对抗电脑辐射又护眼的小妙招

pass09

   现在以计算机维生的人越来越多了，天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的。
7 q7 ~" n$ c/ j* ~; I
    面对电脑时间长了不好，那该怎么办？整形美容咨询专家指出，其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
; {0 K' a% f. i" L
6 f. `0 h# P2 |9 B    1、上午一杯绿茶
# a: j# I, Z# M
; Z/ F. _0 \3 x- l9 x    绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
  |' L: ~# q* Y5 t
    2、下午一杯菊花茶
6 u8 U0 b+ ]3 p
    菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, V* T& S$ S( r: L2 H
    3、疲劳了一杯枸杞茶
. X3 ~5 W4 T* Q! z; P
    枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
. Z' M1 P0 l" s) V
2 m- n: W; }9 Y# p* _+ m% l    4、晚间一杯决明茶
' B* _6 G; f  P2 k
; L* r* A" A. t/ G5 `    决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

9 \2 C' ?) F+ Z1 P    这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁。
. q; O! e5 n! }
3 X% w' b& i0 m9 V! f# }/ d    绿豆薏仁汤
6 |: V4 b* H: P' j7 c
) O1 o1 L7 p# E; G4 H9 Z6 q; l. b    绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

2 m, p) ]& `' G! I1 j* q- d( Z    杜仲茶
0 @' M" x/ s8 t9 x5 i4 k+ m
: N/ A1 h. g  r2 H3 W* l. q    杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

    保护眼睛必需的维生素：

    VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

: M& ]1 n# m) D3 j+ |    VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳；VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

    枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
     
/ E0 p. Z- p6 f5 H3 b: m0 q2 C- c3 q    天天在计算机前的你，不想早点衰老的话，就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。