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* R" T. [/ c8 y- N: X要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
$ v" ~& X; F" s' e! S时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
, _9 G7 [1 H7 E十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
' s9 o; [# z! p" Z脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
! x$ ~, ^% M; w1 `2 j高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
; X2 a- g/ E& b! r得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
* W, k# _1 |4 Y, T0 E$ U+ p" A除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
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第一家:【辉煌保健减肥美白店】
: p- z& Z4 ^+ H4 c这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
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& ^$ C6 v" _4 o第二家:【青青瘦身淘宝店】
这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
" B  {; H% B" @( g2 w! x4 R3 y显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
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这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
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减肥专职团队也在不断的壮大，可以给你提供十分专业的减肥建议，喜欢的GM
可以进去看看。
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且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
  P% W# D. G3 `- @9 ], S/ {卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
$ o6 ?, w0 r6 F- t8 X淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
* p- V- p$ Y2 @$ w7 y/ R  e靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
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第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
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第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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' I; X2 C2 T5 F( Z6 j( Q: J第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
" X" ]4 S8 i% e# D9 G1 M6 _6 n卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
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