4 @: b( e+ F" Q  x- K; S' |' x( w
1 [- S/ t, }: a
--------------------------------------------------------------------6 g$ {; g4 E8 t6 I0 G7 `: V
西式餐厅:' Q" Y9 t! E" T4 B2 O1 P
--------------------------------------------------------------------- r$ m' h+ Q5 z  |
法式浓汤        1杯             72卡
1 q9 d# i# b$ F2 g2 U7 I蘑菇汤         1杯             98卡! B7 V) m6 B4 P' ]# m: k  A# r, M* M
去皮鸡胸肉       1份            120卡
" o, R9 h3 E5 @) ~* |3 W$ X龙虾          100克           120卡, {( B: L7 H9 K$ @! g3 l+ m# S
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
/ R* ~8 |$ S. Q2 B) u# B5 s牛肉蘑菇汤       1杯            195卡5 a3 l0 ]3 c0 q, Q: U' T! s& F6 `
炸虾          100克           220卡, K: G! g" O6 e3 N7 {+ z
海鲜 Pizza        80公克          220卡
" u" Q5 g  U' [; j1 D2 H1 u总汇沙律        1份            240卡- A4 r, l# t' }. m* L+ M
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡; u) r: W/ @* v+ B" w% g! V
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
  d. {% n8 E4 l" x4 O小牛排          60公克          330卡
7 [5 G7 [! @6 ?, U- a7 R炸洋葱圈        100克           390卡
5 F8 M8 _: Z' z3 ~: g局海鲜         1份            400卡5 e- d. I9 b4 h! ?8 ]7 }
酥皮浓汤        1杯            450卡5 O0 |- X5 M4 [5 i
牛油局薯        1个            460卡8 D' l" ^. G* _
海鲜意大利粉      1盘            620卡
  d. w2 l5 t4 L" J" B凯撒沙律        1盘            650卡
# `2 R. [" V$ d) S' C" \墨西哥沙律       1盘            981卡
# H3 l3 T# R7 u===================================================================6 h- g$ ]. v9 |0 Z5 q9 I  I

2 D( ]5 i2 ?* e- H5 C# ^; N2 ^1 a% x7 j2 G/ o0 d! M- t
4 H: P9 }4 a- \! E5 X
. U- N. j% n" d5 F- i5 r5 j
--------------------------------------------------------------------
1 @: a1 m2 C& N/ w4 T! @月饼类:& C5 O$ C  T4 j" z% _7 Q
--------------------------------------------------------------------
) [: A4 m% b' I' w# b* {双簧连蓉月饼      100克           426卡8 d0 ?8 x- h: @& x# |
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡  E  H+ o# _& ~5 W8 F) Z/ ~! h! ^
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
# u/ T% x7 F3 i6 q' K: x: h+ F有个根据吗
0 `/ \/ k- @& c! `2 Z- V4 N还不如转换成直观的数量来的方便
% X5 m" C1 F$ Q. e$ b3 O' |  k# M( y比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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