埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
12
返回列表 发新帖
楼主: Ruby

关于想减肥的问题

[复制链接]
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的" F- p' ^8 m+ c; e
主要是太懒% a2 d! {5 X4 m& D% }. _8 V' s( J
不愿意做饭
* n. E, q1 t* n2 u/ {哈哈0 m3 x4 ^- A$ K* v4 o; q% y
节约时间还减肥
8 D$ `6 G1 s3 l' J一举双得
理袁律师事务所
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
; q0 ~, Y; k' ~. {1 w' ^7 _据说他们的中医理论减肥效果不错
2 G* _* O# T3 L+ \: }9 p可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
; v- q$ p1 Y: r7 u/ `  A蛋,肉类:
' C  [/ ~, \3 H7 v7 ~- @3 N--------------------------------------------------------------------( D9 M* o: o$ Y! ^) e9 y/ u
蛋白          1个            15卡
" a* s; Z9 O; C; C! |2 X鹌鹑蛋         1个            16卡0 \5 ]; v' j+ w& F0 w7 e
蛋黄          1个            65卡
. l5 Q3 g- l" W; x% n8 T鸡蛋          1个            75卡+ M9 a  }1 o) ~% {' t" B" d6 U( m
瘦火腿         100克          117卡* M. o( h. P& ~+ O% S
蒸蛋          100克          148卡+ O# F- A8 h% s2 ?5 b1 ?
皮蛋          1个           160卡* F2 w* I5 p7 w6 k2 C: \* ?$ y0 @
去肥牛肉(煎)      100克          195卡/ d# f+ |5 N' v0 R' d. {; w9 Q8 j
炒牛肉片        100克          120卡! @/ G2 J" }  B6 s
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡; v$ S# y( K2 \; v6 t, |/ N9 a
烤鸡肉         100克          190卡# x# z4 Q. a, o! y0 a3 J
牛排-去肥肉      100克          190卡7 N! j# R# \  c, z4 ]( h
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡# F; c! W% X  C7 o& _. g& z) y; \. ^
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
* H6 @9 w6 F- E, {; H烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
5 [2 j+ N/ R/ z8 I. G鸡胸肉-去骨      100克          203卡
! Y" g7 Y) f0 `9 k* f5 b* z$ u& b沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡- \# W* w6 F% t' a, G
炸虾          100克          224卡1 @- g: J$ K5 ^% j4 W, A( r% c& ^
煎蛋          100克          236卡. V3 j9 T7 c/ d: r; I  W# D* E
鸡腿肉-去骨      100克          237卡# ]) ]; M- Z2 b4 _- O2 }4 M; r
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡4 L7 ^0 z2 M) ~- S
炸鸡小腿        100克          256卡
! G# T9 t! l( ?3 ?  ?6 V8 c9 A4 L8 m% a鸡肉香肠        100克          256卡
0 l- `2 D3 ?, U/ Z( ]5 A7 r! F牛排-带肥肉      100克          259卡" z  V- \+ h2 W3 Q$ e
猪排-去肥肉      100克          268卡  r$ t" s- G9 e9 U! y" t3 C6 p
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
2 {5 H' E. G, x! X0 |& a& \( Y炸鸡上脾        100克          283卡
) ?8 ~- d9 x  b猪火腿-带肥肉     100克          288卡4 n3 f1 \& ?0 U9 u& p& S( _
带肥牛肉(煎)      100克          288卡( |9 ~& _# u/ {% t! s1 C/ f
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡% u6 g4 i& o  O
香肠          100克          320卡
+ R+ X" t8 x1 t半肥瘦叉烧       100克          323卡: w4 ?- L" f. Q0 l& F7 L
炸鸡翅         100克          324卡5 {( [! b# @. y$ @# R* a& o/ n
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
+ ]# o+ s7 _$ o( W沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
" O) K+ S, b- s8 h% @猪排-带肥肉      100克          391卡
# m8 w( v8 k+ J" O0 V羊扒(半肥瘦)      100克          395卡- Y/ C$ l! i6 c1 G
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡" l. i, I+ K* w
培根          100克          567卡
7 ~" Z. e4 g7 u" y3 i7 u9 z' F- }===================================================================( Q4 x# K! b2 L, G
1 ~" ~. C# D$ m/ f3 u6 i
9 l* N" H1 C4 Z* b
--------------------------------------------------------------------. h$ z$ `# I  ?' C. v7 H
鱼类:# }: {0 g$ I+ V& C8 m
--------------------------------------------------------------------
; y( w' C+ _* J墨鱼          100克           50卡* @) r$ x3 t' T
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
9 d4 c* c% O( J4 r6 y' }黄花鱼         100克           62卡
5 Y1 K7 k% `. R6 @# C- ^0 G5 _鳕鱼          100克           75卡# D- {- `+ k2 X2 V8 |: A8 B; a2 u
蒸鱼柳         100克           83卡3 E) L$ W) |9 ^3 b: g) ~
蟹肉          100克           90卡
& ]; w8 Z7 }- \9 D* U1 Z7 D) K比目鱼         100克           90卡
6 I& r: y( _, N! k* `7 z. X6 g: U! A虾肉          100克           90卡- K% i9 I1 G/ n
鱼柳          100克           92卡
, u2 a0 a' ]: N* n* l& M' O龙虾          100克          100卡
, P* A) M: G+ b: v6 S带子          100克          100卡" X% W' z& k+ e6 f' ~
银鳕鱼         100克          102卡
" ]( [$ L! [+ ^红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
( v: {7 L- W/ {1 `# f* u8 O: ^8 |* b龙虾肉         100克          120卡
3 R. a. @/ S1 F7 s- P三文鱼         100克          130卡
' Q9 {0 f" w% c0 b9 v+ |& T吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
( y/ j$ S) A* ^吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
' O% c4 ^' F8 i1 S: p虾米          100克          195卡; }# y  w; \; _6 ~* Q1 |0 |% y8 x7 ]
白灼虾         100克          200卡
9 O$ J) {5 Q) l! T7 A秋刀鱼         100克          240卡) q, \; |  p2 {2 S; y: H
罐头沙丁鱼       100克          335卡
& m5 A: f; }  n# h) C: V/ M% I3 ]' c鳗鱼          100克          340卡1 [  C+ }6 m2 \5 {& {( b$ B
罐头沙白鱼         1罐          335卡5 _  K7 }2 Q7 P" Q7 h$ N7 @% i" B
===================================================================" i" C+ F8 @, _  {. @

1 l8 B8 {. d. z1 Q7 \7 ~( [4 d* n( X/ @

/ F' f# g1 g9 D7 R( _8 E- h--------------------------------------------------------------------& R! `, f! ?, N  S
蔬菜类:
3 H6 O' ^. A4 m" }--------------------------------------------------------------------: m3 ?5 n9 y2 z7 y
西芹          100克           5卡4 g6 G! S2 z6 |2 [9 |
生菜          1碗(56克)        10卡0 F0 ]3 U! D: }0 I/ o
苦瓜          100克          12卡1 a5 ~4 Y% ^' J, _9 ?
青瓜          100克          12卡1 A. [: I4 x) ?$ r) O
西红柿         100克          14卡
2 V, |/ e& g! e# P* p% y5 r青椒          100克          14卡
. b& f! L$ z1 h0 F露简          100克          15卡" [9 p6 E9 T* `9 Y
丝瓜          100克          17卡
$ U* _* ?  }9 ^5 X0 R# e菠菜          100克          19卡
; O0 \+ [: W; [4 H5 ~/ E& _菜心          100克          20卡  R" `3 J& g4 x- @5 i# o
白菜          100克          20卡
9 J7 R) I! k2 e( ?9 S/ V6 d1 e白萝卜         100克          20卡
7 M, h8 O  E5 e1 H: x- ]通菜          100克          20卡
; |6 i' H; `" c5 H& X2 m椰菜          100克          20卡
) M" w# d" F7 W8 K- n3 N1 X; D芦笋          100克          21卡
1 N- b" T6 s, S青萝卜         100克          23卡% q* r: K! y4 Z
花菜          100克          24卡
; B! O+ I0 J$ @- m芥蓝          100克          25卡# l( Z: R& b1 e4 F
茄子          100克          26卡
+ h9 j1 A# W7 E/ e* l- i( h0 u' W豆芽菜         100克          28卡
0 y9 M5 s  \/ a+ z" q+ ]. }" P草菇(罐头)       100克          30卡3 b3 ?. T9 y5 r4 g
荷兰豆         100克          32卡. ^, b) S% L4 [9 H) p; z
日本南瓜        100克          35卡( V3 d- K, }. _$ a' `4 N
洋葱          100克          35卡: a5 D/ C* ^) _: l
卷心菜         100克          36卡+ l% X7 s% S" ]& E
海带          100克          36卡6 ^7 Q4 d# z. y% s
A菜          100克          40卡
% [0 u% `4 B2 A2 b9 h" l; k豆苗          100克          40卡
( w/ d7 S" R5 _- A冬瓜          100克          40卡& H' F6 q9 Y7 \1 U. x/ a* {
大蒜          100克          40卡
, T3 Q  Q( x1 f9 \8 V) X- ?/ I' U% U笕菜          100克          40卡
( T- M# h1 a5 f- h9 M. e7 U& L竹笋          100克          40卡
7 c" E/ g& T: ?: q$ G9 w7 |+ ^红萝卜         100克          40卡: U% G0 T! f: O) {
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
1 ?6 s. {0 B& n葱           100克          47卡
& p6 o. |& F9 l/ U9 P大介菜         100克          47卡- W/ L, w' b7 \- w1 W
莲藕          100克          52卡9 V* F0 M$ y3 \( Q
雪菜          100克          60卡6 f$ ?- H/ k* x% s- S
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
% v4 ~% X6 T" W5 v& j马蹄          100克          68卡  K. S" U) b  c# G$ o: k/ |
美国南瓜        100克          73卡( f) c; V+ j# m; [) p. w% `  X
粟米          1条(77克)        83卡
# Y) u5 a: u& s9 B- t熟豆腐         1砖112克         85卡- J* G' Q& f* w2 R* `  b$ J
马铃薯         100克          93卡
% h  a/ @+ r1 j+ d+ K. _/ _) f芋头          100克          94卡+ G. u8 C# b* r
番薯          100克         120卡% G" H8 p2 Q3 c
熟红豆         1碗256克        208卡4 n8 X8 J2 R8 k: o  T* `  Y
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡8 y5 Y4 i- N& P! {/ s
熟黄豆         1碗172克        298卡5 _4 N0 {( f  G
===================================================================6 r  I- A' N. E+ K$ T

8 Y3 ~# Q) f& |2 e
7 a9 j& I* @5 [* N, l
! u6 [5 s& Q. r5 u- H) G$ N  _: @# b+ S5 Z) g0 E- V  W
" k& w# N, a( `" t8 J/ P. A' ~
--------------------------------------------------------------------/ S$ b, D6 D3 P  l* J( R
水果类:* s# P. m5 V  `" i& |5 I( b( n
--------------------------------------------------------------------
9 R/ F0 s0 R" {* ~  U1 [西瓜          100克             25卡/ ?$ g; g  X7 n8 ~1 o4 _9 w
杨梅          100克             28卡
& T8 d, s$ V9 w9 c4 P8 H杨桃          100克             29卡! b+ S: f2 L7 h, t# E; ~- Z- q9 r
柠檬去皮        100克             29卡) v* C# G0 }, p- g$ `/ T4 [( D
青柠          100克             30卡- Q5 C1 d. R# D. n
各种西柚        100克             32卡! {* B, S; S1 k$ X0 W
梨           100克             32卡
2 }$ t" Y) {' z杨桃          100克             33卡
8 b0 ?, q: k. b! b+ K哈密瓜         100克             34卡4 ~: L6 Y; G" [8 V5 G3 J0 H: e
柠檬          100克             35卡& O# m  b8 [" K. F" |* `
木瓜          100克             39卡
6 _* Q- ^9 W' @枇杷          100克             39卡
' \$ U4 B) l( K5 y% ]4 G& R7 d& k菠萝          100克             41卡
. v. S5 f' z; Z柚子          100克             41卡
& u( ?( C& ~( j" Q4 N1 c番石榴         100克             41卡
# s% f2 Q. z) @& d) I+ u+ c桃           100克             43卡
# K9 `. j6 Z! H: _葡萄          100克             43卡) L" \- G3 W! ~8 Y! G
苹果(红富士)      100卡             45卡. G2 f( H+ @* y7 }. a' ?. B
橙           100克             47卡) F$ L5 |' u4 u* A# _
杏           100克             48卡
4 X  H5 a" ~1 [. V0 c- e  m6 A柑           100克             51卡4 A/ K6 {' \: H0 l, D4 [
黑莓          100克             52卡
# D$ O! e  i7 @# J- j( R+ R3 s, k李子          100克             55卡
: b3 Z2 S3 |) w0 Z2 H) p0 ?金橘          100克             55卡
( U) \- A# M, B$ m* J. ]蓝莓          100克             56卡
8 V+ u' _% N; H, {% d: A去皮苹果        100克             57卡
3 Q$ E% K/ G6 f! T5 V4 L6 K罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡5 H# N2 [) s' f% T( V" D( y
苹果连皮        100克             59卡( b2 X5 u% b& V6 ~/ M* z, U
奇异果         100克             61卡, D; R1 O( y* F- R& U# A8 J8 }9 P
石榴          100克             63卡) a" S2 `2 d+ g, z/ U  Y  a
黑加伦子        100克             63卡
6 o* a8 S" o5 @0 w: Z5 O芒果          100克             65卡1 j2 r% c8 ~( D% Q  K
荔枝          100克             66卡) }7 o/ s7 n* f2 Z
鲜龙眼         100克             70卡1 A4 t! V! \' l. l8 I7 R' C
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡" f& M. E+ F5 i: c9 d8 p
鲜荔枝         100克             70卡
7 N/ s" H2 m7 @9 k' y+ s柿           100克             71卡) ?8 b9 `) g* E$ v% j; h! @3 K5 P* `
甜樱桃         100克             72卡% p) f$ s- J/ m1 V
无花果         100克             74卡/ u5 E; x& o: ~
香蕉          100克             92卡
' M$ u3 _8 F9 H8 g罐头糖水菠萝      100克             92卡  p: D( q1 p' G9 ?, Q8 k( U" c$ m3 I
山楂          100克             95卡
. a9 W' p4 u& S  V/ @0 t, l鲜枣          100克            122卡
6 G! D5 `4 K- S  L9 a榴莲          100克            147卡
' h8 W1 a% E% I  C- n3 p牛油果         100克            161卡6 i/ i" t6 g& V' U( V
杏脯干         100克            238卡- _% @, j2 B! X! m1 N+ j/ y
西梅干         100克            239卡5 t" i4 @5 v) W5 J- r& p+ |
柿饼          100克            250卡
( l6 w# E7 R  O9 O1 R& K$ w无花果干        100克            255卡
; `) e. F, p) ^/ |! m龙眼干         100克            286卡3 v6 J" g4 D# R: J, s) ?. T
干枣          100克            287卡
% b: H1 X; z2 }青葡萄干        100克            302卡
/ i0 M+ u' m7 N蜜枣          100克            321卡8 I  O1 o% B/ B$ d: z) F& a
蜜饯杏脯        100克            329卡
9 ?' y4 ]7 V7 v/ S' x% X* t葡萄干         100克            341卡
  Q1 Q5 H! U  m8 m===================================================================2 \7 _+ G  d# M( g1 a
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
( z/ F/ \5 Z% ~! T4 r# M# O零食类:, n0 W% C* `% _/ ~
--------------------------------------------------------------------
0 f1 L. a( T& @- v( [$ L$ A辣味海苔         1 小包            25卡- ~) t/ z! w1 n- V7 A" g
仙贝           1 小包            35卡  p6 ~8 Z* L( S! x5 O. q& K; r
卡夫芝士         1 块             63卡
! O* f( {$ ]0 k, s: ?) J$ M牛丸           1 串             80卡# K4 a! ?: v$ k  D2 i' ~
鱼蛋           1 串            100卡
( N2 o( ^% j3 X6 C" W, N粟米粒          1 杯            120卡
4 g9 E  P. Z5 Y2 o6 {# \5 A芝士圈          1 包小25克         125卡
% D/ }. ~2 |1 K. R署片           1 包小25克         130卡
! `0 l/ ]6 T" q  L, @) T豆干块          60克            150卡/ O+ A; q- P' m# T6 S/ }1 D
椰丝           半杯            150卡1 Q, U5 f; |$ `
咖喱牛肉干        1 块            162卡$ p7 A7 N- u2 f
红豆沙          1 碗            180卡
9 y) v: X6 K% j. ^! k" B, ^- j& J凤梨酥          50克            200卡
/ d( ^' y3 a& Q8 ^# `( p鱿鱼丝          80克            230卡
9 f+ d- n# C# I0 a蛋糕片          60克            230卡2 ]8 n, p- ^. i% e8 W5 T5 t0 g% @
碗仔翅          1 碗            240卡2 l, p0 x) p0 y3 @
鱿鱼片          80克            259卡
; z6 V- N8 A9 s' f4 v芝士蛋糕         1 件            300卡# O  D6 W& X! R/ s
葡达           1 个            320卡
5 c2 Z! }" ?" N5 V臭豆腐          1 块            370卡
# o, M+ p% j, ^  K粟米片         100克            377卡1 B7 {! e$ \! a: [( |
芋头片          95克            504卡# r) Y6 k- E1 p) [: |" S& P
花生米         100克            560卡" @5 P  M6 t; T. h
===================================================================( t* ]- S; e' \- u) o
& M" g- U: ~5 Y2 o! h
( O; p( L2 ]9 d, ~" I

6 N1 Z- ~8 V# K# q5 n3 r# M, s; m6 R5 }9 w0 l% s) R* Z
--------------------------------------------------------------------
- `& w8 |8 e8 }5 k& p% j$ U饼干类:- v7 a9 R2 z5 c# ~( V% Y5 Q
--------------------------------------------------------------------& t7 |2 O& v3 q9 n, j# X4 v3 P, y' @
克力架         1块              32卡6 u; Y( h7 [1 E
百力支         1包小25克          190卡
5 i/ C' |+ e( l" X! B7 D) ~0 ?( _熊仔饼         1盒             334卡0 a# i. y: J  M  o- H' m& z! e, S
蓝罐曲奇        100克13块          525卡! l5 d$ \* d  I7 W: m
全麦营养饼       100克12块          537卡
: a+ m! S9 H- E- z- l===================================================================) p2 `/ Y. l/ P8 q5 M7 Y8 [& W
% ^$ ]/ R! r' z
& b" x4 S7 V. D8 R0 |6 q
* T& _" F' h. I3 o: \  s) h$ R5 B" \
--------------------------------------------------------------------
0 T! j1 q' ~) G# ?& M$ g# A# E巧克力类:! A$ K6 L: {& ]' b/ ?9 F0 y5 [( M
--------------------------------------------------------------------1 Z7 a0 I; F. w" Q# E
金沙          1粒              80卡8 s% \4 A+ a3 R# t
吉百利         1包(小)           230卡
& E# O$ `9 [1 `) X, V9 p& l' K+ c巧克力棒        1包             557卡
) C) ~" J. @7 Y3 {6 G$ d花生朱古力       1包             815卡2 l& o6 ~* |+ W  j, e+ A0 P
===================================================================' ^$ l( B, P0 V" Q9 u
1 k7 v6 I7 @! ]

( |0 P% H$ b7 B$ I1 U# h3 V& Z$ `+ V/ a/ E& D4 H4 Z$ J2 m

  E0 A3 o% W+ G--------------------------------------------------------------------
0 _+ Q3 G, R! f2 y: D. z糖果类:" w3 E( ]! o0 s6 h; h, r5 Q
--------------------------------------------------------------------
9 h* \' H$ w+ y1 _/ O; z8 G- m5 y特选牛乳糖       1颗              19卡/ r: g7 g; V, ]! l) A: D  d0 M+ ~# @
瑞士糖         1粒              22卡
3 B7 y% p6 U6 i$ H! T" A棉花糖         5粒              80卡
! ^4 a* |* A) V' f8 ^  e牛油糖         5粒             105卡
1 T8 d) N8 |- ~. j) m" L% ]- w; j果汁糖         5粒(28克)          265卡
; r# |# {" H$ G& h" u===================================================================! G: _: f% s7 {) n! x# z! W
& v) W) Z7 k: N9 @6 I

  u' k. B" E/ K& K4 o. A7 G* i$ F8 X

4 u. t8 ~' k: Y. W8 y4 K. r7 g--------------------------------------------------------------------/ X* ~4 C, q: c6 \6 R6 p
奶类:2 `3 p1 [/ K- o! K" q3 e% E
--------------------------------------------------------------------: ^6 X$ G+ R: e7 E* U
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
$ E2 p0 ]: S0 @/ u+ @6 z; |: M( ?脱脂牛奶        240ml             91卡  r4 @. f$ P! q6 u4 D8 j
低脂牛奶        240ml            121卡
% w$ Y- Q( u9 V炼奶          6茶勺38克          123卡- \5 f; \$ X, p5 Z/ v9 Y% P1 {
全脂牛奶        240ml            150卡2 b6 ^3 k; H! c
全脂朱古力奶      240ml            205卡7 B( m+ s$ t& _( j
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
8 F9 u9 a8 H. n6 q4 X7 Y- X: Z朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
% X3 O6 r* c+ I# T8 D7 \4 T===================================================================
$ `& N+ S" V# Y7 V
( j2 l4 A2 `0 `' @; I  I: z" |3 O" _

- v' D3 ^: v8 ~6 i. x! N5 i/ n* f
--------------------------------------------------------------------
, R: t4 Z  k1 G: a2 j饮料类:/ q+ J0 [: a/ F; R  x9 X# A
--------------------------------------------------------------------
; r/ M# g: n2 B  }: Q5 u无糖乌龙茶       250ml             0卡2 z. V' u1 D! Q' l0 x( V2 b$ T
无糖麦茶        250ml             0卡( M! W& d* |. X) I, m
清茶          240ml             2卡
+ ^$ r& h! o! E# l, t- T5 g健怡可乐        350ml            3.5卡
  ?) I# P; q9 e3 S0 l阿华田         2满茶勺7ml          26卡8 T8 o! Y+ o( _# \
番茄汁         190ml            35卡+ l2 s' ~+ X1 `7 {9 P7 Q
蔬菜汁         190ml            35卡
+ f/ i; g1 }, s9 X* {) ]0 u2 t3 A# j好立克         2满茶勺15ml         59卡
# x$ s8 r' v4 z1 E益力多         1瓶100ml           70卡
( K7 z% u5 _% N& L1 O' s菊花茶         1杯             90卡
+ V( x0 ]8 d, y泡沫绿茶        300ml            110卡. R1 x, m. f( Q8 ?; ?' Z
纯橙汁         1杯240ml          114卡7 @$ u" A/ i( t1 J4 p
冰红茶         300ml            120卡, q+ K; o* n  T% p% b: x7 `  g
维他奶         1盒250ml          120卡
8 Z) t& A2 C4 ~; i% E8 d! ?! j8 Q甜豆浆         1杯             120卡
7 ^. p5 u; L- N# l9 J沙士          350ml            126卡; |) g: |7 {( s! a
鲜榨提子汁       250ml            141卡: m  x; \0 Q+ p+ E$ P
鲜榨苹果汁       250ml            142卡+ ?: L% i2 N- V7 ?
雪碧          350ml            147卡
/ l" o8 d8 c) x6 p' Y7 I可乐          355ml            150卡2 t( i6 v" H# K: f0 d& M
百事可乐        350ml            161卡0 I' Q/ G. C$ V" z6 j
鲜榨橙汁        460ml            212卡
" s" z9 d1 N9 E$ y3 o- {+ x9 x9 O===================================================================
8 p. T7 p% {* I- \( J2 G; u
# |- L! T) Y2 t' l, E" G* B* S6 {% [- Q* z, L( Z
. `4 k) E& y' w+ C& T# ~+ I
5 C/ N5 ^) W, Y! Z$ j

" ?7 W" x# F9 N" F" @  D$ d/ G0 [--------------------------------------------------------------------7 ~( z) W2 |0 r& `' i5 E8 |
干果类:8 t5 V* s: q) y( u8 T0 v0 \
--------------------------------------------------------------------, t9 u( y' [& i) P9 u; r4 i
瓜子(红)        1粒            0.94卡5 }. T% g' Q' F9 T6 F
瓜子(黑)        1粒            2.1卡* N7 ?# x, W* l. a3 V' h
瓜子(白)        1粒            3.7卡
7 H6 w/ N6 g! K/ Z% y7 S. k8 R5 {提子干         1汤勺15克          40卡- l3 f. I0 r  ]& J( C: K$ l0 u; `
栗子          3粒28克           98卡5 I0 ~' I) Q! ?7 |; U- J. D5 ^
芒果干          50克           120卡
9 {1 P- F7 y% g5 ]( }腰果          15粒30克          160卡
& m3 R, S1 Y" a: v9 _) x核桃          7粒30克          160卡8 Y5 m( v; g9 Y  h8 F
花生          40粒30克          170卡
9 D6 a0 @$ t3 u% }杏仁          30粒30克          170卡; c* q* r# y" D+ `
葡萄干         100克           284卡9 L5 i* K# f  U$ h! E% b5 z
核桃肉         100克           583卡" C! x+ U3 p% b# y# x
杏仁果          90克           585卡+ `8 O  W" n9 P. k: C! w
开心果         100克           680卡
: B& Q3 `0 e: Y2 d7 Q$ a: ~6 X松子仁         100克           686卡
1 G! D& V8 g8 `蚕豆          1磅            1888卡6 v! l: z- |+ Z& n2 [
===================================================================) e  A; Y2 N, l$ _

1 `; p+ ~+ [. ]! p& S( ?3 _
) Z& H: w: r, d# E  M1 m
  i9 H' {& Y0 t' n/ p; A6 t' e) g# ~& z
--------------------------------------------------------------------
. L) T' ?& b5 t% L% z5 B! \1 x酒类:/ j( R& H$ m9 _' n6 ]; a
--------------------------------------------------------------------& o" t3 x0 t& G1 v1 ~5 O* h
白酒          100克            68卡/ L' e) I2 f1 {9 e  V; `# U! d
威士忌         1份             70卡
  h, C6 j' b! x7 ~, W* a梅酒(连梅)       1份             71卡
. U+ o8 n$ H( U$ G红酒          100克            72卡) U& L7 n8 }0 [$ `# n; T
啤酒          1罐            106卡
* ^  A3 \) a7 m) ]' d百威啤酒        335ml           142卡
. x3 U! K: T) }  n9 B伏特加         1份            100卡0 ?4 D9 ]) J- T- b6 a% M' A/ U
===================================================================0 d7 E1 q0 I9 j
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------' }' ?& W6 x) m0 j7 W( g' C. d1 v9 d4 o
麦当劳:/ ]9 }& g1 ]. t  ~5 N
--------------------------------------------------------------------6 J) R6 [$ G% B, \
红茶(纯)        1杯            0.5卡& t7 ?% ?) ?0 N/ G" _8 V3 v* t3 D
咖啡(纯)        1杯             2卡
$ [! E# c- e! ^$ `' F% R- ?7 w烧烤酱         1小盒            45卡5 F# G3 L# {6 J" N( m
甜酸酱         1小盒            50卡, v7 q- A( n0 ]/ z# J
芥辣酱         1小盒            60卡8 c$ ~( F) ]7 h5 V9 }$ E
橙汁(6安士)      1杯             80卡% B& M/ g, N0 ^2 g7 W( N
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
" a& l9 z5 {5 [6 t% S脆薯饼         1包            130卡
8 J3 ?% Q9 q- d炒蛋          1包            140卡
) q8 Y+ k: a" Y0 J( }雪碧(12安士)      1杯            140卡
* R' m/ S7 G! Y% R9 ]可乐(12安士)      1杯            140卡9 d- }4 c/ t, u$ p
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡1 i, a! h2 \6 ]8 R% A
雪碧(16安士)      1杯            190卡6 @* C9 H3 ^3 _0 B. {
可乐(16安士)      1杯            190卡0 o$ ]% y& F) B  x0 o
细薯条         1包            210卡4 {: s1 a% \: z
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
$ U, N# O- i1 |; Y$ ^( M8 T雪碧(22安士)      1杯            260卡" Z9 F5 Y; }& W7 Q5 ~3 D* o" }2 ~
可乐(22安士)      1杯            260卡
2 \& a$ l- q# O苹果派         1包            260卡
- A* k; s/ E, O* ]1 b; _/ D  c; ^& ^汉堡包         1包            260卡
  p% h6 U. E4 ^0 H$ b6 K8 e# q士多啤梨新地      1包            280卡
% u) ^1 ~6 t0 D% L8 S/ }麦乐鸡6块       1份            290卡, @# W; G7 ]- r( S2 r
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
6 t; w* H5 \- C" A2 l1 F' {+ S麦当奴曲奇       1包            290卡
# k/ H, d, `8 x: `) |* o中薯条         1包            312卡2 X* r0 q2 N. n( m7 ?! s& A0 }
芝士汉堡包       1包            320卡+ N; Y& v6 D' @, @
碎朱古力曲奇      1包            330卡
7 ]; j) ?* @& V2 x4 R朱古力新地       1杯            340卡( p# w0 I! r( D, N* _" I  a
朱古力奶昔       1杯            360卡9 T+ F. q4 }# v; y3 m) _* q
热焦糖新地       1包            340卡
, T+ v3 i, t# B( c云呢拿奶昔       1包            350卡
6 u7 d8 y6 N! _$ {$ O6 r+ B鱼柳堡         1包            360卡1 t. y$ F! G  u8 J9 v
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡+ v" V' U, t) ^1 ^3 z$ C4 c& ]
猪柳汉堡        1包            370卡
  k2 A$ _1 s" V士多啤梨奶昔      1杯            380卡
: [8 e/ G# |2 n7 ?雪碧(32安士)      1杯            380卡
+ D( }9 b8 d3 W2 A0 f可乐(32安士)      1杯            384卡/ k% v7 o2 M! e" ~
热香饼         1包            410卡
7 n! x6 D( X7 X0 |% O猪柳蛋汉堡       1包            440卡
5 U9 i$ D; A$ s# u6 Q大薯条         1包            450卡
" f; B5 x7 G9 u  j1 u3 f麦香鸡         1包            510卡
* a0 g0 {7 R& A( b7 G- ^双层芝士汉堡      1包            520卡
) w# s: M! ]4 J: |# o( l- h巨无霸         1包            560卡
  ~! W  O. W: q. M- O===================================================================
! f8 `1 l7 c  d8 k% g( R) o# J: @: [2 V$ _& \
6 M2 S3 Y9 j5 P& c* [! ?
: W* z) ^2 l9 M8 {  r  U+ U# D
2 D$ u! P& ]$ O, y# M- ]

  d0 |4 O# J: m7 O- E. g( @0 u; x, p: y' k# m  P
--------------------------------------------------------------------0 R& |5 t4 e. s  p; p
肯德基:
) R2 Z7 \: b' G& k  c--------------------------------------------------------------------
6 l/ }$ @  j# ^+ f薯蓉            1份              60卡
2 J& M# K& j" Y  {粟米            1份              76卡
* s: R( E4 \% s+ E) L0 t什菜沙律          1份             103卡
9 _" {: |' I5 X% s/ j# \3 o茄汁豆           1份             105卡$ Y3 A! ^& m* n+ b( r/ `  o
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)- ?, d, G! r2 n# J& t( J1 r
薯仔沙律          1份             141卡  P* w* ?# h' G/ L8 M* l
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡: Q2 d7 N# N3 m0 U
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡1 R) ~0 ^0 X5 d# F* q) k1 S2 A5 V
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡/ @& q0 I9 j2 Z& R0 F
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)  f+ _% L5 X: [+ S
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)# Q/ m, }- |4 ?/ q+ n+ p
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
# Z8 }) l$ j# d1 `+ v$ j炸薯条           1份             268卡3 l; g; z! e( D, P0 N
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
4 x* @" u, @( o& \. U& h. IExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡! N- b" A4 z$ ]' x+ p- o7 ~
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)/ s9 D! o' w( J/ G
小薯条           1包             330卡, ?* F1 _" y: T! M6 V
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡5 K1 f+ p* ^! ]: ]+ ^5 }& u  E
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
1 u8 U) i( j% R8 i. e鸡米花           125克            420卡
5 X" b2 j' M/ N鸡腿堡           1个             440卡' {" [' `9 E7 u7 [9 g
芝士汉堡          1个             460卡" P! H* t1 B& {8 Q8 k9 z2 B( R
鸡卷            1份             615卡
. f5 t  {2 U, _5 B薯条大           1包             645卡
) g$ N: c. |( V& ~6 R: g/ j全鸡桶           9块             1865卡7 b+ R& E  j+ b) I0 T
===================================================================
5 |2 d# h0 Z( i, }7 `* r$ G5 y, G; J" V$ S" o  W
/ L9 @& J! f3 i0 x: L6 B4 z% b
--------------------------------------------------------------------7 J3 o% O" S! U1 r. H+ [" x
中式茶点:
; x" C$ _/ [5 z8 t+ q$ m* z--------------------------------------------------------------------
' A1 V+ Y  t1 H' E水饺          1个             35卡
5 _* p) X7 i5 A( f锅贴          1个            40卡
8 c" M$ z0 k6 W4 W% \2 A+ s7 E8 t烧卖          1个             55卡; a1 u) x. ~* B$ d
马蹄条         1个            80卡  k6 A& E/ D# {, m/ F) f+ Z& D: Q/ j
白粥          1碗( 24克米)        88卡, q5 `2 P3 i5 S: t2 B
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡3 |* `- b& P- _; l! _5 j; i' ?8 z
红豆饼         1个            100卡( R" ~* E$ {2 f0 z1 v
甜不辣         50公克          100卡9 K. u, W" o8 f! b# i
小笼包         1个            105卡1 Z6 g- ?" A" P1 g5 l% d
芝麻球         1个            110卡
8 _9 v; \. O6 L: Q) m2 e6 F煎包          1个            110卡' A, E( R1 t+ u1 M* i" W/ E
油菜          1碟            130卡
! |4 i4 S/ O' I, ~% r! u3 X9 v糯米肠         80公克           150卡
$ ^- E3 E  Y" P6 @# \2 R5 b叉烧包         115公克          160卡
5 x9 ?9 }* W9 P2 L5 X4 N# M: r通心粉         1碗            167卡. [8 D4 Q7 t9 N" N6 W- \3 ^  s' }4 c+ A- _
咸面包         1个( 60克)        170卡
4 f7 @( F2 s5 q# R6 O锅贴          3个            170卡
9 a# H& |5 l4 u9 d7 z米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
* \6 B" s  k* L' b7 ]意粉          1碗(140克)        174卡$ H7 H: o2 |2 A1 T9 f: P
芝麻汤圆        3颗            175卡9 k# }. J& r7 S. m; `7 t
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡. @$ j" z) E/ `! h! C
萝卜糕         2块            180卡
1 }" S3 a0 E, R( }+ X. n2 A! o米粉汤         1碗            185卡  o7 k9 }4 ^5 B
烧饼          1个            185卡) {* p) T' r( G1 z! ?% v5 \
干面          1碗            185卡  Z% `/ r( k5 |9 L* x6 d1 j
牛肉馅饼        1个            200卡6 e! l( R, ^* E% _
菜包          1个            200卡
1 p5 ~; W% u2 c  E# w! w上海面         1个( 58克)        207卡
' |4 }* B# w+ @* O9 H* @4 i甜面包         1个( 60克)        210卡2 {/ S6 K- W9 Y8 k" J  ~
红豆酥饼        1个            215卡
/ E$ W- r, \& m豆沙包         1个            215卡+ I' }4 G& e8 x. Q) D7 m1 }( x
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡& I* L, B2 Y" e# o/ [
蚵仔面线        1碗            220卡
8 t; Q2 z+ G+ r肉包          1个            225卡
0 n) D9 Z# a% p# W# [: D油条          1条            230卡. u4 S: x. w. b$ U4 V* z+ X$ [5 b% |
萝卜丝饼        1份            230卡% v, z% D) u/ H) C: s
牛肉馅饼        1个            240卡' s0 B. y6 x& {6 g) v/ q$ @2 L
咖哩饺         1个            245卡, Z/ T! e+ n( O4 o, e0 t# |
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡' k' s/ J( @8 e& y& k
蛋饼          235公克          255卡
. b2 f3 p5 K, d7 @  k韭菜盒         1个            260卡
0 B4 A! o& D. t馒头          1个            270卡" h& l8 Q7 x$ g$ [# Y- O
饭团          1个            275卡- ~+ H( V' |/ i% t
炒米粉         1盘            275卡
  t* l! B" I4 ~. ~5 K" U, n面           1碗            280卡7 ?6 z3 y$ J# w+ ~( A* K2 y
河粉          1碗(140克)        283卡
5 U- z) x' y% L( T) s' y炸春卷         1个            300卡
# D, Y, I1 T! i; B7 I6 T" _% t( z中式粥         1碟            300卡3 J' H" g0 W0 `. h. z& O
花卷          1个            300卡
5 G3 C. k! R! T* G" _9 L! \8 k! L6 [油饭          180公克          320卡, W$ @, B- k2 x& j" H: u
绿豆糕         85公克           320卡
' O% J: C6 C/ G3 ]& |红龟粿         100公克          325卡* ^" }' p5 F" a& ~6 ?
筒仔米糕        1筒            330卡
3 {( w- H9 o4 K& }3 R肉羹米粉        1碗            350卡
* l# j- A  V! A) f4 N7 \! n* b肉粽          1颗            350卡6 @7 E$ _5 t! @$ q1 `
西多士         1片            356卡! h; l7 C8 l2 f% y
肉圆          1粒            365卡
. y& ?$ a# @! y) o' R2 t4 a5 `鱿鱼面         1碗            370卡, \0 t( z7 y+ H
蚵仔煎         1份            380卡$ V; A5 z: \. I% p: S( R- R
炒乌龙面        250公克          400卡
: r5 C3 l! m* q9 X伊面          1个( 80克,细)      404卡
) s8 Y- P  t( x2 O0 `/ r7 U5 ?葱油饼         1张            450卡- ?, r+ q$ z# L) S
即食面         1包(100克)        470卡' f0 m( }: u$ c9 @6 x0 z7 S
客饭          1客            500卡
( }5 R2 _% g- V& b$ T9 K/ p$ i- u中式炒饭        1碟            950卡1 q; h% f, g) r
中式炒粉面       1碟           1500卡) W! m3 g& p0 X/ e+ L0 t- ?* v1 q5 A
===================================================================) {3 t5 G; m0 }+ H3 P* y" v

; e% d! X7 w- T5 v
0 e1 _2 ?: D  T; {1 q
/ ]% h- Z+ t3 h--------------------------------------------------------------------1 h& |. g( j# v7 D6 ]; U- W9 a5 L
蛋糕类:
, Y- r* {' C( q0 u* W# J* o+ p- s--------------------------------------------------------------------! U8 t- m: a! `9 H" a
法包(原味)       1小片            31卡8 H* g: W& U8 ^
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡: _) N9 V. a4 }
布丁          1个             70卡
% W4 Y) }% x& a: Y1 T, \奇异果挞        1个             72卡. y( o( H% n) a+ m/ h  j! g
咖啡冻         1个            100卡
& n& K7 W- J9 }5 k! C. ^. y英式松饼        1份            150卡0 ~* ]7 I  T  y% z! m
奶油泡芙        1个70克          175卡
8 |8 f# t2 k0 }! _# A( F蛋挞          1个90克          255卡7 Y( B: `) L- c& @0 b' R
朱古力蛋糕       1块60克          285卡6 Y# \+ ]0 [7 y, e) U. H, C
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
2 D9 `1 e  {8 T6 R; ]( r  q6 b7 M法包          1条350克          791卡
/ K9 t8 y- A9 y0 T% a===================================================================' ?* ^# w+ L3 ~8 ~

! D1 }) H7 \# ~( w% j
! x! c+ T7 u. P: u1 P: G
  Y9 R5 l/ V5 m
1 }9 S' n# P) ~--------------------------------------------------------------------- E- N2 |, z! A  W) M- n
火锅类:
" M" v  H/ X) b0 g% {--------------------------------------------------------------------
9 }% M0 Q' J& c9 W6 o, K; o/ L大白菜         100克            10卡
9 Z2 T5 h  C) d蛤           5个             10卡
- Y2 t/ A# }& C" V, R+ d3 U虾           3只             15卡, p7 c3 b  c% ^5 E
鳕鱼丸         3个             26卡* h4 J& L2 V8 h( N/ f8 o
鱼丸          3个             45卡$ [( e8 [  F9 C1 B# A
三文鱼丸        5个             46卡
% P; v4 _: T0 W: {蟹柳丸         5个             50卡
6 `* F/ T! f. H; R! {7 I6 g油豆腐         2个             75卡  J( Z0 T4 f( L1 w8 t2 a$ i! m
鱼饺          5个            100卡' T0 `3 c8 X5 f
蟹           1只            100卡' @8 m- e- {$ q1 w
虾丸          5个            125卡
) p/ i' z1 h5 f7 C% L* z粉丝          1个            135卡1 \% |" {1 g% a0 X3 G: b
鸡肉片         1盘            140卡/ u4 p- Z! N9 B. ?
粟米          1根             70卡
' ?; |+ b+ B& P& E' A. T% E4 B羊肉片         1盘            175卡9 s* V' R! F; b# O) R, w8 _
牛肉片         1盘            605卡
2 p  M8 Y. O7 Q) C) m, u===================================================================
4 l6 s' I, U9 E: t
. I) ]# G0 m. x, _* N! r) V% L" o( m* [$ q, L; \+ N$ h1 {

$ N4 G% @! V* `--------------------------------------------------------------------7 q; s4 g& F7 a% y) W
中式餐点:
& B4 W- p7 h( m--------------------------------------------------------------------
8 `/ N/ T8 o2 U+ [; ^2 q- z蒸蛋          1份              75卡3 e7 i# `! a% O! z# J( |: c' i/ f& c
蛋花汤         1碗              70卡: U) w6 W# N5 S: ?2 Q, f1 k2 e- N
紫菜汤         1碗              10卡( O$ K, s1 V% u1 Z+ J7 w$ D
东瓜汤         1碗              20卡
- w; V% n6 g5 Z) v7 c4 h1 `  @卤鸡翅         65公克           115卡
* t5 C( T9 E) [: G5 o2 q0 L酸辣汤         1碗             155卡% E8 V, T. g2 e4 M. j7 f
炒花枝         1盘             155卡
% d( i* F0 G+ j" x% `  f炒青菜         1份             165卡
  Q1 l, C% I+ Q白饭          200公克           180卡
! S1 L$ d9 A" d, e, F, o青椒炒牛肉       1份             240卡* i) C1 h; o' a+ `$ f0 H
炒米粉         1份             275卡
! V$ u. _" ~2 D( w4 s' y  _3 t烤鸡          100公克           300卡
- X  U- X% m& u3 S卤鸡腿         1只             300卡8 L6 J: I7 ?% U; D, Z: [2 l
炸鸡腿         1只             310卡
  X# g: {+ P6 W& J+ _6 N! f: X鸡肉饭         1份             330卡4 T" Z  k! w4 D; s' B
筒仔米糕        1份             330卡+ W3 t9 E" k/ F1 v9 H$ i: I
烧粟米         1枝             345卡
9 L2 _4 G) B1 ^8 C清蒸鳕鱼        1盘             360卡) N: l4 z- f  Y* a
麻婆豆腐        1盘             365卡# s& I4 ], J; G  g0 ^
炒三鲜         1份             435卡! Q" i7 p) k: S5 H9 d! D
宫保鸡丁饭       1份             509卡
  `/ U/ S6 V9 ^3 |虾仁炒饭        1份             550卡
6 X8 A# m9 ]1 `# N4 s- f鸡肉咖喱饭       1份             550卡' Q( V0 n1 u# a& ?( @
酥皮香鸡块       1个             560卡0 i' L1 z# r# ?- {! s+ O& \
牛腩饭         1份             575卡3 ]0 v4 o, P3 K2 C8 I
什锦炒面        1份             685卡
- D! o% Y9 f% j" [; i) I4 k什锦烩饭        1份             705卡4 A. I. l. e* J" Q0 I# i; J! D5 }
广东炒面        1份             930卡
  A/ z0 B' X" y) }! m* p荷叶粽         1个            1200卡, O; J! @0 v4 A/ C1 a3 J
===================================================================1 I* G1 c; f. ]+ K, N) p

6 q1 v( i# h( a0 k3 W8 ?/ J* @6 [3 U9 T% l1 T
9 r  e0 o/ n7 `4 i. f5 e
--------------------------------------------------------------------4 v6 v* t4 j) L
油类:7 q; c: }' I$ q  G! U7 O) P6 t
--------------------------------------------------------------------+ V! D9 M& a: P
麻油          9克             52卡
" V$ M# h4 B: g* y# P2 S" r人造牛油        1汤勺14克         100卡$ y2 L7 @+ _  c
奶油          1汤勺14克         100卡
7 h: y. `" n" k+ o7 W: w! j- O猪油          13g            115卡
+ [) g3 Q3 [# ~) }; f0 v2 O5 a1 R橄榄油         15ml            120卡
7 o# \. c: g5 ~; }% k/ q玉米油         14g            120卡
0 D* d, P+ G! b' Y. e- c大豆油         14g            120卡
5 `1 X/ c7 `1 P. u芥花籽油        1汤勺14克         125卡
  f6 R* t1 T+ \粟米油         1汤勺14克         125卡
. E/ _1 a# Z1 ~7 ~5 l/ Z' y花生油         1汤勺14克         125卡
5 R  q0 c# Z3 L' a* f===================================================================
" O( G* S$ {' I8 \& i& j3 {6 B0 f" T; Y. u

; {! q0 U" J# j
0 O3 p/ {, W  ]2 K5 K--------------------------------------------------------------------
4 S0 v* S" P% y& p# e调料类:
- E2 U  I' j+ h7 Q, k) h0 U9 }--------------------------------------------------------------------
! G, j# L; z5 h) F盐           100克            0卡
0 T# O+ U( \2 ^2 b, F黑椒粉         15ml             5卡+ y$ H: X9 c: [6 {( e' \) q
生抽          15ml            10卡
6 A( v+ D" o0 {  x- l. a0 o红辣椒粉        15ml            10卡8 B* \& _4 I! ~
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
. N# Y5 `8 ]+ K" P) B  ^% z蒜蓉酱         15ml            13卡7 {' U/ I3 V1 y' c8 h* E" o5 t
白醋          15ml            15卡6 a# ^8 h' \0 I% j$ m
粉状奶精        6克            25卡9 Q0 o& v( D6 ]: s5 X, }7 [& M4 N
起司粉         6克            29卡
+ Q9 F0 l1 D0 Y) k6 b% C番茄酱         10克            35卡
, O5 Q$ j0 s$ Q  z) C色拉酱         5克            35卡2 H" |" J, `8 O- n: ?6 T" r
果酱          2平茶勺15克        39卡
. w0 b" L" J: X* h9 ]5 R味噌          18克            39卡
3 L. N/ p' I# f9 r1 l4 |蜂蜜          10克            40卡2 L" O* t% K" `2 u8 |
蜜糖          2平茶勺15克        43卡- P0 g- ]' {& ~+ m6 I% Q4 ~
辣酱          10             50卡  `' m9 G& ]. ^, L' ?
蚝油          100克           51卡
& z9 `% [- H9 e沙律酱         1汤勺15克         60卡
( x& w) K0 r( @- K' z* C) D砂糖          1平茶勺8克         65卡
! ?9 n8 k; {) S; j% U+ c鲜奶油         15克            65卡
/ O3 @& t3 b( n: u( b% }  c烧烤酱         100克           75卡. n! q$ h) E. ]; ~
花生酱         2平茶勺15克        93卡$ J' V) C6 U# A( l* m# q  _( R
牛油          15ml           100卡
: w6 {9 Q% t3 d鱼肝油         15ml           126卡6 `5 K8 Q% n4 @0 X9 f+ _
梅子酱         100克           184卡
7 |, A" X8 L. |  T海鲜酱         100克           220卡
$ `6 G/ L/ V* x* D5 ?五香豆豉        100克           244卡
( @5 W' ?2 ?3 x: P0 M! V5 V咖喱粉         120克           350卡
. E8 A7 ~3 ~& R" ?芝麻酱         100克           618卡
+ O5 p* K) ?* @( B豆瓣酱         100克           618卡) C! ~' p4 R' i  [
麻油          100克           898卡
) r& Q% A) x! Q辣椒油         100克           900卡0 G8 E7 P# h8 M: O' u3 H- r) |3 B
===================================================================4 i# y* x/ }- G" l- X) D: ]# |+ c
' T: S0 O4 e, n- p

- k9 L  p: y, N$ C/ i: R
. I: N2 U2 u* A4 b7 u1 L% O5 _5 L  u
; d0 h2 q% v! [% B) ]" p
--------------------------------------------------------------------
2 l  B" t, \6 Z, [8 q( m西式餐厅:; g" s& x- L' f& T" O9 v
--------------------------------------------------------------------
7 b+ R0 l! U& j: H$ M2 g法式浓汤        1杯             72卡- m2 {4 \3 G! F" s8 G+ t" I" e
蘑菇汤         1杯             98卡
) C, ]0 o- ]- O* O$ _2 J去皮鸡胸肉       1份            120卡3 ^* F7 g( ~( a+ C5 M
龙虾          100克           120卡: r" f' x8 G+ Q! r6 s
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡8 [7 S! s( [  E$ F2 ]6 k  f
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
) `- T4 O. s6 [$ F, s炸虾          100克           220卡% @: N7 `1 J3 m4 g
海鲜 Pizza        80公克          220卡$ K5 B" G& T0 a2 T
总汇沙律        1份            240卡; T7 B6 f8 [" ~5 J, P. ?
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
: d; X+ D0 F: M7 U" c! [3 X/ Y5 T沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
1 ], w: Z; b) R1 U# U小牛排          60公克          330卡1 ]- @/ e; e) Z( [9 H5 I
炸洋葱圈        100克           390卡# R1 M5 z& E! X  i6 o7 l3 p2 Z' w
局海鲜         1份            400卡3 o; b' v5 u4 d2 T! h9 z# Q' O
酥皮浓汤        1杯            450卡
* q, h) Y6 r/ x1 R7 I  f# }& {, R9 U牛油局薯        1个            460卡2 v. b; {/ w% u5 T" m6 p! ^: s
海鲜意大利粉      1盘            620卡/ ~% u8 K! z1 r
凯撒沙律        1盘            650卡
2 H9 y; E8 M/ ~& ^墨西哥沙律       1盘            981卡7 n+ `# n' y0 p+ h5 K& c
===================================================================
! Z( V1 t/ `6 W; p$ d, e. Y
1 j  c$ b9 O5 t7 ^3 E7 n( Q
: n0 v# J' L- `8 Y5 ]6 G# G% v  M1 v- _; c

9 }2 [, e1 p# |4 F/ q" J0 I--------------------------------------------------------------------
1 M/ W4 q4 ~0 d$ v* o月饼类:
0 u' v, N1 M! o! U4 b- Q2 p- Q7 S* `: N--------------------------------------------------------------------* x+ u( P, W/ l# I
双簧连蓉月饼      100克           426卡, d7 e# N0 h7 k& w) E5 M
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
0 Z3 T: a7 Y, a9 k% l. t===================================================================
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
8 \8 H1 O: X6 M" x' L有个根据吗8 }9 T+ h2 a5 ^( V7 M; q
还不如转换成直观的数量来的方便; g) N  Y6 l6 E( Z# J- ~9 Z0 |
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-19 22:48 , Processed in 0.137389 second(s), 24 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表