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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
/ P4 X3 m# t5 M$ J主要是太懒: Q  r) J' O% Y* T- n7 k9 }9 L
不愿意做饭* R/ s. j$ o- C# k4 e
哈哈
% x& k* t1 T9 d节约时间还减肥
& |; b, _3 R% E! u2 @一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院: o" e. L1 `3 l* o7 _" M2 y; O
据说他们的中医理论减肥效果不错+ ?- c) E( i$ I4 i6 [- i) K' Y4 Z
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
4 W/ |& n# M. U% B蛋,肉类:
5 v2 R, m  W, i: d--------------------------------------------------------------------
2 ]; E! E0 b8 a& {, v蛋白          1个            15卡2 \5 Q; H0 P/ B( r% A
鹌鹑蛋         1个            16卡# ^0 h: G7 g3 S5 s5 O
蛋黄          1个            65卡7 m$ g' R; N& P1 _/ c1 K
鸡蛋          1个            75卡
3 k0 i  D+ ^7 J$ n瘦火腿         100克          117卡
: S# ~, E" F* s- X; j' [' ]8 H; ]蒸蛋          100克          148卡! r; ]; T3 E# Q# L& I, t5 |% r/ _
皮蛋          1个           160卡
1 U8 Y; C0 u. J+ \& I; k去肥牛肉(煎)      100克          195卡
$ F! a' \. |' b6 m炒牛肉片        100克          120卡8 A( ?$ l, e# S, T0 G5 J6 V( ~) m! I
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡4 g* t7 e% g8 `' F9 R2 Z4 F& H
烤鸡肉         100克          190卡& [, t7 K5 J9 e. ]( I% m
牛排-去肥肉      100克          190卡( A) B* @% F. X
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡+ g" ]& H; J& \
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
# u8 L' A! a" k% j- E烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡4 m7 I* K$ H: O. r  i
鸡胸肉-去骨      100克          203卡  U. I* o5 X# u8 ~1 F& R
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
4 ?/ @# J: @; n' w( t7 g: k  g炸虾          100克          224卡9 K+ ~8 C7 R, p
煎蛋          100克          236卡$ ^/ R$ p$ ?' n$ e* `+ `
鸡腿肉-去骨      100克          237卡/ r7 f% x; ?/ r5 \2 a" K- D+ ^4 H# C
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡" R" ]6 w+ i7 @; v3 ^
炸鸡小腿        100克          256卡, g2 l$ |# H' ?2 I
鸡肉香肠        100克          256卡0 X9 x8 f# Z" R; K5 k1 }- q
牛排-带肥肉      100克          259卡, J; T0 p3 Y) ]& h0 \8 C" \: A
猪排-去肥肉      100克          268卡
/ q0 F; x6 y$ q/ ^; [$ K( P! Z羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
1 A: N$ E( P1 t% Z炸鸡上脾        100克          283卡& v+ H' C- O) r) o0 S# u) O, u
猪火腿-带肥肉     100克          288卡/ Q7 N" c0 s6 H
带肥牛肉(煎)      100克          288卡6 \! k! V. A) R4 w7 K3 u0 h- o
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡$ S& [; k4 [+ f: Q3 s5 r7 Q
香肠          100克          320卡
0 D% w# q+ [$ d! X半肥瘦叉烧       100克          323卡
# [/ e! O0 \. |: H' y炸鸡翅         100克          324卡
  r) r9 I" h3 S5 Y( T: b- ?3 v- F烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
+ Q0 ~. a7 U' T沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡* e8 D9 w( W6 Z$ [
猪排-带肥肉      100克          391卡
% B4 K5 M7 C, C, b# r: ^" u) C羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
1 L; f% ?- p! {; y牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
& `. I7 w( i$ A培根          100克          567卡' z3 Y1 N7 [: L" n( T7 i
===================================================================
- g# B" J' A0 @" U7 f! A
9 p4 d0 k4 R; E. k6 P9 |" @
. [4 A9 u: z* K--------------------------------------------------------------------
+ g( c1 C- }$ H# j  s4 i5 I鱼类:
( t2 s$ c# m; s- M  d4 l--------------------------------------------------------------------1 }5 `6 M( q4 ?) N
墨鱼          100克           50卡
3 U; z& x+ r' I  P, u大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡. w1 `* H; p0 n: U% P1 |6 E
黄花鱼         100克           62卡
1 W: U4 ~4 A8 w7 D/ j+ z# U鳕鱼          100克           75卡1 F# h7 m* _+ w0 G% u2 k
蒸鱼柳         100克           83卡! B4 m+ U" W% m" m
蟹肉          100克           90卡
" U1 {: H. }! @- h! {, L$ I( G% E比目鱼         100克           90卡+ Y  c& Z8 N0 L" t9 d! [
虾肉          100克           90卡8 b0 K" _* Q/ Q- x: x$ [# ?' I/ v& T1 f
鱼柳          100克           92卡' W9 d" w& O, h  y; V- I
龙虾          100克          100卡+ o' u5 O+ U) U8 b# C
带子          100克          100卡% m' V6 Y1 v6 X( L; @' W$ d
银鳕鱼         100克          102卡( l7 h' q8 A! |& G6 |
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
  t  e/ r/ j, O$ D龙虾肉         100克          120卡, s7 N# w5 X6 O: ~2 Z5 |
三文鱼         100克          130卡
) o7 r* ~9 n) R+ n3 L5 n8 K& r8 ]: Y吞拿鱼(水浸)      100克          131卡1 U; J* O/ d% j' M; |, L1 U# O  a
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡" O1 Q5 M1 p3 _& X& B7 y
虾米          100克          195卡
; i) }1 k. s: H: t) N" U3 J白灼虾         100克          200卡7 h7 n4 t! M5 k  B, m7 _, I! w
秋刀鱼         100克          240卡
4 a0 M7 K! `+ U  E  C罐头沙丁鱼       100克          335卡
5 f) i7 Y% _. P2 ^鳗鱼          100克          340卡
+ G! S0 M6 ?6 P/ f* E1 a4 ~# B罐头沙白鱼         1罐          335卡
: T7 L9 g+ r/ P; e" A3 [1 {===================================================================
+ u) P6 O0 X6 {& p
; z) o* b/ I9 c1 x! Z1 H% o, t
3 v" b$ X9 X. x9 @- l5 Q
& D; o; H; X0 j* O, x1 g( p8 Q--------------------------------------------------------------------
7 ?$ ~* L8 \. g2 L$ g2 s7 b蔬菜类:
. k; m; g- d( M$ l3 @--------------------------------------------------------------------: D+ C/ N: v" w
西芹          100克           5卡
8 ?' I, e( i. z生菜          1碗(56克)        10卡6 w0 k. g% o0 D0 U1 h+ |: [5 E
苦瓜          100克          12卡; h. Y3 b, g4 ?9 {) R* }
青瓜          100克          12卡
- I& k& J9 |+ Y5 e  u2 }. s5 l. o西红柿         100克          14卡
& ^' l" ~9 }8 s8 r5 v% q2 B  k' ^青椒          100克          14卡
* ~' d# G9 m( g露简          100克          15卡% {+ h; \4 ?4 e0 o+ O
丝瓜          100克          17卡" W- A& e) s" ^* M% t. l
菠菜          100克          19卡
7 A5 C/ T" s4 v/ x/ ~' U: G# t, c/ W菜心          100克          20卡
" a7 V( Y' k# T. |& K白菜          100克          20卡; K& C5 T# u) F  R' M
白萝卜         100克          20卡- b' @  O) |8 b$ E& j$ p; U
通菜          100克          20卡
1 F3 h2 Y4 @" A; ^椰菜          100克          20卡
; r( q' j. t2 C. _芦笋          100克          21卡% y6 q8 ]' y. Y6 U, S$ K
青萝卜         100克          23卡
( V! Q1 r% v* l& ?) d7 V/ R( `花菜          100克          24卡; n. A3 u% y- S1 N! U7 O* S: u& d
芥蓝          100克          25卡8 w! W4 d& o4 g7 P6 r- u
茄子          100克          26卡
/ ?! S8 r" O- x& `7 |# Y豆芽菜         100克          28卡
% D+ o+ ?: Z7 e# \草菇(罐头)       100克          30卡
! G/ O! ^8 w8 V5 i; {) e荷兰豆         100克          32卡
/ ~& c) P& T4 \9 Z& ?日本南瓜        100克          35卡
: Q+ s! |# P6 M# s洋葱          100克          35卡" F# n7 v2 d0 r. P# A
卷心菜         100克          36卡  z! b/ i* c' I! b+ k& Z2 Z
海带          100克          36卡
+ H6 N0 E+ Y7 E, {( d( B( Q( gA菜          100克          40卡: ]0 ]/ C$ {: j. i
豆苗          100克          40卡
* J9 y  B# b- M3 b, o; L- Z冬瓜          100克          40卡
" g! _7 [! t6 p: V大蒜          100克          40卡
5 h$ N0 ?4 z$ F( t5 A# H1 J) t$ o+ f笕菜          100克          40卡
, W5 x' `! h3 U; _/ o! h! o; x竹笋          100克          40卡" d( u! p2 A: c  [2 @% v
红萝卜         100克          40卡
7 C. D$ e; w' c7 k5 _# y西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡/ w  T8 f5 J( \: w# B; l+ ^' m
葱           100克          47卡
$ D3 G* F% [! x0 U大介菜         100克          47卡7 |: `+ l2 Z6 C* V
莲藕          100克          52卡4 T, g% ?! N+ F
雪菜          100克          60卡
* U! Q! F0 r3 v, Q罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡8 S6 S' |2 E/ l" X6 k  R
马蹄          100克          68卡$ l4 j( I6 X3 N1 h: ?' ~+ w
美国南瓜        100克          73卡4 A( E9 h; ?7 W" u9 U; _; O/ D( d
粟米          1条(77克)        83卡. b& u  a, o# K% |* ~4 Q# y7 K
熟豆腐         1砖112克         85卡
) [+ P: @6 C7 Z马铃薯         100克          93卡' N# p0 |: o9 i- C; \/ w- l5 t
芋头          100克          94卡( b' I: L8 z9 G- ~. N) `
番薯          100克         120卡
! p0 V, X1 e; ]( H/ [( N4 O" z5 K熟红豆         1碗256克        208卡8 [; N' |; S" T5 B3 ^
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
1 h! I  e! p; P! i. G熟黄豆         1碗172克        298卡
& @  i1 l, t" C* w) j===================================================================
8 Y7 w* H( L1 h9 ^: Y% [( i6 b  |% W7 E

' T( V$ D# w# w  s* d4 V9 P/ M1 E" w( u0 p4 V  q1 G

8 u) k2 N' `, e# b% I7 G. W, g" w# R) y0 Q2 r
--------------------------------------------------------------------
; V+ U9 V3 I/ ]* v* ~/ t, c水果类:+ R# _1 P8 o+ U" w
--------------------------------------------------------------------
: G6 R# K# p  g5 E* _' b西瓜          100克             25卡' Z+ b7 O4 U  f: E( k' I
杨梅          100克             28卡
, j$ q5 x1 L/ t) W  e* u* c0 Z杨桃          100克             29卡
/ {3 w$ E# I* y( ]1 ~2 n柠檬去皮        100克             29卡
) R: U, W/ l/ M$ H$ Z青柠          100克             30卡
/ D# k! u! l" ?# ]各种西柚        100克             32卡4 \0 |" @5 j/ v; h, L
梨           100克             32卡8 Y- x5 V5 ~0 G8 H
杨桃          100克             33卡1 p$ F* {5 J, U7 ?! g- k8 c4 e0 s, b
哈密瓜         100克             34卡
# O( Q3 `/ h* E& X/ I$ p3 F& f柠檬          100克             35卡( t% g& i3 [4 g/ P! Z2 K
木瓜          100克             39卡
: c4 G5 }7 z  W- ~5 d1 ]5 {枇杷          100克             39卡( S" @& j6 K$ @1 B
菠萝          100克             41卡
8 L  Q; B# y9 b柚子          100克             41卡
2 ~  P: K+ f! c  ]; }* j/ Y番石榴         100克             41卡) `3 r& p! C$ Y: a' x
桃           100克             43卡; ]- e/ j. K1 c& m( L6 `; V8 y
葡萄          100克             43卡
: w' H. q! P8 X% z1 U苹果(红富士)      100卡             45卡
3 q- W2 o* s2 N橙           100克             47卡
8 ?% c) u" q9 w# i5 c杏           100克             48卡
! T- W/ i! O  f* E柑           100克             51卡
( t5 }; k0 k, C# X黑莓          100克             52卡
2 J: |2 N! g* {  B李子          100克             55卡
: [8 N; q' X( J! ~4 X) Z: H金橘          100克             55卡
' v/ A/ K! s2 l+ y) l蓝莓          100克             56卡
+ f9 i7 p2 j' s: x: v  i去皮苹果        100克             57卡
7 t- [! x0 l& G: M, w2 i罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
. r+ q$ N+ G  R3 ~. c苹果连皮        100克             59卡
# Z, R5 ]- {  w3 w奇异果         100克             61卡
- K# i# t9 ?6 w石榴          100克             63卡
- z* Y$ y, u; z3 x9 f9 Y5 z黑加伦子        100克             63卡, w5 X# k) I4 K  o% F& Q2 e
芒果          100克             65卡
- k" q2 ~: ?0 g荔枝          100克             66卡" J" l+ X( R, \* H0 t4 o- h
鲜龙眼         100克             70卡3 X0 N( |' T7 I0 l& _; }
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡' `) Y/ P+ `9 E1 o- Q2 `
鲜荔枝         100克             70卡' m# L( N2 s0 x- k
柿           100克             71卡
+ `3 K, f& |6 I. j+ J% {甜樱桃         100克             72卡
- p6 |( a" x# K8 y2 U: W无花果         100克             74卡4 {+ ~8 t& k( a, @' F
香蕉          100克             92卡
/ ^( \$ U8 {4 U0 f: n罐头糖水菠萝      100克             92卡8 A+ U- K7 |. ^2 c. \1 Q7 a
山楂          100克             95卡+ @4 _0 P  J- t8 D
鲜枣          100克            122卡5 N' q% ^" h1 e5 E* R7 K
榴莲          100克            147卡/ d' c" E& R0 y$ N! H
牛油果         100克            161卡7 k  [  z7 z- N" y6 u
杏脯干         100克            238卡
# ]+ @7 J/ I# p  E5 q+ M. M# X' p西梅干         100克            239卡
! x3 m3 h4 m$ ~, z' C柿饼          100克            250卡" q, k6 ]$ a, A5 c& `1 O: ?8 d
无花果干        100克            255卡# ^' {- R7 }% u+ _; n
龙眼干         100克            286卡2 U7 Y  {) B; U) `  ]) L& J
干枣          100克            287卡' ?! m- r( Z* W3 R: n
青葡萄干        100克            302卡
0 U9 b8 `* Z/ B! ?# }6 g8 k蜜枣          100克            321卡0 f9 K& g4 N, U5 g+ N
蜜饯杏脯        100克            329卡
( f7 |( }2 Y; R! T* G葡萄干         100克            341卡2 m. i2 I" [: M4 j
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: l+ Y  j) s, n7 G4 `! F" Q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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1 I: k6 U  ^; _# V# H零食类:
; j$ \7 d* a3 w1 ]; F# U--------------------------------------------------------------------% ^# r) D# p1 B6 |' F& y
辣味海苔         1 小包            25卡
0 k8 y+ _4 {' ]9 U: I( `: @仙贝           1 小包            35卡
0 G7 p1 d  v; c6 j卡夫芝士         1 块             63卡
7 N* Z2 t- M" w+ c" E9 {牛丸           1 串             80卡" x7 t% e/ m9 d2 H" |9 Y  E0 q
鱼蛋           1 串            100卡) I! G) t, |# Z- F# r5 i4 ~
粟米粒          1 杯            120卡
9 t' N5 A* x- d: J芝士圈          1 包小25克         125卡" }. p2 ]4 j( y  O: _4 `; L/ t9 Q2 |* {
署片           1 包小25克         130卡
+ I/ h. ~- f; a豆干块          60克            150卡
% D' f. F) y# o7 V& P, x椰丝           半杯            150卡. ~: D8 t2 b9 h* d- \- ]  Z. r
咖喱牛肉干        1 块            162卡# X9 m$ H/ z5 D- f7 {
红豆沙          1 碗            180卡! [( U& h& [7 `, e  l" S. L, a. b
凤梨酥          50克            200卡
0 Q( U) m0 z: b  b& f鱿鱼丝          80克            230卡
9 o' `2 K- F- t  M/ v1 S) b蛋糕片          60克            230卡
9 ^5 i( {$ @/ \# w5 x1 d碗仔翅          1 碗            240卡
- m7 Y1 P- e' d; r; ~鱿鱼片          80克            259卡
! V5 t/ n+ ]0 L" e芝士蛋糕         1 件            300卡
9 M6 q! A6 V& d6 P" H葡达           1 个            320卡
7 ^# a( ?( c/ Z# f/ K臭豆腐          1 块            370卡7 _5 P* N4 @: Y
粟米片         100克            377卡
+ I( D" @$ S; {' q芋头片          95克            504卡
0 T# ^2 z+ u: X# [. g" I花生米         100克            560卡; A- h; {; P" W0 F4 {2 N6 _2 c" K
===================================================================$ ^- z0 i8 j2 f* i
9 G) z  M3 _9 A8 I& ?

5 X0 G; E9 H6 H' t* [+ |* E
+ ^9 ~* Z5 D- u" n$ W
  x' z7 v% [3 u# d, U4 ^--------------------------------------------------------------------9 `% w9 ?1 J5 j# P
饼干类:
' g& ?% _8 s3 `2 e  p' n--------------------------------------------------------------------0 Q  X0 B0 ^: D  f: r9 G
克力架         1块              32卡8 {7 y! a* m" r5 C( d( x- d4 _
百力支         1包小25克          190卡& M" w* Z& {0 @5 ?/ {* l( l9 }
熊仔饼         1盒             334卡8 {9 g- P; {1 Q& O! |8 @$ y* y5 b, k
蓝罐曲奇        100克13块          525卡) H4 @; N$ W) W( p, J1 u* s
全麦营养饼       100克12块          537卡
4 b& u/ T: g7 q8 ~9 L===================================================================
* G! Q2 r' j7 t4 _/ U' _4 Q8 `
# q( d+ L. @  u; p4 n% f5 |6 Z: ~6 S) B  Q

; E1 k$ \. n4 i' a--------------------------------------------------------------------
! Z5 w; l$ E6 k% ?' ~6 s; `# C巧克力类:% J6 a" y7 j* U1 @. y. t
--------------------------------------------------------------------% v6 n) F" {$ a: w
金沙          1粒              80卡
: E& l' \9 q6 B, e0 `5 h3 l吉百利         1包(小)           230卡9 B  X. c( K% e8 I5 t
巧克力棒        1包             557卡$ ?/ K) g+ |, N! {  D- B
花生朱古力       1包             815卡2 z" d4 Q$ R. B( s/ y
===================================================================+ |- J3 ?$ G- |. c# e7 w7 B

- O0 ^* F1 ~! p: |0 F1 f( a( ~6 p$ @, G2 T/ G

/ T7 e1 V1 W8 e9 l. J/ v; X4 a( v5 W. H' J8 a4 i
--------------------------------------------------------------------
) q) Y+ x& r* |$ [; a4 ^+ p5 t7 D7 P糖果类:( f8 ~) i* `2 N+ w& B* L
--------------------------------------------------------------------  h( B& F9 e7 t* ?
特选牛乳糖       1颗              19卡
0 |& p/ v6 w  M' k* i1 A瑞士糖         1粒              22卡
; I$ P3 H5 k$ I" Z. d/ {$ Z2 D棉花糖         5粒              80卡
. h( ^" j6 s( Q% G! [7 `牛油糖         5粒             105卡+ D( h7 x' ]9 D# e% P
果汁糖         5粒(28克)          265卡" y0 `* B0 _$ H  \; k0 L1 i
===================================================================8 Z- I5 r: ^* c9 h" \9 E

/ J1 ~# }3 K3 V; {' N* M( @7 `# V

- A3 q/ x. I! l) r, q# v" n/ M
; L7 k$ W+ ^$ s: R1 Y8 R2 l--------------------------------------------------------------------
( `) r# ]* @1 }奶类:* V3 h! N6 i8 Q: A
--------------------------------------------------------------------/ `+ \6 z& a& b' s0 \8 |: Z4 K
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡% w3 D% i5 ^7 L8 l( x( m' E, U. j0 Y) e4 w, W
脱脂牛奶        240ml             91卡; r+ [. q2 L" ?8 e( z
低脂牛奶        240ml            121卡. s: X. s) k0 g: d
炼奶          6茶勺38克          123卡2 O6 U% c% R* o7 l# {
全脂牛奶        240ml            150卡. Q7 ~, O9 n# ?- t& B8 r' n9 {9 f; w
全脂朱古力奶      240ml            205卡
$ K7 y; t9 z7 t: h1 A& z雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
# x5 y& h# c0 f+ W: f) B' e朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
- A$ }4 }; B7 w) I===================================================================
  E$ S- u6 b3 k9 d9 y! h% b1 b; T$ z3 H5 [& G. H3 ~' c3 O

+ ~7 ^5 S, U  H* B( U( F. A+ `: z5 P- A: |/ E
) ]; \6 C) w' w: \1 x: I! G
--------------------------------------------------------------------
0 \. ?: s4 t5 o2 }饮料类:
) a  M( a, N& W3 j--------------------------------------------------------------------
, r* i/ l" X( |1 A! a0 g无糖乌龙茶       250ml             0卡
! z8 q& x& N, V9 a, e- u' V无糖麦茶        250ml             0卡* q& T& E) T6 s1 i* f1 M
清茶          240ml             2卡! a0 h. J: {- _/ W# b# Z0 Y# f
健怡可乐        350ml            3.5卡& H! y7 z2 `/ R1 U* I% j0 W1 a. x+ l
阿华田         2满茶勺7ml          26卡( k" r: q6 a  r) d& u. Z* ]
番茄汁         190ml            35卡( t7 [  ?3 ~; y7 o
蔬菜汁         190ml            35卡, d0 @9 D6 X' v) e  N7 q
好立克         2满茶勺15ml         59卡. }7 y. h- ]: ], g
益力多         1瓶100ml           70卡: F* \6 Z$ H- u8 A
菊花茶         1杯             90卡
: {9 s* ]  g" c泡沫绿茶        300ml            110卡
! @1 o6 }* Y6 q1 p纯橙汁         1杯240ml          114卡) K  j/ i' D2 b1 ?; f* {% ?8 ~
冰红茶         300ml            120卡. }1 o- I% ^. G) Z! x2 J
维他奶         1盒250ml          120卡$ `6 e* Y1 x1 w$ m7 u4 X
甜豆浆         1杯             120卡, w' n1 X8 M; d: X2 f
沙士          350ml            126卡: F4 V, }  |: p$ }/ w
鲜榨提子汁       250ml            141卡- l9 O( i8 h4 t, a$ K5 J
鲜榨苹果汁       250ml            142卡3 E* w: m( \6 w: Z, q
雪碧          350ml            147卡  B, P$ Y5 q3 Y5 m
可乐          355ml            150卡
0 ]) i( X7 h, E) O百事可乐        350ml            161卡
+ f) `! Z- ^' Q1 K7 K. J鲜榨橙汁        460ml            212卡
: v2 l# E" w" X/ l) |: D6 \===================================================================
; M- K( A2 V& N7 s
0 Q% W# A( H& B2 b' K/ F2 e  K; O0 y. S9 c9 N

1 W2 B  x% i5 e5 P: Y+ C" `0 }. J7 Z
* J9 O( ~. @! A  _0 b
--------------------------------------------------------------------5 Y( m$ E$ l1 T2 q
干果类:& r0 J# N3 I( T& F- Z
--------------------------------------------------------------------1 B  k$ g( v) c3 D- h
瓜子(红)        1粒            0.94卡! h# s' T1 a' D3 V4 b7 r! z; ~4 l
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
; W  W3 ~) T. N* A瓜子(白)        1粒            3.7卡
. ?1 a7 \3 S& l* V# A1 z- z提子干         1汤勺15克          40卡
4 Q7 w8 I5 h) l栗子          3粒28克           98卡
6 V' [4 U' i' }% i  P) J* b& j8 b芒果干          50克           120卡
: h- f" K) L6 j. S% H腰果          15粒30克          160卡( M1 T- }  ~+ B) Z, U. u
核桃          7粒30克          160卡
2 t7 K+ U' z0 d8 O0 t( |, R花生          40粒30克          170卡
8 ^0 u1 S$ _6 c& y$ p! `  W% P' j杏仁          30粒30克          170卡
. }% V. L' F) ?/ e7 j- _葡萄干         100克           284卡
3 Y+ [  l; N1 J5 Y7 y$ j核桃肉         100克           583卡3 d  H5 k! D2 x0 b+ a! V
杏仁果          90克           585卡3 ]; i  [" x) @" m% s# i6 i/ }
开心果         100克           680卡
: {  t1 g& I& v1 B4 M& k' |松子仁         100克           686卡
* x! B( a3 l& e  W% C: I* m! e% Y蚕豆          1磅            1888卡2 o9 B9 n! p0 c3 G3 r
===================================================================5 B1 i8 z% O! ?, b/ x' s, o
8 ]0 L" E" n7 E' b: e4 g
. |, l4 X$ h' O! m3 M- N+ k3 @

$ a/ @0 f( I8 p, k1 j) c7 c, C
- u/ |8 \' w: k' S6 @--------------------------------------------------------------------
5 g0 W" O3 ]; w* T- S: e3 E酒类:: P; ^) ?* Z7 u0 j, g
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9 O1 ?3 s2 p5 v3 s5 x  L5 C白酒          100克            68卡+ n! T4 ~5 y' U8 _2 o7 v7 @
威士忌         1份             70卡$ ]+ s; ?5 b# z: f* |. {
梅酒(连梅)       1份             71卡6 _* v5 @$ W3 F4 l, P* p  n/ w9 G
红酒          100克            72卡& B' D/ Z9 O% B& [/ E. n
啤酒          1罐            106卡( s/ g9 Z; l/ g: \
百威啤酒        335ml           142卡. ]( q# F, z, `4 R  {
伏特加         1份            100卡
1 L  L! i5 s; `* ?4 {7 j===================================================================
4 ~4 Y: ^% G. {/ T) }, @; ]) A+ {: G
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------  v+ q% f. w- G7 \
麦当劳:1 V- [1 [# T8 U& a* y
--------------------------------------------------------------------
1 a9 d5 b% Y  M. W红茶(纯)        1杯            0.5卡1 w* W" K+ j+ P  ^$ Y# H2 D$ S
咖啡(纯)        1杯             2卡: S8 l" W  o; `7 [% O; u7 j: f& t6 c4 p
烧烤酱         1小盒            45卡
  s/ k: Y$ B; \7 J% x( |0 N甜酸酱         1小盒            50卡
/ I! _3 ^3 N$ m& M+ E5 N9 Q芥辣酱         1小盒            60卡
( X% b: M( ?# p5 n6 g( E橙汁(6安士)      1杯             80卡
! G; R3 u6 c: k3 q/ y' B7 D7 i橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡7 f& f7 n+ U& D" C# q' J
脆薯饼         1包            130卡
6 o8 z  }3 {) _# t) M炒蛋          1包            140卡6 t3 t: z7 n# q% o
雪碧(12安士)      1杯            140卡( E1 G5 c& f0 @/ V
可乐(12安士)      1杯            140卡
9 q+ V. f5 u8 Q2 n% G橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡$ ~( |0 _: v2 G, g
雪碧(16安士)      1杯            190卡
, E0 n6 u& T  j0 v4 [可乐(16安士)      1杯            190卡8 C8 {- m* R0 i# P' ~4 O  G. ?) i
细薯条         1包            210卡9 N1 T2 I% ^0 n5 G; K' P
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
- L# L' z$ m  W, r9 e/ x& Q雪碧(22安士)      1杯            260卡
+ m& L' x: j6 W) T4 Y可乐(22安士)      1杯            260卡4 i  h0 y8 j# F4 z, Z- B' ~
苹果派         1包            260卡4 Y6 u) d4 @9 b, G% d
汉堡包         1包            260卡& \# k. k7 s4 b! q  a9 C% y* j, `
士多啤梨新地      1包            280卡
% e6 z, e" }3 \: z9 R4 E麦乐鸡6块       1份            290卡
& p6 ^$ _, y8 i$ I烟肉蛋汉堡       1份            290卡0 [6 _/ \) r7 A/ e- T* O
麦当奴曲奇       1包            290卡* _2 v7 ]4 l! G2 j
中薯条         1包            312卡9 P# p) {* Y5 S0 J1 v
芝士汉堡包       1包            320卡
5 r0 f, I1 \# o6 W4 f2 ^* v0 E- \8 Y碎朱古力曲奇      1包            330卡1 t  u$ K% l6 ~1 [# O
朱古力新地       1杯            340卡4 k& Z6 Z, D7 a1 _# \, J9 Q
朱古力奶昔       1杯            360卡8 u$ V2 L1 F/ w1 W. Y
热焦糖新地       1包            340卡
! j- R7 H/ g  z" s1 E云呢拿奶昔       1包            350卡2 h! i! ]  D: [+ \$ U
鱼柳堡         1包            360卡
) A0 n  i" r4 Z) Y: S# v/ c橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
8 V/ W# w6 }& R# V& t6 \* T猪柳汉堡        1包            370卡; U, c( ^  [5 o$ C
士多啤梨奶昔      1杯            380卡! b+ D! e) v+ ]* f6 S* p
雪碧(32安士)      1杯            380卡
# l3 O, t' J  W& @# g* v可乐(32安士)      1杯            384卡* m$ |6 F0 N% x( P& p9 ^; v% |5 \
热香饼         1包            410卡
8 j" h3 |- Y' E/ d猪柳蛋汉堡       1包            440卡
' _( ~2 C: V; m: b大薯条         1包            450卡
/ i+ L* O$ S/ x$ l- v' b& j麦香鸡         1包            510卡& u4 n$ c. y; r3 r9 q3 t! q) P' h
双层芝士汉堡      1包            520卡
1 h" C1 J9 z; |2 `巨无霸         1包            560卡: D) ~3 g. ]7 c7 h8 D0 i1 P
===================================================================
* D/ M7 J; v( I. N
6 n* o5 ^" z/ ]- h% k" B) H5 K$ S+ I( z5 s3 u. `
7 g+ |, M6 h! }: T4 E. W) ^" q

3 I9 w! p  y$ Y+ P! y3 G; ^
( U8 f2 `% o: [0 d/ ~3 f. X6 R; [+ k
8 o; f5 Q3 i* U, _5 F9 l; d3 H1 g! z--------------------------------------------------------------------& D4 ]& n5 Z; s0 p3 W- ]1 G
肯德基:
1 u! Z4 O0 X2 S# D8 O6 N; a--------------------------------------------------------------------; t6 g' o) R6 q) O4 d  Q
薯蓉            1份              60卡7 Q& I  B8 y8 P) a% {
粟米            1份              76卡6 W% i  H; ~5 g" x0 \+ i
什菜沙律          1份             103卡
) N0 v( s: j+ ?1 A- }% g! K  g3 }茄汁豆           1份             105卡% }! t! z2 u: P2 b) F" y
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%): e' |8 c# O. [- J9 O
薯仔沙律          1份             141卡8 D5 }: G8 a" U6 I, q( H  a
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡/ [( r/ E( ~0 t/ n1 v7 T' C: Y
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡3 `6 y5 Y/ N, i  t3 N* A
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡" _; W( q1 K, a: a6 j' O+ q+ G
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)7 V$ c' Y" {, V4 F
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
  L* q1 v+ p* C' C! p4 Q8 ZOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
( g0 Q( s: [: q炸薯条           1份             268卡9 P* S# s" h5 n
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡- R% l- ~2 y* Z( R
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
7 G0 J* d4 h( @1 r( s' n鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)$ f- Q4 _$ u& h
小薯条           1包             330卡
1 V! J& t3 ]* e5 g4 t& N' HExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
# z9 l' _) M5 r( K) A, G. v5 U4 cExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
9 P2 u) u( B* i, S  b7 U! B4 R1 P鸡米花           125克            420卡
+ V( F% T4 N. A3 E! m鸡腿堡           1个             440卡; {$ j4 v! o0 t* Q9 s/ Z! L
芝士汉堡          1个             460卡
4 e. m' q# c# ]- \- j) `鸡卷            1份             615卡, f2 F, s+ ^% ]# h# N
薯条大           1包             645卡1 d# R5 t4 `; p0 I! n
全鸡桶           9块             1865卡
8 Y6 L* |2 [9 k9 `: h" d- j===================================================================& ]) V( k0 ^+ @1 i' {& U9 a
1 k5 [1 ^( G7 D5 a/ Y  B, T

  `. V$ F6 c# O, @4 W7 q--------------------------------------------------------------------
) W' i, w0 s7 j; Y中式茶点:
# M  ]6 }8 D3 j- |/ V--------------------------------------------------------------------
0 h( U/ n! x9 t. {水饺          1个             35卡  a/ c( l! _# o8 x
锅贴          1个            40卡
. g- B" o& `% Q9 m+ T* A+ n* V烧卖          1个             55卡- I) L: |9 e, E* O
马蹄条         1个            80卡7 P+ Y, x2 ?% ~1 T
白粥          1碗( 24克米)        88卡
6 }6 K! d1 V5 a3 g2 T2 X- |6 D早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡2 |8 ?7 D  ?) T- I% c, D
红豆饼         1个            100卡
. k/ A0 X* K( ^' W: k甜不辣         50公克          100卡( q4 E$ o5 W) e2 M7 ]2 k6 ^+ s
小笼包         1个            105卡
  ]) u  G: K2 [6 L! _& u) `芝麻球         1个            110卡
4 b( E1 _5 x* t& n# h6 m煎包          1个            110卡
& l2 `  l! N0 `0 p- X" E油菜          1碟            130卡
7 N: k: k0 Q/ _7 k" {糯米肠         80公克           150卡
. l( I& _- N' @* h7 J叉烧包         115公克          160卡
/ @* N- m# X& z5 g8 m! g通心粉         1碗            167卡
) Z" z" L  i7 X咸面包         1个( 60克)        170卡1 x5 T$ q% _& e% e; s
锅贴          3个            170卡
4 G% z! G* ~& f1 \1 `+ z9 B米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡1 N* J# C$ t- v
意粉          1碗(140克)        174卡
, r) R* B$ K% K2 ]* K芝麻汤圆        3颗            175卡
% a$ V' i$ S6 k1 z! [) k( K麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
! \% C$ n  ?6 Z9 V) V8 r萝卜糕         2块            180卡8 p0 Q! Q+ ~: z+ f) L
米粉汤         1碗            185卡
5 r0 r; n. g# G+ n5 G: E: Y烧饼          1个            185卡! Y% l: l3 a- P3 {) w  e
干面          1碗            185卡' N1 x" I) N: K% T
牛肉馅饼        1个            200卡
9 Z% H; b" _8 Z6 g0 U* x菜包          1个            200卡! v9 u8 o4 b6 @8 l5 n1 c
上海面         1个( 58克)        207卡( ]9 T7 p, p4 ]2 ?* T& t4 p$ d) q! c+ h
甜面包         1个( 60克)        210卡1 J: G% ]; \% u  ]* Z0 {
红豆酥饼        1个            215卡+ ?0 ^- o0 X# M. T# O
豆沙包         1个            215卡( h, |- S! |8 D5 p
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡5 S0 X( h- Y4 w2 @8 y
蚵仔面线        1碗            220卡) X# D+ Y2 s8 s+ A: Y, s
肉包          1个            225卡5 h+ ~: @& C$ d0 i! R# `
油条          1条            230卡
; h+ A/ Z* r% {2 P) E. e萝卜丝饼        1份            230卡  ^7 s% n8 ?5 I) G5 |
牛肉馅饼        1个            240卡7 ]$ D/ N$ e  m# D- V/ k" Z
咖哩饺         1个            245卡
5 W. P( P( d4 Z$ C2 o9 u: i3 A- e面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡8 z* h: g5 p0 K, O6 o, b0 E
蛋饼          235公克          255卡) P  `6 P( G1 M2 v5 g+ H: o
韭菜盒         1个            260卡
1 x0 `- H1 F0 w: A馒头          1个            270卡
. D1 ~) P, h, y' P/ @饭团          1个            275卡, U1 q. [; b. o, L/ j  r
炒米粉         1盘            275卡
' B& l9 t' X: g# B# t+ f# V面           1碗            280卡! ~$ J1 o, w6 L8 N
河粉          1碗(140克)        283卡
0 [" @3 Z# _6 D1 ]7 e$ w2 [炸春卷         1个            300卡7 n; ~, N5 V; I
中式粥         1碟            300卡
) o1 H+ P: l3 p6 ?花卷          1个            300卡# h+ A$ M' |+ M
油饭          180公克          320卡: @" i) p- V- c: T2 i; ?
绿豆糕         85公克           320卡) R6 V7 T/ `% l8 u" K
红龟粿         100公克          325卡! \& p- A/ q6 e" [. S
筒仔米糕        1筒            330卡1 J; d" [3 v2 L6 i# [
肉羹米粉        1碗            350卡
- v" F. q% z3 U4 |7 Q/ |0 ~) e肉粽          1颗            350卡
, Z0 K+ S8 o( o西多士         1片            356卡
7 G  b' X& E7 U. y  e& C9 u: Q$ G肉圆          1粒            365卡
! v9 m# B8 p0 c2 Y2 U鱿鱼面         1碗            370卡5 B, F4 F, @5 ^
蚵仔煎         1份            380卡( V4 z* _6 ^8 \$ x  T
炒乌龙面        250公克          400卡
) W& o' Q: |3 B: s7 w% O伊面          1个( 80克,细)      404卡) S* F" K7 H0 u) R6 j4 O
葱油饼         1张            450卡8 W' y: A1 O: N, V9 c
即食面         1包(100克)        470卡3 L2 z( c+ \) w8 V  {. ~
客饭          1客            500卡
& _( [3 d) j8 P2 E& C& s7 G中式炒饭        1碟            950卡
' q' y+ n3 S! _. S中式炒粉面       1碟           1500卡% S5 f) }' Q3 Z9 q( I  ]. [
===================================================================6 R; O7 T  F6 q& O9 p- T

) F1 Y9 \9 q- Y+ b& o; r
* h8 D; b' m  o  W2 t* W" x+ q+ B, u( }. b+ @
--------------------------------------------------------------------
3 d4 x& ~- n/ s) ?# P蛋糕类:
7 u3 s" }# C% x% }4 K$ W--------------------------------------------------------------------2 O9 g( k: v/ ]1 g/ w# v
法包(原味)       1小片            31卡3 ]' k4 R) m# N: p& O
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
" M4 J  n+ B7 F) {7 g4 q8 `- {布丁          1个             70卡% t0 N* y4 Z. P5 W) r
奇异果挞        1个             72卡; q  d; l8 Y; D  q4 n; @
咖啡冻         1个            100卡
( Q7 r; M. E* a* J# ~英式松饼        1份            150卡
+ z5 k" i, c$ \  r5 U: n, d奶油泡芙        1个70克          175卡
% m5 S& I( N/ l+ i' q蛋挞          1个90克          255卡( V7 e/ F5 k6 r: P6 P0 i
朱古力蛋糕       1块60克          285卡- `1 J1 r" j* i7 p  V
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡% I3 L7 o5 b" g
法包          1条350克          791卡
& ?! q9 {( Y: @1 F* o- |% ?' V===================================================================! M, T; A4 ^- b5 y

5 a& M5 w" O5 B6 Y. j; F; A* C% R9 Y! q" W; o. l4 i+ w/ f

4 W" v* Y8 ?: `/ W" v- A) a. c; X+ S0 t  h+ G# Y' L
--------------------------------------------------------------------
$ q+ f- |6 G  ^火锅类:
! H5 p8 D* Z4 _: R/ a4 R% W--------------------------------------------------------------------4 N# t* o& G& M: {
大白菜         100克            10卡) g3 x# O" H& H3 w
蛤           5个             10卡. X7 m. \/ ]$ A* v1 w1 F5 S% J
虾           3只             15卡6 L% R" W) q, a; v, t9 r
鳕鱼丸         3个             26卡6 G2 t! q9 R1 B3 d
鱼丸          3个             45卡
( S. x8 I4 {; y5 \+ L* d三文鱼丸        5个             46卡7 w" E* s, T/ K4 n$ ?! }, G* ~
蟹柳丸         5个             50卡
, b/ X' B" P& r; z, Z油豆腐         2个             75卡
, F$ n) c7 k+ S; d) x3 E9 c) _! Y4 b鱼饺          5个            100卡/ i3 @3 ?4 l+ W6 s# z
蟹           1只            100卡+ ?. v1 S# G# }2 \
虾丸          5个            125卡
, H* E; n8 B( B1 P1 \粉丝          1个            135卡
# q5 w$ [0 ^5 t6 [鸡肉片         1盘            140卡1 i1 ]! ]- c# I9 @
粟米          1根             70卡
( t5 O0 [) P: r6 h: C$ B, ^1 G羊肉片         1盘            175卡
2 q6 X5 @& U$ _. ?( s牛肉片         1盘            605卡& ~4 y% \- Y, ^9 I$ N" A
===================================================================5 \7 ?) e' g" ~4 E
# g# J: o, G, ^0 O

; C) i7 T& I3 O  P, f8 P% p  x1 ^
, ~' T+ s! y' R6 J$ e  G+ }--------------------------------------------------------------------, \8 l- q) O  p) F7 f' U, O) _+ U
中式餐点:
" k' {& t1 H- Z/ Z  d& S" R- s6 X--------------------------------------------------------------------
& r! p$ e! m' e* H! }( _* m4 R/ L蒸蛋          1份              75卡( D' E; u( }# {( o. s- p
蛋花汤         1碗              70卡! O5 G4 ~# M* t+ h
紫菜汤         1碗              10卡( O& Q6 ?7 r3 O& W
东瓜汤         1碗              20卡
* t9 n9 N/ M; g$ t) v3 {卤鸡翅         65公克           115卡
3 o1 |# o4 }( X) q9 a酸辣汤         1碗             155卡
  J* u  v+ W3 o. D! F, t% ?炒花枝         1盘             155卡
) _  _; ?: d6 B* k4 H  a, m炒青菜         1份             165卡! n" V/ Y3 u4 U
白饭          200公克           180卡1 D7 R( q2 {* Q: H* \
青椒炒牛肉       1份             240卡
2 [. ?7 H: ?) ]0 g炒米粉         1份             275卡; z! d1 Y: k9 `+ q0 Z
烤鸡          100公克           300卡
: F8 w) a9 j$ v' F. c' U卤鸡腿         1只             300卡
4 L9 `$ B  L. @- h7 i: y* j炸鸡腿         1只             310卡! B* Q! b" B! Y5 }. F" o- c3 n3 v
鸡肉饭         1份             330卡
# A$ U' l& x, o) k& d7 ^# q  Z筒仔米糕        1份             330卡
0 v! K, z: k1 w+ K0 C烧粟米         1枝             345卡
( d( q9 |5 T$ y4 H/ l3 ?清蒸鳕鱼        1盘             360卡8 z% W3 r$ o8 f
麻婆豆腐        1盘             365卡- t$ i5 S# U3 N) \
炒三鲜         1份             435卡
  Q6 @4 u+ ?+ S( K' ^/ C$ b宫保鸡丁饭       1份             509卡
' g9 F' r3 I, \虾仁炒饭        1份             550卡
0 F- A6 r, f# O4 F% v鸡肉咖喱饭       1份             550卡
, B: ]% N5 h# {7 @) U- n0 J酥皮香鸡块       1个             560卡
2 T0 u) x: k8 D1 k4 }牛腩饭         1份             575卡0 X. P: b& g- F" x3 p
什锦炒面        1份             685卡
- e1 `& q7 U. n* L- \5 _, S什锦烩饭        1份             705卡. \) m3 O" l# P1 H& Z% H* D
广东炒面        1份             930卡1 x7 @" J3 \( ?+ @! k% B  ?1 N
荷叶粽         1个            1200卡8 T! D' A' _, ^9 Z' Y
===================================================================
; `$ O7 F8 {4 U( F7 s2 Q* L% U) N; |+ x

9 D5 d9 C, I! r5 W% e) G% E& D/ X2 d+ W7 s- n+ R6 v. ^
--------------------------------------------------------------------* ~+ a4 F! F2 O9 _" Q' ?
油类:) H" a9 X' x1 j9 T: ~! e( p4 l
--------------------------------------------------------------------
2 R2 A7 u9 Q3 _& o) \麻油          9克             52卡
& \- V$ E# Z" F* f* I9 }5 p人造牛油        1汤勺14克         100卡: s4 r( n2 Z; X, }% s2 o0 A5 H6 I2 }
奶油          1汤勺14克         100卡
9 n9 F9 C2 {9 \猪油          13g            115卡, `& D0 A( S  t$ N. B9 X
橄榄油         15ml            120卡
' S5 ?+ J+ z: }1 O# C. G& y玉米油         14g            120卡/ ]9 _3 b4 Y2 w, R7 n0 Z
大豆油         14g            120卡
9 K2 w  e+ W' x; W- S* N芥花籽油        1汤勺14克         125卡' d% G0 s4 e- @; N. a
粟米油         1汤勺14克         125卡3 }+ w1 _! H7 ]( P1 |/ e  |
花生油         1汤勺14克         125卡
4 @5 }3 X: ^5 B% A7 [===================================================================
2 S/ ~; U' C" m- q5 D3 S
: y/ {2 B) e3 Q) v+ O" j6 Q, t4 O# ?
! z1 N# X. |4 y3 M" c& h- a# `
--------------------------------------------------------------------
! @; {5 z1 [: }; t- U4 u, E7 w/ Z调料类:* y- M5 e3 P" v3 P4 ~" a) e
--------------------------------------------------------------------$ ^: z% U% o1 W% c7 a
盐           100克            0卡
# J! ~8 y* I+ e0 F* v) x黑椒粉         15ml             5卡% O1 U* L& Q  S5 z( v8 g
生抽          15ml            10卡0 W5 @. Q. @1 G
红辣椒粉        15ml            10卡8 J: u) D- h( r+ E6 _& _  [' G
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡, {& {! F+ C0 k8 @; X
蒜蓉酱         15ml            13卡
1 F# f" o* ?1 b* _% \9 [+ I白醋          15ml            15卡2 G8 c8 ?* |& ~9 o5 c  K
粉状奶精        6克            25卡
/ _  M0 z3 y) v4 [* \起司粉         6克            29卡3 c  x/ e& M1 m
番茄酱         10克            35卡
. U' N; O8 @6 e, B色拉酱         5克            35卡" \/ n4 X! W- k, E+ `
果酱          2平茶勺15克        39卡
" Y+ K) ^. j& t, U+ T( y6 S味噌          18克            39卡5 ~9 \+ [7 g) j6 }* @( r4 T1 u% c" Q
蜂蜜          10克            40卡
3 i. t3 {- _0 b2 I* m蜜糖          2平茶勺15克        43卡
3 N) R, C0 J% d! e( d辣酱          10             50卡
- y# R8 k6 O6 y/ i$ s9 q蚝油          100克           51卡! b# \/ T3 N2 R5 t
沙律酱         1汤勺15克         60卡
9 x; j" k; k" p9 a% \( {2 Z砂糖          1平茶勺8克         65卡
6 i; a; r3 G- K" Y& h2 |鲜奶油         15克            65卡
0 ^, s4 s' B4 M5 w( ?烧烤酱         100克           75卡
: B' N. B; }# ]6 A; C花生酱         2平茶勺15克        93卡4 f, U' U& G3 P2 {& F
牛油          15ml           100卡
. a" F- R5 f/ j* G6 |' z) A$ _& ]鱼肝油         15ml           126卡& v8 N) K- e0 h# [" d
梅子酱         100克           184卡$ J8 Q$ j; Q# H7 x
海鲜酱         100克           220卡
1 I3 S0 I8 ?  V7 ^" I! e2 E6 V五香豆豉        100克           244卡
' H* W. [; n3 s# J. j咖喱粉         120克           350卡: o2 d+ j: S" [+ V7 h3 @
芝麻酱         100克           618卡  n: b; g: d. r) O
豆瓣酱         100克           618卡
3 P7 i. k0 N' s( c. J- j* e麻油          100克           898卡
% X; g5 k; K8 f6 [: S1 B9 N辣椒油         100克           900卡6 G, o* g* a; a$ p# x8 z( g$ L
===================================================================# m7 {7 A9 ]. ?6 [/ [! g
  H' c" }1 C8 `4 b& X

! ?! F+ l0 S# C- B. j' y% q, p" i! u; O, e% I" O
( S2 Y. G8 F# u2 P0 N
% o* m1 t; ]3 G% _3 e
--------------------------------------------------------------------# \* E. ]! }. ^& H# L7 d# A& ]4 Y
西式餐厅:
  ^8 J( O7 g' x--------------------------------------------------------------------
# x% P* h5 I' i; M7 Z/ o# ]法式浓汤        1杯             72卡1 f6 L6 S! w+ w' I
蘑菇汤         1杯             98卡/ g( s* @4 b7 m9 P+ ]( C
去皮鸡胸肉       1份            120卡
1 I* @6 Q# `, v9 k' F+ w+ G  Q龙虾          100克           120卡( M2 \$ i+ z7 g  x6 X, v
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
( w" [' A2 F! S6 Q  j; m牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
% @) O8 M/ K. F: b! \( W2 j炸虾          100克           220卡  ~1 v5 d! r' p" q# R% N6 x
海鲜 Pizza        80公克          220卡1 a2 J& p  K/ t+ X9 h- C' I
总汇沙律        1份            240卡
5 G, W5 _; E1 W  w9 ~) S7 N. q2 I2 B凉拌海鲜通心粉     1份            250卡' u! o4 `$ U1 P( E. H0 z
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡( g) i2 N3 l* ~. I
小牛排          60公克          330卡6 I- W9 X$ \5 T; Y
炸洋葱圈        100克           390卡6 g/ [3 S8 @' c* z6 L8 s( h& q
局海鲜         1份            400卡
& e& ?- l. x$ \, N酥皮浓汤        1杯            450卡+ N" P( x( W* p7 i% j# w
牛油局薯        1个            460卡& q1 m' ^& i$ k
海鲜意大利粉      1盘            620卡
; f% u3 q6 l$ D6 T4 Y4 x% \% D凯撒沙律        1盘            650卡0 x' [7 P  l* m* W1 k( Q
墨西哥沙律       1盘            981卡: I- z5 X; b7 f% M+ h2 ~+ f
===================================================================0 k" D( C- l/ G; d+ a7 c$ D% C
! @% G! z3 F# ?

5 G4 K, r' \; F4 h  C- {+ c/ I: `3 x+ V1 |5 J5 U3 |: n
: V! R8 K& @  v% u2 T
--------------------------------------------------------------------3 V3 H( Y6 M/ D7 u# J# l- W
月饼类:1 W% q, g4 Y9 M$ k  z( @
--------------------------------------------------------------------- W" F; Q  i  H% X- N
双簧连蓉月饼      100克           426卡  a# M5 h4 Z, ~5 [5 y8 O# o
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡4 F3 c) n$ F$ C# i# J& N3 |# a8 v7 r
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
& a( y' n/ [* V8 j) T有个根据吗  B: V; Y8 n" T1 K; a: ^
还不如转换成直观的数量来的方便
) {& h9 o2 q$ o  d1 Y比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
理袁律师事务所
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