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: Y9 P( ~% g( A要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
7 y, R! l2 u3 d+ F时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
7 s* U) H2 l6 B- b' y- e0 M8 J十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
6 O0 `2 O+ J/ V5 \; R) U' x脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
0 x/ x* P: L. W9 @4 o6 O/ C高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
; b& W+ L4 C4 U' ]* A! Y% R得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
8 g$ @! H3 ?2 _- d0 C3 p6 R得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
! f$ S4 v. V  j) b减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：
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! a* S6 t. E" g. E第一家:【辉煌保健减肥美白店】
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售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
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! r' P+ w' J4 W4 |5 I% L" }显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
8 p5 i0 {  q! Q' n: c5 `. K淘宝减肥瘦身店十强之一。
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第三家:【至尊品质美体店】
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8 s  }% d8 z) a. n: y宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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6 n) y7 Y& f& |/ _) B  \8 y4 O5 h第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
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且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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" K3 n3 G0 S1 o第五家:【靓颜阁美容美体会所】
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4 i% G. w/ ?7 p4 h淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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想减肥的朋友不妨看看去。
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第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
$ e6 m, r. i' {( q' j宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
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; E/ }9 F+ H% D4 S' }第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
! ~. d$ P  Q  R; Q肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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% x* L- E; q- i% m' v; @+ W第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
0 Y% S% q; }% @& J卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
- f& q- l  L. O% m6 A; b# }) G: }旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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