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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
5 f5 d8 l( o+ t) g/ Y: c主要是太懒, }: E3 E8 ?% S4 N
不愿意做饭
2 b* |% x$ m, C) Z哈哈: T6 h6 d$ v7 G6 T+ ^$ u# {
节约时间还减肥, X  k1 f5 }# c, ^6 l( }8 `+ T6 [5 Y
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院9 ^5 {& f. X/ e! m
据说他们的中医理论减肥效果不错
* \. F! f4 u( {! p# C+ @/ s* q可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------/ q( ]! G- ?* a6 T% D+ Q2 u6 i
蛋,肉类:
! i$ n5 Q4 ?: q, c  u--------------------------------------------------------------------
: f7 |* ], y9 T( g& e9 B蛋白          1个            15卡
, K. p: r) [% B$ T3 C) I. S鹌鹑蛋         1个            16卡$ p# d7 R! z  r. H" k
蛋黄          1个            65卡% c) V" r, O" O  ]6 a
鸡蛋          1个            75卡/ V6 O3 h& [1 ^' j& ]' g
瘦火腿         100克          117卡$ w( [+ I% A* X- ?- U
蒸蛋          100克          148卡
- d) i8 o  a" f1 I9 N. ~; _皮蛋          1个           160卡
) C4 m; c8 q% n2 W去肥牛肉(煎)      100克          195卡
0 }! S' c6 ]% x) ^& O炒牛肉片        100克          120卡1 _  A; Z* [* e6 k
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡! V1 u1 A4 C$ t5 k" S6 F
烤鸡肉         100克          190卡
$ R6 b4 ]' g6 \牛排-去肥肉      100克          190卡" x$ Q4 q) s# }! R0 s* G- ~
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
+ H: F: s* n7 m# Z烧牛肉(瘦)       100克          195卡
* l  f$ \3 f4 e烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
' R6 r) L' {8 R' V" L3 Q鸡胸肉-去骨      100克          203卡2 h; S+ e1 H: v
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
3 t/ z9 \# O' a  a+ Z( u炸虾          100克          224卡  c4 O, `6 ?  u$ I' C. r- D
煎蛋          100克          236卡
9 l# q/ f3 K& e. l鸡腿肉-去骨      100克          237卡8 f( ]. B5 o! K  q! Q
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡& R2 j  T5 u0 i# o1 P1 b7 x; `- a7 t
炸鸡小腿        100克          256卡
) Z; f, r; l! s5 S9 h鸡肉香肠        100克          256卡
0 e, ?( r) l6 N牛排-带肥肉      100克          259卡
% F- {; {8 Q3 N. S- X0 B猪排-去肥肉      100克          268卡& O" V6 e$ G- h  R, V6 _
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡2 v  V1 K$ z$ p4 a1 {& z
炸鸡上脾        100克          283卡
* M* `: V$ D4 q$ E' W! X+ x猪火腿-带肥肉     100克          288卡0 ~9 R" f- z4 F; ^
带肥牛肉(煎)      100克          288卡! H) E! d" h# V. A2 f8 g
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡9 ?7 r2 m! y- G7 P8 n
香肠          100克          320卡; F  p1 G1 h  N1 B0 ~
半肥瘦叉烧       100克          323卡" o  f4 U# H( {: q) P# e+ N
炸鸡翅         100克          324卡
6 I* a  x3 U% k, l+ p( L+ d# z! L烤鸭肉(连皮)      100克          337卡& i2 u1 ^, H4 T" l$ C- r
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡7 w' v# R$ c! r/ J( F: o
猪排-带肥肉      100克          391卡* R/ b& C. @1 i9 |7 i' h
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡; v. M/ z& K; {8 O
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
- J5 {! d; }2 W/ W培根          100克          567卡# y+ W, V/ R% H6 e- w; j
===================================================================# C$ A/ K, _2 ?9 J0 b& ^) x

" t- F( g9 Q* U; Z' V/ X+ A
8 `1 d7 ]2 G1 A: `9 C4 K--------------------------------------------------------------------- H8 L% m% [# \: _
鱼类:; {- \& z+ i, M. d
--------------------------------------------------------------------3 o( d4 J, z4 ^  o3 _" H
墨鱼          100克           50卡
! H7 P6 t3 f' _6 x0 W7 y% k. O4 D大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡4 v! b* _3 D" m2 ^# `5 h9 x' a
黄花鱼         100克           62卡
5 W. Q6 A* _, E- ?% {1 g鳕鱼          100克           75卡% h' B& n1 w  j' e$ p; |
蒸鱼柳         100克           83卡: b0 M! p6 \6 L- A4 c
蟹肉          100克           90卡: V0 |, Z* ?" r* N3 {: S0 N
比目鱼         100克           90卡
' z0 G7 ?, n% \. y( F8 Q) Q虾肉          100克           90卡9 q0 Z# E) a7 [" K6 `
鱼柳          100克           92卡/ A7 l& ~3 X: ]7 V$ z
龙虾          100克          100卡
9 `: U: q2 e- K. h0 h. b带子          100克          100卡
" v- h, R& R7 o  `# ]银鳕鱼         100克          102卡
, M2 |. ~7 U8 Y# P红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
) w/ q: _2 }# B0 r) ~) R龙虾肉         100克          120卡
0 J6 ^9 ]. l1 U0 x. E三文鱼         100克          130卡, |+ T- A4 i1 R0 ?
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡4 V- {+ ~# m: S- P3 f
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡$ h" W+ C$ v& H' ~9 F
虾米          100克          195卡
3 Z6 x8 K, b0 `白灼虾         100克          200卡- H$ I" W# u2 ]. g9 j
秋刀鱼         100克          240卡
) m2 \5 {+ `6 w9 y, A5 V5 N罐头沙丁鱼       100克          335卡' q: `6 C4 _# h, p) P( \% m
鳗鱼          100克          340卡2 }5 C+ p, A& ^4 @2 r
罐头沙白鱼         1罐          335卡
2 n  r! \& `, _; \===================================================================! D; m* Q- f: w# S( |( s9 Z
6 ?9 ^' v  H* o+ T! [
2 z; r: `$ O7 U. p3 G7 w/ y; P
* M: I4 W) S( @  n( i$ c) T
--------------------------------------------------------------------
3 U$ q( E3 i# f; s% z" ~蔬菜类:4 V; Z. ]4 }3 r1 ?
--------------------------------------------------------------------" t, [6 L. F* K
西芹          100克           5卡
7 y$ x/ r" Q7 L生菜          1碗(56克)        10卡! Q4 K: i+ i: u1 ?0 `
苦瓜          100克          12卡. m' Y! E' O2 d
青瓜          100克          12卡
$ y5 x% _& b( B3 P, h西红柿         100克          14卡) q* [+ o4 r* N& F9 I
青椒          100克          14卡- B+ B1 G! z! x7 {
露简          100克          15卡" [; p0 m' m  Y& T; r  ~4 t
丝瓜          100克          17卡! f) J! s' t! D7 k+ e( q. n( e
菠菜          100克          19卡; ^4 y2 U7 |* L5 O
菜心          100克          20卡
/ v0 C1 E3 ^2 d" N; T2 s/ R9 }白菜          100克          20卡
0 m7 O$ b7 x/ Y# u1 g白萝卜         100克          20卡
- [( c$ ~9 X% y% w+ d, K0 X通菜          100克          20卡
; F& k! p+ C- n9 C7 \椰菜          100克          20卡
/ e& K1 p% E* z9 F1 A# i芦笋          100克          21卡
: b" Y$ h! _$ a9 H0 w7 I( I9 I1 G. {青萝卜         100克          23卡
7 \1 d7 j% x! E5 Q& N- k! j7 p花菜          100克          24卡8 a, }5 B4 x3 ]
芥蓝          100克          25卡
; C- ]1 Y( U) x5 ^茄子          100克          26卡7 \6 ~: `" j4 O1 |
豆芽菜         100克          28卡
3 G* ]+ E3 l+ t4 L3 D! t8 B# U2 A4 v草菇(罐头)       100克          30卡7 Q3 Y1 d# a9 \& t
荷兰豆         100克          32卡
7 K* C. s7 {  p" W9 p) q日本南瓜        100克          35卡
1 _, w8 G7 K# A8 f8 E1 P. V( b7 ?2 g洋葱          100克          35卡
7 i5 m, K" M/ a+ V9 B3 L5 F! O5 @卷心菜         100克          36卡9 O  b) I. Y5 L$ J% Z
海带          100克          36卡
- l8 S4 \1 v7 w1 n# {- d' SA菜          100克          40卡; D5 W* J1 D6 M8 I5 }6 @
豆苗          100克          40卡, }9 g; C, J/ q8 c" L: m# v! _: X* ?
冬瓜          100克          40卡
$ q: I! N# v9 f2 t4 x/ ~$ [大蒜          100克          40卡( D% M4 n: S) @8 F
笕菜          100克          40卡! R/ L' W: }' e9 V
竹笋          100克          40卡
. Y/ p' T6 Y8 \, u4 ?红萝卜         100克          40卡" C3 f, D& w9 i) n# Z& s) k
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
/ ~! f% ]7 B& N! z1 Q. q: R3 C葱           100克          47卡
2 }6 t! y$ _; c3 v0 \大介菜         100克          47卡
" a6 h/ E5 B; H) p莲藕          100克          52卡$ k% f$ e* c: s9 O: g
雪菜          100克          60卡+ o, P' c3 F* A4 Q
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡; H5 G! N; F* }$ O* h
马蹄          100克          68卡
# Q4 o$ t3 P: N" q# O5 v8 A美国南瓜        100克          73卡" ]3 b+ o/ U$ F& o1 V5 J3 D! U
粟米          1条(77克)        83卡" v$ w. i2 U0 Y
熟豆腐         1砖112克         85卡+ R# x: Z; v" t4 {( h- x
马铃薯         100克          93卡
, d( X+ X0 s9 U1 _& L! _芋头          100克          94卡; F6 D" J5 j& _/ W7 A( o* x
番薯          100克         120卡5 E* e7 f% M, U0 R+ e1 a
熟红豆         1碗256克        208卡$ O. J4 q/ o; E1 A: T
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡4 I) h/ J* B- n7 L  X9 m
熟黄豆         1碗172克        298卡  `2 I/ e. L# s- u' G
===================================================================
& d& `7 e9 C6 n" Z' D6 G
7 c# J0 o+ O2 z1 @
9 g( H7 O' s! R/ j% V& L
, O! G- A) @4 L* G' K% ]
" i6 c6 h: ~: \4 H  |
3 u* i' X$ G6 q0 G0 ^5 O# n--------------------------------------------------------------------* h7 ]3 D$ J5 D$ o% S& E
水果类:& X  X+ ~' Y: u) s# U+ H
--------------------------------------------------------------------2 j  t% |1 A. j- A! a0 R
西瓜          100克             25卡
, b) E" u7 C# m; |/ V1 P0 L杨梅          100克             28卡( d( C3 z9 x1 k* |
杨桃          100克             29卡; u4 i* X" d" k; P# v0 |3 v2 T
柠檬去皮        100克             29卡
& B# Z$ g, {( t青柠          100克             30卡
6 `- \. ~: O7 c  ?& v; H/ N9 }各种西柚        100克             32卡+ H! V9 [) U9 u6 x8 S0 G0 G6 N* r! `
梨           100克             32卡1 P+ l$ l5 @# S" ?! f
杨桃          100克             33卡+ W) e# o1 f) _8 X5 u! ^
哈密瓜         100克             34卡
5 @/ I) v* g9 U& g8 L柠檬          100克             35卡
" o. H: I0 c/ E( f0 B/ y: R, W木瓜          100克             39卡2 b! r- {2 W( y9 D  r9 ]" R- y
枇杷          100克             39卡+ ^& ^) s0 W9 |: h1 E  D
菠萝          100克             41卡
9 p( c9 n% h2 C: a1 N0 H/ Z* v柚子          100克             41卡
) c, {6 k2 D+ Y; D1 s番石榴         100克             41卡# l% s- I, v: |* z, s9 ~
桃           100克             43卡6 b: @0 G2 N0 q* {: g' Q' N
葡萄          100克             43卡
5 T3 a3 M# i: ~+ b/ ]& t! M苹果(红富士)      100卡             45卡" u- K5 @+ C" Z# k! }/ Z
橙           100克             47卡
  F( ?; y! K4 o  r9 I0 A6 U杏           100克             48卡
, b& U( ^" t  _  n& h柑           100克             51卡
" f7 v( I3 J0 o* C( x" N黑莓          100克             52卡  f. v9 V/ P4 J7 o8 |
李子          100克             55卡6 b$ p: F  _9 w, O- S& [' O
金橘          100克             55卡) E: @6 {& G5 Y( p
蓝莓          100克             56卡2 z3 g( \% n7 x- d2 G5 f& z8 p
去皮苹果        100克             57卡; A5 Z3 F7 A2 j6 b' j
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
: R: m' A5 M; J苹果连皮        100克             59卡
6 F' [, Q5 H8 p7 w奇异果         100克             61卡
* @9 n, \1 Z7 v8 q石榴          100克             63卡
6 O2 q$ `. n1 ]. f1 T% P+ a黑加伦子        100克             63卡
6 v- [! ?3 A, ]. I) D芒果          100克             65卡
" @1 e; c* Q* Y- @3 a荔枝          100克             66卡
2 m/ a: |, i) ?  l2 @/ D鲜龙眼         100克             70卡
, {! L8 ?  H, W罐头糖水浸菠萝     100克             78卡; t$ K: t% B4 N  X. @
鲜荔枝         100克             70卡% {1 |. ~2 A0 r6 i* K
柿           100克             71卡
( a' A. r7 E4 \( X3 B甜樱桃         100克             72卡
$ I3 s' o3 x" h/ E( g& M/ w无花果         100克             74卡
0 B: E( k# |: I% h+ \香蕉          100克             92卡
+ l. s) B/ m( I; F罐头糖水菠萝      100克             92卡  v5 u9 e# g" Z
山楂          100克             95卡( l6 G7 j2 Z# }; t5 M7 ^
鲜枣          100克            122卡
$ z# a( ^# g, D6 c  |$ y. t, m榴莲          100克            147卡
4 e' `: ~* g4 V7 i- @5 z牛油果         100克            161卡7 ^- a* W" H# o# j1 Q1 L
杏脯干         100克            238卡
$ P* S7 S0 X! x( U0 U) y/ w0 Z西梅干         100克            239卡
: P8 |  z! b  a柿饼          100克            250卡
2 G5 y# `/ K7 X6 ^2 j  J, r0 Z4 q" O无花果干        100克            255卡% b0 r! E, {- R* G% i# G1 M: ]
龙眼干         100克            286卡* ]2 V* y$ x0 v# a& Q: n7 K
干枣          100克            287卡* D& b7 N( ]& D; C8 L6 w- v" Q1 Q( |5 D
青葡萄干        100克            302卡
5 ~$ {. B$ A- w1 r( o" F( O蜜枣          100克            321卡
. P  \& ~( l6 i" n8 ~蜜饯杏脯        100克            329卡
5 W- s9 h( Y7 A$ K: N葡萄干         100克            341卡0 v1 e; q/ a& K: O- p; z* L& {
===================================================================4 r) O7 N( k: T- {! n
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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8 c( l0 W3 O4 T/ w8 z零食类:
  a; G% |& ?" y0 N9 Y5 J--------------------------------------------------------------------
! q2 S/ N# V1 O( q% T  g! R辣味海苔         1 小包            25卡& b. h, z' Y/ n( H3 f" n  }
仙贝           1 小包            35卡
% g$ P5 A; p) ]" Z. u/ O卡夫芝士         1 块             63卡: Z+ X! Z3 Z" I2 O2 A0 @
牛丸           1 串             80卡
( n/ T/ W/ t6 L- d0 l鱼蛋           1 串            100卡
( j- R6 l/ [; {) D% h  \$ v& R, i粟米粒          1 杯            120卡0 i% p) a. W% Q- f) G- e
芝士圈          1 包小25克         125卡0 z- L6 E$ u, V
署片           1 包小25克         130卡
' l8 y4 @6 W6 n# T豆干块          60克            150卡
, L5 ?" M, T* S" U% D椰丝           半杯            150卡
- Z' E8 X2 @  `7 w  e咖喱牛肉干        1 块            162卡# C5 [. |0 X" f
红豆沙          1 碗            180卡
; h  O. m! C/ @凤梨酥          50克            200卡
, h9 W% Y* L. R; Z" d3 h8 x鱿鱼丝          80克            230卡( J4 B! c2 J: `. s3 Q
蛋糕片          60克            230卡
7 P' h2 x5 r* @8 j7 n碗仔翅          1 碗            240卡
3 S$ K" R- L. d* }& Y鱿鱼片          80克            259卡
; g9 z. n  M$ v* _芝士蛋糕         1 件            300卡
$ F1 _2 X- T. ^# f葡达           1 个            320卡
4 l' e4 U3 w0 R& O1 z臭豆腐          1 块            370卡3 f3 i3 C4 Y3 ~; g8 j
粟米片         100克            377卡
, F" X- e, B( }! W芋头片          95克            504卡
2 B. Z5 z; m; e  [, r" d花生米         100克            560卡6 z! m/ [% Y0 i" V! X
===================================================================  P7 G5 [2 p/ l# ]
6 s$ j  ?- z& |

! D! c, p7 p* m% T% O, @" s5 R! J3 z) Y' P" P% a. W! ?' `7 M

4 J% r: m- G* w) P) z# i" ]--------------------------------------------------------------------
) Y) n7 K2 K( \饼干类:
1 Y) B* R1 l4 k; x$ J1 q, y8 R--------------------------------------------------------------------
& S( N1 }) A" u0 s2 i& f1 e+ y克力架         1块              32卡1 {' P4 g8 c! a
百力支         1包小25克          190卡( f" c; p0 d- Z6 S
熊仔饼         1盒             334卡8 T3 R, s1 M3 t* A
蓝罐曲奇        100克13块          525卡# F% q- z  a0 D) C% x
全麦营养饼       100克12块          537卡9 e, G; v1 R1 D7 n  e9 k* H1 G
===================================================================. d8 v; e: \5 B4 o7 G& O4 E

6 P7 V2 G: P* v2 I3 s8 o# p# n: ^3 H* ?9 j1 b

( A$ a9 `7 s% u  {0 w, z--------------------------------------------------------------------8 X% s9 b% P; ~: |- E2 l
巧克力类:
. y1 q6 a7 c. P- J1 ^6 Y6 K9 `--------------------------------------------------------------------
5 l2 C* [- P! X( N金沙          1粒              80卡
3 Q1 ~8 v$ C5 K- U吉百利         1包(小)           230卡2 \4 z) o4 a8 n, U+ p: `  t) E& H
巧克力棒        1包             557卡; \! O' m4 K/ W- ?+ p  n7 @. G8 F
花生朱古力       1包             815卡5 x# K5 N0 F8 {" L  \) `! I2 v
===================================================================& Y0 c* J+ [$ i1 y3 B

8 r1 P! n: c- f7 I; {& ~4 {1 n9 f- S$ F' F9 B: ]
1 m  A3 g5 ~, C6 }0 L
5 a' X! j% p% z9 ?: ~0 O5 e
--------------------------------------------------------------------+ B$ A9 J3 i: l: C. A. H
糖果类:1 ^/ |3 G# h4 F
--------------------------------------------------------------------. a4 C/ |( L) q/ [, m  o
特选牛乳糖       1颗              19卡
1 R$ k& T$ x5 k/ `  k, e) ~& u; |瑞士糖         1粒              22卡$ g' Q' i5 v6 J9 Y
棉花糖         5粒              80卡
6 r/ K( M4 _$ [3 k! T3 P牛油糖         5粒             105卡
: o2 H  n! ^# D, Z$ b7 D果汁糖         5粒(28克)          265卡
3 b) k6 x4 T4 T9 L7 w# e===================================================================. ~2 D$ r# \0 x# n: P" {

/ B& Z) [: b0 r9 [* E. O! x* _& b2 G6 o! f
' w  ]1 a; B+ @* c* D# Y) q

. K2 |8 e8 V- O) m--------------------------------------------------------------------
8 ?( \) B7 G0 }# j! ?$ H奶类:2 _/ `8 A; A+ u4 g( v  e, p' V
--------------------------------------------------------------------
1 M/ o3 Z1 h9 J9 T) B全脂淡奶        6茶勺32克           42卡; n3 u$ \- q% a. G5 H# d% ~
脱脂牛奶        240ml             91卡3 H! m0 n2 N, s8 v9 j* m6 m
低脂牛奶        240ml            121卡
) w" ~; v7 a7 E+ g2 Q! r4 }6 D炼奶          6茶勺38克          123卡0 ~+ \% K8 `" \% S
全脂牛奶        240ml            150卡
6 X0 Z- m! V% Q" m1 x全脂朱古力奶      240ml            205卡
+ S* E. W6 D; X, f雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
$ \" m- y# @: b* f/ x: q8 c2 D# p$ e9 f3 t朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡  i/ R' s+ t4 z4 |5 Y
===================================================================2 N0 c( P) U6 L+ P3 J* ^

% t% h5 G$ Y( _  X* m& f% t5 z9 E' R( t4 p9 v5 i5 K3 K
* ~# k0 \/ f" Y1 N+ ~

& b4 Q) k" R7 D+ y: J--------------------------------------------------------------------- ?  {% Q3 x- [2 g
饮料类:5 P9 l) P. S6 N( g
--------------------------------------------------------------------
+ R- ^2 R) E  F  {: r8 j0 B- n无糖乌龙茶       250ml             0卡/ f3 \+ t3 c2 T( D
无糖麦茶        250ml             0卡0 g, ~8 |9 f2 y- d6 U5 @1 [/ B/ u
清茶          240ml             2卡  \' h1 f9 E4 H) z
健怡可乐        350ml            3.5卡
9 }- l" {  W0 W/ C& `) S阿华田         2满茶勺7ml          26卡
+ h6 l7 F  P) G番茄汁         190ml            35卡
1 D$ [/ ]- M; k- H5 W( e/ T蔬菜汁         190ml            35卡6 L1 G0 b5 F7 T) d2 Q
好立克         2满茶勺15ml         59卡
3 B+ O. e1 I% [/ B; K益力多         1瓶100ml           70卡6 ^# i5 G/ n: p3 Q8 J" i
菊花茶         1杯             90卡/ @2 X! k$ ~" h9 X' B7 a) i
泡沫绿茶        300ml            110卡  S6 n" J5 @" g0 c
纯橙汁         1杯240ml          114卡+ O6 N6 G& B1 c5 i6 C
冰红茶         300ml            120卡
! |/ a* ~+ w9 C+ R, C% g维他奶         1盒250ml          120卡
' q/ e# [" v1 }! |, o甜豆浆         1杯             120卡  y; @" S: h9 C) A- f
沙士          350ml            126卡
3 F% R2 ?9 D( t- O/ U& X鲜榨提子汁       250ml            141卡
' ?" l' s8 J- U3 Y  b鲜榨苹果汁       250ml            142卡
0 q9 F% E5 _, m* V" T1 {! M6 S' Z4 _雪碧          350ml            147卡
8 j  n4 L, y8 F$ T! [9 p可乐          355ml            150卡* @& @3 E# ]1 D
百事可乐        350ml            161卡7 g3 Q! g% [% m2 [
鲜榨橙汁        460ml            212卡
3 s; b( Z7 ~9 O: m  R% }===================================================================
* f" s/ f# [7 g  |3 O2 ^
) h: Q/ h9 |4 Q: V. c  M9 f: k0 }+ h  r0 O% J" F

$ }( s) p- m  I5 u0 Q( b. w
2 c* C" n- k- R7 p( u- A0 A# T& O
--------------------------------------------------------------------
- @! V+ @5 ?5 X) I; q" |干果类:( F, I: @. Y" B$ W
--------------------------------------------------------------------
$ v  p- P& i# J& W- r. t5 K瓜子(红)        1粒            0.94卡
: L: m7 M, \) s3 G+ {  O瓜子(黑)        1粒            2.1卡
; ?& i. }& u8 e# K2 X# F" U  Y* {% J* k瓜子(白)        1粒            3.7卡
9 V) i* _/ e: Z  w2 {" \提子干         1汤勺15克          40卡
! s1 M, d# X4 `) e1 }0 V) ~% ^栗子          3粒28克           98卡0 Z$ i, D$ m, w+ ?' y) o, Z
芒果干          50克           120卡
( _7 i9 n# r3 c腰果          15粒30克          160卡
* H0 c7 j( [! }, h% w核桃          7粒30克          160卡
' w, ~, V% H5 A0 l- L% Q花生          40粒30克          170卡. T. b0 V  A' ^. w% _) s1 N
杏仁          30粒30克          170卡
9 {8 ?. o$ S! t0 C1 Q: \葡萄干         100克           284卡
. q# w; s6 v8 J- Z3 f核桃肉         100克           583卡
7 ?# L; r0 d' @4 i0 r, T杏仁果          90克           585卡0 ~/ R0 C2 {5 ~  n( G7 Q
开心果         100克           680卡3 I! P$ r3 M# I4 o$ q4 Z% }4 X8 ]
松子仁         100克           686卡
9 e8 W7 x5 K0 p4 h蚕豆          1磅            1888卡
" U, ?! v3 d* q- x. i7 ]/ b===================================================================* s. R8 A) N, C1 k% x! |$ Y
, Y) g- P1 A4 a  d$ a2 ]$ v
' X) T" a7 u$ U

" n  G, R" W3 V( x! i
/ S4 R7 Z% u* Q, o--------------------------------------------------------------------
2 j. Q5 |% }5 W; d# U# {; ~, q酒类:3 A& I& ?+ y) Q3 z
--------------------------------------------------------------------
+ I9 r; O! ]; S0 }7 k  ?. d白酒          100克            68卡% O  y: }8 t4 ~
威士忌         1份             70卡
' r; S4 J$ R& U; r( A- B) N6 I; L, ~梅酒(连梅)       1份             71卡, e: e$ C% ?; D9 @" t
红酒          100克            72卡
3 }1 ?! x0 R1 U) T. P- ~啤酒          1罐            106卡
! K, t% D. a0 l* H百威啤酒        335ml           142卡$ h% G/ r+ M! [9 W
伏特加         1份            100卡
5 V- u6 ~& g$ h===================================================================" `  `3 ?2 s3 W
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------; t. X- _, c; {& {4 K
麦当劳:2 U: N" j4 X7 f5 j1 ]3 ~+ A
--------------------------------------------------------------------
$ x+ W/ K+ p$ p" }5 V8 X红茶(纯)        1杯            0.5卡
- D% a2 J; ^. B- k咖啡(纯)        1杯             2卡
1 [- U. P0 P. }9 j烧烤酱         1小盒            45卡
8 l$ P! I# v# E' l" l甜酸酱         1小盒            50卡
/ ^9 @& V- f; y/ |4 m+ M芥辣酱         1小盒            60卡" Y3 P7 I2 h; p" u4 F
橙汁(6安士)      1杯             80卡
/ j* a# V9 J8 ?+ |橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡5 E7 z1 @% G) Q. S2 k
脆薯饼         1包            130卡
" J- f" Q+ N4 D7 K. h# [/ H7 B" U4 x; |8 D炒蛋          1包            140卡( G& W, j2 E' ?7 v# G: M
雪碧(12安士)      1杯            140卡
0 |8 d" n. I2 Q" I可乐(12安士)      1杯            140卡/ @0 V) m2 E& I' n6 x2 n
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡- h$ i  I( W9 a% m) `1 u
雪碧(16安士)      1杯            190卡; v* H! |5 b. C9 @. P8 g
可乐(16安士)      1杯            190卡9 P3 }7 r, A/ {; k5 Y' g9 |2 m6 b
细薯条         1包            210卡9 h+ t2 \5 E7 F% {& a7 Q
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
6 l  n4 M8 j* I9 @雪碧(22安士)      1杯            260卡
. o1 n* l. r- K, t: J9 _可乐(22安士)      1杯            260卡
7 R& L) i. e! G3 m  h0 H苹果派         1包            260卡" a+ ^: _4 @4 u0 r
汉堡包         1包            260卡
" x& U7 Y+ f$ K: `' z8 [士多啤梨新地      1包            280卡% [3 @" u( K$ E. N4 e: f* q
麦乐鸡6块       1份            290卡# W( X  ~. j) l6 f8 T* x
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
% A) A. Z5 a5 n) i7 z8 t麦当奴曲奇       1包            290卡8 f! C% J4 x; O& @9 J5 V+ G
中薯条         1包            312卡
, Q9 i  {& E5 M- L芝士汉堡包       1包            320卡. X3 e, x3 u) r* s5 e
碎朱古力曲奇      1包            330卡. i1 z- ^5 t+ L, i
朱古力新地       1杯            340卡
5 P* `; G" b6 ^  N$ N: G朱古力奶昔       1杯            360卡9 m3 o) v$ ?# k1 D
热焦糖新地       1包            340卡
3 U) V) W( G5 Q  ?6 C6 S3 C云呢拿奶昔       1包            350卡
! w& b/ v3 x# S5 C1 G; F鱼柳堡         1包            360卡' z* Z7 X( q5 x7 W3 n5 \- b
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡& g/ ~" Z1 \: L3 W. u- Z
猪柳汉堡        1包            370卡7 D0 k! D, S% L: u. \/ D2 L
士多啤梨奶昔      1杯            380卡. ]# c: Z3 k! k/ e
雪碧(32安士)      1杯            380卡
7 k4 I. q6 u' U0 U& X  _可乐(32安士)      1杯            384卡
" z/ G8 W" h0 F- e% k热香饼         1包            410卡+ S+ K! o. F7 o. K
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
8 w. w3 w7 x- ]大薯条         1包            450卡
0 Q' w! H% c: T6 z* C麦香鸡         1包            510卡
: C+ a. B- [5 w+ _, ]! X双层芝士汉堡      1包            520卡
, n! ~2 E; [! n& J巨无霸         1包            560卡
- {( H  A  o0 m9 e3 Y: I+ v===================================================================. F$ s5 ?% W, D% G  W1 F$ Q
) y# m9 m, P  P9 n- A! e6 f
7 G9 c8 a2 b9 {7 Z+ n; @: q
. G4 z7 Q) H( _8 l' ]4 B4 y4 y
0 |2 x4 B& B, n' q  |+ Z9 c
( t7 K, n* l- E3 V1 L

, p9 ?3 ~5 _/ z/ S  w+ D" g--------------------------------------------------------------------9 Z' e2 e9 o. G$ E1 ^  f
肯德基:
4 ]2 I' p4 c* H7 }8 N--------------------------------------------------------------------0 b: T0 K: ~5 y8 |  V
薯蓉            1份              60卡% J) r0 p! e; d3 b5 t' K
粟米            1份              76卡
3 U- L0 E( T' I& b3 `  i0 l什菜沙律          1份             103卡
. M( @5 k2 N* n7 W茄汁豆           1份             105卡' r" }% k! q8 z  N
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
% C# F* A, y- V3 k. C' r% u! |薯仔沙律          1份             141卡7 L5 h1 ]! o# x% Z
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
7 A( H. ~7 }3 G; S: XExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡, b) N: J" F+ s0 u' ~  h; e
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
) ?) F0 j7 J1 w小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)! s  M$ J, i; B- \
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
& ]# E/ k: y& F0 q; f# vOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡5 f$ O! m, B6 {: V+ c0 v
炸薯条           1份             268卡
/ S8 n, @0 E+ Q3 _& d" d5 mOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡
$ n# K3 I8 t: F( f# pExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡. l& t( V2 `- |
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)# W9 d& z4 H5 P3 E% T
小薯条           1包             330卡: W& y' v6 x" b9 d$ a' ?2 ~- ?
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
2 M0 N) E2 U# `! }" @/ z" Z4 I$ AExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
( \4 g* s7 I6 H0 C鸡米花           125克            420卡
  w8 {* S8 E, Z$ J9 ]4 P. @: C% _鸡腿堡           1个             440卡( R- M. m. i7 G  S
芝士汉堡          1个             460卡
2 ?) F1 L. J8 n% N4 w* n鸡卷            1份             615卡3 [3 M' u9 L0 W. n- s$ `
薯条大           1包             645卡
' E7 k+ l  i1 n$ u, ]' B' p: r全鸡桶           9块             1865卡
1 ^9 P1 j3 m1 n2 y& z===================================================================
7 m. F' Z+ Y4 Q! F+ G, \
; m/ Z6 g" o4 I+ Q. a7 b4 K/ E2 x2 E5 E) \+ e8 S0 a
--------------------------------------------------------------------
7 {* X: X. r6 x) S' z! T  s中式茶点:) Y  ]) C9 b  |( K' O
--------------------------------------------------------------------6 R/ G, X0 Y& o, M% g! Z
水饺          1个             35卡
1 ]+ Z: r; P$ Q% H) H9 ?* q锅贴          1个            40卡
( D. A1 T7 h4 Q+ c2 N烧卖          1个             55卡
; O& a9 `* g' H  A& Z: I# o5 n( ~) {马蹄条         1个            80卡
* U- y% l# g' y, A5 s+ z白粥          1碗( 24克米)        88卡' I  t# `% `0 i8 g
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡, I! Q' Y6 {' P: J! v5 d
红豆饼         1个            100卡
5 p  n, S( ~4 J! S. l6 S# m. R甜不辣         50公克          100卡0 L( ~  Q) x9 b
小笼包         1个            105卡
, s6 ~& E% v/ G* M0 W芝麻球         1个            110卡% e; x# r4 B6 x: m* H6 b' h
煎包          1个            110卡
+ ]8 X) t- _3 @! [3 R1 V; R7 A油菜          1碟            130卡
4 Z" z+ m8 |- U( ^# T糯米肠         80公克           150卡
7 ~9 Q8 W  r4 i9 X叉烧包         115公克          160卡
, d5 N5 c0 ?/ }8 E  k3 `" M& ~通心粉         1碗            167卡. F) G7 K* e3 _$ d3 I4 |- R8 O. u9 a
咸面包         1个( 60克)        170卡
& [: p/ o5 {; ?锅贴          3个            170卡9 k, q/ E. I/ k# S% |$ t. w- ]  v
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡5 b% ]6 Z$ r1 [
意粉          1碗(140克)        174卡
2 }9 y( w/ o& s2 I! {- C芝麻汤圆        3颗            175卡
8 ]0 j: e1 y& J麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡: T6 X6 M' C! }! e5 J
萝卜糕         2块            180卡" s$ U8 T$ D4 E( r" u. P
米粉汤         1碗            185卡/ R: E" Z: c" k
烧饼          1个            185卡
5 ~" K, l1 ]  d, g干面          1碗            185卡
2 U0 j9 I4 w8 @牛肉馅饼        1个            200卡# p/ Y$ D9 I1 b5 ]1 X+ ]/ l' B2 P
菜包          1个            200卡
! u7 L8 U9 g: T2 G8 I  ]: F上海面         1个( 58克)        207卡4 U* V7 J$ s) z' u4 r
甜面包         1个( 60克)        210卡& G$ C2 Q1 ?$ n  f; W6 {
红豆酥饼        1个            215卡$ Z, W. C  D" V# |0 ?' ~
豆沙包         1个            215卡
7 a; O( R9 I" D' Y$ B白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
( N0 I7 i! A' l' _; {0 w蚵仔面线        1碗            220卡* j& W7 _( I* z# I
肉包          1个            225卡) f! H. @  w$ L% g
油条          1条            230卡9 J+ |/ P, h& c
萝卜丝饼        1份            230卡! H8 u% s- V! Y' l8 G" |; x
牛肉馅饼        1个            240卡2 V; ]- h9 U  K" m+ ]" U, X
咖哩饺         1个            245卡
+ a6 p4 ]1 v5 o( m* T4 o面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡0 {6 s, j# |5 N  p' K* w( i
蛋饼          235公克          255卡
6 f0 G2 ~" S0 t" c/ y* w+ K韭菜盒         1个            260卡( k2 O. w7 W9 V; S1 E
馒头          1个            270卡
* F4 }9 w! l9 Z- T% X/ W; Z( L0 Z6 g饭团          1个            275卡" l  l% a; O2 c1 i
炒米粉         1盘            275卡
- e  Q  m/ Y/ F! R( x6 {: E面           1碗            280卡
% ?6 G3 ]) F( R+ j. u' |河粉          1碗(140克)        283卡0 e# r& m* t0 h, E) ]' a. C3 v3 F
炸春卷         1个            300卡( V) O; v# N" ?  `) b! x, q4 ^
中式粥         1碟            300卡) d* A" v( k  s  n
花卷          1个            300卡) i) p) h; H' C6 t& S' V
油饭          180公克          320卡' F+ F1 \. ?/ S. V7 M( H3 H
绿豆糕         85公克           320卡
  M" t$ H# `+ |3 M' J: W红龟粿         100公克          325卡* k8 y! I7 A' g0 X, V& b4 o
筒仔米糕        1筒            330卡
2 J) X. U: m3 A2 l肉羹米粉        1碗            350卡
/ R5 U- @/ t9 x肉粽          1颗            350卡# P+ U- c6 N1 N
西多士         1片            356卡5 F, ~; b! g+ y2 S$ L& N
肉圆          1粒            365卡
! w8 A9 L7 V* E鱿鱼面         1碗            370卡
! M1 x% Z& A9 Z( I3 I* ?0 g3 ]蚵仔煎         1份            380卡
# l7 ^& Q3 F$ r; V) ]# s3 G! m炒乌龙面        250公克          400卡5 ~8 H( d1 J7 D- _+ D; n# Z
伊面          1个( 80克,细)      404卡
, `7 t6 J$ i5 ~  W" d葱油饼         1张            450卡. u4 C1 f( F' ^- W  {
即食面         1包(100克)        470卡
9 }2 Y- Q/ [0 Z  f6 p客饭          1客            500卡
8 b+ d. W1 @( H! O  q2 J中式炒饭        1碟            950卡
0 q! W  a% }3 L9 l5 e; w2 L中式炒粉面       1碟           1500卡5 ~. M* t6 Q8 K, x3 ?
===================================================================3 g; x  s, t. {7 b
) s% c& f7 H9 }8 x
1 C- Q6 `6 x6 L1 V) i5 q9 ?( N
) P6 F$ M: Q; K  Y4 n% O( i
--------------------------------------------------------------------
: R3 i$ {# l: w蛋糕类:% l( [  K) y/ \# ]- g7 j: C
--------------------------------------------------------------------' w5 {# ?8 R0 ]) F  k9 C% {4 F
法包(原味)       1小片            31卡+ C2 c* Z: t4 t' r/ g
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
( U1 T/ |  w! i! l8 Y; k* B布丁          1个             70卡
6 C% N# V$ [8 W2 x7 R奇异果挞        1个             72卡
3 C( g* m1 O  j3 M" F咖啡冻         1个            100卡- w: N- G# V2 p. ~6 m  ]! H( S
英式松饼        1份            150卡
8 v4 U# @; Y3 l/ K9 W0 s奶油泡芙        1个70克          175卡
( `# [2 t, W4 p! ]3 Q; V蛋挞          1个90克          255卡
8 _+ |+ c% @- u4 e4 S: Q' |朱古力蛋糕       1块60克          285卡
, b) {1 P* I- f0 o7 O" j杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡, J* k# Z  K) g- n- Z' Y* b
法包          1条350克          791卡+ A- _$ F! |6 {: j9 L$ q1 N9 [
===================================================================- s! R6 [% E: H2 n* m* b
. C8 s  j/ l# G

8 Z$ k2 L0 p4 t* `2 B) `# B$ f9 E% ?2 _0 C4 y- `2 h
. L3 H  \9 o6 z" ?8 w4 I
--------------------------------------------------------------------' r5 \% V% e3 l( F
火锅类:2 z( Q+ L9 W2 p: Z6 V1 ~- l1 M
--------------------------------------------------------------------7 N, {3 P- M. b' g2 N9 f! Z7 J
大白菜         100克            10卡( G+ H" @* f/ y1 r; ]' s
蛤           5个             10卡
8 ~! z; K. w: G; P/ C5 b' c虾           3只             15卡
' a) _0 r: k3 H' N: j9 u, G) J鳕鱼丸         3个             26卡( [5 E  j% i" `$ a0 X
鱼丸          3个             45卡% Y; t; }7 Z0 p8 \
三文鱼丸        5个             46卡
$ J* ^# d' w9 P! B* Q  ~蟹柳丸         5个             50卡$ ^+ ?: }) ~8 m) G6 m
油豆腐         2个             75卡
% I; D/ \7 B, ^鱼饺          5个            100卡
5 b: M3 q# B8 e3 o0 D8 ~6 m蟹           1只            100卡
8 n  t7 z0 O2 Z7 r# u虾丸          5个            125卡
9 v( l* T8 m4 W) d7 X% x粉丝          1个            135卡3 L. v4 g. ?$ s, r
鸡肉片         1盘            140卡
0 R% L; B. O+ Y粟米          1根             70卡0 Z. d. }3 g" ?7 K" _
羊肉片         1盘            175卡$ |: f; |- J' h) q. T
牛肉片         1盘            605卡# A8 X: e* P" ]: ?* C
===================================================================* Z& l! l$ T3 u* S0 B

9 Y* C/ O: O  S
# Z/ T! l* w; n0 Q. v$ a( K/ r* L' l4 Y, Q' k+ K
--------------------------------------------------------------------! B3 {' i$ T; D3 m: c# a7 _7 d
中式餐点:
* X& ]' i2 t- |& E4 f--------------------------------------------------------------------
. T3 `' ~/ f  M' L1 k9 D% E+ y, T蒸蛋          1份              75卡" w+ D" C$ S+ ~7 t5 S5 h4 T
蛋花汤         1碗              70卡
) f5 a* q( E7 C0 e紫菜汤         1碗              10卡' q9 T- y0 M- P; c- q
东瓜汤         1碗              20卡0 ]$ o) \1 x9 S" F( z& c4 B
卤鸡翅         65公克           115卡
5 i: q& i8 X) a! i酸辣汤         1碗             155卡
( h2 r2 O+ s+ [1 B: ], |炒花枝         1盘             155卡% f4 j! a( H: c. y" F4 g
炒青菜         1份             165卡
( t) i9 N  I' X; K. X$ Z' t白饭          200公克           180卡
3 {: V: @; Z; c% P: }* t! @0 y) ~青椒炒牛肉       1份             240卡
+ G8 n! f% x8 F炒米粉         1份             275卡
  b' }, ?5 p7 i6 H. m烤鸡          100公克           300卡
/ q, e$ k: ?2 h+ U卤鸡腿         1只             300卡
# @& `8 [0 `* s炸鸡腿         1只             310卡
- H5 Q3 |. |. n% u鸡肉饭         1份             330卡
5 i/ d: j4 \$ j! e# P+ x- b, d+ ^筒仔米糕        1份             330卡" L/ x8 R- Y- ]0 s5 S7 r6 Z
烧粟米         1枝             345卡
: j/ u$ T. _/ y( d& x0 r清蒸鳕鱼        1盘             360卡
+ n0 I, X8 |7 S: p' U麻婆豆腐        1盘             365卡5 o- S# t* x( m* W
炒三鲜         1份             435卡
$ B* X, R4 K/ V2 x3 ~3 `宫保鸡丁饭       1份             509卡8 k: e: I, ~- Q* m8 I. H
虾仁炒饭        1份             550卡4 x0 |' x2 C6 ~: I( c
鸡肉咖喱饭       1份             550卡( G6 ^. y. d1 G7 O7 H' N. b9 P
酥皮香鸡块       1个             560卡
2 q9 r( G9 _5 Z% p5 c% y& s: I牛腩饭         1份             575卡9 ]& T$ n, J; K$ }
什锦炒面        1份             685卡/ o' w/ _! A+ o8 R" F5 L2 d
什锦烩饭        1份             705卡
2 j/ v4 j% E7 O+ X8 _3 l) w' w广东炒面        1份             930卡
. B- [' i7 _7 \6 q荷叶粽         1个            1200卡
% G1 r+ u4 {8 q" x5 R: F===================================================================' C7 P  \* m, G1 `( P- w! W6 f5 ?3 D
$ s$ i% c& o, Q: w+ F# t. h- E

& F0 t$ H! {  i% i% U1 F: }" ?, ^
( V6 @; ]6 [0 y' }$ [) C: {* q--------------------------------------------------------------------
) v$ K# X; _! w. f) @0 E7 o9 Q. [油类:
8 _  i2 b( k' {9 v3 z) J--------------------------------------------------------------------
# T5 _; S9 A/ H6 ], J麻油          9克             52卡
8 |' X8 g* r: u. \: H$ H人造牛油        1汤勺14克         100卡
- s. ?8 G2 t, R9 `& O奶油          1汤勺14克         100卡
& r$ s5 U1 n- H% G. ?7 k猪油          13g            115卡
* V. K$ A! C/ J3 B3 V# h8 b( B& [橄榄油         15ml            120卡' W' A9 h8 i0 N0 Y  ^
玉米油         14g            120卡8 B1 U: W9 ]; t% r- l5 ?" G8 y
大豆油         14g            120卡
6 r* W9 s" _+ K2 ], _芥花籽油        1汤勺14克         125卡
4 b* C- X7 a1 Z# g粟米油         1汤勺14克         125卡
7 r- H. D$ {/ F% [( B) P花生油         1汤勺14克         125卡' X* ?- r: u9 u# O, ^. `$ w2 W2 c
===================================================================
& p. C9 z) V' b' V/ t: I
' p+ J" b) R7 o: o, e
7 ]: S+ J, J$ J" s5 k( q
$ L/ C, S1 d. n+ O3 ~' ~* L: ^7 j--------------------------------------------------------------------
4 G) `" a: C6 R; I7 E( T调料类:
* |7 e, |8 G8 `# K--------------------------------------------------------------------! _/ u8 D& @) @$ t
盐           100克            0卡
. ]0 v6 ~5 \5 u8 o0 l黑椒粉         15ml             5卡
8 ]# N% {1 V4 s) ^# H/ E* X/ I: E生抽          15ml            10卡
- H  E2 p- j% p' Q7 B; R红辣椒粉        15ml            10卡
: ~& V  B9 f& I3 {' W1 `5 \( CTABASCO 辣椒汁     100克           12卡3 y/ H( S5 O2 L, N) I
蒜蓉酱         15ml            13卡
0 g  q3 Q8 }: Z白醋          15ml            15卡
2 g9 Y# q3 S  g+ @3 O* r& O粉状奶精        6克            25卡
3 Z# v9 @$ }9 q$ d/ S5 K起司粉         6克            29卡& e7 N% j) w; C7 _* j" [, K  O
番茄酱         10克            35卡( g* I$ a/ s8 }
色拉酱         5克            35卡) X2 U- D3 T* c# x+ e
果酱          2平茶勺15克        39卡
! Z/ L/ q6 ~: ^& F' a. q' ?/ `( b味噌          18克            39卡
1 ~5 [0 r/ C. L% K9 C$ v7 N+ ~蜂蜜          10克            40卡8 B* t" f: k8 P( t  t& h
蜜糖          2平茶勺15克        43卡/ o# }9 Y: F9 e: h8 r
辣酱          10             50卡
3 e4 x6 x' C- `7 W% `/ a9 [蚝油          100克           51卡
/ N! T* v# I7 b) o5 I# s" |沙律酱         1汤勺15克         60卡
8 A; Y" g+ `6 g0 S7 E4 ~& d砂糖          1平茶勺8克         65卡* K7 e$ S* Y; X  |9 v
鲜奶油         15克            65卡
" L& [$ u- Y+ P; T% p烧烤酱         100克           75卡
1 Z- Z+ _  a# Q3 D# {; c1 H花生酱         2平茶勺15克        93卡) Q0 ?9 a/ V) s- H; B% k8 T
牛油          15ml           100卡& H0 }- W5 j3 _. ^. D
鱼肝油         15ml           126卡
: u( Y0 k8 [$ Y梅子酱         100克           184卡
1 n4 U) q; I8 S" I海鲜酱         100克           220卡
. x" G* A+ p  G! K( h五香豆豉        100克           244卡
4 J: _9 N, Y& U! {4 d咖喱粉         120克           350卡0 o; d8 k( h# u, r! a+ o
芝麻酱         100克           618卡  R: d3 x7 A5 R9 p5 b6 U; r5 p
豆瓣酱         100克           618卡( C. J- A" o; z7 u+ A  `6 Y
麻油          100克           898卡/ }9 H# w( d# |
辣椒油         100克           900卡
0 _! |3 [$ U8 k3 |/ y===================================================================
: c9 D) S( G, }( x) S5 D5 N$ v3 ]7 N) B# W, X
3 ?6 F5 k; b9 n3 h

! C5 ]* H- T2 h5 W, q, P& G; V: ~; m7 ?4 t

7 F7 l! n2 `5 {* x; g' w--------------------------------------------------------------------/ ]% ]) E/ c, T5 D% r
西式餐厅:
# k8 z3 m+ r! b--------------------------------------------------------------------
0 }+ `. N5 F- w9 U: z4 z- g6 E8 \4 @法式浓汤        1杯             72卡
: Y: b* z0 p& x( `( z. @% g" I蘑菇汤         1杯             98卡
6 }* y/ H: O0 w/ `& ]0 l去皮鸡胸肉       1份            120卡
( T/ M. E  o9 Q% R龙虾          100克           120卡% ~' R9 G( a# T  }: D8 q- n' b
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
' k% i' z& F) k1 D* C& Z: E% j0 a牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
& X0 R) x) |: A( ], h, H炸虾          100克           220卡
( J) k) @# r( p$ C6 I海鲜 Pizza        80公克          220卡
. ]& T6 Y+ C# a8 B- O3 n( m7 h! x总汇沙律        1份            240卡
' g+ d% {; ~9 d5 i9 n凉拌海鲜通心粉     1份            250卡# n! }3 \8 p7 ^" d- g  x
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
) ]# ^3 L$ ^, W1 h: E' E小牛排          60公克          330卡& f0 _0 `) A# D* B8 N
炸洋葱圈        100克           390卡
- R0 u4 z5 i% I局海鲜         1份            400卡9 F- ~# x! H* |: n6 \7 F! H  p
酥皮浓汤        1杯            450卡7 U( Q/ Z; C$ z, A2 T/ T2 m
牛油局薯        1个            460卡
% u' F* w" c% I5 l3 L9 N# }海鲜意大利粉      1盘            620卡* z- v' q) j7 w+ x; p" i
凯撒沙律        1盘            650卡$ K) i3 d- V: u' b
墨西哥沙律       1盘            981卡8 C. X& \( h, Q: k2 @
===================================================================* E2 A7 U) i! Q+ J0 }( n; @
% ?6 |! o6 T0 L+ h1 S8 x. E" p! m

  p2 p4 T( H5 o9 ?' L/ m/ F) Y' V1 _
9 Q: `) X- H& @6 D: E6 @# [
, z" {1 y/ s9 c; w& s* a5 h--------------------------------------------------------------------
* l0 M6 r$ o3 O! R9 }5 I0 w6 |  b月饼类:
" [* O/ |. x# X1 }/ O3 O+ k--------------------------------------------------------------------
; o, y( G( V4 g. `2 r; m/ k: u双簧连蓉月饼      100克           426卡/ d+ F1 Q) T. \! z4 a; _$ Q+ g
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡5 U+ x7 z! W0 Y
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?# h# j; K. A( ~$ E
有个根据吗% z* z" ^; @, p& o7 y; H
还不如转换成直观的数量来的方便
1 w2 T, H' @  S2 M8 \) r: A5 U: M比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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