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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的/ X0 E. J% J* f% h
主要是太懒6 n( N  p' F# E6 P1 D% h# A* G( B- b
不愿意做饭9 m0 E9 r" {/ Y( ^
哈哈
" Q% u- K" f5 b* I节约时间还减肥
+ c5 ]# k2 R4 w; A0 o一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院) j  F2 o. ^+ M7 p
据说他们的中医理论减肥效果不错
( w) i+ T5 H1 D% g可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
7 J/ _8 x5 C+ n1 F& E蛋,肉类:7 {1 Q3 `; \0 j6 J
--------------------------------------------------------------------
; y  n$ q, ^$ M* l3 ?蛋白          1个            15卡
9 Y  B* c5 Z8 w& W2 R鹌鹑蛋         1个            16卡
. }, a$ j% w4 ?1 G: w; M, H蛋黄          1个            65卡) V+ U' K; Z3 N) w8 Z9 z4 J; x
鸡蛋          1个            75卡
* [# b" V0 u* _! ]  Y7 s9 k' e: \瘦火腿         100克          117卡" R/ ^" C! p/ m! ~7 y& h. A/ y' X
蒸蛋          100克          148卡
! W- o6 s7 y9 v4 [. h皮蛋          1个           160卡
, L: b1 [( Q2 P/ J1 M, ^5 Q1 J' q去肥牛肉(煎)      100克          195卡
! m! b/ G/ U2 w炒牛肉片        100克          120卡
% a1 V) I# o  e0 E/ z- M* }/ E羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
* z: _# P6 `7 I; Q. x" N3 x& y7 T烤鸡肉         100克          190卡
3 A& M9 W# e; [2 ^牛排-去肥肉      100克          190卡3 I& ~# B$ n: P6 }
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
+ `: K, C# B1 x6 @+ x  z8 \烧牛肉(瘦)       100克          195卡: y$ ^* |/ I" J; A% h
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡: \5 d5 R# I* k$ k% `
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
7 ^* |, O' C3 w9 R# b, }6 n沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
. j3 V* [8 J7 j( T* ~* f* p炸虾          100克          224卡$ l- F" N- S5 f! p& Y2 ^
煎蛋          100克          236卡
& l  j! [8 ~  k& e; Z' n鸡腿肉-去骨      100克          237卡! @- i' S5 |* R6 j  w3 f" X
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
( s, C" T% s) y) K* [5 b炸鸡小腿        100克          256卡  a0 z; F( j$ p, ^0 s  V. O. s
鸡肉香肠        100克          256卡
5 |: t; w% z0 j$ F$ J! W' _牛排-带肥肉      100克          259卡
* w0 b- B1 h% h猪排-去肥肉      100克          268卡. H- |5 {5 f  W8 C2 A& g
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
! N2 V' w, T3 b0 Y" M0 I炸鸡上脾        100克          283卡
1 _; d% \, g, t( s1 O猪火腿-带肥肉     100克          288卡
- s  _' w$ r# _5 C带肥牛肉(煎)      100克          288卡
8 ]1 m! N' ~, w! a烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
7 Q5 a! d/ \; g3 i" ~+ O6 Z香肠          100克          320卡6 t% F) \6 Y* O7 w% ^, c! A4 N
半肥瘦叉烧       100克          323卡
8 ^+ S  x+ a3 }) Q/ R  _% `炸鸡翅         100克          324卡5 X/ f" i6 G9 P+ D
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡& l* h  E% Y7 W$ L% |+ g
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
1 M- @. T) m2 L- \猪排-带肥肉      100克          391卡
; g$ h" Y  s  I* Y# W  z) D2 p羊扒(半肥瘦)      100克          395卡) ~$ l$ i* a/ w6 n
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
9 d' D2 t: C2 @" `. e培根          100克          567卡' b" p% X* A! z7 k6 F; W( o; ]
===================================================================8 `; |. R8 P& L1 ]3 u' C" E" Z

. R4 J. Y8 _+ C2 W  B
" m# i7 j& D( i! X4 P1 J--------------------------------------------------------------------
+ G0 e6 J7 |; R/ ?. Y* V8 X1 s鱼类:0 \" k7 L6 W: g8 q$ C# S4 ^1 D6 M
--------------------------------------------------------------------
, v# X( \% y/ |; G8 B! q: i" _墨鱼          100克           50卡
) [6 U+ R2 J. R1 s% w大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡1 n, p1 F* M6 x
黄花鱼         100克           62卡
6 ?+ z$ ]" O3 [3 T) Z% x# }5 {& u5 m( ]鳕鱼          100克           75卡
6 d2 s9 l4 s: t  P$ L蒸鱼柳         100克           83卡1 x! h! a- }7 ?  L
蟹肉          100克           90卡' t6 J' h' y/ }( w. ]
比目鱼         100克           90卡* R1 }" r7 a- J
虾肉          100克           90卡
' b0 V- S5 P0 K+ c鱼柳          100克           92卡: i/ b' V. P; e3 Q- W" C
龙虾          100克          100卡
# r0 o0 H$ p# Q" n6 @" ~5 Z带子          100克          100卡+ V( C2 U' y- v+ n& j+ T4 E
银鳕鱼         100克          102卡
* K. M* c6 |4 M- f# Y6 n. {红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡1 J5 b! k! J3 o# {8 N+ }
龙虾肉         100克          120卡
3 Z# W2 |# w5 o% e4 h, i1 j5 F三文鱼         100克          130卡
, ~/ z' f& _) }: s% P吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
% Q" W' R) H& W8 |8 E3 m吞拿鱼(油浸)      100克          192卡' J+ p# L) n" }7 K0 T. j
虾米          100克          195卡
& o6 `# D& S6 l6 }- T白灼虾         100克          200卡
8 T4 p! m1 U  P- ?9 R; A/ O秋刀鱼         100克          240卡
- ?3 D& R3 n; S! U0 B罐头沙丁鱼       100克          335卡& d4 I' m3 {6 t
鳗鱼          100克          340卡
& L/ E0 v% }# C( o. \' x罐头沙白鱼         1罐          335卡1 G  f: x, ^0 b/ w  {
===================================================================: [/ E. a# g: U( R0 I# Z5 P

  B$ `- L  M) h. _  U+ r% X4 z( K* l3 c! X$ F% f# ^7 @1 W. R
' M  j5 }6 ~7 O7 W1 T8 f* s( p
--------------------------------------------------------------------
5 a& z7 L3 B* y3 ~5 d4 G蔬菜类:
. g% D: o5 t8 M2 M- z--------------------------------------------------------------------) O9 `6 g. N6 S! b% C9 I
西芹          100克           5卡
6 j- g, w( d. T# i8 _生菜          1碗(56克)        10卡
1 l. N* ^4 @. u6 x& Y9 V- ~* I* I苦瓜          100克          12卡1 b3 B: p6 j, Y7 ~" ?
青瓜          100克          12卡
2 p: Z7 R- o5 ~7 E: g西红柿         100克          14卡
( w7 U# k7 ]7 q9 Y% c( I% G1 S青椒          100克          14卡
, l2 O0 w) ~% m" R露简          100克          15卡
& U  g+ K; g% ^' S$ o2 c& B/ d3 U6 P丝瓜          100克          17卡- B- {1 ]4 R3 d- \
菠菜          100克          19卡& M: p8 M: `$ {8 a1 n
菜心          100克          20卡2 H6 }# S, {  ]( O8 r5 d
白菜          100克          20卡
+ p. H  G) V  R1 b白萝卜         100克          20卡
2 N7 s) D( A- S+ m通菜          100克          20卡
# }+ R2 {5 \+ _2 K+ d5 J椰菜          100克          20卡
/ X* y1 S* }# w, m: a- ?芦笋          100克          21卡7 u( @" X3 D' h/ G2 [2 n, z
青萝卜         100克          23卡
# O7 C6 H( c$ b7 \4 u9 f花菜          100克          24卡! P# ?$ t* n) [' @7 q
芥蓝          100克          25卡
2 i( z6 {- o) B9 [: o茄子          100克          26卡. C; n) _; H. d" d* Q3 ^
豆芽菜         100克          28卡
! D2 G4 c; ~% C3 L5 b- a' [草菇(罐头)       100克          30卡# e, U0 `8 V" t9 c
荷兰豆         100克          32卡- u. E) ]/ S, g6 \
日本南瓜        100克          35卡
  K, E: ~& p$ F" N洋葱          100克          35卡  c- s- ]. M" _3 n" N. P; N
卷心菜         100克          36卡: K  P, B# R- U. D
海带          100克          36卡" n* t8 H+ ?& F' x/ p; m/ L1 g4 h
A菜          100克          40卡1 g( N. L( ?$ E
豆苗          100克          40卡
4 P! R& ?5 U0 }3 `- u, E冬瓜          100克          40卡" Z) Z. [+ p  c
大蒜          100克          40卡
# h; {- W% e, ^! @  n) c; M/ N. B笕菜          100克          40卡, U7 m. j5 t, b3 i  p; Y
竹笋          100克          40卡
% d7 r. G+ s! W8 `红萝卜         100克          40卡
9 r3 S. L& e% b" X7 R, j+ W9 E4 {西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
8 ?$ K! {4 c3 H  l2 F0 L葱           100克          47卡: U: U- N( x2 p: d. g: ?, o# w
大介菜         100克          47卡$ N! D3 Y0 g, E8 H/ W/ B2 h4 O! g" H
莲藕          100克          52卡
& |' w: u! ^. K雪菜          100克          60卡3 ~. i/ E* S) z5 M9 Z( `: V' ~' l
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
3 x+ E9 i0 Y- g3 d0 ]/ l. S1 p) \马蹄          100克          68卡, g/ l1 [5 h/ h* ~3 b
美国南瓜        100克          73卡
  q; P9 z4 P1 T% G粟米          1条(77克)        83卡
( ]+ }- Q, M7 L7 Q: r熟豆腐         1砖112克         85卡7 ^9 |- j, r7 X: [0 A
马铃薯         100克          93卡
1 T1 m- q  N9 c4 c" Y6 t, i芋头          100克          94卡
7 t( T( f6 E# N1 @5 w4 v: I1 E番薯          100克         120卡, k! e: U0 k+ N$ G$ ^
熟红豆         1碗256克        208卡
+ y  b: Y5 Q% ?8 h& s( u青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
% Y6 S- b* V' e2 ~. P7 H熟黄豆         1碗172克        298卡
0 t) F4 U0 A0 T9 F===================================================================1 K) e& r' j6 Y: W
1 h: C+ q" R- l. a0 S0 E2 E1 P

: D, F: h* k* f: v$ l5 R3 t# m; F2 u: T+ j+ y. G" m) T

" t8 U* _4 X) o: i; \) q5 I5 H  j% S% N/ z/ D
--------------------------------------------------------------------6 S  G' |0 g" A5 [# G  H( g
水果类:
$ {$ r  |+ F9 C3 e1 O0 I--------------------------------------------------------------------
' b# c3 |7 y- R# P4 y+ M6 O西瓜          100克             25卡
- X" S, }, m  e杨梅          100克             28卡  `. ^3 a5 W* ]( r
杨桃          100克             29卡  g" n5 I( m8 X# ^$ ~9 P5 O: c
柠檬去皮        100克             29卡
( ]- e: R; d9 u3 r青柠          100克             30卡
8 H4 ~+ d+ N* a+ _2 G$ m各种西柚        100克             32卡
' o- T  S: p, l$ C8 o4 [梨           100克             32卡; @( Q6 Y' C) u- r) [) z3 _
杨桃          100克             33卡
2 i7 i4 _( M( \6 [$ V哈密瓜         100克             34卡
% H0 B# |/ C" v; [柠檬          100克             35卡. N+ g3 r1 s  a7 \, J
木瓜          100克             39卡
8 S, j/ ]8 @" G* G) o8 A8 ^7 r, ?, }枇杷          100克             39卡$ v" {/ M* K! `# G# X
菠萝          100克             41卡
2 {$ [% ^: _0 Y2 R( D1 e( z. t8 v  ]柚子          100克             41卡
' M+ [; G2 r: C' X6 b8 t8 C, ?番石榴         100克             41卡3 F% Z1 R. I9 \' b0 u
桃           100克             43卡/ g8 z$ t; a* N/ O8 y
葡萄          100克             43卡4 p9 k# l* c5 P3 c, R+ X4 y6 q5 g7 O' g
苹果(红富士)      100卡             45卡
7 O+ W; l. _& O- ]0 I5 {3 X! T橙           100克             47卡* \" Y' Y2 K7 |: E$ \7 `- i: {- ?0 p# |" n
杏           100克             48卡* X. V& ?, d6 P: E. U: J
柑           100克             51卡
8 w8 z2 ^0 B0 m3 O" ~  V3 j黑莓          100克             52卡
0 N) {( }9 ?  Y/ N2 ]# V李子          100克             55卡' R4 {9 j" P  J! w, i! }
金橘          100克             55卡
; Q' v9 m1 F/ M  Y蓝莓          100克             56卡
" _9 k$ {2 G" z6 c去皮苹果        100克             57卡
& m3 v3 ^$ z  z/ D3 t罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
5 s7 ?3 X6 Y) f7 r7 I3 H苹果连皮        100克             59卡$ }) L$ ?2 i2 d' n. [7 a8 U7 g
奇异果         100克             61卡& J4 `% b. ?5 d8 j' X
石榴          100克             63卡
) Q: A  [8 C* c% ^黑加伦子        100克             63卡
' Q; y" x6 u0 j2 E/ j芒果          100克             65卡  X/ U5 ~( _5 d( o/ E
荔枝          100克             66卡* L0 L  E' L; U5 {. J0 {, P) d5 B
鲜龙眼         100克             70卡
" a% k3 A) q$ Q5 r/ t罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
) u2 V  N! ]0 A/ T; |鲜荔枝         100克             70卡5 ~0 r- U. z, C; d
柿           100克             71卡
: Q$ {* h$ n0 O+ @* S% B甜樱桃         100克             72卡
7 x* e4 r9 x, Q# I; [) y无花果         100克             74卡
, O8 t# J& x% a9 c  e) u/ v香蕉          100克             92卡
! V5 M9 j% X- x+ B罐头糖水菠萝      100克             92卡
9 ^7 ]. Q' p2 h# c6 h1 o( X山楂          100克             95卡1 T+ t$ Q- R3 K1 |- q
鲜枣          100克            122卡
" D* i. f& i: B6 w$ Y% Q0 i7 Q榴莲          100克            147卡- ]2 G% B# _! D% j/ s
牛油果         100克            161卡
/ O$ O, q4 G" x# N杏脯干         100克            238卡
! U' o; N- v0 a8 K8 n# l西梅干         100克            239卡
# x; X; x; {( a* W( a: x: M- k柿饼          100克            250卡' Z* U! t8 i2 ]* k3 _
无花果干        100克            255卡
5 ]& T6 j' L: }9 _龙眼干         100克            286卡
- `3 V# U: B" z( }: d. }8 E0 ^干枣          100克            287卡
# y* b  I% G& P$ I青葡萄干        100克            302卡) j' [7 ?5 N$ k- k3 L6 A2 h1 G, A
蜜枣          100克            321卡* J# x( t: h, M. ?5 f
蜜饯杏脯        100克            329卡0 j- m0 ?+ H& B; }4 {
葡萄干         100克            341卡5 @5 x4 r) r% D2 l
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: p- G/ Z  {& D- y
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:) G: h/ Y8 ~+ ^/ K+ y7 x( K8 E
--------------------------------------------------------------------
- N' Q4 R, B  o辣味海苔         1 小包            25卡0 ~% K  X1 A5 l& ?$ h+ Z
仙贝           1 小包            35卡
2 a/ B( ?. O  l: t# M$ I卡夫芝士         1 块             63卡( U% I! j' W+ q1 E; y' p
牛丸           1 串             80卡
2 J2 F1 g" F) e: b) s2 J鱼蛋           1 串            100卡
! p  c0 K; r6 Q, b7 M) w% f9 }. F粟米粒          1 杯            120卡
8 w+ Y- g$ Q0 G) b芝士圈          1 包小25克         125卡6 a$ }( }4 y) g5 G+ P
署片           1 包小25克         130卡# c$ L3 M6 q5 O- ^3 j
豆干块          60克            150卡
7 r- R2 V4 v, B' G椰丝           半杯            150卡
; j2 S2 ]7 b% W# @咖喱牛肉干        1 块            162卡
; P5 R2 l% X; q: L+ ?红豆沙          1 碗            180卡
9 J% D9 a( w- i5 l6 x; T- I& r凤梨酥          50克            200卡
% [, e4 Y5 ^! Y; [+ K+ y5 W  V鱿鱼丝          80克            230卡
4 n; v1 ~  H( E7 [. p! X蛋糕片          60克            230卡
( S8 h, n) i3 \) ]# O: c碗仔翅          1 碗            240卡
' ^: _: E- m: |1 K5 L$ N0 \( t) ?4 A鱿鱼片          80克            259卡8 b5 l: m  G* {" C) H- `* c" y
芝士蛋糕         1 件            300卡# Z% s  B' B$ S8 E3 {9 |/ `9 r
葡达           1 个            320卡
6 F$ s& P% `. Q  s: O4 b臭豆腐          1 块            370卡
- O( i* c& j/ a+ t* _粟米片         100克            377卡' ^0 o* K  C7 s
芋头片          95克            504卡
2 C+ o9 p0 G; z花生米         100克            560卡: V$ ?' ]. w5 `! q* {- W% U
===================================================================; \7 U4 J6 d/ F# B* O0 ~

  c4 ^0 [% Q% a
# `+ k" O) v/ ]  b2 n
% c/ x( D1 f' Y- A7 ]
6 t( ~* T, T1 i& c5 J# q1 n. f0 g--------------------------------------------------------------------' k) P- P. H( X- Y
饼干类:
& S$ O- U" i  U% b: C3 r, Y, |--------------------------------------------------------------------
' g5 Q  d! d" `克力架         1块              32卡
7 i9 m- E% v9 l& ?1 w: H百力支         1包小25克          190卡5 J* Z4 |4 R6 M6 Y
熊仔饼         1盒             334卡
; g- S  v/ q8 U2 ^! W& H蓝罐曲奇        100克13块          525卡
+ F: I7 B, W0 F+ R+ K9 c全麦营养饼       100克12块          537卡
: j6 A* k# y4 n( }& o* N8 I===================================================================
: B+ I& z  D, ?- d6 ~, t7 H4 w
  [6 B  U9 j& i% v7 G& G
& N6 b$ E% O. `3 _; ]. d. s
6 X( |% Y/ N2 e2 F2 Y; s% {+ s--------------------------------------------------------------------
( j4 d0 ^* `, f巧克力类:; c+ Z, p3 j& K) P3 K9 @
--------------------------------------------------------------------
# i# @$ A( T4 b0 L+ v+ g: P! A金沙          1粒              80卡
3 A+ V, H6 z! h吉百利         1包(小)           230卡
6 f7 X, W, K  ^& `2 z" g! g/ v巧克力棒        1包             557卡
; _3 x" T. d/ ~花生朱古力       1包             815卡, p" }* z5 ^) w9 H
===================================================================
8 I+ k  N; o, e, i; K. X4 c" z  [( g- ^; N' b

/ T( n* g4 b$ o
; f# T: _3 c8 v- o* c- u& ~8 r0 c4 O+ n% K* b
--------------------------------------------------------------------
5 X! c. `1 V! `糖果类:! l5 J& k+ u" }9 O: O
--------------------------------------------------------------------
4 a4 l: K- v) I6 j2 o2 {  E特选牛乳糖       1颗              19卡
. v# n# K; k2 L6 A1 F' m瑞士糖         1粒              22卡. O, ?% q5 ^9 q1 }
棉花糖         5粒              80卡
7 `* r  g1 i5 d: X& \& J牛油糖         5粒             105卡+ }0 r9 G5 k% u. j6 K0 J
果汁糖         5粒(28克)          265卡
3 l7 X3 M5 t% w; L" T" r, f# F===================================================================2 J0 {. h% b! e. B: K* L0 d

% @# m+ i* @8 O5 Y5 g4 Y5 t* s3 t0 I# |  h( _! b' n

( q2 `; W6 j/ [+ Y5 p: Z: D# h, Q
  V" }) P$ g# K; o--------------------------------------------------------------------( X# N1 r( y+ Q$ j! ]9 h
奶类:
# i8 o* j$ y: _0 }# _$ ?* C--------------------------------------------------------------------
4 l, m% L& l7 @全脂淡奶        6茶勺32克           42卡$ f# r9 c) K5 q8 D' l* S
脱脂牛奶        240ml             91卡
' I2 \1 _7 Q+ s; }4 l! x低脂牛奶        240ml            121卡9 x- D7 j$ G4 C) I7 b
炼奶          6茶勺38克          123卡! \* k& Z, B' c. Y, _' W
全脂牛奶        240ml            150卡+ s) x1 k$ q% r
全脂朱古力奶      240ml            205卡
) b- I- J" s& f& x  q7 L雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
  u  w) @5 E8 e( v% _4 S% o5 x朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡5 @1 r9 n( v( \- r& f: n: [
===================================================================
" O$ C# Z3 _2 ]6 Q/ _
& e+ z3 S- u3 j! b! W* x) P: X( r/ @$ M2 u8 ]7 U
" i4 i  K1 d  b2 ?0 I2 \
6 a; g( w' v. F/ p
--------------------------------------------------------------------! I. F7 `( {; f( o$ \; a9 g/ e
饮料类:( [6 H' s9 S3 q; n. \- j
--------------------------------------------------------------------
) G  I/ x" K$ o/ H  T/ J无糖乌龙茶       250ml             0卡# O' H+ ~' M1 n5 z4 u5 @& a; U
无糖麦茶        250ml             0卡5 ?5 e- \3 ]  L* H. Z$ u0 l0 u
清茶          240ml             2卡1 x! W8 [3 k3 |) D
健怡可乐        350ml            3.5卡
) m6 V2 d+ X8 ]5 m# _  P6 \/ V阿华田         2满茶勺7ml          26卡5 R* O$ U7 ]9 q: i$ U: {. D
番茄汁         190ml            35卡
# c% K' V: r4 ^4 _& ^蔬菜汁         190ml            35卡
! G# Q+ \9 S# L2 j好立克         2满茶勺15ml         59卡
  v- Q/ B) T! ]. T0 [% k- @; j2 m益力多         1瓶100ml           70卡$ |; {! I1 e/ x# X: `" Y
菊花茶         1杯             90卡9 R0 r: e2 U& p* _
泡沫绿茶        300ml            110卡  w: N8 ~6 u- p9 ^
纯橙汁         1杯240ml          114卡
' ]3 M9 X; I& y( @2 g% E6 [冰红茶         300ml            120卡+ F- u, D. e* O
维他奶         1盒250ml          120卡  I$ C+ w% N$ E2 V, U
甜豆浆         1杯             120卡
& f1 P* s8 O4 @# `+ U% W沙士          350ml            126卡+ g! V4 A+ X8 _6 A, }* N
鲜榨提子汁       250ml            141卡
' `: L7 E7 A8 k  _# [9 f鲜榨苹果汁       250ml            142卡
1 e' _; I4 D; x* F8 _8 o雪碧          350ml            147卡! s; D- l: G9 ~1 o! v
可乐          355ml            150卡
. b5 J3 X4 _! m/ \# ]- T百事可乐        350ml            161卡+ q) Z" b, Q, {* P
鲜榨橙汁        460ml            212卡# \# Q8 W6 |4 B4 j. S& ?
===================================================================3 X& e! G' C" c) Z
, z* G1 |8 C1 j3 |2 H4 M
; ^0 l" `# f" y# A/ M7 ?* c" i( H! o

3 p2 Q3 e% ~: k" Z# B8 K+ H
& \6 N/ N* O6 H, U$ Y7 X+ W5 U, v. K% J
--------------------------------------------------------------------
8 Z- e! ~5 d+ O6 ^; g) ^& \干果类:
: P- A/ k" n- S, x" E) U' b--------------------------------------------------------------------
/ z: T# a0 x. e( }. Q" p* ?5 L0 q瓜子(红)        1粒            0.94卡/ f, m  U7 _6 p0 b- z, }
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
& H' O: V, ]7 e' p' i( {瓜子(白)        1粒            3.7卡* k7 u( S/ T  e7 K6 N; ~
提子干         1汤勺15克          40卡
: L& X( l) w! y- @4 P  A栗子          3粒28克           98卡! D  z; I) {) t: ^5 u, m2 p5 \- y
芒果干          50克           120卡
0 \! s+ {3 \$ ]/ k5 T/ g: B腰果          15粒30克          160卡/ \( i5 y/ K7 G
核桃          7粒30克          160卡
" K# ?! }+ c# N0 c- f花生          40粒30克          170卡
/ s4 b" k. }" K1 K0 h杏仁          30粒30克          170卡! L" @7 k- c% W- w5 B; s& o  |  _
葡萄干         100克           284卡" J% N* Q/ A0 f4 h/ b  h" h0 t
核桃肉         100克           583卡3 g2 Q6 ~) x8 i( K) [9 J
杏仁果          90克           585卡
4 N5 x+ m2 _" g5 O% v% l开心果         100克           680卡
; S* D6 b% @; ^7 O7 r7 E松子仁         100克           686卡" y9 q% k2 I0 Y7 d+ U8 g
蚕豆          1磅            1888卡
; `! [3 G( y% `===================================================================
  }' Y+ h& F  R4 Q4 ?; t+ p5 I* P) Y% ^  f
+ w" Y' w( V1 C0 t2 m
( L' m$ |/ g2 r

7 s( ?% n8 o& M* B--------------------------------------------------------------------2 ~* G0 `1 F0 Y' a
酒类:& p2 v+ w' B9 |: w, U& c" j
--------------------------------------------------------------------
; ~8 L" _" Y1 O白酒          100克            68卡5 V8 R/ L0 ]* U; n0 i" h/ Z
威士忌         1份             70卡
5 r# \- c8 L9 T0 M8 q5 N梅酒(连梅)       1份             71卡! y* G4 ^  Y9 h0 C
红酒          100克            72卡
5 m# l6 W: w" q) @- L& E: Y啤酒          1罐            106卡6 z# T& c. W* J$ K
百威啤酒        335ml           142卡( c, W; Z, l$ u/ w4 \
伏特加         1份            100卡: d  I' s& P% |- M% d9 G" I
===================================================================7 a! E- M1 F: K/ O" z. K6 c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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6 |- Q8 R. Y! H/ V4 d麦当劳:
; Y% ?2 [# ^/ _8 K9 ?3 s--------------------------------------------------------------------
" y* \& S; |' ~% v' O0 d红茶(纯)        1杯            0.5卡
8 B5 e& l) U9 o; T$ E. A咖啡(纯)        1杯             2卡
' L. b; |# s0 u! j. q5 c5 C烧烤酱         1小盒            45卡; p$ ?7 s$ |9 c  A& O% b8 c; {
甜酸酱         1小盒            50卡7 X/ e" H9 L: a' d
芥辣酱         1小盒            60卡
  T, }7 V( w+ Y橙汁(6安士)      1杯             80卡& j+ Z  |! L' g% n% J( y
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
* G& b; O7 e6 s0 N0 n8 p2 E脆薯饼         1包            130卡
- W% {- K( z. \2 {5 x/ [7 g炒蛋          1包            140卡# W* o' ?" B/ O1 W
雪碧(12安士)      1杯            140卡' }: ~; Q) k4 z& r* L: {3 ]
可乐(12安士)      1杯            140卡
( D' E5 Z3 _: k7 h6 |. ~橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡5 w' N  g" P1 D& g0 f( j
雪碧(16安士)      1杯            190卡" r7 n+ S: a2 [! b5 t
可乐(16安士)      1杯            190卡. G& i' [# e9 K/ p
细薯条         1包            210卡
% V4 W4 c7 A* Y橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡1 A# Z) A) h1 s0 }
雪碧(22安士)      1杯            260卡
5 ]- o$ X: f3 ~/ d8 n0 V可乐(22安士)      1杯            260卡. K# ]! R: p5 R% z9 t8 x# a3 u
苹果派         1包            260卡! f" F/ q& P3 a( c" Y8 C
汉堡包         1包            260卡
7 X* N  N* o( q3 X士多啤梨新地      1包            280卡' y6 Y! {9 o' C' r$ _0 ]
麦乐鸡6块       1份            290卡+ m# U* _% J0 d2 ~- c* `
烟肉蛋汉堡       1份            290卡: l- t: ?, S7 f+ o
麦当奴曲奇       1包            290卡
4 \, e3 ?  M0 r' @中薯条         1包            312卡
; d+ K9 F/ z- }; {; E; C芝士汉堡包       1包            320卡+ o0 f5 }# ~4 Y# Z% Z2 n
碎朱古力曲奇      1包            330卡
( x2 Q: s: u9 D$ E0 ]: `朱古力新地       1杯            340卡8 [1 ]' \' P) Y) p6 ^" d& ^9 G' N
朱古力奶昔       1杯            360卡
$ n2 Y! G9 E' f热焦糖新地       1包            340卡  i& R. @' R# H1 W
云呢拿奶昔       1包            350卡
  B  s2 J6 v: E  u鱼柳堡         1包            360卡
" C* T2 z1 [& ^4 o5 W' ~橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡4 w: V  w/ y, p6 a3 K4 }0 M% S* z
猪柳汉堡        1包            370卡
& I: a" l. I: V9 J士多啤梨奶昔      1杯            380卡) {: q1 ^2 I$ }0 s' K; `
雪碧(32安士)      1杯            380卡3 E% c9 C& C/ I5 Y
可乐(32安士)      1杯            384卡
& ]" K4 }8 w' x# y热香饼         1包            410卡! V6 J: J3 h' T/ A5 E8 l+ r8 r
猪柳蛋汉堡       1包            440卡5 d. f8 G5 E7 h$ F3 C4 L
大薯条         1包            450卡6 a9 k' p1 N  ^7 q) h6 V4 r
麦香鸡         1包            510卡
' F3 C# e  C& H$ \# ]: H双层芝士汉堡      1包            520卡' H- _5 k& y/ y( A/ r/ {! E
巨无霸         1包            560卡
8 E$ A, h3 O' y. \===================================================================- X% r+ G  q. e! J, z/ j

1 i+ b. O3 O3 y7 C
# N% J- V# {8 {- P0 V7 U- ^1 J4 d% T, i
# A6 n4 P6 r' b# F% o
; ^, H/ x' O) x3 o2 @: Q' W
; m1 W7 R, n) |1 {7 Z
--------------------------------------------------------------------
) o0 u6 g# C9 ?5 |肯德基:
5 _9 J. i8 P. T' K" e, ]& y+ |--------------------------------------------------------------------
3 H3 B8 I4 D3 F- z薯蓉            1份              60卡/ b4 v/ [6 \9 [& U: Q5 k" P
粟米            1份              76卡1 Y3 d+ c, d5 x; e
什菜沙律          1份             103卡5 c% _/ Y7 P. n* Z6 _5 `: j4 S  v5 H
茄汁豆           1份             105卡
$ ]9 ~2 x- t3 W% G3 E, W( g鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
- y* }$ C: X2 S" ^, o薯仔沙律          1份             141卡
) y+ A! l9 j& S/ Y( JOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡& P: ?& f- v9 u. B; N* n
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡  O! f/ J7 y7 M( w  M
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡, w) v" y* N3 h% Q% z
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%); z3 Y7 A  \$ ]' K
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)4 W! v# Q! G: P4 H9 o
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡& Q- d# ]& N1 |" d! M, E
炸薯条           1份             268卡& s, R5 B& ?0 `, s/ g4 S/ U
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
! E( j2 \+ |0 [3 Y' _" z1 j- dExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
6 Q1 Y; q4 v3 p; A2 B" s$ Z( c8 q" B鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
% f: g7 @: S+ v, W8 y小薯条           1包             330卡
6 k: [6 k  C$ r+ V- T, nExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
; k9 W1 j7 ^! h. w3 pExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
0 w1 k: w" N0 h" r. r. v鸡米花           125克            420卡
7 X" w5 `$ p/ e6 A/ G0 j鸡腿堡           1个             440卡
4 Z1 J' g0 \; [) F$ p8 ~& s; {芝士汉堡          1个             460卡$ n/ f/ A2 t  U3 A- {
鸡卷            1份             615卡
# z, E' @' ^- t薯条大           1包             645卡6 z4 F/ H2 A) a9 F8 b8 R
全鸡桶           9块             1865卡+ g( x  m- |+ w) b4 y( T5 O6 P2 W
===================================================================
9 p1 F$ Q+ L: K  m! V, }  s5 r8 A5 Q/ J7 M8 f" V$ |/ P. `2 E7 Y
( k$ ]2 Y  s8 T( M
--------------------------------------------------------------------
) ?# ?  f7 l0 |# U. `中式茶点:8 |; g8 k6 M" z2 z7 j" n
--------------------------------------------------------------------- ^) R& ?8 h. f, d+ y$ [( f. _
水饺          1个             35卡
$ v# ~" F! x; I4 P8 O6 ], c6 E锅贴          1个            40卡4 m; N+ A( y5 k5 h! m7 o
烧卖          1个             55卡
! Q$ z6 h' J6 `1 v; Q# d+ ]" R马蹄条         1个            80卡
  f$ j3 v* k) s7 E白粥          1碗( 24克米)        88卡
( D( M( s0 c0 T. r7 V. |早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡0 L9 ^7 Q4 O# S! w% W. B& Z
红豆饼         1个            100卡& h# N4 A5 b7 n- I3 C
甜不辣         50公克          100卡, K! {3 T( M, @
小笼包         1个            105卡
8 S+ n/ l* A+ S) E芝麻球         1个            110卡# g* E% g/ X0 Y& K. h8 E# E$ F  \
煎包          1个            110卡* `5 d2 m) B1 n( W0 N+ L1 B( X. N
油菜          1碟            130卡
8 T* m+ U* Q: V4 v, v" d9 f糯米肠         80公克           150卡1 b* a; H& [# V. _! y; K# [
叉烧包         115公克          160卡
- M+ A- f8 T+ l4 ^通心粉         1碗            167卡
  L7 w. X" C+ m. ~$ J! v. k* k咸面包         1个( 60克)        170卡) k1 G% U2 L' f( ^/ \
锅贴          3个            170卡
0 ?6 U, r4 J& Z2 `米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
5 |1 `4 G* t' e% f意粉          1碗(140克)        174卡
$ r9 W; i. K! ]- O) {, s" S芝麻汤圆        3颗            175卡% q5 s" t0 q& \3 T) v- m) m" Y
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡7 }9 o$ z. g6 P. {" Z' C
萝卜糕         2块            180卡
  s$ A& f+ N1 ?  ]8 L. r  B" L米粉汤         1碗            185卡
, Q' Y% @( v3 {; x烧饼          1个            185卡' \% e" G3 U. h/ d; }
干面          1碗            185卡
; |2 V) R6 V/ W" H7 g牛肉馅饼        1个            200卡
3 @7 w# X; k  a菜包          1个            200卡
1 R; t$ }9 I4 w上海面         1个( 58克)        207卡" a, r: X8 p; \# [, R# g
甜面包         1个( 60克)        210卡
! T( A$ |+ h1 s  O红豆酥饼        1个            215卡4 J2 e9 }7 g" ^( B# f
豆沙包         1个            215卡
( g" Z5 ?6 r3 ?7 E/ }: g9 V9 V白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
3 ]: k# Z; @# ~# p4 U8 A2 B蚵仔面线        1碗            220卡* Z! Z. Q/ k/ ?" E" h. L4 h
肉包          1个            225卡: v4 i- q) g% x5 i6 R
油条          1条            230卡; k9 ?7 h( b8 x) ~- f
萝卜丝饼        1份            230卡
3 `0 P" w0 F! N5 I0 [2 ?牛肉馅饼        1个            240卡: Y5 ^2 o! |9 U( y  F7 {
咖哩饺         1个            245卡
9 [, E4 J" X1 J; d" Y, n; ~$ d面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡( Z; l6 p5 r6 B( J4 W
蛋饼          235公克          255卡+ }7 _3 {2 M- H9 i' L% \. D! O
韭菜盒         1个            260卡3 d3 p. }- P; f- i! ~
馒头          1个            270卡
/ n& f: I% y0 i7 j4 T2 h% e; u1 `饭团          1个            275卡3 H' A( P* A9 S' p" u7 `
炒米粉         1盘            275卡3 C; C8 K% N' A
面           1碗            280卡# t$ Y% E% u1 \+ Z, c7 k- s9 e+ S
河粉          1碗(140克)        283卡
3 D; r8 i+ c. Q1 n: j3 D炸春卷         1个            300卡
6 ?1 i6 L# X$ b6 d  m中式粥         1碟            300卡  h* w8 _3 M2 j# F3 b9 L
花卷          1个            300卡
6 Q' c* y6 q- P/ `! p油饭          180公克          320卡) M$ Z- y2 |% M
绿豆糕         85公克           320卡& x* o( y- }& T' l. J4 H, s
红龟粿         100公克          325卡
+ @' _( H! V$ M- m7 M筒仔米糕        1筒            330卡  D- |, ^5 d! c0 ]) }. b: }
肉羹米粉        1碗            350卡" e, w" J: r  n. e' ^% x7 l
肉粽          1颗            350卡$ F6 B, ?6 p+ f8 ~9 A
西多士         1片            356卡, r: J9 a5 g# ^8 o( y) b
肉圆          1粒            365卡9 p# @! {% Z1 s) Y2 |: C4 K
鱿鱼面         1碗            370卡9 }* Q% R+ O) l
蚵仔煎         1份            380卡
# f7 H* h5 s# T  z' p炒乌龙面        250公克          400卡* r/ u8 D5 m) X/ ]/ |
伊面          1个( 80克,细)      404卡
5 z) W" g" _6 q& C4 |葱油饼         1张            450卡3 w3 u- H% e; o# {
即食面         1包(100克)        470卡! o2 ?/ ?8 T7 F$ D+ q6 l
客饭          1客            500卡
, ^5 @. w0 r' U+ N! {5 i0 }% L/ V2 i1 Y中式炒饭        1碟            950卡
: }% Q1 E3 R! }3 ^中式炒粉面       1碟           1500卡% S; o1 f2 K3 g- W5 E3 a
===================================================================0 i  K# x  V' o% K) N; V
6 c  C" V* h' R9 c0 d

5 O( g: Q1 h3 |- h( t/ M
5 D) |/ u6 }& v# D! ?--------------------------------------------------------------------6 |9 u( h: g/ e# d+ i
蛋糕类:& t9 B$ Z& p0 Z6 ~  |6 O$ e* s9 T
--------------------------------------------------------------------
0 Y$ g# D' t3 R1 G" S3 a. x法包(原味)       1小片            31卡
" {! @# l# J5 |* n% K/ ~法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
4 e' l# i# Z# |/ }& q4 K布丁          1个             70卡
( a( P% g$ l! o" T8 M奇异果挞        1个             72卡" B, c3 ^5 l* p% r
咖啡冻         1个            100卡4 U4 _# u5 s' [/ i* ~7 d
英式松饼        1份            150卡
: w# b3 ?; Y0 ^3 g奶油泡芙        1个70克          175卡
( _5 b: f( _3 Z  `蛋挞          1个90克          255卡3 c+ p4 A; G+ u6 s8 ]7 i
朱古力蛋糕       1块60克          285卡& ]; F$ Y8 s  A: a& o5 U9 @8 x
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
0 K* N5 @- U+ c% z法包          1条350克          791卡. N  U( `& K. P  P: K3 v) Y* F
===================================================================& {3 J6 Y- d, U! B+ U, ^. x' Y

1 I$ d* m( b7 F0 \2 B. I  a3 z
2 B; I. D# d1 p, a) o; ?  e+ C6 v. }& u( A

# z  `* \6 {. |3 K9 Z* G7 {  q--------------------------------------------------------------------4 v7 p6 e& D2 m; C/ l# ]& K8 `
火锅类:$ y- K- |/ @3 ?5 k5 g4 I
--------------------------------------------------------------------. v+ L7 T- \" V. `/ l
大白菜         100克            10卡; C* S1 H, j9 U9 q, \
蛤           5个             10卡
; f4 z+ i9 ^' |2 |2 E0 c) h虾           3只             15卡  S: Z; X1 r# P* h. x2 ?9 ?
鳕鱼丸         3个             26卡+ e1 t- A; N/ j% ]
鱼丸          3个             45卡/ v, Q. _' I7 q, Y& H
三文鱼丸        5个             46卡8 o2 l: e" h1 w# u
蟹柳丸         5个             50卡# j8 G* q8 x7 P& ~' g, M
油豆腐         2个             75卡( ~9 \% e# |' @. m& J
鱼饺          5个            100卡
' H& w# U0 }8 z: n蟹           1只            100卡
% F" U+ x. ]: H1 N5 A虾丸          5个            125卡
0 y0 s! i. a3 n7 P  d9 ]粉丝          1个            135卡
2 [! |8 @7 O6 [4 U. E( o鸡肉片         1盘            140卡) R+ b  X# ]" u& j$ f& M; v7 R
粟米          1根             70卡+ J$ l5 z) V1 Q) ~7 E0 e  Q
羊肉片         1盘            175卡
  C5 i8 o0 a& ~9 z4 m0 e" b$ A. t牛肉片         1盘            605卡
1 v/ _: ~- ?: G% v8 R4 b# D===================================================================
8 H9 c# M% m$ B) ~5 D3 t( `, q( ~! ]9 R8 `* {. R
& m2 z% f" a/ j+ F) M

# b% b" y" @& Q8 j--------------------------------------------------------------------
( e+ h) G& |2 ]3 U; N中式餐点:
5 s$ Q+ ?, D* k2 C  V5 O  t! N5 J--------------------------------------------------------------------3 T% z! V, S0 ?5 ]8 i& x% ^
蒸蛋          1份              75卡# L: D2 K+ m5 l% X0 V! h
蛋花汤         1碗              70卡
2 o# @, D+ X& Z; X紫菜汤         1碗              10卡0 U: }4 z# c3 H0 w2 G
东瓜汤         1碗              20卡
$ {& f# R* k! b- s: U& S; b8 d卤鸡翅         65公克           115卡
, c8 f; n( z8 n7 N0 p酸辣汤         1碗             155卡( y) t4 P1 {  U2 S. f
炒花枝         1盘             155卡1 E! n% @$ D1 j* M9 Z& P' }+ t
炒青菜         1份             165卡
8 j$ M8 G8 S1 S& d8 w  \5 }白饭          200公克           180卡
% z$ ]1 m5 w* ^) ~" c/ w青椒炒牛肉       1份             240卡
8 |2 G) A- j$ L$ H$ Q% b炒米粉         1份             275卡
8 e& w3 b( n( j( O) }烤鸡          100公克           300卡; Y! D) ]6 V7 ~. ]+ x
卤鸡腿         1只             300卡' h/ _5 a* I# T* s& }
炸鸡腿         1只             310卡
) ?6 ^4 N: h! c( n2 _鸡肉饭         1份             330卡
* a9 P( `# S5 v" k( I% Q筒仔米糕        1份             330卡
( y0 p; d6 j2 e( u; A烧粟米         1枝             345卡
; u3 Y6 R$ q+ Q  v" g. O清蒸鳕鱼        1盘             360卡/ U, l5 J, v8 u" i. U: g# g2 v7 Y
麻婆豆腐        1盘             365卡
4 \2 y& Y5 C* o. l/ f# k8 ^$ B炒三鲜         1份             435卡8 O, ]2 `$ P& j4 _0 S
宫保鸡丁饭       1份             509卡
$ u) g* Z5 H5 k0 X( u* T! P1 L虾仁炒饭        1份             550卡' ~/ e( ^- G4 B. W. Y4 M
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
- l5 N$ c% _6 i! A# D" z8 O酥皮香鸡块       1个             560卡
6 u4 V7 Q4 L" T! w4 a# p1 N牛腩饭         1份             575卡# X# Q+ I% z* k( L+ _
什锦炒面        1份             685卡
) b% \8 U: y7 m! {; T什锦烩饭        1份             705卡
( v% f* @# I" G" x) Y广东炒面        1份             930卡# B/ [4 A- j/ M
荷叶粽         1个            1200卡
& H" R  h- J* B% e! ~. I% {3 M===================================================================
  h- e% M$ P& ~; H! W# o! D
$ c/ k  M8 g$ ~7 P. X+ j
( _% A6 v* J5 M. ]8 _- O; x4 d5 X2 @( L$ }' X) R& R# |
--------------------------------------------------------------------
, E4 @0 J/ H- ^9 Q油类:
+ C9 |# H% D  G$ z--------------------------------------------------------------------
7 H& X2 g( ~! w# l$ Q% o+ X麻油          9克             52卡
8 b- m' y% C% S  g. E8 l人造牛油        1汤勺14克         100卡
4 ?" v6 h( q- f0 X1 D' k" r奶油          1汤勺14克         100卡
7 @& |& C9 c( X  V! y4 f; s  c1 `猪油          13g            115卡
+ b- B: o! }9 u  D$ e1 h" c8 w橄榄油         15ml            120卡
1 H& O7 b' A  y% N/ u! [玉米油         14g            120卡% E  T+ T9 F0 ^. P- Q
大豆油         14g            120卡" K# ^% e  Q- g% p- G
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
$ |5 J! r, U( [" w粟米油         1汤勺14克         125卡/ _* n' J' b5 c2 b) K. \+ A" f
花生油         1汤勺14克         125卡
9 L) W6 B9 x3 J3 o===================================================================
* V, o# G& G4 b. C1 h6 G3 g0 H! ?

4 |3 u/ D3 |, `2 }0 N1 O2 `6 [& u+ R. z# l- ^% ]7 D4 T9 J* I! H" f
--------------------------------------------------------------------
. g+ j6 g9 P  Y0 D调料类:
$ g" `' v" x+ o$ s* c+ ]# I5 K--------------------------------------------------------------------
7 c1 W; E/ ?& I) E& u; [盐           100克            0卡/ P, ~( j! X7 B& |# O
黑椒粉         15ml             5卡" {+ a& {2 n7 Z/ S: Y4 `
生抽          15ml            10卡2 y6 [2 u- k) I' q
红辣椒粉        15ml            10卡8 C* B4 M' g2 B, j. W
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
% v; O# t1 R$ X1 x0 F蒜蓉酱         15ml            13卡
7 N+ {/ @/ z/ x8 y" y白醋          15ml            15卡! ]2 j& y, N8 [+ P4 p
粉状奶精        6克            25卡; [6 O( h+ o$ Y* c) u
起司粉         6克            29卡& u+ u7 U; I( D) _+ c+ m
番茄酱         10克            35卡
( t! _8 G- {3 S( P色拉酱         5克            35卡
) U' j- H9 Q3 L果酱          2平茶勺15克        39卡7 M9 @4 }$ b+ h1 I4 y
味噌          18克            39卡
8 \# C. {( c  I0 ^蜂蜜          10克            40卡& t) g$ i, q% ]; M" W5 N3 `2 Y7 U  L
蜜糖          2平茶勺15克        43卡6 t: M+ Q  ^- s7 w# [* O
辣酱          10             50卡% S/ x  W1 E0 @6 ?1 ~6 d; m
蚝油          100克           51卡% x/ Y3 v: g! ~: N( T, O( r
沙律酱         1汤勺15克         60卡( o( H- E: U1 Z+ [% S! y/ y
砂糖          1平茶勺8克         65卡
4 ~: T( p, x! F  b" q鲜奶油         15克            65卡
3 l1 l% `+ n: j1 Z烧烤酱         100克           75卡- X' q: {- S- ^! l  J6 @" @3 [
花生酱         2平茶勺15克        93卡
$ ?* D7 r$ w8 i+ s  t  l$ P牛油          15ml           100卡
) ?! H& d5 b; p- G鱼肝油         15ml           126卡4 v: F+ L% @( V7 \) X  L- {/ L
梅子酱         100克           184卡
" J4 y/ F: q" n5 L) v* K" t# f/ K1 m( r0 Q海鲜酱         100克           220卡/ G$ M2 T* r* p. E$ p) Y8 O
五香豆豉        100克           244卡
! F- E$ j- k. D% U2 N咖喱粉         120克           350卡' M% m* F, z" U, v1 _- U
芝麻酱         100克           618卡6 W8 n5 ?4 `5 ?6 y2 A
豆瓣酱         100克           618卡1 _5 u) F% _) a" k5 L
麻油          100克           898卡& u7 L6 I" z2 M9 O9 V0 A
辣椒油         100克           900卡
' S: N7 O& P. k" ]4 Y+ x  F7 ?0 q* |===================================================================
5 P/ {0 V; U$ T
6 F  f) `1 e3 {0 _2 V9 f9 G$ W) y, O8 |  R) E
+ w" g: \' S# t2 k
6 q! j3 ~! H7 H2 r
; s2 o3 \! |5 f! I# V  d* R
--------------------------------------------------------------------" f* U5 d0 O! U. X
西式餐厅:
& N$ |  X; v# M) e6 p# K! ~" G" B--------------------------------------------------------------------3 C- |5 Y. T8 t9 \8 v" M
法式浓汤        1杯             72卡, K# f/ R9 U- i& d- I
蘑菇汤         1杯             98卡/ L7 X; Y/ w+ ^/ \9 U3 G
去皮鸡胸肉       1份            120卡
8 V( d$ W, ~9 f6 A龙虾          100克           120卡
: G5 e% D8 w/ I* F' t生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
5 _7 a: U, Z1 V3 I, w牛肉蘑菇汤       1杯            195卡6 O( @& d8 |6 x
炸虾          100克           220卡
/ d% g/ S! K( `海鲜 Pizza        80公克          220卡8 i2 u8 p. i. X9 ~# n3 C
总汇沙律        1份            240卡
7 }) R. P/ f! G2 `凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
7 g& d$ e) P# e1 N( `( [6 `沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
$ v2 ]( |- Q0 n0 H. L小牛排          60公克          330卡
$ v* a* K3 M3 p. Q0 P6 s炸洋葱圈        100克           390卡0 @6 A  @* j5 z- I  ^
局海鲜         1份            400卡3 B: }$ {4 R# ]& v( x
酥皮浓汤        1杯            450卡. i* p, F  P5 y" {7 d' y$ }5 D
牛油局薯        1个            460卡
2 W, I3 X0 S% l5 O* o# V海鲜意大利粉      1盘            620卡
9 [' {' L  q& M, i凯撒沙律        1盘            650卡8 S. [  R3 Z$ G! ?5 Y5 c
墨西哥沙律       1盘            981卡/ b! _6 s" B$ R1 ~1 v7 e3 l
===================================================================5 w4 T% F1 t  q* S) {5 ?

1 f8 ~2 y+ I0 _! Q, ?# ?- o4 {
: o' A7 F# y9 ?: {% K: Y2 Y1 |: \1 u, {1 j" i
' y7 s, D) g2 `9 Q9 n5 r/ X7 y' O
--------------------------------------------------------------------
" T- C- t0 S1 [5 Y7 c& w月饼类:
1 Z: W+ Q/ N& V# E1 ^, y  G: |--------------------------------------------------------------------
/ C7 v% W% ]" p; S* |双簧连蓉月饼      100克           426卡
2 ?: f" {6 \, s0 T酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
# t/ Z# o0 g% Y  |5 t===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
0 _, m1 E8 q/ h0 G2 ~: s. w$ _  ?$ a有个根据吗; Q9 ~6 x' @$ ~$ F; m1 S
还不如转换成直观的数量来的方便/ G2 {! V! q( V3 `* [7 r
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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