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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的  N) a0 ^, S6 u+ e$ |) _
主要是太懒
# S& a# Q6 a+ a不愿意做饭
; E, l7 M! ~0 {7 V: g哈哈
. M  w9 {+ N4 M  ~8 X: q3 q! j# u节约时间还减肥
" d' ?6 A  [! b' k* Z一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院7 Q* B1 n8 L: E5 ^' A4 m% d
据说他们的中医理论减肥效果不错
& O+ c# \* ?/ r1 \可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------( P% t6 C- ~) v" a5 l9 x
蛋,肉类:
9 ?2 Q+ f, J. Q' u* E" I5 Y- t--------------------------------------------------------------------% Z0 n0 H) s: T& ]. Z. S9 w
蛋白          1个            15卡
% A- q5 b' N& b2 k0 u鹌鹑蛋         1个            16卡
9 ]6 d, T4 s& n蛋黄          1个            65卡/ N2 E9 p( B- A" S2 P& X0 K
鸡蛋          1个            75卡' U" _/ {, D: G& q: o; P* j' Q1 ~' V; Y
瘦火腿         100克          117卡$ S' W2 b* W' t
蒸蛋          100克          148卡7 `) I1 p7 y6 }, [, K+ r. A
皮蛋          1个           160卡5 k! k" X2 ^/ ^
去肥牛肉(煎)      100克          195卡7 G8 _% v! ]" M- b
炒牛肉片        100克          120卡
4 p. E$ Q; E& H6 w( `羊腿肉-去肥肉     100克          183卡1 C7 S7 H% C- W; E
烤鸡肉         100克          190卡
! r8 Z+ q) p- e# y% ^5 A- ]) O/ Q  l牛排-去肥肉      100克          190卡7 w' f' P0 w" c% w  N
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
4 k) a; s! \2 ~% p: w% G9 l  Z烧牛肉(瘦)       100克          195卡! |, _1 G, P& Y( ~( Y
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡6 V& g; ~/ x2 u! G  i) U
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
: I4 G. N* g' s; F6 N沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
' a/ x3 E' ?3 T2 f5 {$ f9 }& S2 a炸虾          100克          224卡
9 K6 b$ Y9 O4 ?$ Y3 v煎蛋          100克          236卡2 P$ J5 c! G) K2 n; B4 J
鸡腿肉-去骨      100克          237卡6 ?4 N; K  s  Z1 e
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
3 g. N3 X, k# q5 v5 J炸鸡小腿        100克          256卡" F4 s. W; k* H# c! {0 C
鸡肉香肠        100克          256卡
* V: j% K' B7 `5 ^; T0 R牛排-带肥肉      100克          259卡
6 h9 O. s0 G3 @9 _猪排-去肥肉      100克          268卡
. i" W" Q5 Z! M* N9 R羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
2 H' E4 `. Q/ G3 ^+ f炸鸡上脾        100克          283卡
9 X" @' N9 P$ o! F/ @+ q+ r: t猪火腿-带肥肉     100克          288卡
( B* c& o8 C, K带肥牛肉(煎)      100克          288卡* _, c6 X& X) s6 J# o
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡6 L7 H5 x+ }; A# i& ~3 O
香肠          100克          320卡
+ r+ n/ s! d' Q4 a( e6 ^半肥瘦叉烧       100克          323卡! v: _0 {4 i, K, N8 r- {# N
炸鸡翅         100克          324卡
4 ?( x" u  R+ k- x8 U烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
9 R, N) j" v2 H+ u8 p3 A! L! L沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡( g$ \3 C8 X; H, S
猪排-带肥肉      100克          391卡
; O; x7 w6 l1 V" G: a羊扒(半肥瘦)      100克          395卡/ v" P6 V9 j( ]' K  A. S* E( e
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
+ z0 A: O* V2 L. p0 m1 m) \培根          100克          567卡3 g2 u! C, f' x1 Z# A
===================================================================3 W! I4 a: C4 }& K1 ^
: H4 U0 n0 c/ H

* b- l, N9 J% b8 }1 S5 g, L" [--------------------------------------------------------------------8 b  c8 S: z/ t
鱼类:2 B  I; D! M0 D. i! @2 \& M
--------------------------------------------------------------------
) \* h& B1 H& `6 ~4 t( w  }# u# A墨鱼          100克           50卡* b- _2 B* ]6 M) c& o
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
$ K9 g/ h  T( k黄花鱼         100克           62卡& q: ]2 }4 b* V% X) A
鳕鱼          100克           75卡9 ?" H5 i; u4 h! c5 I$ C
蒸鱼柳         100克           83卡2 _+ d- w: Q/ p) g  g
蟹肉          100克           90卡
* T. S3 D) I+ P; h2 R6 H( h比目鱼         100克           90卡
+ L6 J  f: x- N' ?0 A虾肉          100克           90卡0 m, m; a9 q3 ~* Z) P2 H2 f
鱼柳          100克           92卡+ e' t  k; L7 j! m2 \
龙虾          100克          100卡1 [8 O) c* e0 D4 X6 D- N
带子          100克          100卡
/ A3 J& y7 e0 M! F1 f银鳕鱼         100克          102卡
+ {2 m! K7 Y! B红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡8 k; K' _/ j, X( ~7 E& Q: Z6 K
龙虾肉         100克          120卡
! p' B  [' }( R; X0 a三文鱼         100克          130卡
* D+ `2 ~7 w1 ?1 A) E吞拿鱼(水浸)      100克          131卡, |" a1 V0 b7 D
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡: H" @0 k% V  F2 m  J
虾米          100克          195卡
+ P# e5 R$ q1 i1 s% P+ K# v白灼虾         100克          200卡
: |3 u1 o4 M/ ^. u1 O/ P2 H秋刀鱼         100克          240卡
+ r- X* l$ j  W+ S( i( b罐头沙丁鱼       100克          335卡
! C) h5 a; B3 A. G0 n) O+ G鳗鱼          100克          340卡
6 q3 n- i) F* ?1 h罐头沙白鱼         1罐          335卡  S3 q! I! H. I6 \  A
===================================================================+ b2 }- ]  T- E, @
/ M( k8 z. x8 ~
4 x# R8 n' e7 I, E

1 d/ N7 l& S4 S: @' J6 h8 m5 d--------------------------------------------------------------------' j" q' e6 p) w! @
蔬菜类:* Q$ a) T2 I! h* r8 b3 C& F
--------------------------------------------------------------------
) u8 l1 _% W$ t9 x( j9 l7 `2 T/ r, Y7 G8 ]西芹          100克           5卡
- ^7 N- w! ]4 S" M4 o生菜          1碗(56克)        10卡
  @5 t9 a9 F7 C+ P苦瓜          100克          12卡9 ]" r  C3 V2 x( X
青瓜          100克          12卡& e# i/ n8 R% g/ P
西红柿         100克          14卡. n6 Y+ {( Y# [4 a( r! ]
青椒          100克          14卡+ n) L4 L% N" H* Q& b8 T5 Q5 V
露简          100克          15卡7 q  q, l+ r/ V  v. ^6 i" g
丝瓜          100克          17卡3 F4 U) {9 o: s. ]$ g8 s
菠菜          100克          19卡! ^5 b! [8 T. k5 `/ M9 ?! {  e  n
菜心          100克          20卡3 F* H( p/ b. J! E
白菜          100克          20卡
4 R2 w- _0 I9 X6 q1 N白萝卜         100克          20卡
* k- K7 a- U. H# u% W0 S. y通菜          100克          20卡
" f$ ]; }% Q8 W8 I; q" B2 V椰菜          100克          20卡# T- n: f" D; ~, p8 V5 F( M
芦笋          100克          21卡. Q( r+ F- h! X/ ]7 _/ z  V
青萝卜         100克          23卡
( n' r0 E3 w$ m# e花菜          100克          24卡
( w; f$ z( C+ }  W% N) |/ |芥蓝          100克          25卡
& x' \3 a9 Z$ z% I+ _茄子          100克          26卡- Q0 a0 g- s! `  t: T$ V
豆芽菜         100克          28卡
+ M) e1 Q! A! U# P, C$ H草菇(罐头)       100克          30卡: N  i9 t0 ?9 a& X' @( B! i- T9 h
荷兰豆         100克          32卡; C* P3 J9 u! e" N; D, W
日本南瓜        100克          35卡
# a) p8 P/ R% Q+ |+ }! I8 Z洋葱          100克          35卡7 p! m6 ~+ N. j1 V) Q
卷心菜         100克          36卡
: _3 T: s, W* w" G, D4 S1 z, H海带          100克          36卡
  m5 }% f/ Y8 X" n0 _A菜          100克          40卡
& y  t, F; l, f$ J- q豆苗          100克          40卡
2 I; w. I. a2 q2 P7 c% I冬瓜          100克          40卡5 ?, O! a/ c0 j, j
大蒜          100克          40卡8 E: j: m7 ]% u6 d* R
笕菜          100克          40卡
1 y# N( o% i% F4 W; Z1 H竹笋          100克          40卡) T" Q  \4 O3 n
红萝卜         100克          40卡# X; B) n3 n; j8 c- G( a7 ]
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
: u% z; ^5 ^& k$ @% w& M4 `葱           100克          47卡
6 P& z1 m0 \" ?: u: V1 U大介菜         100克          47卡
8 C7 t- a. y! j: G4 Q0 e莲藕          100克          52卡
7 Z# Y/ W. z4 i/ T雪菜          100克          60卡
" S) b, l! e$ F6 R6 Z  b2 o, }# q罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
; ^' g( Q8 a" f# r: e, |! R6 b" j马蹄          100克          68卡8 d+ P9 E/ D, A4 i2 y
美国南瓜        100克          73卡' M( C* Q2 O8 M! J
粟米          1条(77克)        83卡% |: G, r! c  ~
熟豆腐         1砖112克         85卡3 _2 G  b1 n9 R9 b! H# x; b1 F
马铃薯         100克          93卡7 }& p/ C6 _9 x5 w" e( x! M
芋头          100克          94卡/ v' L; y& {( a2 V
番薯          100克         120卡3 r1 ]- L$ k6 F* v* Z/ Z6 H
熟红豆         1碗256克        208卡1 \% Z( _  V9 A, t- ~# _( _, i5 K
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡, F0 \4 G* s1 o& I+ K$ ?' G
熟黄豆         1碗172克        298卡
& Q' z3 W/ q" G1 |5 c( ]+ Y===================================================================- x- Z4 U2 P) a8 F# K
9 G' I  o6 @, _
& o0 G. R+ ~- h: X5 {- W3 L, U
( D- h  Q$ R) R
4 p2 ]7 {( Y: ^/ X* p

: [( g- p; X2 N; A; H--------------------------------------------------------------------$ w+ p" ]8 }# {8 G+ f3 o# o5 O- G
水果类:+ C, X+ ~5 X4 o1 _/ ]0 t
--------------------------------------------------------------------
% I0 G8 t/ j% i  x6 d5 K西瓜          100克             25卡
' }  u: d- o! ~! a杨梅          100克             28卡
1 W( \' ?! P7 B杨桃          100克             29卡/ l& O& L  g& D) H5 m/ A* e8 \
柠檬去皮        100克             29卡6 D, K; e, _' W: j3 l% E6 b% j
青柠          100克             30卡
5 Q$ V5 @7 c& M0 c1 U各种西柚        100克             32卡7 }9 s; l+ q( f; W. [
梨           100克             32卡  V% F9 y# R. \" M6 k( W) d
杨桃          100克             33卡
$ ]5 q  @9 p( |. T3 h8 Q哈密瓜         100克             34卡1 v) E6 T$ P, r- f8 U
柠檬          100克             35卡$ ^, \& y9 t/ B. |4 y+ Q- F5 a4 `
木瓜          100克             39卡
/ ~" Q  c6 D3 D  l7 a$ E枇杷          100克             39卡% q3 p: Z/ ?& Y8 q" K
菠萝          100克             41卡
  d; E) {5 p3 h2 e$ y柚子          100克             41卡2 r" r1 z: y9 Z
番石榴         100克             41卡5 s9 e/ N  ]3 E, W% D' g
桃           100克             43卡
7 V: v5 |' c, I  U葡萄          100克             43卡5 G2 I) Y" Z7 G+ D
苹果(红富士)      100卡             45卡$ T$ H% A: D' a7 K3 t; c
橙           100克             47卡+ c+ w1 N- Y5 x
杏           100克             48卡$ A+ U6 |9 s. Y+ g7 h
柑           100克             51卡( k) W$ P5 U8 P7 |
黑莓          100克             52卡
+ D5 J: V' H0 j+ n李子          100克             55卡
; O/ E- F" P$ B5 E- R金橘          100克             55卡* ?$ u5 ]  `% W% B
蓝莓          100克             56卡# r- ~7 u3 U' v' Q/ Q
去皮苹果        100克             57卡) j' T- ]4 w& n$ D* ~$ v! f+ k
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡: A# G: t- _: V9 @' R3 O4 t
苹果连皮        100克             59卡
, q; }$ `% I( n% q9 E/ H6 }奇异果         100克             61卡0 ]: H+ J# p1 ^# c5 `4 a5 [
石榴          100克             63卡' C6 o" x3 p, S6 o
黑加伦子        100克             63卡
3 h6 R/ Y) w$ Q' {: x& _芒果          100克             65卡4 N. D  |/ Z0 t
荔枝          100克             66卡) S$ U: v& b2 _4 }8 M! ?
鲜龙眼         100克             70卡
) U2 a. F: W/ P罐头糖水浸菠萝     100克             78卡7 R6 n  u' ?5 _0 `) X
鲜荔枝         100克             70卡
0 F0 }( K) i4 z4 \  ?  R' ]柿           100克             71卡
7 T, S# X: R4 G8 P$ r6 \, M甜樱桃         100克             72卡
& O7 s: g2 \* ^' f( q' b无花果         100克             74卡
, a; k4 m# b: U$ a- z& W8 [香蕉          100克             92卡
* @& C9 O" p9 e) o罐头糖水菠萝      100克             92卡9 b, |) m; I% F( ~: j
山楂          100克             95卡3 {, B( Y" b1 S! G. B8 L
鲜枣          100克            122卡; ^9 r+ @- E& D
榴莲          100克            147卡
0 z3 B& A; `* M8 B, z/ G牛油果         100克            161卡" p8 c/ H6 \* I
杏脯干         100克            238卡
* Z8 F4 C1 K8 Y' D2 H2 s7 }+ m7 @0 i西梅干         100克            239卡
) J. p4 j9 @; `/ a; O' T柿饼          100克            250卡
, P- v8 \: x! }4 I; e1 U! s, d无花果干        100克            255卡4 K3 b/ A, l6 L2 r8 V7 p5 p
龙眼干         100克            286卡
3 ]: ~, ~. `3 h干枣          100克            287卡& c, v0 w: F0 @& C  U  g
青葡萄干        100克            302卡8 f# h/ [  y5 y7 o6 L6 F# {' u9 M
蜜枣          100克            321卡' H: K( q$ i( }7 d* x0 Q) V; f
蜜饯杏脯        100克            329卡
6 C2 t% P$ d; |$ @( {: y4 T9 ?葡萄干         100克            341卡+ I3 g* J" k: `0 |; L: R/ v
===================================================================
- L4 c. t* h2 \5 U: B% a: M
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------: l( d) a5 ?' J0 O% S
零食类:; }1 a: J. i! B9 B
--------------------------------------------------------------------5 q: q, s  N) T% ?! o
辣味海苔         1 小包            25卡" h4 M* ]. [, P: }$ o6 I( _
仙贝           1 小包            35卡
$ T$ _3 C" J- ?( a3 h; x$ w卡夫芝士         1 块             63卡
1 c% `6 _7 p4 I8 l' @5 A# i8 J) D牛丸           1 串             80卡% y9 v$ A+ z& X3 }$ d/ p0 z
鱼蛋           1 串            100卡: h, ?$ Z/ P6 J) N% ?" S
粟米粒          1 杯            120卡
5 ~" d! @! Y! n. c+ I芝士圈          1 包小25克         125卡
2 H( x0 p  ?( m* l署片           1 包小25克         130卡8 E# c8 S& g& K! C& j
豆干块          60克            150卡- y: M5 G& L% ]7 `. M/ ~
椰丝           半杯            150卡
0 U# R. S2 K: n8 K: B咖喱牛肉干        1 块            162卡$ ?, ~' a4 [4 T3 m
红豆沙          1 碗            180卡
) X# A( H0 q$ h& l" S凤梨酥          50克            200卡0 @2 {/ n# X0 q% n- j! ~
鱿鱼丝          80克            230卡
1 b' T! a6 Q$ G6 r蛋糕片          60克            230卡- G1 g/ d  U" a7 D8 d
碗仔翅          1 碗            240卡0 M1 M9 F3 E7 Z' q. }( c3 c
鱿鱼片          80克            259卡) {/ \! i& w- l8 X) Z$ _& X
芝士蛋糕         1 件            300卡
" U1 d: ]$ H; @葡达           1 个            320卡
+ Z- D/ m, w0 M$ p) P0 _1 ?臭豆腐          1 块            370卡
: Q- L, {9 o/ V. B) T0 G# t5 y粟米片         100克            377卡% @" Z4 _9 B- l: t" Y* R, D' e
芋头片          95克            504卡
3 s7 d" e5 A* K3 ~9 i* s) ~花生米         100克            560卡
2 v! j* P) j. I4 A' U===================================================================+ [- M) ?8 b6 y# g4 x4 K& S

% l* b- f$ _' m8 v, M- J+ h+ J/ G  G! d) \4 |
& m4 x3 \" s/ z6 K# B5 }( _

, ]6 Q$ I- _' r: @* j--------------------------------------------------------------------
, y+ J& X8 I9 L2 ]饼干类:9 \2 }- s2 }* [, t  c
--------------------------------------------------------------------
' B" g) v5 C2 C克力架         1块              32卡$ h; u$ T! d9 t5 g8 r
百力支         1包小25克          190卡4 d1 H! k, r% s: D
熊仔饼         1盒             334卡
- b4 T0 g8 |0 X4 H) e" F2 n9 I蓝罐曲奇        100克13块          525卡! j: z- e, C! K3 q( J
全麦营养饼       100克12块          537卡& ~, m! V% |& D& l2 a: z& m& M
===================================================================5 l" P1 L) S; J  [8 K  G# ]

( w' g& R4 [) |9 z, h, z% Z) |  I4 s+ Q; ~' N7 ^* W
3 t, D- g  L% R% W$ S2 C$ F
--------------------------------------------------------------------" f2 v  K! S3 o4 V
巧克力类:
% B* p3 A4 y0 g& A4 L--------------------------------------------------------------------+ e1 Q% c5 _) P" t( g8 p+ e. K% i* e* B
金沙          1粒              80卡  t; w9 q! A0 O4 k, n1 K
吉百利         1包(小)           230卡
" X% [, B! q0 `3 I( C+ z7 c  a巧克力棒        1包             557卡
/ W! E0 ^8 N& {4 E花生朱古力       1包             815卡
1 B3 ~6 A1 U  ~4 r0 G' ?===================================================================
: x' a3 }5 W) \, G* {
& j1 z9 N( N. ?$ X) V1 j$ Y5 n- L- C1 V/ k4 E( L
1 C4 a) E/ x. b6 ~

6 e6 \* i" N$ F2 ?--------------------------------------------------------------------9 F* Z1 Q1 ^5 Y' a) e# t; F' s
糖果类:
* g9 W  ]  Y9 i; L--------------------------------------------------------------------  k7 ]) A/ N$ D- t& H2 t8 @: l
特选牛乳糖       1颗              19卡3 j# c" g- j4 a! J" s9 g
瑞士糖         1粒              22卡
# q) ^% W5 c8 P5 z棉花糖         5粒              80卡8 l- G4 o& I. f2 b3 |
牛油糖         5粒             105卡4 H. Y6 a$ M' A
果汁糖         5粒(28克)          265卡
+ L$ W! R- E# E( A- s8 k===================================================================
. {' u& y5 P$ z, o, e% N$ Y; N% d# e# D1 n  X
4 |9 u# s4 D* I. w

6 V/ ]( B/ u/ M
: E0 d+ z2 R$ @. m8 o. I--------------------------------------------------------------------* s/ S8 ~4 W7 @+ p, A
奶类:
! P( A) h- C- `& ^2 r--------------------------------------------------------------------
% w: Z, R. t/ T$ c4 C1 H- K) A全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
: P+ }3 T: b! ~脱脂牛奶        240ml             91卡
4 p* [. c  X7 O) V低脂牛奶        240ml            121卡5 F6 }6 p' `- K
炼奶          6茶勺38克          123卡% m9 a+ C- E- L) X# Q6 ]' p
全脂牛奶        240ml            150卡, m1 s2 L5 _$ r  c, t# d3 e
全脂朱古力奶      240ml            205卡
  J, u# p; o: r* \# j雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
# `" A# e; ^2 F! d朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡" m9 r5 J9 B1 s% i% @3 T" a
===================================================================
- ^  X9 F- I  ~) ^% K% S& B' \! l1 V, K- Z5 R, o/ A& }' I

! V% B4 y. _0 z1 D& T& T5 [" k2 w# j2 [+ Z, G; P: \0 ^0 y) a
! `9 ^) v& g! g  v$ B, \
--------------------------------------------------------------------
5 N% r2 ~' m. \7 W饮料类:( c" m* Z) C/ F3 D3 v) |
--------------------------------------------------------------------' q5 r0 D, g. Y- `. L* ~6 ?
无糖乌龙茶       250ml             0卡
8 \! T  n0 o' {2 v- l无糖麦茶        250ml             0卡* O. O7 T6 e- Y7 n/ V+ V
清茶          240ml             2卡4 H5 s" S. J" }0 U' K. j
健怡可乐        350ml            3.5卡# r' I  n4 n- ^- d, U
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
; m6 ?2 x9 `$ ]) Q' X: k; }番茄汁         190ml            35卡
( d  @9 |1 y" J/ @: t) e1 R4 l蔬菜汁         190ml            35卡
6 |  i; P" P  j2 E" U5 E好立克         2满茶勺15ml         59卡
7 p* _2 [! J& b. L% i/ L益力多         1瓶100ml           70卡
4 H& O8 r) o9 @& B6 u/ d! t* u菊花茶         1杯             90卡
/ _5 r3 R5 ~1 d; A泡沫绿茶        300ml            110卡
- d9 f. ]5 r$ n6 G8 G. ~纯橙汁         1杯240ml          114卡
8 U8 \. u2 A7 |" J  s& U+ z7 K冰红茶         300ml            120卡$ \2 D" }6 r) }! E
维他奶         1盒250ml          120卡
7 ^+ c- l- ^) Q/ C; K) m甜豆浆         1杯             120卡* `8 v( q2 V* J. F; E$ z1 v/ ?
沙士          350ml            126卡
% `9 }9 s- t( f3 o7 }鲜榨提子汁       250ml            141卡
4 G. d+ S; Y3 `4 ~5 X鲜榨苹果汁       250ml            142卡
1 Q! q' d* ^: j1 r+ i( g雪碧          350ml            147卡
" p8 h3 E( f! `4 `& c可乐          355ml            150卡3 J3 |9 s7 G; b& Q
百事可乐        350ml            161卡0 A- s3 `$ G6 D6 N( C( D
鲜榨橙汁        460ml            212卡# l9 T& v3 M$ W2 H5 J/ m! k  C' K
===================================================================
) A4 x: d8 ~1 G  r4 ~
0 ^) p8 Q3 E$ X1 c& Z( \  c! t! b2 O2 B+ C" X& b
7 C, F: Y  h! w& j7 J, Z9 s

0 L) n7 S: _9 n, a6 |+ c0 S
% M2 h: c: U  w. W3 P; z: ]--------------------------------------------------------------------5 R$ C( V2 T' `6 E4 }
干果类:  X* O" b% R. E6 |( h! }
--------------------------------------------------------------------
- P. P3 S; ~! j. w, |瓜子(红)        1粒            0.94卡
7 Y1 m4 i8 H- x1 d1 Y5 c瓜子(黑)        1粒            2.1卡
1 J" @, m3 U* T. A瓜子(白)        1粒            3.7卡! v" J/ b1 D7 H
提子干         1汤勺15克          40卡7 r$ E. q; V! b4 F, [" N% B, f
栗子          3粒28克           98卡3 [2 s6 R3 Q) }% Q
芒果干          50克           120卡
' D1 G( R! q; j! j! N% @腰果          15粒30克          160卡: n' `. c' Y# q1 w1 c
核桃          7粒30克          160卡
  o% b% J: |, K" w花生          40粒30克          170卡9 Z+ X5 M. ?0 x) k3 t2 ]
杏仁          30粒30克          170卡& I/ e1 i! G4 P$ b
葡萄干         100克           284卡7 e, Y$ M- a% x2 {1 s
核桃肉         100克           583卡5 b0 p9 }; a6 u, j- I1 e
杏仁果          90克           585卡
) P1 H# O) {2 u5 R/ E: T0 M- N% ~开心果         100克           680卡
( G* i- G7 q1 V7 ^/ b' M2 y松子仁         100克           686卡2 ?1 h* f. e9 Z0 `8 K& K
蚕豆          1磅            1888卡
) k, v# B! X7 V% }* e, s) O===================================================================5 b3 \  j: @' M4 @; X9 y

- r' W/ W: g- p: _
# L/ S0 q; Z: b, x+ ^8 i6 i, f
1 t0 v+ Y: r/ h* D
' B! U3 @. P. g! U3 }  _1 L  x--------------------------------------------------------------------/ N5 ]. g" q% i! x- k9 A2 A
酒类:
! S: t" [5 R, Z6 i' X--------------------------------------------------------------------5 x8 k9 x7 M) P; w2 |( B
白酒          100克            68卡7 }% t  ~+ y' e3 s1 L* T
威士忌         1份             70卡
5 ~# q8 z- B+ N: g5 \梅酒(连梅)       1份             71卡) w$ i. Y# q2 ]& w
红酒          100克            72卡
- _% S$ f! U. I( v啤酒          1罐            106卡
( y% f5 R' F# ]百威啤酒        335ml           142卡9 [1 @& S# o2 i" L" F5 x( b
伏特加         1份            100卡3 x3 p2 z, p7 ?" ~
===================================================================
. y% P+ ]- ]& G  T& G  a: J& D6 r: g( V
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------0 h% ~1 m2 a+ L& E( Z# p
麦当劳:& i* y0 g  U' r
--------------------------------------------------------------------
- J3 _. e3 |* D4 Z红茶(纯)        1杯            0.5卡9 \6 [6 w2 f) |6 i
咖啡(纯)        1杯             2卡
/ g5 {! i) @& Q烧烤酱         1小盒            45卡' n1 v% Y* g6 W8 b0 `
甜酸酱         1小盒            50卡
* r# U* c3 ^' C* `* B芥辣酱         1小盒            60卡
; L+ r! n( v# E  Z6 [: z橙汁(6安士)      1杯             80卡
- x+ G) c$ x! e4 B; T" e; d橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡; U3 ]0 \" V- k2 ^9 U  x  G
脆薯饼         1包            130卡
9 q6 ^& }& }0 M% R& o- J炒蛋          1包            140卡0 v& i8 q# r6 {, e$ r& z3 m, e
雪碧(12安士)      1杯            140卡/ v$ H0 d& O% V& X
可乐(12安士)      1杯            140卡  W6 n  c% v. J7 i! s- z) q1 R
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡$ ~' X7 W7 @( Y5 p- z( S
雪碧(16安士)      1杯            190卡" |9 Q( {( e& _; r$ ?) C
可乐(16安士)      1杯            190卡
3 n2 M# d, D. n细薯条         1包            210卡
7 W) n2 D& M# m4 J& R橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
" o9 B/ A! V8 I! ~- N雪碧(22安士)      1杯            260卡
% U/ |5 F: f9 \可乐(22安士)      1杯            260卡# A0 M5 g$ F1 e6 g8 e* t( C
苹果派         1包            260卡1 @5 j& L# @  f0 r
汉堡包         1包            260卡
9 _) V5 l/ W: |) p+ f7 J. H9 h士多啤梨新地      1包            280卡
* U3 t; h2 U0 J8 c% K; Z麦乐鸡6块       1份            290卡
5 G! s6 I& b) i' z$ i烟肉蛋汉堡       1份            290卡
0 B. k( D% `1 i' r8 I! R# q. s麦当奴曲奇       1包            290卡6 W. P) x+ m- j4 v3 r
中薯条         1包            312卡
9 ~8 a( B& P2 e  T3 r" G! a芝士汉堡包       1包            320卡$ A5 c' a, c! S* i1 M: W
碎朱古力曲奇      1包            330卡
: l6 @6 c* ^' Z朱古力新地       1杯            340卡
) S0 z/ q3 }, o8 S8 S- z6 w$ I/ n朱古力奶昔       1杯            360卡
8 j9 I# l2 r1 c9 m热焦糖新地       1包            340卡& W/ m# y2 g  I
云呢拿奶昔       1包            350卡% J& b0 n* E: L7 g) A
鱼柳堡         1包            360卡
) R. s9 n8 Z; c7 `) V橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
, V2 y4 |. r/ ?+ o2 e: f6 B! C0 z猪柳汉堡        1包            370卡
& D8 e: ]; Y! E  K% O士多啤梨奶昔      1杯            380卡
. }8 Q. @2 D& k, a1 {雪碧(32安士)      1杯            380卡
+ n/ }0 r+ a- \, t: U  l可乐(32安士)      1杯            384卡% w; s) t7 T! L1 Z$ r$ G
热香饼         1包            410卡; P/ L) L# X9 ^; O# m
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
% x4 |- H2 z" G& G9 a大薯条         1包            450卡
9 ~# Z( E4 v0 P4 ~' v7 n3 A: O: D麦香鸡         1包            510卡
( K# v4 y9 y1 J+ m6 L2 R双层芝士汉堡      1包            520卡% J0 q9 E  f. n$ I& k0 h& j: K
巨无霸         1包            560卡
& Q4 e% O2 @/ z. a' g===================================================================+ r; o5 K) y* d) S! L

/ M- @7 o, M  u# y9 P! H/ }8 ?1 Z; R$ s+ j

- }* I& f+ `" n9 ^; ~) X2 K0 H- X/ n2 ~8 b9 K' Q) P
2 M$ m1 L1 `& l
# C2 P/ r0 c. K, I, M/ Y7 `
--------------------------------------------------------------------0 R9 d1 y; z+ ]+ x% `
肯德基:+ K# |5 B" {! D; X& Y9 ?3 Q$ h* C" {
--------------------------------------------------------------------
9 g1 |$ _! F8 b5 k薯蓉            1份              60卡, _4 }- e* V! A9 p# k2 e% P
粟米            1份              76卡  k! v$ W  g6 T  |5 t+ j
什菜沙律          1份             103卡
, ?) v% P- c9 ]& B/ R茄汁豆           1份             105卡5 C, H/ J: B2 V. T. }
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%): e& ^% y$ g1 {2 m( C. z7 @
薯仔沙律          1份             141卡
) {, N* o4 v+ Y  [" i/ tOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡
, c& |: e. t, P8 |Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
, |* @; U3 _* e9 B( T9 ^# S/ kOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡( P1 d: ]* G, ]! w
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
* _" H! N4 l; w0 M鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
; w  X1 T! _7 w) U( q- KOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
/ t, ~. i3 b* f3 R' c) M7 W5 k炸薯条           1份             268卡: N7 B7 |8 B- n
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
4 B# ?' t" d/ W7 V+ d: T) D& MExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡6 ?& f8 y# t$ c8 D: G  G
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
1 l# ^8 |. @5 n1 V小薯条           1包             330卡
# B7 b5 N5 @5 `, pExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
( h" R: S- J( _) |; F4 b" h" MExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡% e. V5 E0 Y3 A9 H* ]  B
鸡米花           125克            420卡# e) A; P/ Z! j  J: N
鸡腿堡           1个             440卡
* p$ ~/ L: x  `8 Y6 M. Q芝士汉堡          1个             460卡
: ^9 W. f0 B: r鸡卷            1份             615卡
4 t6 p1 G2 _) f4 f薯条大           1包             645卡) W& r8 U" q9 F4 V" H4 ?
全鸡桶           9块             1865卡  g/ I8 b' f% {+ x
===================================================================% x3 M, T2 B! s0 A4 `

# S( F- `0 {  D
0 z& x/ Z. S% Y* G* p--------------------------------------------------------------------
! n! E5 G4 `& S$ Y( P0 s: X' u中式茶点:
/ Q0 t; f) L. w, R# `/ H" }1 M--------------------------------------------------------------------
; T6 H* ?  U- m- u; V3 C$ }水饺          1个             35卡
1 M5 Q2 n# k/ i3 v锅贴          1个            40卡" T1 m# y/ J; w6 ]. i
烧卖          1个             55卡3 _5 b; k: k5 W: b2 S
马蹄条         1个            80卡, o! L+ E: d* w; O, s" T4 e
白粥          1碗( 24克米)        88卡
1 z4 S+ T$ \( x! d$ V) K% f早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡/ j) i7 k" P! l: E) g& ]! e; _+ S/ j
红豆饼         1个            100卡
3 Y" G, [/ Q+ w" q4 V7 `- d甜不辣         50公克          100卡
7 F, X' D1 d' ?  s- Y) P小笼包         1个            105卡
3 X: l4 u0 I8 p9 X: d芝麻球         1个            110卡
" I2 N/ U! i9 m  h# O" E煎包          1个            110卡2 f: M# W$ q) [, K7 J" \) h4 M
油菜          1碟            130卡5 _9 u* A9 [- q1 n+ Y- y
糯米肠         80公克           150卡
2 |3 |) O! A5 s! P) S5 [! e叉烧包         115公克          160卡
) Q; ~. z0 V, l& C通心粉         1碗            167卡
; j7 s$ Y( E$ G) R% x+ ]咸面包         1个( 60克)        170卡5 ^1 b/ K6 s0 a" v  g$ y9 E
锅贴          3个            170卡
& M: e9 |& \  G" x米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
, [1 t# |: B" q/ A( L! @1 B; _意粉          1碗(140克)        174卡3 A% b( h8 Q- ^9 `
芝麻汤圆        3颗            175卡
. @' g; B! E0 M( ~  w) ]0 y  ~麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
. i; ~/ ?: t7 y6 Y$ y" a萝卜糕         2块            180卡
5 G' s- H& c1 t9 p8 I" ?! S米粉汤         1碗            185卡
$ u* @. C' u' v. l& }烧饼          1个            185卡% X8 a' h% O: i5 h# C" c& b
干面          1碗            185卡0 O3 ^& t- \1 F" O% u+ h3 @- Y) M
牛肉馅饼        1个            200卡0 u; {# O. t0 _  l. v$ p
菜包          1个            200卡8 V' {) K' |! ~
上海面         1个( 58克)        207卡+ ]& K) {+ _& [- _; G  s
甜面包         1个( 60克)        210卡% J1 M8 b; Y' s5 r! P; @! s+ J
红豆酥饼        1个            215卡
* i4 r( {3 H2 L  p- }/ E/ b, x豆沙包         1个            215卡9 D+ Z9 Y3 E$ D% I% V, Z, Q% P4 |* W
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
* I6 e, h8 V9 k蚵仔面线        1碗            220卡8 R% _% M, s( V
肉包          1个            225卡
  s; F3 k' l" }& U: X油条          1条            230卡, j; m0 t" i- s0 d6 y
萝卜丝饼        1份            230卡4 Q! U, ]; M! |4 C
牛肉馅饼        1个            240卡
) t. l+ `9 t/ e; S0 g9 Q咖哩饺         1个            245卡
$ U. Z6 V% O2 Q. V# u7 @- V0 L面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡# O' E0 C' t5 k3 b$ Q4 [9 z
蛋饼          235公克          255卡) K3 ~& C7 C6 S1 b8 \1 d
韭菜盒         1个            260卡
# Y( X, O& x% |; o+ ^3 T馒头          1个            270卡
8 U  W: c# A# L  A饭团          1个            275卡  D- X) }4 @  e6 ]* G
炒米粉         1盘            275卡
7 @" Q8 f& n# F! P& o% P面           1碗            280卡2 D/ M5 c) `2 g$ A/ Q# b  I9 K
河粉          1碗(140克)        283卡
8 d$ Y  r. m; @4 c5 b, O& k$ w炸春卷         1个            300卡& p# U4 Q4 t; U- G7 N
中式粥         1碟            300卡
8 `' J6 E( Y0 X! R/ j7 N4 Y# p9 |花卷          1个            300卡
+ ~& B. P1 c% w# B  Z油饭          180公克          320卡
+ h5 J1 T# G4 J# Y& ?/ Y3 T; E6 \绿豆糕         85公克           320卡
2 Z2 y4 V0 y5 W( A+ J红龟粿         100公克          325卡8 ]( G$ E- g4 V! A/ J7 r0 }
筒仔米糕        1筒            330卡3 K. O' `7 c3 Y
肉羹米粉        1碗            350卡" T/ b- r; k! V7 L6 m- m2 h4 Q
肉粽          1颗            350卡
) t3 v1 }6 N; x  k# ^西多士         1片            356卡
  \8 `' w% I6 b' r7 a! Y2 s5 D& C( j肉圆          1粒            365卡
. c2 e+ q3 p; L# q鱿鱼面         1碗            370卡
( d7 p" p# ~- e7 a5 d( J蚵仔煎         1份            380卡
0 j1 q4 d$ v8 |; q0 y8 o0 ~炒乌龙面        250公克          400卡
+ h3 R6 s7 F+ s  d7 @伊面          1个( 80克,细)      404卡8 s/ j7 Q& k5 N% x) y
葱油饼         1张            450卡
3 n! w# t! k' L1 t# N* s) _: h即食面         1包(100克)        470卡) U% ~$ _# ~! x+ i, w# W0 k; t' x9 s
客饭          1客            500卡* e+ @" N$ c: k# K7 _8 G4 h& k/ K2 D% I
中式炒饭        1碟            950卡7 o. \8 F) t+ Y9 H: y2 y. p
中式炒粉面       1碟           1500卡
* |; T. n- `8 N, v/ R4 K===================================================================* e# b  H3 ^* c, K! g9 B9 v, `8 Q2 k
4 v" h. y/ B/ M" {8 b& ?# H
& M/ i& S. J. M( b. N
5 m- U2 Z8 F% k" ]/ |' ?$ e
--------------------------------------------------------------------' G1 U3 D6 @! U! _8 V  W
蛋糕类:
; N$ N, v6 M( X' G" V2 Y--------------------------------------------------------------------
: H- U$ E& U1 i5 t; V! b法包(原味)       1小片            31卡$ ~4 l9 ]1 d' E
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡9 C1 X/ `/ v; C& j* z" M: r# O5 n
布丁          1个             70卡
( `" p/ L5 `% g3 P% E2 \" a, m# [奇异果挞        1个             72卡
; z4 c- Y8 |9 ~2 o: x1 |咖啡冻         1个            100卡
! H7 [( ~1 W8 C) E( G英式松饼        1份            150卡
' x/ f3 M8 A5 ^奶油泡芙        1个70克          175卡
# g4 K/ [5 V  ~蛋挞          1个90克          255卡
3 l) Q7 ]$ ^! K2 ?0 E' R" J朱古力蛋糕       1块60克          285卡; |) ~" Q: [) w3 N$ q
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
1 y; i$ Z  `# A9 E( I法包          1条350克          791卡
3 D- ]& ~( E+ E  M' t===================================================================( ?$ z5 P6 \# @+ M
8 d! @) e: g6 |( X2 f& @
# Y4 E1 S6 b5 I, k
3 P- @# f' l/ A' g

& p8 X& [0 y) ^4 p# k) b3 E--------------------------------------------------------------------" M; D& l2 k/ g' D' y: G
火锅类:/ q" |2 ]) W: R1 Y
--------------------------------------------------------------------
8 h+ s( F$ b! A' L' ~大白菜         100克            10卡
7 S. G: Z( z2 D. `蛤           5个             10卡
( W% Z+ D% _# e0 R+ z& e) \虾           3只             15卡
) I6 G5 S( S5 W( t2 _+ [鳕鱼丸         3个             26卡% l1 [% S' h/ u+ @
鱼丸          3个             45卡( m2 ?  U5 m/ k- q- {8 }
三文鱼丸        5个             46卡7 S! L! S! i. M1 @% I2 K: I
蟹柳丸         5个             50卡% s3 W2 }8 `8 M8 D. V9 p9 Q
油豆腐         2个             75卡
% k, U0 c1 G5 K3 Q# r5 P: _' M0 P& X鱼饺          5个            100卡
1 A+ L" C$ g- Q4 ^1 [0 U! [$ u蟹           1只            100卡' V3 b3 @- P- _- d+ q$ Y2 W
虾丸          5个            125卡; }! Y; q2 z2 R5 `0 ^
粉丝          1个            135卡1 s6 a9 r8 Y0 s7 u  N; j8 j, B8 g6 s
鸡肉片         1盘            140卡
; g  |( e/ C2 @/ g4 a5 |粟米          1根             70卡
0 L0 f) Y2 v$ ?) r羊肉片         1盘            175卡/ I) E' z/ {: r/ X2 q
牛肉片         1盘            605卡1 N9 U2 ?# F; e& Z* k$ c' d
===================================================================* K' D5 \* O- ^) Q1 V
2 v2 S4 @: @0 S- |: s8 g- S5 f+ T

3 C) n( j* q4 C  p2 D
' t) Q3 P9 P$ Y0 `# H" J3 K--------------------------------------------------------------------
+ N( `: o% g' j中式餐点:
' W0 ?* g6 B6 E) J3 Q# d3 m8 C, K, c--------------------------------------------------------------------  Z  V! j8 O/ u2 N  L7 ]  a9 h, F( |
蒸蛋          1份              75卡
) {' R" @6 z, u0 r! m蛋花汤         1碗              70卡# r3 b; f! c; @/ X8 e5 I$ s: w% _
紫菜汤         1碗              10卡0 e9 l; J4 i! l: n5 L, f$ _1 r! C
东瓜汤         1碗              20卡
- M3 n0 w5 }8 K# F卤鸡翅         65公克           115卡
. {: l: e: m% O: \* ]2 {+ g酸辣汤         1碗             155卡5 e0 R( d# v5 z7 E
炒花枝         1盘             155卡
5 G; w$ s8 V# Z' [0 W$ V8 v9 ?7 |炒青菜         1份             165卡
4 u% Q* c4 {9 T# b白饭          200公克           180卡
) Z, [% Z2 h6 Q* ]- b0 W青椒炒牛肉       1份             240卡9 F& O  }( J+ Q+ w
炒米粉         1份             275卡; e$ [4 E( ^: v; K" W
烤鸡          100公克           300卡
# O, l9 Y1 q( `5 K. L$ G. f" a( c卤鸡腿         1只             300卡7 b' d, y6 S9 s! q2 L8 Z6 c
炸鸡腿         1只             310卡- ]) r, p$ e) O2 e/ c
鸡肉饭         1份             330卡
+ }% e- J2 s! s- k5 a! w. e, P筒仔米糕        1份             330卡
, ?8 F# O3 `6 T3 w! U3 g烧粟米         1枝             345卡1 R1 g0 u$ Z4 u/ B3 s' ~9 [
清蒸鳕鱼        1盘             360卡& h, f% G! T$ ?8 M+ I$ @% R; w
麻婆豆腐        1盘             365卡
* }1 k; i( j9 m3 y8 K4 `% f  R( d炒三鲜         1份             435卡9 z6 i; V) L" ^/ b3 z9 U6 p
宫保鸡丁饭       1份             509卡6 r, I; O7 V* T$ N7 W* I" D1 w
虾仁炒饭        1份             550卡
' q8 |! ]/ m# T0 e鸡肉咖喱饭       1份             550卡2 q. z* o1 S6 |* B& H
酥皮香鸡块       1个             560卡2 I3 }- I! y1 b
牛腩饭         1份             575卡% K4 D$ l, V: ]( {  z* w
什锦炒面        1份             685卡) A: W7 G5 y& a# F( Y0 Q& @
什锦烩饭        1份             705卡! F4 C' R6 o4 {" a# J
广东炒面        1份             930卡0 S' ^5 G) e1 M
荷叶粽         1个            1200卡
6 `$ ^8 P' A2 L" t===================================================================, j: G+ D) H3 r/ S1 f% E" t. ^
- n* t" _) v9 b/ e* B8 X, v$ i/ j. v

( m% H; z6 f2 ~5 v: Z/ `. L5 Z0 r1 u" i
--------------------------------------------------------------------
  R. y! f0 e# G. }4 {3 Y油类:  x- m, {+ ~. \- a# [  B
--------------------------------------------------------------------
' f! \' h  K5 e8 b% [麻油          9克             52卡9 ^/ ?8 |& w  L- H6 Q+ v% l
人造牛油        1汤勺14克         100卡1 y* n9 d0 o) a" G9 e
奶油          1汤勺14克         100卡: W" S& h7 g6 d2 `7 |! ^* j. ?
猪油          13g            115卡7 G3 Z; d8 W! C* ], T
橄榄油         15ml            120卡. T# \0 x5 |. i$ x2 o
玉米油         14g            120卡0 p& M' D* t3 e! E7 m
大豆油         14g            120卡5 |: a" R& S9 g2 Z1 b: Q  S
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
4 C. {1 i) z* n粟米油         1汤勺14克         125卡' Q  d" F2 ?8 }. i
花生油         1汤勺14克         125卡
- M4 {6 j* J( w# u$ ?===================================================================, g8 S2 f% e5 A& i
( y) _7 s) e! T" e( ~

2 T4 q( p% s9 [  m) Y& t- C+ o! H2 S" p  N  k4 U
--------------------------------------------------------------------
+ @/ W$ ^) f( t% Q  e, l' Q& S# }" }调料类:
! L7 h2 @1 K& B+ j--------------------------------------------------------------------
  \: q, {5 g2 Q  m( A盐           100克            0卡: o. ~: A$ _' a. a2 K! H
黑椒粉         15ml             5卡. d0 g- ?( f  {: f' n
生抽          15ml            10卡( Q0 u) H" V+ A) i# o( B3 N
红辣椒粉        15ml            10卡
4 ~6 S- E+ m1 k2 K' ~TABASCO 辣椒汁     100克           12卡+ I# q7 f6 B/ x7 Z( \1 O9 n1 W
蒜蓉酱         15ml            13卡# G, I' h( O- f4 t& Z
白醋          15ml            15卡
2 C# t! m/ \- Y# f9 T5 Y粉状奶精        6克            25卡$ @9 c1 A6 i2 m
起司粉         6克            29卡" h# v, J, U4 B# `$ B  P- ]
番茄酱         10克            35卡
" n' W3 g3 P. s1 f色拉酱         5克            35卡" {& n& w' ^& v+ X
果酱          2平茶勺15克        39卡! k( l% v+ C' o) N" L: L4 k* s
味噌          18克            39卡; s) z6 [& W9 L) J/ p# m/ m
蜂蜜          10克            40卡
4 n+ X, W  L+ z" I/ J$ p0 R蜜糖          2平茶勺15克        43卡
" F% N% ^# B9 w8 X$ V辣酱          10             50卡
! Z4 J* H/ f0 A蚝油          100克           51卡5 a9 u; o0 B" V  A; [7 z7 o, L/ ~) C
沙律酱         1汤勺15克         60卡: ~) Z/ s4 L/ I, L$ B) q* Z
砂糖          1平茶勺8克         65卡- M/ I2 {. Y9 B$ U* v7 [( G$ f
鲜奶油         15克            65卡+ s- S; u; J7 z' o/ z: c, g- ^
烧烤酱         100克           75卡
# t8 `9 S4 b( x4 i, x花生酱         2平茶勺15克        93卡
; I' }. ?. s& G0 q7 W# y牛油          15ml           100卡" k& }! R$ G% p1 B! O. u
鱼肝油         15ml           126卡2 m- _/ t. v$ k0 @- h5 ?/ |; q
梅子酱         100克           184卡# S5 [8 v  Y8 _/ P( `8 ?' p% T
海鲜酱         100克           220卡
; G& y6 I- s# r  q2 ]五香豆豉        100克           244卡
, P& t( n, C7 a  o咖喱粉         120克           350卡/ x: |0 k0 t5 `
芝麻酱         100克           618卡
( W3 d8 W5 }1 D* a豆瓣酱         100克           618卡
0 }6 a, u) _% D5 q: `麻油          100克           898卡0 V6 p2 G* L/ v5 P# R) _2 Z
辣椒油         100克           900卡3 T3 z7 {; J0 N5 o) z/ z
===================================================================  a) r- I' K4 O

& z5 l" X- A3 }& o
0 X9 A/ k" W. {3 D% Y  B4 v: p% r0 E& U

  w. g4 E% t4 \
. t' ~( ]7 x% C/ x& k# _; x" U--------------------------------------------------------------------
$ u4 t; c5 ~4 T西式餐厅:
& d6 ], p5 H" v3 G3 M  T  G" C% Y--------------------------------------------------------------------/ g0 }5 Z& ], ]( [* a# D
法式浓汤        1杯             72卡; h' h6 b  n; J1 K
蘑菇汤         1杯             98卡) B1 d& I, d0 h5 j0 a( `
去皮鸡胸肉       1份            120卡: b) E# }+ x/ [
龙虾          100克           120卡# I3 A* ?% N5 r3 {! B
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
6 @8 Q8 l: \  i% u牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
5 ?% T# l# v: q) o+ p; O1 m2 R炸虾          100克           220卡6 C2 e+ v" B3 p
海鲜 Pizza        80公克          220卡) r; @  U5 Y# z. m3 F  ]
总汇沙律        1份            240卡
' M0 H! K6 ~' J+ K' Z  E凉拌海鲜通心粉     1份            250卡# {) ?9 O. e+ Z8 F& b2 B) i9 v$ N
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡! y. e7 z! k: d! w) }: G/ I
小牛排          60公克          330卡
" k6 m+ b: ]) w炸洋葱圈        100克           390卡
( G& U( D! ^- G# x5 }3 C3 G局海鲜         1份            400卡
; L' h$ ]: |8 H酥皮浓汤        1杯            450卡' K8 Z4 D! P  {$ l5 y" \
牛油局薯        1个            460卡
, D+ E5 q. j) j海鲜意大利粉      1盘            620卡
8 @9 k- l2 |1 p# }& R# e$ V凯撒沙律        1盘            650卡; f5 I7 i  T1 k
墨西哥沙律       1盘            981卡
2 [% P/ [) M, G; w===================================================================
1 y  W5 E5 x8 |/ \3 J1 H9 o$ E) y, e3 a: Q9 s5 I+ w! U4 s

/ U1 ~' l% N' F9 L. e
8 }3 D5 d& z3 U; @5 A7 S& Z% l
" o3 s# p4 O8 z9 g: [--------------------------------------------------------------------
2 w3 g$ k5 p) S月饼类:
4 D+ d% i$ }6 Z4 X) j--------------------------------------------------------------------
7 {: Q2 H9 Q5 h双簧连蓉月饼      100克           426卡2 |) k& f$ ]& j' t# l
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
0 y+ w8 H0 A% d) _# n- ?===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
: _/ }6 E0 l4 }! l* R7 P7 i有个根据吗8 r* K' u4 z$ h, e: g
还不如转换成直观的数量来的方便! t: n( T. c' Q* K! y) e& B
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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