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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
2 }3 u: u7 }/ k" T( H* f主要是太懒/ F# J4 {7 X2 ~2 B% N
不愿意做饭
! V5 k" h  i  j3 z哈哈
" K. ]% z2 K) c, q0 N  s( R节约时间还减肥
; _& c' W1 m8 `7 P/ Q2 s) E9 |& X一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院( }! k/ z, P* c
据说他们的中医理论减肥效果不错
7 n5 m! |7 ?) P+ @+ G可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
' a( t% H; V2 p  _& Z蛋,肉类:
2 I1 G+ z0 z6 P% p--------------------------------------------------------------------! V* ^4 D* c$ Y1 j, p
蛋白          1个            15卡. @) I" U- z+ d# J, B9 {9 o. W" s
鹌鹑蛋         1个            16卡/ b: _' x" f4 I
蛋黄          1个            65卡$ E: b( b+ J4 p% }1 B' l
鸡蛋          1个            75卡
( {+ s# K4 T6 v2 x/ |- [瘦火腿         100克          117卡
; X- L' }: I/ ~蒸蛋          100克          148卡' j6 m( l; Q& X9 }
皮蛋          1个           160卡4 V! @$ K" d1 A- Q
去肥牛肉(煎)      100克          195卡& F$ e1 H" g$ a+ M/ G
炒牛肉片        100克          120卡) R4 U/ M4 T, b1 _! O
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡; i. C& M4 W5 i8 a/ m1 t2 \
烤鸡肉         100克          190卡' k% ^$ z' g# N& \3 y9 }
牛排-去肥肉      100克          190卡& \1 ~$ G0 }5 E4 ]5 i, y
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
3 l% v- c6 P! r! V烧牛肉(瘦)       100克          195卡
" m' D! v+ t$ M6 C/ G烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
* Q) O. D  b, V: B6 Z鸡胸肉-去骨      100克          203卡
9 A" p5 a- \5 E! @' a0 e  q沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
* S3 Y7 [9 j: r5 B1 e1 \: e( C' o, W炸虾          100克          224卡. m0 s+ L2 \0 q1 @+ v
煎蛋          100克          236卡
9 p% r% M% `0 \: L9 A鸡腿肉-去骨      100克          237卡
0 O" j8 m& e' V: ^! t. T烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
: H. E9 J: p& H炸鸡小腿        100克          256卡; q( I5 ~3 m, ]2 w: k' r
鸡肉香肠        100克          256卡& u  d9 u! ?5 U, u+ w. o
牛排-带肥肉      100克          259卡
$ S7 L! u- a/ i% s. V! }5 f9 C: j猪排-去肥肉      100克          268卡5 W2 i0 Q1 D+ U# a5 v
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡/ F: i* S2 z& Y  W. Y, {
炸鸡上脾        100克          283卡
7 K$ t6 i! C0 M6 e+ \" v1 A5 f猪火腿-带肥肉     100克          288卡3 Q- [" y' t! N. k; e9 R/ o: I3 Z
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
8 V2 b( f# b  o) u3 E烧鹅肉(连皮)      100克          305卡* J+ d  X" z5 p2 Q) P1 H
香肠          100克          320卡
+ t- Y2 _4 p' }; T5 F半肥瘦叉烧       100克          323卡6 i4 M5 h  Z9 j0 R3 Y' @, C
炸鸡翅         100克          324卡
3 J+ I9 X# f5 t! I" |. _, h烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
1 [7 Z" c2 s9 [8 \* O2 w2 I$ }* ~沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
7 U, V6 K6 x# g$ B' X2 u3 o猪排-带肥肉      100克          391卡
: b' G& k5 J9 E羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
3 ]8 d( E0 j! @4 K* T% q, s牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
  p( D6 `6 K; L7 G培根          100克          567卡2 ]1 s8 [5 h+ x( @7 P4 s" o
===================================================================. K2 I) p  R& R, w9 o

+ P& {; e1 f. D
0 r3 I% v/ e* |--------------------------------------------------------------------
$ Y3 g% i# K" d3 Z' _7 n4 B鱼类:" w& `/ ~! F/ t2 F6 m
--------------------------------------------------------------------
; y4 I" j" h, v0 B1 i6 [, R墨鱼          100克           50卡
1 ?4 y0 d8 e, |$ b2 v1 P4 R大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡" Q7 W% V7 L2 z3 c
黄花鱼         100克           62卡
. O- r& D: L6 Z# e; a鳕鱼          100克           75卡
' ^; ~9 g1 u+ {蒸鱼柳         100克           83卡
% l+ `5 |7 Z6 m$ [蟹肉          100克           90卡
* A+ C! O5 Y7 u比目鱼         100克           90卡
2 x1 c: h1 c. A& _! o, `% W% [8 d虾肉          100克           90卡' }$ A4 B% C& R. {
鱼柳          100克           92卡
9 g* ?, y$ ^4 W) G5 y' X5 r6 p龙虾          100克          100卡
- U' k  ^! \- I3 k) `/ H8 K  x带子          100克          100卡
1 V9 h( F2 T" @银鳕鱼         100克          102卡4 R. s' ^, V$ `/ l) h8 o
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
6 u5 }2 w+ N+ D: d" U; g" h龙虾肉         100克          120卡
! x4 b9 n8 j( ~7 l* R三文鱼         100克          130卡8 k% ^6 ^$ t. m1 [* r- O9 A
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
6 Q; U  v7 _: M! u) R% U. ?; a; C吞拿鱼(油浸)      100克          192卡% u% ?! t# {1 ~" [
虾米          100克          195卡
2 u$ C, K7 r" e/ h' _白灼虾         100克          200卡
- w' T" o" y  D$ [秋刀鱼         100克          240卡0 E/ i4 r2 J: q0 A& j
罐头沙丁鱼       100克          335卡2 j% U; e+ W7 h, k; b2 h) G+ i5 Y% l
鳗鱼          100克          340卡4 b3 ^1 P. t+ e$ l
罐头沙白鱼         1罐          335卡
/ A  h8 d1 N/ x* G; e  N3 L===================================================================
4 B+ {% p' i) L$ u$ Q6 M" X% s& A) W( m& ^5 h& q' P+ I* S/ \

9 W( x4 [: c7 V% c. _
9 C1 N: D/ z( F  K8 `% q* }6 J- b--------------------------------------------------------------------
2 U8 G* Y+ a- W蔬菜类:
/ _3 F! J2 g* t& r! h6 w' v--------------------------------------------------------------------
3 C; \* q7 w& [西芹          100克           5卡' H5 y! l, K% F3 W
生菜          1碗(56克)        10卡
* b) D$ Y! J/ n) Q% u2 U苦瓜          100克          12卡
- v1 K' l$ n* {: i- Q5 ?青瓜          100克          12卡
& o& d6 U$ E4 v8 T6 B西红柿         100克          14卡
2 x  I) X5 Y0 r  u3 P8 x" v! p青椒          100克          14卡
) S! _% F7 V' n0 C露简          100克          15卡
$ C8 L6 `& ]! J5 j- e丝瓜          100克          17卡
" |: n- k& ^& `, Z! e( w菠菜          100克          19卡
/ s( Y1 O4 j3 v- l! T菜心          100克          20卡- d; C& G. z& J7 k
白菜          100克          20卡" n+ M) T7 e: R
白萝卜         100克          20卡$ t$ n& q  b' a
通菜          100克          20卡: i  L' e" v# V' e2 `& J3 V4 T
椰菜          100克          20卡
" U* w" R$ e) ^* S" V" j0 W芦笋          100克          21卡1 F, x2 c; U. G$ G$ I# E! G  [5 @: i" v
青萝卜         100克          23卡
4 J3 l( @0 M' S) Q2 h( A  c# {花菜          100克          24卡! e9 F6 k; D" Q, g
芥蓝          100克          25卡1 H0 w/ i/ L7 a) K" c" v: p4 e0 u( F
茄子          100克          26卡( z0 F7 R' ]1 w% ^( v7 P
豆芽菜         100克          28卡
5 w8 R$ ^, B6 S: n草菇(罐头)       100克          30卡0 D3 @' l: O+ s! s: M) C! K
荷兰豆         100克          32卡8 S$ K9 G( z; h4 V+ w$ J" f6 I
日本南瓜        100克          35卡
9 d$ q4 a& e: {洋葱          100克          35卡
" y" g. f- J/ V- ^卷心菜         100克          36卡
, @  O! T# T# y海带          100克          36卡
+ ]/ p, w: X) q& u+ o  @7 _$ CA菜          100克          40卡& _0 @) Q7 `  l$ R0 ?8 _' n
豆苗          100克          40卡
/ ]0 f! Y" D7 G5 P9 i* S冬瓜          100克          40卡% X  Z) _- U. H2 `
大蒜          100克          40卡( M( Y1 \$ [1 L3 d& l4 ~  n
笕菜          100克          40卡6 g$ b* `( m+ h3 o% X/ _* g( ?* E
竹笋          100克          40卡3 D& t0 Q6 U# }9 }+ L
红萝卜         100克          40卡
& N/ r' ~, U! ~/ u$ r西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡7 U" a7 @7 F$ y1 K2 v1 W7 x0 ^) ]
葱           100克          47卡
6 X" ]( W7 q" U2 F) v' t, C大介菜         100克          47卡
8 ^; Y4 ]2 ^. @  s$ ?8 {$ X莲藕          100克          52卡
1 ~0 ^+ C3 U9 v  w' r6 e雪菜          100克          60卡
4 r; Z- \% f2 I5 G罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡5 D4 x$ J+ |! K1 q) ?" D" Q; z' U
马蹄          100克          68卡
/ {( V) V3 ?! M2 X, H! @! {美国南瓜        100克          73卡) b6 j6 h6 p" e! f7 F
粟米          1条(77克)        83卡, z1 p5 t+ a* K+ D# K( n
熟豆腐         1砖112克         85卡
, H8 o9 \/ t+ x/ B马铃薯         100克          93卡: ~! \, G" B5 `) m' z2 R# C( U
芋头          100克          94卡
! P* M- S( y& R! Q* A1 p番薯          100克         120卡' O$ b  v4 x+ B, ~: j
熟红豆         1碗256克        208卡
8 F+ ~/ t2 z% e9 J( j) \7 \青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡, U: T' N3 ^. O5 }4 _# H
熟黄豆         1碗172克        298卡7 _" G' M- J: v3 T. ?- w+ z
===================================================================
( s0 y* X3 l3 {
5 y7 q+ m9 ?( ~" g; J( e6 Y
! o3 ?  l; F3 ~' A" `' U5 `; g3 X" ]& w4 _  e
- c0 G( }/ A1 T1 y5 ?% W

. m/ O0 g5 R% j# ]6 g/ {6 t--------------------------------------------------------------------
9 f1 d. H, y9 x4 }4 ^) r& N. ?水果类:
: X* l$ R4 b* ~. E/ k--------------------------------------------------------------------* M5 _+ s$ j# n. P! n
西瓜          100克             25卡5 [% s4 }( @# |- t
杨梅          100克             28卡
! w, G# T& }8 T8 b+ ?$ K杨桃          100克             29卡
3 e# S2 P. A* j' F8 [; }柠檬去皮        100克             29卡! ?4 L( {2 C7 n' Z& k) W
青柠          100克             30卡' j7 T# A% r( d# u
各种西柚        100克             32卡4 x- {; z$ d# \+ ^) ~/ W6 C
梨           100克             32卡
6 t3 k! k& {8 |- ~杨桃          100克             33卡
/ J- _4 d6 R+ w# l9 p& }% m  R哈密瓜         100克             34卡
- y! U8 t' T  V. P柠檬          100克             35卡
6 a1 f6 [4 Y* f+ X木瓜          100克             39卡/ m+ n8 [0 e$ l* u( z
枇杷          100克             39卡* {( ]1 X; g# v* s/ K  a
菠萝          100克             41卡) y6 y6 R2 x3 Y& Q) W' I+ f5 _
柚子          100克             41卡
+ g' Z0 @1 W; ?3 N2 S2 ~番石榴         100克             41卡
# h: j7 ?: ?+ P+ W: y' i8 X桃           100克             43卡  r. e8 ~& u7 J1 ?
葡萄          100克             43卡. V% t' D: v; ~4 S9 V5 c$ ?9 i9 m
苹果(红富士)      100卡             45卡
! i' ]! g* l& f+ [! X. \3 Z橙           100克             47卡
" ]. N( N6 x9 @; g0 f杏           100克             48卡  J2 C" L! W1 b( j5 q' m
柑           100克             51卡
7 f/ N5 {$ N, O5 B黑莓          100克             52卡
, a7 F, J9 s& X9 G. ^+ t7 L' a李子          100克             55卡* s4 ?! E, o# M* M; P7 P+ X; C
金橘          100克             55卡! M8 ^! m  X. i  M
蓝莓          100克             56卡
6 Y& H9 P/ i/ o4 Y1 {( y去皮苹果        100克             57卡& n  U0 K; ~5 ^- \: s
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡0 N+ G9 \8 K: o
苹果连皮        100克             59卡
1 O( F1 H' Z, R2 _奇异果         100克             61卡
! ~  P: W( i4 x9 ?3 H+ E2 F石榴          100克             63卡
9 R3 T+ l% S* Y2 H# J2 U6 U黑加伦子        100克             63卡+ ?7 u) L& @) R+ `9 u
芒果          100克             65卡
% R! U/ F+ D7 \  `+ M6 Q$ h荔枝          100克             66卡) W* E: p, M% O8 \( t; `8 ~" o" G
鲜龙眼         100克             70卡7 M7 c' ^2 Z7 ~0 r) C
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
2 `6 u3 ^9 @* D2 P3 N鲜荔枝         100克             70卡/ F# L- }8 i4 ?) v$ S$ d8 X
柿           100克             71卡# U+ |8 ?- _  L2 s/ {5 _
甜樱桃         100克             72卡
# K* k$ f0 q4 Y- x. k9 o3 }. T4 X无花果         100克             74卡( s  k( g7 O- C0 l1 _
香蕉          100克             92卡
& t% n8 J5 y: w& p/ u% m罐头糖水菠萝      100克             92卡
) k1 h/ A& `6 P$ k; I山楂          100克             95卡
( z3 i1 F* q! M% j5 u鲜枣          100克            122卡8 {7 P5 P) }) p; U2 p' X6 w
榴莲          100克            147卡/ k  v# Z* |) Q7 D- C
牛油果         100克            161卡0 U0 }% ?7 Z8 A2 V3 W  R( v
杏脯干         100克            238卡
: S: W$ o  k+ ~% m, V9 E* t6 s/ T西梅干         100克            239卡
: s3 c5 i* o' c6 U% F8 n( n; y柿饼          100克            250卡
. h4 s8 _$ w8 A8 j; t8 P9 @无花果干        100克            255卡
% T- P, [" r; Z' {龙眼干         100克            286卡! u6 w9 a, x" _0 S2 W
干枣          100克            287卡) `( y9 w. O7 s
青葡萄干        100克            302卡, [; ]1 l; E# h' q, D
蜜枣          100克            321卡
# o+ h& h" l! |2 Y& y7 I蜜饯杏脯        100克            329卡! a5 x; k) a6 M& r: ]
葡萄干         100克            341卡  @( k$ \& X; R$ l1 W
===================================================================" f* o. l& p7 E) C5 S# T
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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3 Q8 O5 E$ r  h8 z0 b零食类:
+ ^0 _- A& M- y" b, h--------------------------------------------------------------------
6 j) Q9 ?, l+ X( W8 e' _& a6 _' B) E辣味海苔         1 小包            25卡
/ f# X3 c# J4 s( h! d3 g  s仙贝           1 小包            35卡
' w6 I5 x. Y0 b卡夫芝士         1 块             63卡
6 C2 n. v: W& ~" g0 j牛丸           1 串             80卡
- b" v8 @1 O% V  d- Q- D鱼蛋           1 串            100卡! X$ V5 Z" ]# ]9 l1 }7 s6 O
粟米粒          1 杯            120卡7 n" ^) S0 A5 Y- D
芝士圈          1 包小25克         125卡  B  F* l* q/ W% M8 S2 q
署片           1 包小25克         130卡, E: S; D9 b+ ]7 h) K) U
豆干块          60克            150卡# R/ N& K6 u% f& l6 @7 Z
椰丝           半杯            150卡/ M: |9 T9 S2 b, q6 o# v  U
咖喱牛肉干        1 块            162卡
% S# B- ?# J# r' M; b  o红豆沙          1 碗            180卡: L/ O1 t7 ^3 k5 P) K+ Y- C6 W
凤梨酥          50克            200卡  G: r; ]) W4 a% C6 R2 r. Z
鱿鱼丝          80克            230卡) Q: N- a+ L1 i3 ]; i# l5 d2 x
蛋糕片          60克            230卡. L1 H1 E2 r$ G" T
碗仔翅          1 碗            240卡
& W/ i) j# H) \& s- s) X9 x- r& W& W5 M鱿鱼片          80克            259卡4 s( Q5 f. Y5 Z4 B2 f# c% s
芝士蛋糕         1 件            300卡
: k1 O% R) `4 Q- _  T2 n; V葡达           1 个            320卡' Q; Q& W5 Z8 y3 K$ h
臭豆腐          1 块            370卡
  @, U; \$ l7 m) `' F+ F8 I8 B7 D粟米片         100克            377卡- J3 D% c2 x- L0 p' q' F
芋头片          95克            504卡
8 a7 X9 I; u3 r花生米         100克            560卡' Z7 s( n) w' g. p2 F* H9 o
===================================================================. J8 b' I3 N  T& ^& \5 F$ K: i

. m, R# {5 b0 b, J9 t
2 }8 w. ~/ ], |0 @/ w
  x$ O' q) b1 s  W( k2 s: {, a. S/ H  p9 _4 t& }
--------------------------------------------------------------------
6 q7 {# G. L6 O9 C0 w5 k2 t4 o8 v饼干类:
9 l; r2 E1 t4 P! m$ X5 C% ^8 p--------------------------------------------------------------------2 \  x1 U$ t: h6 ?  b# p8 W
克力架         1块              32卡1 \; h) I: D4 s( b: o# \) N
百力支         1包小25克          190卡
! s3 b+ h( P9 O; c% \熊仔饼         1盒             334卡
; d$ K0 d7 g- W8 h. x蓝罐曲奇        100克13块          525卡
& x/ n) b8 b, [6 ?8 P0 L全麦营养饼       100克12块          537卡. r" {0 @$ B- r* J) C2 Y
===================================================================- p* r2 j0 L5 \, B7 B3 ]) W# |

2 N: n5 O$ t# @5 t
( ]+ K  n/ X8 G' ~; F0 q
; ]* ]# \, G. p4 H8 f$ o( Q--------------------------------------------------------------------2 b( H$ r/ ]' W! z8 A, I- x: T
巧克力类:  f! Z1 ^: {) R6 C
--------------------------------------------------------------------
1 C1 D: }+ g- H( p* r# c6 F$ ]金沙          1粒              80卡$ n5 h9 k. {' a  k
吉百利         1包(小)           230卡
5 q: i# U6 j# c' |" o巧克力棒        1包             557卡5 `9 r* s; r  }* ~
花生朱古力       1包             815卡7 k' g8 w- s! f
===================================================================
& H, `5 Y+ d) F- A# O( q, Y9 R- {' y; u5 m% p# ]

& W3 X2 T( `" C9 M% J
& P+ ]! h9 k7 X1 x$ ~, X0 z" @
- N/ |5 q8 }; v4 [--------------------------------------------------------------------
# t( R# T- G, P9 q9 G. t糖果类:: Q/ L3 c9 d  ?0 [( m1 w
--------------------------------------------------------------------
2 Y9 i0 u4 N: g# X( d* e8 l) D特选牛乳糖       1颗              19卡
% {* ^; d4 J% d+ ^瑞士糖         1粒              22卡, O, R9 E9 w5 g; P7 \
棉花糖         5粒              80卡& ^5 n) ^9 J9 c. f3 z) M
牛油糖         5粒             105卡1 D2 B- G' o) o: D
果汁糖         5粒(28克)          265卡1 l/ I2 g8 @% l
===================================================================6 |! N9 c3 K- ]$ m/ ~
" j4 l3 D+ _/ y

7 s. y8 |% K/ \, I  e$ `, p5 _6 {, M% M# K0 o
: b2 E' O3 a8 g7 d7 q8 x% ~) x9 Q. A
--------------------------------------------------------------------
8 J0 l: i& v# D& t. M9 D8 g) `6 L奶类:
! Q) `( J7 v9 ~% A- Y/ W--------------------------------------------------------------------
0 B- X4 a, M" |5 @& \# x全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
: R* ]  f' c2 N8 [脱脂牛奶        240ml             91卡+ p2 e* H- p; E& M
低脂牛奶        240ml            121卡
7 k, o7 H* v, s4 @/ y! G炼奶          6茶勺38克          123卡( x) y8 \+ K1 u% t
全脂牛奶        240ml            150卡& k. R- S! W/ V2 z: D) N/ z
全脂朱古力奶      240ml            205卡/ G/ p# T  X$ B9 z% w. W
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
( b% N4 R( Z' P' J朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡) Q' a) [+ C8 i+ c# s8 a0 t8 x6 _- b
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0 [, g. F; }. @+ O- N& J* {4 g/ v" n1 T0 i! a$ X3 v, a5 n  W5 K
& g' J: N/ N4 n' E

7 C: T  n8 q, }2 [% L
7 I7 }0 i8 A% t  ]; x: I--------------------------------------------------------------------
( L& u! K9 N, n, z饮料类:) L% `# G7 i8 |. D8 x$ Y6 }
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0 `* Z1 U4 L' C5 o3 k$ `无糖乌龙茶       250ml             0卡( \: G  H( r) k* R& a
无糖麦茶        250ml             0卡
9 z) [/ O) k( k" G清茶          240ml             2卡
5 Z0 V  o4 K' E6 ]4 n健怡可乐        350ml            3.5卡
- T, p/ t. I; g) m4 [" E- `阿华田         2满茶勺7ml          26卡4 ^+ k  V7 b2 D( m; }
番茄汁         190ml            35卡
/ o2 q' t# X% h8 [3 ^蔬菜汁         190ml            35卡% g* e$ Y; ^# Q# X. E+ B
好立克         2满茶勺15ml         59卡
9 ^5 G* v* u3 H6 \$ q益力多         1瓶100ml           70卡+ G' ^2 O! t3 w8 n: I
菊花茶         1杯             90卡
# v' f+ P2 U* s9 W" V% ]/ t6 k0 Y6 b+ L8 z/ X泡沫绿茶        300ml            110卡
8 Z/ @# d3 d, |3 E  q纯橙汁         1杯240ml          114卡$ Q; S1 V8 ^. o& q' U
冰红茶         300ml            120卡/ u9 i) E; I0 q9 C) }& I- n6 `
维他奶         1盒250ml          120卡
. e  L) c0 K9 A: N$ v9 s! r甜豆浆         1杯             120卡
. @! B4 x, T$ F/ r沙士          350ml            126卡* A; R% e3 [( G1 f4 T6 v
鲜榨提子汁       250ml            141卡
  T4 K- L* S' m% b鲜榨苹果汁       250ml            142卡# w' m5 x- j9 P& f! T
雪碧          350ml            147卡
* o6 @4 ]! P+ h7 o$ {& i可乐          355ml            150卡
. }. |* t  v( ?2 z& _! y  ]) Z百事可乐        350ml            161卡
3 d: ~! \4 E$ C鲜榨橙汁        460ml            212卡: {3 J3 t$ U. V' U7 E/ t
===================================================================9 b: D' N3 r6 ^5 \

6 a( `, P9 f# f7 x% R& W0 W7 _  U! a, A/ g, F0 S
' J# O0 |/ k/ [$ F) X1 I7 H9 z1 a

- @5 A! O* {, u8 r5 ]# I! g+ ]! ^8 W+ B
--------------------------------------------------------------------
# x$ {1 w. h9 W3 J1 H% f. T" ~干果类:9 D2 \2 W; ]7 _
--------------------------------------------------------------------8 b' w# c1 i. o# y7 b5 G3 x
瓜子(红)        1粒            0.94卡- D8 _) _, m7 }) e' d) Y( p% ]
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
/ {; R  m2 o6 u% w瓜子(白)        1粒            3.7卡
$ `6 K1 G  J' Z) t5 U3 d提子干         1汤勺15克          40卡# f- r. v0 T  R0 K
栗子          3粒28克           98卡
( X: m3 [4 V2 e" j5 v芒果干          50克           120卡) S% {. D) o+ S+ ]( w1 M; `
腰果          15粒30克          160卡
! m# _& [; A3 c. A- n# ?核桃          7粒30克          160卡: m6 y  B5 i( R: m
花生          40粒30克          170卡
/ J+ m) k2 P" U4 d3 B& B杏仁          30粒30克          170卡
( G  K; M/ b! F) w- h葡萄干         100克           284卡, a' s  q; ^! k: C' |! W' v6 v
核桃肉         100克           583卡4 F* {( H) W. v& o  v/ N& ^2 @
杏仁果          90克           585卡
( n- `9 y  c+ T2 z: z: Z开心果         100克           680卡
5 w1 d  y+ \# O! b; v; H% W, B2 J松子仁         100克           686卡
4 A# p. \8 O) E  k* t1 y# u蚕豆          1磅            1888卡# I2 [4 u; N4 J5 Z  H8 D. \
===================================================================
1 K# @5 e: }0 Y- f2 X
0 ~. |" U* `( H. d8 g1 B; h- |, S4 M( u. r4 x

! r( C* Y8 [& j  z2 N0 \, O2 A0 p6 _/ R0 |) t( j% l7 c' b" h
--------------------------------------------------------------------" }1 ^0 B5 p& o' A  B2 w: C% i% ^
酒类:
( O" U# t. H# d5 v4 H--------------------------------------------------------------------6 z7 D, J* q! @5 r" A6 k! O, A" a
白酒          100克            68卡( {( {# ?  c+ V" `8 p6 Q% H, p3 F
威士忌         1份             70卡
! L! Z' V4 Z; p% L, P, k. Q梅酒(连梅)       1份             71卡; E( G0 ]- B+ H* b
红酒          100克            72卡
9 ^: ~7 K7 l9 h$ [7 f) n啤酒          1罐            106卡  z* b  h6 r  h7 O  k
百威啤酒        335ml           142卡
' S. H* H  E6 c+ J8 r伏特加         1份            100卡9 T" I3 {7 C9 T' I' J
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------( ?% E$ E7 [9 Z1 ^
麦当劳:) n' v; ]; U4 X/ g( V& O
--------------------------------------------------------------------# S$ L" a0 _: _% A
红茶(纯)        1杯            0.5卡
; F3 r/ ]) f0 ]$ ~* g% M8 q咖啡(纯)        1杯             2卡
0 i4 K4 Z# L8 K9 O6 W4 ]0 n烧烤酱         1小盒            45卡
& V( Z4 A8 W7 P1 e0 \" b甜酸酱         1小盒            50卡% j- ?* n7 S. c* b9 T9 ~+ m
芥辣酱         1小盒            60卡2 ~) p+ \1 M& C% g
橙汁(6安士)      1杯             80卡7 p! c( ^! U) d4 q3 I! g: O
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
: w& }+ }8 I) l7 Q脆薯饼         1包            130卡  j( v; v& j: L% |$ P3 m
炒蛋          1包            140卡2 n- s) {; a4 I4 R
雪碧(12安士)      1杯            140卡
! A8 C  |( J4 K$ b可乐(12安士)      1杯            140卡
3 x% x. ^# J9 r) r- ]8 W# L4 b橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
" E* w9 j' C% H" s# J7 }雪碧(16安士)      1杯            190卡
( }) V  O6 g( K2 C/ d& s/ n# T* Z可乐(16安士)      1杯            190卡
5 W: \# n8 H7 ?6 W/ [# y3 D4 e9 B细薯条         1包            210卡
" ~3 d) S& o6 b7 _7 p橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
" S% d. e# ^  j雪碧(22安士)      1杯            260卡! m) I' m' U6 ~; m  J
可乐(22安士)      1杯            260卡
: Z9 C$ _. Q: H/ ]苹果派         1包            260卡
  Y8 ?" g: p! J* B% ~! O汉堡包         1包            260卡* t: N4 M9 r( R  v  J
士多啤梨新地      1包            280卡
3 n6 \' m* d# N4 }6 r  }麦乐鸡6块       1份            290卡
2 W9 c/ i. h5 V. ~& n' v9 h烟肉蛋汉堡       1份            290卡
2 f# q3 q; v+ O1 d( L8 f- Y麦当奴曲奇       1包            290卡. O3 t8 W5 X3 H" Z- ~0 d* w
中薯条         1包            312卡
* K! L1 W. m* p5 `2 H" P芝士汉堡包       1包            320卡
- m9 b0 m3 R, g) T  C: q碎朱古力曲奇      1包            330卡
) N# B0 ^6 U0 U& J, ]& [朱古力新地       1杯            340卡$ ^6 H# O. c* k4 ^$ l
朱古力奶昔       1杯            360卡  S* b1 s# w% Z8 H6 d" t
热焦糖新地       1包            340卡
6 Q7 f9 _$ P: c3 O云呢拿奶昔       1包            350卡9 T5 t+ ?) `. J2 P
鱼柳堡         1包            360卡
3 z( |. C5 Y( N+ G3 {( ?橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
6 ]2 d# N9 h! E: Q0 r5 y; F猪柳汉堡        1包            370卡
8 y" D5 [2 a5 a, o0 d士多啤梨奶昔      1杯            380卡
5 p. p: d, M. S9 ?! ^雪碧(32安士)      1杯            380卡
+ X1 N/ B" H" a" J可乐(32安士)      1杯            384卡" O9 }- J6 w( [% x: a
热香饼         1包            410卡1 [- a1 `8 @' G4 t& u* F% U
猪柳蛋汉堡       1包            440卡  Y( T3 Z* w, p+ e
大薯条         1包            450卡4 U  s3 w+ }0 D. x$ e9 R
麦香鸡         1包            510卡
  I8 N. s4 @% u" W  ?4 y& f双层芝士汉堡      1包            520卡, Z" V$ D( m7 H; {
巨无霸         1包            560卡
4 ?8 n8 p: o. M) c5 V5 @===================================================================7 V& B  H9 C4 k( p; J
4 y$ w0 p' w2 o% D6 s0 E* n

& ?( w; Q& _0 Z3 C. E  B0 ]% M% y( `- v) ~0 U

% n5 }4 [" g3 g6 }
1 p6 g4 N3 U: z3 E. D7 I' F/ \& y& ]) M$ O* f! Y6 j& R
--------------------------------------------------------------------
1 p& ]! D0 {4 X  c) g( Z肯德基:
6 @5 s+ k5 W! M  x; j7 l--------------------------------------------------------------------
# q( ?# |8 i$ ^+ C+ B* w5 W薯蓉            1份              60卡
: b$ i5 b4 L/ `* Y粟米            1份              76卡
8 {; a$ X) [8 U( h, _" c8 k( b什菜沙律          1份             103卡( ^+ i8 Q& s9 @. a$ E: Z
茄汁豆           1份             105卡: l8 \6 A- u+ v( Q
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)3 J1 H% j2 k( `. V5 E9 V2 K0 M% l
薯仔沙律          1份             141卡
1 V/ J6 E! w( r3 lOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡8 Z4 y0 D' ~0 @* s+ l2 r
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
( C1 ]  i5 R* v/ \/ `7 I' ^Original Recipe 鸡翼    1只             181卡/ [4 }( n4 |) A2 s" c* R6 U- X
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
) y! f$ e2 G: @- V* t鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
0 S+ w' N/ K8 K. ?Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
% b3 \* B4 V6 [炸薯条           1份             268卡
' b& f6 P# C+ M8 k; ?6 f. iOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
* \& l4 l& I, V4 |% N# I' {' fExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡& D7 q+ X6 O- _6 f1 Z+ B
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)5 f. f/ H; w  T4 G. a6 J
小薯条           1包             330卡5 Y8 ]! E" B5 L# |  i6 J& M
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡! B( q9 P$ O9 q! P8 o# S
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡: i6 J3 _- s; V* E' C  k. V+ }
鸡米花           125克            420卡
7 q, l+ _8 [! A# _鸡腿堡           1个             440卡
6 W/ x# t' \0 U+ O芝士汉堡          1个             460卡
' v& u+ K) Q, M" V& g1 e0 S$ O鸡卷            1份             615卡
  X! T& Q* p! [: s- x/ \3 v! O7 G) l薯条大           1包             645卡
5 }6 n+ X/ A/ _) O" {7 i& D) M全鸡桶           9块             1865卡
! }9 h5 J" i, L% x2 ^' ]# f6 L===================================================================
8 @' F9 E# Z4 J4 C# Q# b, f5 G* m$ V  h+ B# B4 c! h# c  D

4 ]  F' R5 A/ S) j--------------------------------------------------------------------- r1 q1 ^( Q7 _* U, G
中式茶点:; c7 j4 z2 F) Y+ c  R* g
--------------------------------------------------------------------
' M1 w; r, A& N! L9 h3 E& b水饺          1个             35卡$ w, F$ H( j+ n- Z( b8 N" y
锅贴          1个            40卡
1 N# x3 W8 ^9 }' Q! o5 [+ N烧卖          1个             55卡& z2 H: R  n6 [3 ?! B
马蹄条         1个            80卡
% P" N! ?) G+ H( I4 O# j: B4 q5 r4 @  e/ A白粥          1碗( 24克米)        88卡' v0 R& Z" h, m- O
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡3 \$ C9 Q9 B9 ~* L7 C7 y( |
红豆饼         1个            100卡3 r. N$ F1 [; F, t  E* s
甜不辣         50公克          100卡
, B& E2 _  P* H! s小笼包         1个            105卡
" G8 |6 x& w0 ]) G3 F% t5 E5 u芝麻球         1个            110卡
  {+ z% j: f* u7 S4 w* u% K4 w5 c煎包          1个            110卡
/ t7 o9 d# Q8 D3 Y8 I7 d9 e油菜          1碟            130卡" Y! _/ y1 g( _( u% z; p
糯米肠         80公克           150卡3 w1 s( E( f) y+ v: b% ~
叉烧包         115公克          160卡! _4 ~$ v, o) X$ S! d+ [, q: Z0 D
通心粉         1碗            167卡
9 w, o+ [# `0 z: x/ f咸面包         1个( 60克)        170卡
; O7 h5 G' ^/ ?/ d. p锅贴          3个            170卡
+ d( A8 X& j) T! u2 z. q. j米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
! s5 r# w+ Z9 {- T) q  U7 y% H意粉          1碗(140克)        174卡
7 B& |! Z% p& }4 D: e芝麻汤圆        3颗            175卡+ Y& }; M7 O) ^; b- ^4 z" S# K/ p
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡6 K7 H  w+ Q6 \# q0 \
萝卜糕         2块            180卡
% I5 o; z. Z  p& `  n米粉汤         1碗            185卡+ v- N/ A$ o& f1 Q
烧饼          1个            185卡
1 b$ @3 u! q4 B. V& t干面          1碗            185卡
' W' S% x9 h3 ]牛肉馅饼        1个            200卡
% H5 y2 X0 @& V# e5 d3 z* b菜包          1个            200卡" L- G/ b+ ~; i5 ]4 a2 s4 j3 `
上海面         1个( 58克)        207卡& l. C7 G# H' k. w" G2 Q, D& Y# n
甜面包         1个( 60克)        210卡8 U. M5 |' f$ W$ k- r# D9 ]+ }# z& b
红豆酥饼        1个            215卡/ k/ D) p) C7 @4 W" V( W8 s  e; }
豆沙包         1个            215卡* }7 R( W6 L) y( l2 h4 z! Q) E
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡# r& T4 H4 {: R6 e
蚵仔面线        1碗            220卡2 X/ H; r; P0 A" w
肉包          1个            225卡
8 V- ?0 B: T" `, d8 a/ `油条          1条            230卡( z& N7 _( t* M  G
萝卜丝饼        1份            230卡
. K( c# l  ^3 k2 b* o9 S4 I) r7 U; Q牛肉馅饼        1个            240卡1 ]8 V6 ^4 {& [
咖哩饺         1个            245卡
% C$ ~6 q  m( _5 h面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
# f* x! u3 Y/ v+ a蛋饼          235公克          255卡
1 _. Y/ K5 Y* Q% [1 h韭菜盒         1个            260卡! v& M8 P" L% A5 h% G& x
馒头          1个            270卡0 t$ b7 j  m" n3 r
饭团          1个            275卡& e7 T' g/ M; [, K! n0 u
炒米粉         1盘            275卡
) e( T* g# G% ^. @4 g' w面           1碗            280卡0 f( @0 ^/ e) ?# R7 l
河粉          1碗(140克)        283卡# Q  }0 l% L4 d1 d
炸春卷         1个            300卡$ ?8 A% W+ H, C4 I" d6 Q
中式粥         1碟            300卡
" j+ y6 {7 U# T! N$ U0 Z3 `花卷          1个            300卡
/ B8 Y! \8 s4 g3 U5 T油饭          180公克          320卡
1 p% j# I# T3 V3 _3 j9 L6 D绿豆糕         85公克           320卡7 f  R# O5 U6 Z7 `* D8 r$ q: ^- A- L
红龟粿         100公克          325卡
+ b* a( u  `7 A8 S' u# S$ `筒仔米糕        1筒            330卡9 L7 i/ O0 W- b
肉羹米粉        1碗            350卡% b4 E$ a. v( [0 k9 y9 y7 v$ x
肉粽          1颗            350卡& i9 \& f7 @* G/ Q6 P' R
西多士         1片            356卡/ {9 b) J4 x/ u$ Y$ [0 P
肉圆          1粒            365卡
) R2 q8 I. h7 o8 w7 @鱿鱼面         1碗            370卡
5 m# T; r( H' C  a6 b蚵仔煎         1份            380卡7 E- e, w/ }9 m
炒乌龙面        250公克          400卡2 e, P& W& k' [; x
伊面          1个( 80克,细)      404卡
& ?$ S+ L1 h3 L, G  C7 X/ q葱油饼         1张            450卡$ R+ M  k! C$ D( x/ w
即食面         1包(100克)        470卡
# D, z; G) J6 y客饭          1客            500卡
3 [& f) k  }7 ]/ Z7 @& J) w中式炒饭        1碟            950卡
' t  \2 F; p4 l0 c" n" {: `中式炒粉面       1碟           1500卡( J) x8 l; D$ `' g6 j$ D2 P- P
===================================================================* j/ j7 D" {7 A8 L3 |$ {
: V7 W4 p" L- f; d5 y( O

' W( E( B4 M. P& E& V
* L) e7 s. @# S--------------------------------------------------------------------' _2 p5 J0 g4 b! s
蛋糕类:$ m/ a+ P' b" K
--------------------------------------------------------------------# |% ?8 }0 ^/ L  R& e
法包(原味)       1小片            31卡- u' l' {7 E- _$ P: ?& X9 m
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡1 e& a* h0 ~7 u4 ~
布丁          1个             70卡) u) `5 ]0 G# `% x# q( I. y/ D
奇异果挞        1个             72卡
) L1 U  v0 C) j& N) n* U1 B9 Z咖啡冻         1个            100卡
0 `$ ~  S: }. g. O" o. D* E英式松饼        1份            150卡
, Q5 m$ N' P9 t' X- h( E, k9 L奶油泡芙        1个70克          175卡
) w, \" z# i  \9 V蛋挞          1个90克          255卡
, V1 f3 ?6 I5 D# i, u' v朱古力蛋糕       1块60克          285卡
1 g# U/ i% {8 I7 e" d" o1 T/ G0 ~/ v杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡- }0 Z0 ^9 C3 Z$ e
法包          1条350克          791卡, _; M; u5 }7 A9 |3 x
===================================================================. @% X" c" v# U
( t1 U, S8 z) Z& F2 H

! \$ A1 C5 I" J8 R- H0 _! C. I7 e$ o7 m/ ^
. P- T' l: {: ^' w% d1 I  t( l
--------------------------------------------------------------------+ [8 d1 h4 @  Z
火锅类:5 \. h/ ?2 T8 H; K* w# s8 X
--------------------------------------------------------------------( p* Z. H# D) b
大白菜         100克            10卡
3 q1 y& x3 f$ M( b5 N( z3 F: [蛤           5个             10卡
7 [$ V% T& d  \1 u8 S* |2 \; r虾           3只             15卡: Y4 x& ?* {! F
鳕鱼丸         3个             26卡
9 z7 G2 R  X4 w$ \) j鱼丸          3个             45卡
% T6 W) S  p; ^) h9 a* _三文鱼丸        5个             46卡5 K8 K- y8 F& H- Z& h, \3 e- W
蟹柳丸         5个             50卡
' w. y1 |5 m4 J) h油豆腐         2个             75卡$ g4 P# h4 U0 v& Z
鱼饺          5个            100卡- ]; z1 b4 W6 a1 \1 y* h6 l
蟹           1只            100卡
$ F* w. p+ e( T: N虾丸          5个            125卡6 R5 k' }8 l! Z6 y4 Y; q
粉丝          1个            135卡
5 Z' Y7 P, A7 y1 c鸡肉片         1盘            140卡- _& ^" q0 G$ D6 R; w3 P" V5 u
粟米          1根             70卡
( g* X. P) r! z, R) F羊肉片         1盘            175卡6 y3 c2 g  p9 {% q
牛肉片         1盘            605卡1 s; g7 t  b- D! F* K
===================================================================& T9 ~  T. y! N  D
6 b( X9 }# l0 i$ C% g
  @8 o' f, z5 p
) k: N3 c) Q" Z$ M
--------------------------------------------------------------------5 K) p3 `, d* Q1 J$ k3 W, R
中式餐点:
  _) J- I9 s7 V. @  ]/ Y: S* k--------------------------------------------------------------------6 i6 M( y0 R2 j/ `
蒸蛋          1份              75卡
4 b. v, P8 \6 v7 r* ?蛋花汤         1碗              70卡9 @- D% S2 t  t& W
紫菜汤         1碗              10卡
7 _$ C( @; y' a3 l8 P东瓜汤         1碗              20卡* y1 s% G. Z; B. w5 n1 M" c
卤鸡翅         65公克           115卡4 v2 H+ a7 G; v1 g! z% H2 K1 G
酸辣汤         1碗             155卡
7 N1 q( X& L3 Z! U炒花枝         1盘             155卡
7 E9 `9 E' O+ x7 ^炒青菜         1份             165卡
; @% G) H! y6 d4 W  r白饭          200公克           180卡
4 B& M- H: e0 f4 A: k2 N青椒炒牛肉       1份             240卡- \( X7 V6 R. L
炒米粉         1份             275卡$ U3 R) g' a  R+ c- v
烤鸡          100公克           300卡/ c" q- l4 C2 k7 Z
卤鸡腿         1只             300卡( Y6 I: a( g; A$ X6 `
炸鸡腿         1只             310卡2 I; ^1 v! F0 J6 }
鸡肉饭         1份             330卡
, u' G8 a: m* B0 E) h  R% Y" M, F筒仔米糕        1份             330卡  T# _2 o7 A, O2 G/ D$ \+ i
烧粟米         1枝             345卡
2 o! n) P* G1 }清蒸鳕鱼        1盘             360卡5 j6 w% I9 v# b- ?4 V( j" G  X
麻婆豆腐        1盘             365卡5 s# G; I8 z+ q' ?" N
炒三鲜         1份             435卡# l+ P' J7 b2 \( F
宫保鸡丁饭       1份             509卡& ^8 I  a+ r$ k' {1 @- W
虾仁炒饭        1份             550卡
0 V+ o% C. J% J$ `鸡肉咖喱饭       1份             550卡6 N. i  Y4 k& a3 C, b
酥皮香鸡块       1个             560卡
# ]3 x2 x9 r: B7 Q牛腩饭         1份             575卡  _( |& C! S( h/ O. k  I. ]  |) Q* d
什锦炒面        1份             685卡
. {6 |( a: E9 ^3 M% Y什锦烩饭        1份             705卡+ p9 N% F* Q& i
广东炒面        1份             930卡
+ u. m8 s# K$ k7 y* b荷叶粽         1个            1200卡) c9 t9 v/ `6 j- r. U' d
===================================================================$ k/ f5 f) h9 L' B) O- q
& d6 {1 w% r" l) n
+ }+ t! I* W1 d0 q

4 V+ I! e7 O& g# K( G5 Q, N( X--------------------------------------------------------------------
; }, [# l! g6 v7 G油类:
1 P8 U% f, u6 M& Y. z; N* L--------------------------------------------------------------------! y# k- I6 L6 _8 q" A" o9 y
麻油          9克             52卡
$ g( p, ?; W0 g' F, M人造牛油        1汤勺14克         100卡, K) w" w/ r6 T- j, l  c$ \# ?* }
奶油          1汤勺14克         100卡
$ _5 u$ g# E, _6 H猪油          13g            115卡; ^7 g, Z% S/ K' W5 B. o
橄榄油         15ml            120卡; `! l- u. J/ s# Y, _( ^4 y% m7 N
玉米油         14g            120卡
+ {# _+ ~# y% _* \+ I* r/ U0 p大豆油         14g            120卡8 V8 [2 J/ [6 i( n/ u5 L
芥花籽油        1汤勺14克         125卡1 R+ f  J  [: M: }7 V  p8 [
粟米油         1汤勺14克         125卡
  G8 i0 y- M- B' a花生油         1汤勺14克         125卡: V$ e6 `, k" p& ?. a
===================================================================
8 L0 f: N1 T6 [$ b$ S% N4 R; A1 f7 x- z8 Y! ]% O

) {. A: Q$ ?9 Q* D2 N. d9 ]" G7 i! s; @+ ?! [$ a6 h' F
--------------------------------------------------------------------
3 a& a4 P+ R+ v6 N/ {& v7 ~4 v调料类:
6 F1 k+ ^* E+ v% B% W, o# b--------------------------------------------------------------------
7 a' g* F+ ^4 u盐           100克            0卡" ~3 [( ~: r0 J  |6 ~. R
黑椒粉         15ml             5卡0 z5 v$ J2 H2 y6 B' w, F. i
生抽          15ml            10卡" j  L, v3 z$ l7 k, z8 \2 j& ~
红辣椒粉        15ml            10卡
" ?( c5 b+ m9 `, ATABASCO 辣椒汁     100克           12卡
  }- b: E8 d% Y& D( C1 G6 V+ b蒜蓉酱         15ml            13卡( j; I0 w- [( o- [/ P+ @. \% X
白醋          15ml            15卡, @0 J' G) ~/ b( E, O* J) J% e2 b
粉状奶精        6克            25卡, w/ c; y6 i$ V1 f% J, ~) D9 I
起司粉         6克            29卡
& F4 R+ L) @/ G$ W# l番茄酱         10克            35卡
- {& x5 D2 l) d, N' ]! K色拉酱         5克            35卡) r/ Q+ {: j# {! @; W
果酱          2平茶勺15克        39卡
) {' ~" Z! B% I9 w" c& b味噌          18克            39卡! _6 e" \% ?6 o- ^
蜂蜜          10克            40卡5 m; X0 R9 |& N0 L
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
% O, S" c8 C4 D1 C! Z辣酱          10             50卡
: \6 w+ ~5 c; G3 S: L* p蚝油          100克           51卡- ^! A5 x2 t% }8 _) a
沙律酱         1汤勺15克         60卡
# F4 y. C- m1 y; D3 U砂糖          1平茶勺8克         65卡& R" G/ }0 f0 u
鲜奶油         15克            65卡
# F6 b) I: n4 m烧烤酱         100克           75卡( ?/ g; w: q& z" \6 K8 r6 `* b9 k
花生酱         2平茶勺15克        93卡; u: a. n# Z( p
牛油          15ml           100卡
0 q* |0 r- `/ \鱼肝油         15ml           126卡% k& |2 s3 K( y7 c3 y
梅子酱         100克           184卡
% ]$ D! y8 w  ?" d4 W- y海鲜酱         100克           220卡
2 p) a7 o* _0 g$ b五香豆豉        100克           244卡
* q: O! E4 u+ W8 x% Q  v咖喱粉         120克           350卡/ G! Q- ~) m2 C. A
芝麻酱         100克           618卡
- f6 `" o$ i. @9 E  e8 W' }( r- n豆瓣酱         100克           618卡
# K+ R1 M* B" {. B' X, N, D麻油          100克           898卡5 o! M1 Z0 P7 n9 N- n5 }6 \
辣椒油         100克           900卡
( k! ]2 K8 ]% C: |- }===================================================================
5 x& U$ h& p5 ?. |. T
, r  G" T: f9 e$ m8 m, j+ |& I6 @" _! O5 C2 |
: x( T% f4 u7 W& f/ p' i, L9 p1 w# e

5 g  d/ j) [+ K7 c4 N; T+ [# h; e9 {6 C. I
--------------------------------------------------------------------
  n/ A- y( ~' V2 }  M& w1 A西式餐厅:
7 \! ]; e% D- i9 t# N8 T7 w0 w--------------------------------------------------------------------, h+ }  J0 m1 i
法式浓汤        1杯             72卡
7 W1 W' \" N+ m# [# c蘑菇汤         1杯             98卡
2 S3 x, c% b, C" ~8 v# s去皮鸡胸肉       1份            120卡
- U$ w( S. {. ^/ E, H. ?) L龙虾          100克           120卡
5 j4 r/ N! a+ G6 }$ R+ J) L6 g生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡9 i9 b, i9 e% [
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡( P: {/ G$ S! F' j/ `4 X
炸虾          100克           220卡; X' j: _) y% R) F+ O
海鲜 Pizza        80公克          220卡' o1 C, O$ S8 B- e  `
总汇沙律        1份            240卡* p% v0 o6 w/ \1 M6 \% t
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
& D" [7 f, s2 R" q1 w' g' t/ ~沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡2 b# U0 V; ?2 j5 L
小牛排          60公克          330卡0 k  n5 t$ i1 ~4 r- L) y  i
炸洋葱圈        100克           390卡) k2 p- {/ u: X$ N7 Z- h3 O
局海鲜         1份            400卡
, y5 `/ @% l6 l/ i酥皮浓汤        1杯            450卡
: C7 z% ?1 [  Q/ z; V" z3 M+ A! J  s牛油局薯        1个            460卡2 i, I4 w5 z  U( t1 v
海鲜意大利粉      1盘            620卡, ?% o" ]. Y9 J# A  v
凯撒沙律        1盘            650卡
. x4 r6 Y6 I8 e6 h! x% r! g/ I7 c墨西哥沙律       1盘            981卡% c! m, m) j2 l  X
===================================================================
# T" {+ J8 L. O& D0 R0 {  l) U
( K* S; V# f' ~' ]  x8 l
; {' g& x2 m9 T+ E' k/ |9 V6 A2 p8 I5 L6 k3 j) ?+ S. [
! B! E8 S7 B8 @( @/ O/ P/ g
--------------------------------------------------------------------
' |1 `1 I, z4 D. R; }1 x" o8 ~月饼类:
. [% j( H% Y8 ?6 [  ?--------------------------------------------------------------------/ m& L9 f' v$ h# E
双簧连蓉月饼      100克           426卡' r6 U1 s  \7 X8 ?6 N
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡5 R' u" K+ K0 S+ j
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
' r) A' K% z+ j, l2 h" G有个根据吗4 u+ o0 r" D& F* |
还不如转换成直观的数量来的方便
& |- B6 I& {1 _1 t* h比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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