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$ D( K0 V0 k% B7 d+ G5 u& O要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
( ~$ w! v  ]/ U+ P# Q0 y时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
) b' M" B2 |. B十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
+ w+ V/ o6 F' f) p$ `多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
" i  I  _! L: ~: y+ t" {+ _脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
, i1 I. j$ \$ K9 z动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
; i* W. r: r( `# [4 X8 G得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
6 u( \* w0 {2 e得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
, A- a! u: Y6 p减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
' B4 q) g7 n0 Z4 V2 u' o' P* ^偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
( j% n- d" E4 R: ^! d! B名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：
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6 I$ @+ C# A, `" A% F# i& g第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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% u; x% l4 `% e7 _; p* ?; @+ c, Z第二家:【青青瘦身淘宝店】
, Q0 D+ q$ l# r& K. B这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
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第三家:【至尊品质美体店】
这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
6 _( w+ h$ ^2 R1 @, L) t8 a- S5 u8 N宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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; n8 M, K/ L1 s& d第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
2 z1 n8 ~& G* j4 o" X且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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第五家:【靓颜阁美容美体会所】
& L6 q. S6 O' M0 l  N% W0 Q卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
6 e" Q# d( X9 _0 G$ {1 I靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
想减肥的朋友不妨看看去。
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9 h0 ^: c. }5 |" t第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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" C6 c% h! i! r$ i" }第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
* T1 k; Y  L1 \) Y% c* a% c" _问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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6 s  z+ s) o" O& A0 N% f% h第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
1 I$ d  i' }# t1 g& _9 l2 L! b卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
$ T6 w+ i; \$ M3 t纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
, l% j; ^3 {+ E& }7 c. ?0 Y2 E: k# q旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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( M8 N' M* s, u( R& z7 S- f相关日志
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