 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。" L- `8 [* a1 A# j8 z
5 |' X# U7 p3 E2 \: j7 |3 D 利于男人健康的食品之一、香蕉
3 Z0 [& |. O; X' m 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
7 q( C1 G. \6 j! v
7 g. M# \+ g# Z) d4 {3 e' E 如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。) w& ]# y2 A5 m5 S8 y0 P0 k
5 F' c% b3 _& G* q q
利于男人健康的食品之二、大豆
~% q, @" v/ `8 n 大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
% a( w; \$ A0 m, ^1 _1 h9 j* _/ F; d1 C) {
利于男人健康的食品之三、花菜+ D# W- }) {$ \' t- ^
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
( D8 p. x5 V' [
! r$ c0 ^# u, y4 E+ ? q% | 利于男人健康的食品之四、樱桃. E* J7 |( D5 h Y8 b3 }
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。2 ^: V2 r0 {: J' f
) J Y8 }, D- w
利于男人健康的食品之五、海鱼
4 M% w. S2 h; Y- k) g$ g) d 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。# h. k9 R: r. t- H
1 p3 s6 q: t1 p' N
利于男人健康的食品之六、坚果- I6 B0 p- y5 E! `3 e
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。8 I! K$ B% J* P5 v1 s* O3 y( n
4 N3 b$ w/ F) v V4 i V
利于男人健康的食品之七、牡蛎5 W8 v. y' y# ]% a2 S) A! T
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
$ z4 u. N# ^5 @" v! ~" X" j# P' o* Y- m: s$ ~% H& J$ q7 S' T
利于男人健康的食品之八、全麦食品
% @& H' q" P! H( P3 G 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。; g* j. T8 V- X: E- o) O$ \: u
% U0 l" e/ d L( y, D6 f
以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
