男士长寿的五个好习惯

z862315

生活习惯可以改变我们的生活状态，每个人都有着不同的习惯，或多或少会对我们的身体造成影响，尤其是一些不好的习惯，对我们造成的伤害尤为明显可见。而一个好习惯的培养却需要耗费我们长久的时间和坚持，但好处也是显而易见的，良好的习惯不仅带给我们好心情也能带给我们身体的健康甚至延年益寿。下面男科医院在线咨询专家介绍五个对我们身体有好处的行为习惯，是男士长寿的好方法。
! y) y6 U3 o- Q9 h
* f3 L5 k* I% H. S: h好习惯之一、酒後别洗澡
酒後洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效回圈血容量不足，导致虚脱。

! N8 M7 U$ L! _3 U# E1 n- y3 {好习惯之二、早晨赖床５分钟
& O, t0 L3 p8 K2 K9 t2 |早晨醒来，应该先花费５分钟左右的时间赖床——侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来後立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

6 T) i% e! r% x/ v8 y4 F: W好习惯之三、喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”（可能含有大量的军团杆菌）、隔夜茶等。

4 U2 G: I% [/ }好习惯之四、勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处於高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。
2 a7 i  Y* ]* ^. ~) y+ N) H; L
: E  D3 O" p6 Q# P好习惯之五、应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液回圈，帮助消化。
( l1 B  v4 r' q* I) C* k1 j花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助於提高记忆力。

男科医院在线咨询专家为我们介绍的5个好习惯，相信大家坚持下来会有不错的收获的，为了我们的健康，一定要在日常的生活当中养成良好的行为习惯，这样才能更好的为我们的事业而奋斗。

世纪之后

不可或缺的重要筹码
6 C3 g, C  f* `2 H6 U* u6 O
: B* D6 O3 p, E$ v9 m出国门、赴海外求学的绝大多数中国留学生，一般都想通过在西方发达国家接受系统的高等教育，获得一个含金量更高且为国际社会广泛认可的学位，为自己将来的事业发展打下一个良好的基础。北京工业大学双学位无论今后是在留学所在国求职谋生，还是回国发展，拥有一个西方发达国家的学位，无疑都是一个不可或缺的重要筹码。现在越来越多的人选择读国际本科。北京工业大学、国际本科、双学位、2+2学位、交流生下面，让我们来看一下中国学生前往留学人数最多的几个主要英语国家(如英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、爱尔兰等国)目前实行的学位政策：攻读博士学位，无论在哪一个英语国家，一般都需要花费三至五年的时间来进行全日制的课程学习和学术研究。能否获得博士学位取决于学生在毕业前要完成一篇10万字左右，在所研究领域具有一定独创性、高质量的博士毕业论文，并且还要通过所在大学的学术委员会组织的口头答辩。